🥑🍓 Alimentos para la Ansiedad y el Estrés 🫐🥜
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- ¿Cuáles son los alimentos que ayudan a reducir el cortisol? Una pregunta que me hacen mucho mis pacientes. El cortisol es también conocido como la hormona del estrés y existen ciertos nutrientes que ayudan a reducirla. Te explico qué es el cortisol y su relación con la respuesta de estrés, te cuento sobre cuáles son los alimentos que tienen estos nutrientes y también cuáles alimentos aumentan la producción de cortisol en tu cuerpo, y fuera de esto, te describo 6 aspectos para tener en cuenta al momento de alimentarte.
Es importante que tengas en cuenta que el consumir estos alimentos te ayudará a disminuir el cortisol y por lo tanto los niveles de ansiedad y de estrés, pero que no será suficiente, ya que para el manejo del estrés se necesita atender y tratar otros aspectos.
Y cómo siempre una recomendación importante, busca ayuda profesional, de un nutricionista, para comprender cuál es la mejor manera para ti de obtener estos nutrientes y de un psicólogo clínico para permitirte abordar los otros aspectos!
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#cortisolyansiedad #estres #cortisol
IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.
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La felicito por incorporar el factor dieta en la salud emocional. Solo le sugiero poner más datos sobre los alimentos. Es lo que ha prometido según el titulo. Gracias por su dedicación.
Hola Gina,
¡Gracias por tu sugerencia! Claro que la tendré en cuenta.
Un abrazo 💕
Esta informacion vale oro
Hola!!!
Gracias por tu comentario.
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Un abrazo 💕
Eres la mejor Maggie. Gracias por ayudarnos ❤
Con gusto y cariño!!! Un abrazo
MAGGIE PULIDO: FELICITACIONES. MUCHAS GRACIAS POR TODOS SUS CONSEJOS. QUE DIOS LA BENDIGA. SALUDOS DESDE EL SALVADOR. ❤❤❤
José Luis, gracias por tu comentario!
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Te dejo otro video que te será de gran ayuda
👉 🎧 ¿Qué mensajes te traen TUS EMOCIONES? 😊😔
th-cam.com/video/4dCZHd13j9k/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
Gracias doctora por tan importante información..Dios le siga dando mucha sabiduría para ayudar alas personas con ése problema.
Yelitza, gracias por tu comentario!!
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Un abrazo 💕
Muchísimas gracias doc, estos son los videos que realmente valen la pena en youtube.
Leonardo, gracias por tu comentario!
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Un abrazo 💕
La felicito por su video es correcto lo que menciona
Hola Francisco
Gracias por tu comentario
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Un abrazo 💕
Saludos desde México
María del Carmen, gracias por tu comentario!!
Te comparto un video adicional, el cual estoy segura que te será de ayuda!
👉 Disminuye el CORTISOL 📉 y estimula el NERVIO VAGO 🧠
th-cam.com/video/rknSlJad9hk/w-d-xo.html
Un abrazo de vuelta 💕
🙏🙏🙏🙏🙏
Hola, gracias por tu comentario!
Te comparto este video adicional sobre Disminuye el CORTISOL 📉 y estimula el NERVIO VAGO
Estoy segura que te será de ayuda!
👉 th-cam.com/video/rknSlJad9hk/w-d-xo.html
Un abrazo 💕
15 minutos sin decir nada. Está hablando de los alimento que quitan el cortisol. Lo primero debe informarse que provoca el estrés en las adrenales y es precisamente las dietas que usted recomienda restrictivas de carbohidratos.
Hola te pregunto al no comer carbohidratos eso da ansiedad
Hola Rosa, son 15 minutos en donde respondo qué aspectos tener en cuenta en la alimentación en relación al estrés y la ansiedad, qué alimentos tienen nutrientes que disminuyen el cortisol, hablo de una dieta variada... en ningún momento hablo de dietas restrictivas, hablo de evitar el consumo de alimentos algunos alimentos que es muy diferente... la verdad no entiendo, es más en ningún momento dije que con esto se quita el cortisol, porque de inicio es imposible!
@@user-ti5is4me6m Hola, muchas personas confunden los carbohidratos con la comida procesadas, estas últimas impactan en el nivel de cortisol. Los carbohidratos (no todos y por eso no necesitas quitarlos de tu dieta), especialmente los que tienen un índice glucémico alto, pueden tener un impacto en los niveles de azúcar en sangre, lo que puede llevar a un impacto en el estado de ánimo y ansiedad en algunas personas. Si tienes dudas sobre qué carbohidratos para ti son la mejor opción te invito a consultar con un nutricionista.
Eres la mejor Maggie. Gracias por ayudarnos ❤
Lisset, muchas gracias por tu comentario.
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