【瞑想13分】自然の中でゆっくり自分と向き合う瞑想〜集中力アップ・ストレス解消〜

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[@kurittirobin5727]

marinaさんの瞑想動画のおかげで瞑想が続けれています😊他の春！秋！冬！ver.の瞑想動画も作ってほしいです😌🙏

[@ちゃんあー-b5q]

いろいろ不安なことが頭をよぎっていたからか、やり始めたら涙が溢れてきました。　家族のことや、いまの世の中でおきていること。　モヤモヤすることばかりだけど、それでも私は今、ここに生きている。　何を考えても考えなくても大丈夫。今、ここにいる。
　そうちょっと思えました。
まりなさん、いつも有り難うございます🙏

[@casui9813]

自然豊かな所で瞑想とか気持ち良さそう。私もこういう所に住んで、毎朝やってみたいなぁ

[@推しが尊すぎて辛い-l7m]

実際は虫ばっかりですよ。空気と涼しさは超絶完璧だし神ですけど！リラックスしたいときに行くのをおすすめします。

[@chipo3115]

何も判断せず、何も決断しない。途中で浮かんでくる感情や思いは、川が流れていくようにぼーっと見つめて流す。無理に「無」になろうとしなくていい。
瞑想というと難しいイメージでしたが、まりなさんの言葉がすごくわかりやすくて、安心してできました。

[@エリンギエリンギ-u7h]

夜中手術の傷跡が疼き、眠れなくなったときにまりなさんの瞑想を思い出してやりました。
気持ちが落ち着いたのか、疼きがなくなりました。
眠れそうです。
ありがとうございました🍀

[@withb1643]

自然の猛威やら恐怖やらでなかなか穏やかな気持ちになれないけれど
こんな風にリラックスできる日がくるといいなぁと今、心から願うし祈るばかりです🙏

[@ukayuu5521]

今、ふとやってみましたが、何か悲しいことがあったわけではないのに涙が出てきました🥲
気持ちを穏やかにするところが日常であまりないので朝晩などに取り入れてみようと思います。
こういうシリーズ、ダイエットとは別ですが心身を健康にするという意味で定期的に入れて欲しいです✨
瞑想にあまり縁がなかったですが、
この動画、また実践します☺️

[@_4307]

気持ちが荒んでモヤモヤするし、心臓は嫌にドキドキするし今までに試した解消法もそんなに効果は無く...どうすればいいのかなと思っていた所に瞑想という文字に惹かれて初めてやってみました。
まだ心臓はドキドキしていますが、気持ちはスッと晴れた気がします。とても落ち着きました。
「そうか、こう言う時は瞑想をすればいいんだ」と勉強になりました。本当にありがとうございます🥰

[@斉藤香-d7r]

瞑想しながら涙が溢れました
まりなさんの声が優しくて温かいからでしょうか？
毎日やって自分を労ってあげようと思います！
いつもありがとうございます😊

[@tomomiw120]

瞑想して寝たらまりなさんが夢に出てきて嬉しい朝です❤️

[@reikou3241]

こんな素敵な場所で瞑想すると効果が最強ですね😃　目を閉じると、まりなちゃんの声と、蝉や鳥の声が聞こえて一緒にデトックス出来ました✨

[@rika9839]

寝る前に瞑想してみました。
途中からリラックスしてきて今夜はよく眠れそうです。次は休日の朝にもやってみたいと思います。

[@user-gj1ff4vz5p]

自然の音が心地良くて、まりなちゃんの言葉に癒されます😊✨💕
まりなちゃん大好き❤
いつもありがとう🍀

[@ss-yg7hc]

自然災害だったり
コロナ禍の子供の夏休みで
毎日どう過ごそうとか
考えてばかりで
ストレス溜まっていたので
このタイミングでの瞑想動画は
本当に神です😌✨
まりなさんありがとうございます✨

[@teamilk2068]

音楽ではなく自然の音ですごく良かったし、癒されました✨
ありがとうございました♪
ショートバージョンの製作もぜひお願いします🙇‍♀️
私はネガティブを吐き出すのではなく、自分の中のネガティブも肯定してあげたいなと思います✨

[@ぶぅぶす]

瞑想普通に部屋でやったけどなんか気分スッキリ頭もスッキリしたよ🌻
自分にしっかり向き合えて体全身に呼吸を
一つ一つみんな大事な自分のカラダ💕とても感じるいい時間でした
リラックス✨必要！少しストレッチと宅トレ頑張る💪

[@sanono1246]

今日はものすごく悔しいことや不安なことがあったのですが、久しぶりに瞑想をしたら、気持ちが落ち着きました。まりなさん、ありがとうございます

[@えびせん-e6v]

体をほぐしながら涙が出てきた。
心もほぐれた。

[@西岡秀樹-l8p]

コロナ禍でストレスが溜まる日が続きますね😍自然の中にこもってゆっくり瞑想🧘‍♀️に更けてストレス発散しないとダメですね👎まりなさんもヨガ瞑想して美人に磨きをかけてほしいです💔

[@user-megurin]

5分間瞑想から今日からこれにしました^_^
毎日この瞑想で元気もらってポジティブになってます^_^ありがとうございます🤩🥰🤩

[@harmony6847]

身体があまり丈夫じゃないので、激しめのワークアウト系はあまりできませんでしたが、このような瞑想とか簡単なヨガはやりやすかったです🧘‍♀️最後のまりなさんスマイルはもちろん、景色や遠くで鳴いてる鳥や蝉の声にも癒されました☺️♡リラックスできたのか、いま眠気が出てきてます😴寝付きがよくない時にも良さそうです🍀

[@Tangopurin1990]

蝉の声が心地よくて。私の心が整いました。まりなちゃん、ありがとう。

[@Wakio-j9c]

まりなさんありがとうございます

[@宝渉子]

13分って長いなと思ったら、あっという間でした！こういう時間、インターネットが発達して暇な時間はついついスマホを触ってしまって結果忙しいという世の中に、いい効果がありますよね。何かしてがんばる時間は大切だけど、何もしない時間も大切ですよね。

[@lapin2396]

普段こんなにゆったりとした時間を持ったり、身体の緊張を感じる事が無かったので、凄く気持ち良かったです💕
毎日は無理でも、一週間に1度はやっていきたいです😃
いつもありがとうございます❤️

[@スライムスライム-i5c]

瞑想動画うれしい❣️❣️❣️
これからももっとたくさんお願いします🙏🙏🙏

[@kawauso_rakko_festival]

ガイドがとても上手なおかげか、久々の瞑想でしたがかなり調子良く深い瞑想に入れた気がします！これからも応援してます😌

[@今井麻未]

適応障害治療中で初めて瞑想をしました。「あなたを愛して〜」のあたりから涙が止まらなくなりました。
終わった時何か解放されるような感覚があり、気持ちのいい涙でした。
これからもこの瞑想で自分と向き合おうと思います。
まりなさんの声と自然の音がとてもリラックス効果あります。
ヨガも合わせて、自然の中での動画がまた見れたら嬉しいです。

[@marinjunjun5169]

瞑想サイコ～～！！😍👍💖毎日取り入れたいよね😘👍💖時間がない現代人に心と体のオアシスを～～！！😍👏💖

[@maho1613]

不思議と涙が溢れてきました。素敵な動画をありがとうございます😊

[@スマイル-t8d]

凄い身体が楽になった感じがします😉
毎日続けようと思います🍀

[@pichan7406]

まりなさんの声が内側に入って来る感覚というか、、、不思議な感じがします😌

[@kappanko627]

最近、まりなさんの動画見て頑張ってます❤️
パソコンでつけながらやると、画面も大きくて臨場感あってめっちゃ良い感じです。
瞑想、なかなか一人じゃできないから嬉しい！ぜひ一緒にやります😍

[@mokas226]

ロングバージョンもやりたかったので嬉しいです😄ありがとうございます✨

[@nakasono1001]

心がスッキリせず、ずっーと頭の中がうるさくて、一旦リセットしようと思いやってみました。
まりなさんの「他人を愛するように自分を愛する」「自分を愛するように他人を愛する」その言葉を聞いて涙が出てきました。大自然で、人がいないところでしたいですが、なかなかそういう所がないので、家でも思い立った時にまたできたらいいなと思います。
この動画をあげてくださってありがとうございます。

[@yukiwo0105]

イライラがたまりひとりの空間になりたくて初めて瞑想しました。
まりなさんの「あなたは今のままで完璧です」という言葉に自然と涙が出ました。
気がついていませんでしたが、頑張っていたんだなと実感しました。
たまには褒めてあげようと思います。

[@ayumibaba9698]

どちらかと言うと動くことが好きなタイプだったので、何となく手が出せずにいた瞑想、仕事のストレスが爆発しそうになってようやくやってみました。
まりなさんの声聞いて息してるだけで何故か涙がぼろぼろ出てきました、、身体の健康だけでなく、心の健康も大事だということ、改めて感じました。これからもこの動画にお世話になりたいと思います🥺❤️まりなさんいつもありがとう☺️☺️

[@rider-guitar-tribe]

10分瞑想からコチラに今日からしてみます。
15分、30分と長い時間のバージョンも作ってもらえないでしょうか？

[@犬飼和恵]

こういう瞑想とかってどうしていいかわからないですけどまりなさんの声を聴きながらすごく落ち着いてできます💖
安心感があります😌✨✨✨

[@福本恒平-h3b]

まりなさんの「大丈夫。あなたは今のままで完璧です。」の言葉でなんだか安心しました。泣きそうになりました。毎日時間に追われて仕事をしているので心が落ち着く時間をこれからも自分に与えたいと思います。

[@sora9690]

瞑想難しいて思ってなかなかやれなかったんですが、まりなさんの動画みてやってみようと思い今日初めてやりました！
たしかに瞑想してても考え事が普通に頭に入ってきて、瞑想に戻したり考えごとしたりと難しかったです。でもなんだか心が軽くなった気がしました。むしろ日常生活でこんなに勝手に考え事を頭の中で、してしまうのだと感じた時間でした。無駄なことを考えずストレスを溜めない生活を送れるよう瞑想をまたやっていきたいと思います！動画の背景は夏の木漏れ日が差す時間を感じられてとても良かったです✨

[@福村徹-o5h]

始めて瞑想してみました。やってみたかったんですが。とっても気持ちが穏やか……寝る前にやってみたら眠い😪ありがとうございます。

[@runrun1745]

目をつぶるのが、もったいない景色ですね❣️
ヘッドホンで、聞くとタイムスリップしたみたいになります。

[@にゃん太-u1l]

まりな先生は僕の癒しで救世主です。
まりな先生のヨガに救われています。
いつもありがとうございます。☺️

[@Rina-o6m]

自分と向き合う時間も大切ですよね🌷

[@ap-yp8ns]

自然の中で瞑想絶対気持ちいい…マリネスを通じてヨガのこともっと教えてほしいです！

[@1231ゆゆゆ]

寝ながら瞑想してます🧘‍♀️🧘‍♀️
まりなさんの声もいつもよりゆっくりとしたトーン（？）なので、寝る前にもぴったり！
そして夏の音に癒されます。。。

[@MY-tb6wp]

最近ちょうど新しいのが見たいとふるい動画にコメントしたら、いいねがついて本当に新しいのが出ました！！！タイミング的にたまたまかもだけど、やったあ

[@みずき-y7k]

普段筋トレがメインで瞑想はほとんどやりませんが、自分と向き合える時間でいいなと思いました😌✨
鳥の鳴き声も心地よかったです😌✨

[@utatane.roadofsidefire]

朝活ヨガとこの瞑想を出勤前のルーティーンにしようかな😊

[@街間茶]

こんな綺麗自然で瞑想したら
リラックスできて最高に気持ちいいだろうな🎵

[@rockdjsat]

AirPodsしながらやってみたらまりなさんの声と自然の音でとても癒され身体と気持ちが
楽になりました🌟

[@原田真樹-j9w]

自然のなかでゆっくりとした所で瞑想するのっていいですよね。😊
鳥の鳴き声を聞きながらやるの最高だし気持ち良さそう。

[@るさま]

今からやります。
瞑想をするだけで、心が落ち着きますからね。

[@yukino8895]

今日は理由もなく不安で胸がざわざわしている日なのですが、自然の音とまりなさんの優しい声で涙が溢れて、感情たかぶって全然瞑想はうまくできなかったけど笑、心のデトックスになりました☺️
ありがとうございます。

[@まかろに-m4x]

まりなさんの瞑想動画好きです！
いつもありがとうございます😊

[@misakoyoshida132]

忙しい時間の中で穏やかなときを過ごすのは大切ですよね
わかっていてもなかなかねぇ
まりなさんと動画で一緒に瞑想してみます

[@梅澤真司]

いいな🍀早くこんな場所に行きたい
あぁバリ島に行きたい？
ハワイかな😃

[@EMI-qr5pw]

まりなさんの声💕
凄く心が和みます🍀
朝やります👍
ありがとうございました💘

[@ayuh5889]

毎日毎日、時間に追われ慌ただしく生活してるきがするし、余裕が無くなるとイライラしてると思うので瞑想時間私にも必要だと思います！ありがとう😊🙌💕

[@yurin7866]

自然の中でリラックス😌いいですね❣️そういや最近、仕事仕事でリラックスする時間なかったなぁ、、、💦自然の音楽かけて久々にアロマ炊こっ🤗

[@みんぴよ]

お疲れ様です😭❤️
その言葉がすごく沁みます🥲🧡

[@chipo3115]

仕事とコロナで頭がいっぱいいっぱいになっていましたが、なんだか脳みそがとろけるようにほぐれました。今日は涼しかったので、自然の音を聞きながら、高原にいるかのような気分でできました。エクササイズと組み合わせて、瞑想も習慣にしたいです。

[@ひとみ-k9z]

現代人は、日々バタバタ忙しく
コロナ禍の中、ストレス社会の今。
瞑想🧘‍♀️で全てクリアに出来たら幸いです。
とても自然で贅沢な時間ですね。

[@山本祥子-c7u]

瞑想してるようでウトウトしてしまった😆
まりなさんの声は癒しのパワーがあります🥰

[@boromi55]

こんにちわ、初期の頃からいつも楽しく見させて頂いています。4年位前から、TH-camで見様見真似でヨガをやり始めました。まりなさんがYOGA講師である事は知っていましたが日頃の元気ハツラツのトークに時折私の年齢からか少し元気過ぎると感じていたので正直瞑想には期待していませんでした。しかし落ち着いた口調で見事に期待を裏切られましたよ。今まで国内外色々な瞑想を試して来ましたが初めて目を開けずに最後までやり遂げスッキリ感を味わう事が出来ました❤YOGAも初級だけではなくちょこっと出来ます位のレベルも本格的に是非やって下さい。期待しています♫

[@micro_cosmos1204]

訳もなくイライラして、「あー、まりなさんの笑顔がみたい…」と思い一緒に瞑想してみました。最後のまりなさん笑顔でほんわかできました😊ありがとう

[@渡邊達雄-h7z]

自然の中にでの瞑想、いいですね。近くの公園では、ちょっとね。

[@いち-k1w]

終わる頃には軽く汗ばんでポカポカしていました。何故か泣きそうにも。
続けたいなと思います。
メニエールをはじめとした、めまいに効くようなヨガやストレッチがあれば教えて下さい。よろしくおねがいします。

[@threereisfield]

いい

[@Wakio-j9c]

2023年7月秋田県は水害で大打撃を受けました。今 この動画に出会えたことに感謝です！涙がでます 心折れましたが少しずつ 前を向けたら…瞑想を大事にして 続います

[@yumeyume8497]

どこで撮影したんですか？すてきなところですね😃

[@LiLi-hc6sc]

呼吸と共にネガティブを吐いて、、、スッキリしました💖

[@Naomi-kb8lk]

素敵な瞑想をありがとうございました。
リセットできました(*^^)v

[@ayu_smile]

凄く良かった。
雨続きでどんよりしてたから、目を瞑ると私自身も自然の中にいるようで。
とても気持ち良かった🧘‍♀️
だからこそ、広告はやめて欲しかった。
途中の広告で気持ち途切れました。
残念です😭

[@user-jo9fe6dx4o]

この場所からの瞑想動画待っておりまひたぁぁ。ひーん（ ; ; ）毎日毎日判断ばかりしてるよおおお、泣く〜
この背景に鳥の声とまりちゃんで瞑想したら泣く〜自分の好きな自分を想像できて頭スッキリしました。
毎日やります。朝と夜がいいですか。

[@まりすぬ]

毎回素敵な動画ありがとうございます！
今更なのですがプロフェッショナル仕事の流儀みました！！！
まりなさんがより大好きになりました。
まりなさんのまっすぐな姿にすごく感動して宅トレのやる気がより出ました！
これからも応援しています✩
宅トレ頑張ります⸜( ´ ꒳ ` )⸝

[@丸山E]

まりなさんの優しい声で癒されました。
様々な物をしばし手放して過ごしました。m(__)m

[@mokarichi]

2回目！する機会ないから試してみる2024/09/18

[@明太チーズまん]

涙が出てきました。
少しスッキリした(￣▽￣;)💦

[@Aaars]

瞑想は素晴らしいけどエゴが強くなったりこだわりが強くならないように気をつけてね✨
ものすごく自己肯定感が強くて落ち着いてるんだけど強くなり過ぎて逆に自然じゃなくなる人たまにいるから(>ω

[@えりすぎ]

ワクチン接種後に瞑想しようとしたら、腕が上がらなくてできなーい！(笑)
腕の痛みがひいたらやろうっと！( ´ ▽ ` )ﾉ

[@user-hb7xx1ei1r]

音声のたびに少しビクッとなってしまったので、音声なしバージョンもほしいです😭

[@Kako-2]

まりなｻﾝ→私、癒される😁不思議、まりなｻﾝの声にも癒される🤤素敵な女性ですﾈ~🙇旦那様が羨ましいけど'`,､('∀`) '`,､又~ねえ👍

[@kharlkaitsmg7343]

マリナさんの声がなんて優しいですか。。。この１３分が、２４時間にして欲しい( ￣▽￣)

[@oiro]

TH-camの隣のボタンから来た人いる?

[@だじおだじこ]

喧騒を離れて瞑想なんて心と体をリフレッシュするにはもってこいでいいんじゃない？

[@Kouyanchannel0414]

👍👍👍👍👍😍😍😍😍😍😂😂😂😂

[@user-gq1me5jx6e]

あれ？10ヶ月前にやってませんでした？