ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2025
- www.elixir.fi - Uutisankkuri Kirsi Alm-Siira utelee aamiaispöydässä estejuoksija Jukka Keskisalolta minkälaista osaa aamupala näyttelee treenaamisessa. Jukka pitää aamupalan syöntiä todella tärkeänä, sillä ennen aamutreenejä on saatava energiaa kehoon, jotta treenin jaksaa tehdä. Aamupala on hyvä syödä 1,5 tuntia ennen harjoitusta. Kovempaa harjoitusta ennen aamupalan voi syödä jopa kaksi tuntia ennen.
