Online Kick Boks Dersleri #01 Başlangıç Seviyesi Yumruk/Gard/Adımlama/Direk Yumruklar
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 มี.ค. 2020
- 🔻Bu video ONLİNE EĞİTİM videosu KATIL'a Özel yayınlanmıştır.
📌Eğitim Al paketiyle Evde Spor Yap ve diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için:
👉 / @adkickboxing
👉Tüm paketler hakkında bilgi almak için:
ahmetdogan.com/online-egitim/
ANA BAŞLIKLAR
00:15 Bu eğitimlerden en İyi verimi almak için bilmeniz ve yapmanız gerekenler
02:53 BÖLÜM 01 Tanıtım (Ders İçeriği)
03:11 BÖLÜM 02 Isınma
03:23 BÖLÜM 03 Temel Bilgiler (Yumruk, gard, adımlama)
03:27 Doğru Yumruk Nasıl Yapılır?
04:11 Başlangıç Seviyesi Yumruk Yaparken En Sık yapılan 6 Hata
05:08 Gard Nasıl Alınır? Ters Gard Düz gard
07:06 Gard Nasıl Değiştirilir? Gard Değiştirme Yöntemleri
07:35 Başlangıç Seviyesinde Gard Alırken En Sık Yapılan 11 Hata
10:44 Yere sağlam Bas /Temel adımlama Kuralları
13:13 Başlangıç Seviyesi Adımlamalarda En Sık Yapılan 6 Hata
16:32 BÖLÜM 04 Temel Teknikler (Direk yumruk, Jab, Cross)
19:47 BÖLÜM 05 Başlangıç Seviyesinde Yumruk Yaparken Yapılan 9 Hata
24:21 BÖLÜM 06 Antrenman Bilgisi, Gölge Boksu Nasıl Yapılır? Başlangıç Seviyesi
25:01 BÖLÜM 07 Uygulama Bölümleri
31:01 BÖLÜM 08 Soğuma
31:15 BÖLÜM 09 Eğitmenin Notları
İlk eğitim videomuza hoşgeldiniz. Bu video KATIL üyelerimize özel olarak hazırlandı.
EĞİTİM AL paketiyle ile bu videolardan yararlanmak için:
/ @adkickboxing
SORULARIN VARSA
bit.ly/cevaplıyorum
KICK BOKS DERSLERİ
bit.ly/kickboksdersleri
DAHA ESNEK OL
bit.ly/dahaesnekolmakicin
TEKME TEKNİKLERİ
bit.ly/tekmeteknikleri
EVDE SPOR YAP
bit.ly/evdesporicin
DAHA İYİ DÖVÜŞ
bit.ly/savasstrateji
DAHA İYİ YUMRUK AT
bit.ly/dahaiyiyumrukat
DAHA İYi TEKME AT
bit.ly/dahaiyitekmeat
DAHA İYİ KOŞ
bit.ly/dahaiyikos
DAHA İYİ SIÇRA
bit.ly/dahaiyisicra
KAMP/DOĞA ⛺️
bit.ly/kapıdışarı
BİZİ TAKİP EDİN
/ adkickboxing
/ hayatinahareketkat
/ ahmetdogan.ad
Facebook:
/ adkickboxing
/ hayatinahareketkat
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7RIII
Mekan: Cihangir Sports Club, AD KICKBOXING
Kapak: AD KICKBOXING Logo,
Kapak Fotoğrafı Tasarım: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan, Kerem Ağaçhan, Sinem Bayram
Yaka Mikrofonu: Rode Wireless Go, Rode Lavalier
Kamera: Sinem Bayram, Canberk Öztorun
Kurgu - Montaj: Ahmet Doğan
Müzik: Cloud Patterns, Heavy - กีฬา
bu kadar iyi kanal varken Türkiye'de değeri bilinmiyor
Napcan işte enes batur gibi boş kanallar 14 milyon oldu yazık ya
Bir tek barış Özcan ön plana çıkıyor
@@emreylmaz7272 adam baya iyi saçmalama
Sadece Türkiyede bilinmiyo zaten
@@shadowpubgmobile7995 Enes Batur kaç senedir var olm hakediyor emek var onda ama kitlesi aptal
Muhteşem bir kanal tam aradığımız şey öyle bir kanal türkiyede tek
Teşekkür ederim 🙏
İyi sporlar, sevgiler.
@@adkickboxing hocam bi soru soracam. Vücut geliştirme kas yapma insanı yavaşlatıyormuş madem öyle neden profesyonel kickboksçular kas geliştiryor? Kickboksta hız çok önemli
Diyolar ki kas demek güç demek değildir diyolar öyleyse boksörler sadece güç antrenmanı yapsalar kas geliştirmedende yumruk güçlerini arttırabilirler böylece çok daha seri olurlar maçlarda
@@sem2094 tank gibi kaslı olursan geçerli o
10:28 Aynen kesinlikle! O yüzden Bruce Lee'nin çok beğendiğim çok güzel bir sözü vardır. "Rakip kasıldığında ben gevşerim, rakip gevşediğinde ben kasılırım. Bir açık yakaladığımda ise vuruşu ben yapmam. Vuruş kendiliğinden olur." 👊👊🔥💥
Boksunuzda insanlığınız kadar iyi ve güzel hocam bu tarz videolar için çok teşekkürler
Hocam, kickboksa yeni başlarken böyle bir videoyu o kadar çok aradım ki , yeni başlayacakların temelinden doğru öğrenmesine, daha önce başlayanların da eksiklerini tamamlamasına çok yardımcı olacağını düşünüyorum , yenilerini bekliyoruz sabırsızlıkla, çok teşekkürler 🥊😊
Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim 🙏
Hem salondan, hem burdan birlikte zıplamaya devam ✌🏼
şuan boks durumun nasıl
2 yıldır boks yapmama rağmen bu videoyu açtım ve ufak tefek eksiklerimi hallettim sağolun hocam güzel video 👍🏻
alsmin hızlı delikanlııaaaağğ
Bu eğitim videosunu çevrenize önererek, KATIL ile bizim bu tür içeriklere daha çok zaman, enerji (ve bütçe de tabi) ayırıp daha çok üretmemizi sağlayabilirsiniz.
Bir sonraki videomuz bu dersin ödev / uygulama çalışmalarından oluşacak.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam niye uyeli yaptiniz ya ne guzel sevinmistim siz cok iyi anlatiyosunuz
Hocam merhaba ben kanala yeni katıldım. Ancak ders videolarına erişemiyorum henüz. Hala bana kanala katılmam gerektiğini söylüyor youtube. Bir de kanal rütbesi olarak koyu mavi görünüyorum. Bilgi verir ve yönlendirirseniz sevinirim. 😊
Merhaba,
Büyük olasılıkla Eğitim Al seçeneğini seçmemiş olabilirsiniz.
Sonunu getirebilmek için başladım.
Hocam sizin öğrenciniz olmak cok isterdim ama malesefki öyle bi sansim yok :(
Çok teşekkür ederiz hocam , o kadar değerli ki bize sunduğunuz bu eğitim. Hakkınız ödenmez ALLAH razı olsun
Teşekürler hocam, gayet faydalı oldu. Biraz spor geçmişim olduğu için pek zorlanma oldu fakat önemli olan dediğiniz gibi sık sık tekrar yapmaktır...
Sizi geç fark ettim hocam bir süredir evde kendim çalışıyordum size rast gelmek çok faydalı oldu teşekkürler
Hocam çok sağolun böyle bir kanal açdınız. Ben daha yeni başladım, sizden çok şey öğrendim. Çok TEŞEKKÜR ederim.
Hocam senin videonla başladım hani bir videonda diyorsun ya bu videodan sonra saçma sapan videolara geçiyorsan hiç birşey olmaz kum torbamı eldivenimi aldım 3 gündür izliyor uyguluyorum herkese gösteriyorum yaşam koçum gibi bişey olsun 3 günde bile değişimleri fark edilir şekilde çok ama çok teşekkür ediyorum sana Allah yolunu hep açık etsin
Bugün başladım kondisyon olarak problem yaşamadım ama Adapte olmam zaman alacaktır elinize sağlık Harika bir rehber ☝️☝️
Çok teşekkür ediyorum açıklayışınız ve uygulamanız çok mükemmel çok aradım böyle bir video kimse sizin gibi geniş çerçeveli ve ayrıntılı bir video çekmemiş elinize emeğinize sağlık
hocam pandemi döneminde haftaiçi müsait olamadığımdan hafta sonuda sıkıntı olduğundan istiyordum gidemiyordum ama iyi ki sizi buldum tam aradığım şey yaş 40 oldu ama heves hep vardı teşekkürler hocam çok faydalı videolarınız devamlarını bekliyoruz lütfen bol şans
hocam salondaki antrenmanın üzerine sizin videolarınıza da çalışıyorum teknik için çok faydalı oldu çok teşekkürler videolarınız çok güzel umarım kanal daha da büyür
Basitten zora doğru kademe kademe ve mantığıyla anlatım harika olmuş. Çok teşekkürler 🙏
Hocam iyi ki varsınız bol bol teşekkürlerimi sunuyorum size. Saniye saniyesine gerçekten çok önemli bilgiler aldım sizin sayenizde faydalı bilgiler. Teşekkürler..
Bir kızım bu videoyu izledim ve tıpatıp yapmaya çalıştım 1 ay çalıştım erkekler bile yanıma yaklaşamıyoo tşkkk♥️🖤😂
bir kızım mı? yaşın da 10 galiba
Bazı çalışanlar yaklasabilir çalışmayanlar yaklaşamaz
@@mafyababasereneylul2426 neden yoksa kızlar bi şey yapamaz mı😂? Ama doğru sizin gibi hawli api olamayız biz
@@maxlol3672 üfff reis ne soktun yaa
@Bitroon TV eyvallah aslan parçası işte senin kadar olamasak da yapmaya çalışıyoruz bir şeyler 🤗
Hocam emeğinize sağlık. Ben kick boxa yazıldım ve salondaki hocalardan bile bu şekilde ince ayrıntılı bilgiler alamıyoruz. Çok teşekkür ediyorum sizlere. Gençleri böyle güzel hobiler sporlara yönelmesine teşvik ettiğiniz için
Hocam çok güzel anlatıyorsunuz, kickboksa başladım çok şükür yavaş yavaş öğreniyorum kafama soru takılırsa sizi izliyorum🙏👍
Ne güzel kibarsiniz, kibir yok, saygılı ne mutlu size ve öğrencilerinize...
Boş bir kelime dahi olmadan, sıkmadan anlatmaniz çok güzel tebrikler hocam...
Size minnettarım.
Hayat sporla güzel hayatı anlamlı kılan bize güç veren ileriye korkmadan gidebilmemizi sağlayan bir mucizeden farksız görüyorum sporu. En önemlisi insanın kendi benliğini korkmadan çekinmeden yansitabilmesi ortaya koyabilmesi kadar güzel bir şey yoktur. Ve bu sporntamda bunu yapmanıza izin veriyor. Herkese başarılar bu gün benim ilk günümdü spor salonlarina gidemedigim icin evde çalışıyorum sabahlari işte oluyorum. Cok teşekkür ederim size.
Harikasınız hocam diksiyonunuzla, anlatımınızla. Emeğinize sağlık
Sizi bu kadar geç kesfettigim icim kendimi kiniyorum. Mükemmel bir egitim sunus sekli. Hitabet, egitimin onemli noktalarina dikkat cekme tam bir ögretmen. Cok teşekkürler.
Biraz geç anlıyorum ve spor salonunda çok zorlandım teşekkür ederim keşke sizle çalışabilsem 💜
Yaz tatilinde kursuna gideceğim bu yüzden şimdiden alıştırma yapıyorum. Çok teşekkür ederim 💗
Biraz gec atılmış bir yorum olduğunun farkindayim. Özel Güvenlik görevlisiyim benim için bunu öğrenmek hem özgüven hem meslekte yükselmem açısından iyi olacağını düşünüyorum emeği geçenlere teşekkürlerimi sunarım
5 yıl önce gitmiştim bel fıtığından dolayı bırakmıştım şimdi 23 yaşındayım ve bu hafta tekrar başlayacağım unuttuğum hareketleri tekrar hatırlatmada yardımcı oldu teşekkürler
Çok güzel bir video olmuş, her şey anlaşılır. Emeğinize sağlık.
Sonunda aranılan kanal bulundu çook teşekkür ederim hocam ✅
Bu nasıl bir emektir, elinize emeğinize sağlık 👏👏👏
Hocam gerçekten büyük bir keyifle izledim ve sizi takip etmeye devam ediyorum saygılar hocam.
Yeni keşfettim kanalı salona gitmeye zamanım yok evde hobi olarak çalışabilirim ve mükemmel anlatıyorsunuz bravo 👏👏👏👏
Öncelikle emeğinize sağlık Yumruğu atarken bilek sorunu yaşıyordum daha öncesinde bileğin düz olması gerektiğini öğrenmiştim şimdi hafif bükerek deneyeceğim teşekkürler 👏
Harika bir kanal! Tam bana göre var ya. Sağ ol hocam!
Böyle insanlardan Allah razı olsun sizin sayenizde kick boksa gitmeden öğreniyorum inş pazartesi ilk defa kursa gideceğim sizinsayenizde çok bilgi ogrendim:)))
hocam daha yeni keşfettim yarım saatte bilgim değişti hevesim arttı elinize emeğinize sağlık
hocam daha önceki videolarınızı da izledim ama bu seriyi görünce artık abone olarak destek olmam gerektiğini hissettim. ellerinize sağlık çok güzel bir seri olmuş...
Sağolun hocam ben 4. Sınıfım 5 e geçeceğim KickBoxu çok merak ediyordum senin sayende öğreniyorum.
Efsanevi birisiniz hocam, böyle bir içerik tam ihtiyacım olan şeydi.
Bu kadar yararlı olacağını hiç düsünmemişdim
Sonunda güzel aradığım kanalı buldum çok süpersiniz 💪💪💪🥳🥳🥳🥳👏👏
Hocam süpersiniz salonda kikbox çalışmış kadar oldum. Keske daha önce keşfetseydim bu kanalı
Tebrikler,harika anlatım ve öğretim olmuş.
Hocam çalışıyorum hep bir şeyler eksik olduğu için maddi durumumuz yetersiz böyle bir kursa yazilmayi çok istiyordum. Gerçekten çok iyi bir bir kanal her şey düşünülmüş inşallah sabir Le ve azımplle iyi olucaz teşekkürler.
Hocam harikasınız..bu güzel videolar için çok teşekkürler
Mükemmel bir eğitim şekli,öğretmenlerim bile benden kprkuyor çok sağ olun artık tüm hareketleri biliyorum❤
Emeğinize sağlık hocam çok güzel anlatıyorsunuz
Çok teşekkür ederiz hocam gittiğim yerdeki kick box hocası çok kabaydı siz çok naifsiniz
Harika emeğinize sağlık Allah razı olsun
Çok iyi düşünülerek hazırlanmış
Hocam yeni sezona bomba gibi geldiniz. Yeni seri hayırlı olsun. Umarım bizde en verimli şekilde faydalanabiliriz. Salonunuzda eğitim görmeyi çok isterdim lakin konum ve zaman sıkıntılarım var, umarım ileride olur.
Teşekkür ederim 🙏 Hoş geldiniz eğitimlere, bu şekilde size ulaşabildiğime sevindim.
Yazın başlayan 5 - 6 aylık vidolara ara verdiğimiz süreçte dersimize bolca çalıştık. Verimli olması için elimizden gelen çabayı göstereceğiz.
Diksiyonunuz çok güzel hocam.👏👏
Mükemmel çok beğendim devamı gelirse güzel olur👏👏
Hocam lütfen seri bitmesin size ulaşamıyorum istanbulda olmadigim için burdan size ulaşmak harika
Teşekkür ederim 🙏
Hoş geldiniz aramıza. Yeni başladık, birlikte zıplamaya devam edelim.
Sevgiler.
Süper bi eğitim teşekkür ederim hocam takibe ve eğitime başladım 🙏
Harika bir dersti. Hocam, yüreğinize sağlık. Bu arada ben daha ısınma hareketlerinde yoruldum ama yorulmak harika bir duyguymuş. 😅 Aylık 150 200 lira ödeyemediğim için derslere gidemiyordum. Allah Razı olsun sizden hocam ❤️
@@Dargnm videoları izledim ve bol tekrar yapıyorum. Boks standı ve bir kaç dumbell ile yüz yüze gittiğin kurs kadar etkili. En önemlisi bir akranını bulup arada onunla kapışmak 😂
Aylık 150 200 liraya boks kursu vardı bir aralar dimi la, o günlerde olsak keşke
@@demir4615 şimdi de 500 600 ödeyemiyoruz doğru
@@arslanbey3237istanbulda var ya 750 ya falan
Yeni başladım bu videoyu daha yeni gördüm antrenmana gidiyorum ayrıyetten bu online derslerede çalışıcam eminim yakın zamanda gelişeceğime inanıyorum
Hocam cidden konuşmanız olsun eğitim stiliniz olsun çok anlaşılır ve güzel başarılarınız devamını dilerim.
Hocam bu kadar mı iyi anlatır teşekkürler 👏👏
Videolar çok iyiye benziyor teşekkürler hocam izlemeye başlıyoruz
gerçekten çok yardımcı oldunuz teşekkür ediyorum
Bir suredir kick boksa heves ediyordum, soylemeye utaniyordum.
Lisede voleybol oynamis olmak disinda Cidd bir spor gecmisim yok, ama spora ve sporculara bayiliyorum.
Gecen yil bir salona devam ettim fakat yeterince gidemedim.
Covid doneminde evde calismaya basladim, daha duzenli oldu, ramazanda birakmistim , simdi tekrar basladim.
Birkac gundur videolarinizi izliyordum, bugun bunu calistim.
Gunluk rutinim, kas guclendirme, yag ertime, esneme (esneme videolariniza da bakiyorum )ve bu dersinizden olssun diye dusunuyorum, bilmiyorum isabetli mi?
Fakat en sondaki komutlariniz bana cok hizli geldi, yetisemedim :)). ( eee yas 48)
Kolaylasana dak bu dersi tekrarlamaliyim sanirim.
Cok tesekkurler.
Hocam aşırı verimli bir seri. Hakkınız ödenmez. İzolasyonda kaldığımız şu günlerde büyük nimet. İnşallah virüs yüzünden seri yarıda kalmaz. Çok teşekkürler
Yararlı olduğuna ve beğendiğinize sevindim.
İlk üç seti bu süreç başlamadan Şubat'ta çekmiştik, iki kişi salonu sadece bunun için açıp çekmeye devam ediyoruz. Eğitim serisini daha da geliştirip devam ettireceğiz.
Tekrardan çok teşekkürler hocam. Hakkınız ödenmez
@@adkickboxing😅
Pandemi dönemlerinde kanalınizi bulmak çok iyi oldu. Zaten dövüş sporlarını öğrenmek istiyordum hocam çok teşekkür ediyorum kanal çok iyi.
nasıl gidiyor seninkii
Çok Teşekkürler Usta Hocam 🖤
ailem baskıcı olup benı gondermedıgı ıcın bende burdan öğrenecegim iyiki varsınız tesekkur ederım:)
Tek kelimeyle efsanesiniz hocam emeğiniz için teşekkürler
Hocam cok degerli birisiniz bende amator ama yetenekli oldugumu dusunuyorum boksta
Diksiyonunuz gerçekten çok iyi
Çok yararlı oldu teşekkürler 👍👊
hocam sağolun gelişme kattedim
keske daha önce baslasaymısım ama hicbi sey icin gec degildir tesekkürler hocam👍🏻👍🏻👍🏻
Süpersiniz hocam yeni tanıştık kızım cok meraklı...
Muhteşem bir kanal daha birinci dersten yumruk atmayı öğrendim derslerin yeni bölümleri gelsin
Kanka ilk gittiğim gün bende öğrendim
Mukkemmel otesi cok tesekkur ederiz hocam cok yararli saolun .
Bu kanala sonuna kadar destek bakalım yavaştan başlıycam zamanla gelişmeleri yazarım
Hocam öğreticiliğiniz mükemmel. 33 yaşında bi vatandaşım. Fitness gidiyorum. Yeni eğitim başlayacağım. Keşke aynı şehirde yaşıyor sizden bire bir eğitim alıyor olma şansım olsaydı . Başarılar dilerim
Abi sağol kick box kursuna gidiyom işime çok yaradı
Hocam boyun ve bel gibi fitik sorunlari,postur bozukluklari olan insanlara evde uygulanabilecek videolar cekerseniz cok sevinirim
Teşekkür ederiz Allah razı olsun
Hocam bilgileriniz çok güzel anlatiminiz çok güzel tesekkurler
Üstad güzel anlatım duayı hakkettin seni yetiştiren Anana Babana rahmet olsun 🙂
Cok tesekürler sayesinizde yeni birsey ögrendim
Sayenizde öğrendim çok ögrenmek istiyordum kursa gitmeye gerek kalmadı ❣️
Gitmelisin
Hocam harikasınız 💪
Teşekkürler, emeğinize sağlık 🤗
Mükemmelsiniz hocam
Hocam harikasınız 👍👏
Teşekkürler hocam, çok yararlı olacak inşallah
Hocam tepeden tırnağa beni yeni bir kişi yaptınız ALLAH RAZI OLSUN
cidden mii
bende başlıcam
Hoca bir şey yapmadı sen boks öğrenince değiştin
kızım ve sporu çok seviyorum onun icin basladım ve bence yardımcı olucaktır 👍
Aklına, bilgine sağlık hocam.
Çok teşekkür ederim 💚🙏
Kaliteli bir insansın hocam
Hocamm cok bilgili tecrubeli ve beyfendi bi insansınz sizi tanımadan cok sevdim.
Çok teşekkür ederim, sevgiler.
Sağ olun hocam uygulama felan bulmaya çalıştım dövüş için ama güzel olanını bulamadım videolara geldim bir kız olarak dövüş bilmem gerektiğini düşündüm sizin videonuzu izledim çok güzel anlatıyorsunuz sizin serinizde devam edicem kısa zamanda gelişeceğimi düşünüyorum ayrica videoyu arkadaşıma gönderdim o da yapacak daha ilk videodan çok şey öğrendim bayağı iyi yani
Herşey ıcın tesekkurler Hocam ,supersın valla