Przemyślenia po 3 latach na KETO
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Czy wszystko na temat keto zostało już powiedziane?
Zapraszam również na instagram @Karma_Keton
oraz Twitcha:
/ karmaketon
Poniżej kilka przydatnych linków :)
Link do mojego drugiego kanału:
/ @tematydlataty1569
Moje początki z ketozą:
• Wyzwanie Keto
Keto zakupy:
• Keto produkty
Jak liczyć makro i kalorie (+fitatu):
• Czym jest zapotrzebowa...
• Keto od podstaw - jak ...
Ile kosztuje dieta keto?
• Ile kosztuje jedzenie ...
10 przykazań ketozy:
• Dieta Ketogeniczna - M...
Moje keto przepisy:
• Keto kuchnia
Trochę motywacji:
• Keto wywiad - schudł 3...
• Krótki film o motywacj...
• Rok na diecie keto - z...
• Leczenie otyłości diet...
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D1 | Fall | ยิงต้องโหด ให้เหมือนโกรธกันมาก่อน](http://i.ytimg.com/vi/OnTdfGySmds/mqdefault.jpg)
Doskonale Cię rozumiem, że nie chcesz bić piany, jak dzieje się to u niektórych youtuberów. Nawet Ketokocur, trochę zwolnił, bo ile można ciągle o tym samym. Ale prawdę mówiąc, wśród wielu popularnych kanałów Twój był, a może jest, najbardziej przyswajalny. Spokojny rzeczowy głos, mądry gość, bez pajacowania. Jeśli nie masz ochoty opowiadać o ketodiecie, to możesz mówić np o porządkach w garażu, jeśli światło jest za słabe, to możesz pokazać planszę, lub pokaz slajdów. Ciebie fajnie się słucha, szkoda byś to zaprzepaścił. Pozdrawiam i życzę rozwoju kanału!
Nie usuwaj kanału. Właśnie zaczynam keto i potrzebuje Twoich filmików. Robisz świetną robotę
Cześć Szymon :) Ja osobiście bardzo chętnie obejrzę wyniki takiego testu, zawsze to dodatkowe źródło sprawdzonej wiedzy, a nie powielanie mitów i plotek. Ja, dzięki Tobie i keto wróciłam do zdrowia, sylwetki i to dosłownie. Ciężka, lekooporna depresja, astma, masa leków, żeby oddychać i żyć... Po 2 latach keto i low carb zero antydepresantów i leków na astmę, które miały niesamowicie dużo skutków ubocznych. Oczywiście wszystko pod kontrolą specjalistów. Mój pullmonolog zrobił wielkie oczy, że jak to, z tak ciężkiego stanu udało się powoli wyjść. Większość psychiatrów już wie, że to co jemy, a w szczególności cukier działa bardzo źle na procesy w mózgu. Dzięki Szymon, bo dzięki Tobie, temu jak merytorycznie, spokojnie dawkowałeś wiedzę, bez napinki i wszechwiedzy, na swoich doświadczeniach spowodowało, że spróbowałam i odżyłam!!! Mam tylko YT, ale co tylko umieścisz to z przyjemnością obejrzę. Pozdro 😁😍😘🥰
Witam,moja przygoda z keto trwa 2lata i choć mam 57lat to na pozytywne zmiany nigdy nie jest za późno.Od Pana porad zaczynałem i do tej pory bardzo je cenię i chętnie oglądam.Sporo książek i różnych poradników dot.keto przeczytałem, również dot.diet wysokobiałkowych. Wynikało z tego, że różnice widoczne są dopiero po ok.1roku praktykowania a długoterminowo
/podobno/efekty keto są bardziej trwałe i odczuwalne niż z diety wysokobiałkowej. Obaczy Pan sam. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Zgadzam się w 100 procentach. Jeśli kogoś zainspirowały Twoje filmy to będzie zmieniał swoje życie. Ziarno zasiałeś i to jest najważniejsze. Pozdrawiam i życzę zdrowia 😍
Musi być to jakaś zbiorowa siła, wczoraj pomyślałem że dawno filmu nie wrzuciłeś i cyk jest film.
Jestem za eksperymentem 😉
Chętnie będę śledziła Twoje poczynania 😊
Jest taka książka ,, 4-godzinne ciało'' . Autor: Ferriss Timothy. Część książki poświęcona jest diecie ,, Slow Carb-Diet'' . Myślę, że ta dieta jest zbliżona do tego co chcesz stosować. Oglądałem Twoje wstawki i wiele się z nich dowiedziałem. Pozdrawiam.
Rób jak uważasz . To jest twoje ciało i twoja decyzja. Jeśli chcesz siebie sprawdzić jakby to było to zaryzykuj . Przypomnisz sobie jak smakuje znowu spagetti i ziemniaki🙈 a potem pokorny powrót na keto 😎 🙈
Tak masz racje bo na TH-cam robi się powoli chała i chcą tylko zarabiać
Niedawno wpadli mi bliźniacy którzy promują keto są Ok ale prawie każdy film to jest wkoło to samo czasem wrzuca jakiś wywiad Ok ale ich filmiki stają się bardzo nisko merytoryczne
A poza tym tak już robi większość influenserow na YT gadają dużo a treści mało ,
Dzięki bo od Ciebia zaczęła się moja przygoda z dieta niskowęglowodanowa
Tak jak mówisz, w kółko mówią o tym samym, na początku trzymali dużo wyższy poziom. No i trochę sieją herezję moim zdaniem mówiąc że bilans kaloryczny nie ma znaczenia.
Po pierwsze ci blizniacy są lekarzami po drugie nie mówią ze bilans kalorii nie ma znaczenia tylko liczenie kalorii jest bez sensu i to jest prawda
@@hokupoku3692 to że ktoś jest lekarzem nie znaczy że pozjadal wszystkie rozumy. Oni po prostu naginają rzeczywistość mówiąc że bilans kaloryczny nie ma znaczenia. Mówią do ludzi którzy nie siedzą za głęboko w temacie i to działa i jest marketingowo skuteczne. A wystarczyłoby powiedzieć "nie liczcie kalorii z odzywiajcie się bez węgli, wasze hormony się wyregulują i jedząc 2x dziennie bez głodu będziecie w deficycie. Ale nie, kalorie nie mają znaczenia". Zakłamanie i tyle
@@beeriamiro3591 Zgadzam sie. Na poczatku kilkanascie filmikow ogladalem z zapartym tchem, teraz na jedno kopyto. Ktos, kto nie siedzi w temacie bedzie wszystko chlonal, ale niektore kwestie naginaja. Kalorie to wciaz podstawa. Na keto ktos, kto bedzie jadl tylko, gdy bedzoe glodny, nie przekroczy zapotrzebowania i oni to wiedza, dlatego mowia w ten sposob, bo lepiej sie sprzedaje. Cwiczenia silowe z samymi gumami, szczegolnie raz na tydzien to mozna sobie robic, ale na rehabilitacje. Takie kruczki mnie do nich nieco zniechecaja, jednak faktem jest, ze wiele sie tez od nich nauczylem.
Karma co u Ciebie? Wrzuć jakiś update. Szkoda ze ten kanał umarł, genialnie się Ciebie słuchało!
Witaj. Dobry pomysł z tym eksperymentem, fajnie by było sprawdzić podstawowe badania krwi przed i po.
Pozdrawiam
jeśli o mnie chodzi, uporządkowałeś moją wiedzę na temat keto.ta dieta jest fajna i DZIAŁA,schudłem na niej 25 kg w 5mscy!!!!! wbijam na intagram
pozdro😁
A co ze skórą?
Ja od jakiegoś czasu na keto nie zalewam się tłuszczem białka nie liczę jem ryby mięso węgle nisko i czuję się bardziej syty niż na standardowym keto(jak było więcej tłuszczu średnio białka miałem napady głodu , teraz na omad bez problemu)Ps.lubię ciebie oglądać ,pozdrawiam👊💪👊
Ja Ciebie bardzo lubię słuchać i oglądać czy jesteś na keto czy nie 😀
Pomysł bardzo ciekawy. Sam miałem w planach zrobić taki eksperyment w okolicy wakacji, gdy będzie więcej wyjazdów i mniej okazji na dobre keto.
Trochę szkoda, że znikasz z yt, ale rozumiem. Fajnie, że jest insta, z którego można czerpać inspirację.
Powodzenia w czymkolwiek będziesz się teraz realizować.
p.s
Może nie trzeba od razu stawiać sprawy albo jestem albo nie jestem na yt. Jak dla mnie możesz wrzucać nawet 1 raz na rok, jeśli będzie coś ciekawego czym chcesz się podzielić, tak abyś później nie czuł dyskomfortu od drugiej strony.
Schudłem na keto 30kg, wróciłem na węgle i przytyłem 20kg :) Nie polecam, no chyba że masz zamiar liczyć kalorie, bo zgubią Cię słodycze jak zaczniesz jeść na oko. Częściej będzie jedzenie pizzy czy kebsów na mieście, ciasta u cioci itd.
Hej, do cukru wracać nie zamierzam. Jeżeli już węgle to po prostu bardziej z warzyw typu ziemniaki, fasola itd
Robisz to! rzeczy które dobrze by było zrobić zanim rozpoczniesz to:
1. Jakieś badania cholesterolu, morfologii itd
2. Pomiary ciała, waga, obwody
3. Na koniec podsumowanie, samopoczucie, głód, ilość zjadanych posiłków, okno żywieniowe, waga po eksperymencie plus badania
Trzymam kciuki
Bardzo fajny chłop, dużo się od ciebie nauczylem👍
Synku, ja też na keto od 4 tygodni. Rewelacja po odstawieniu cukru. Coś pięknego 👍
Cześć, oglądam cię od początków mojej przygody z ketozą, czyli dobre dwa lata. Chciałem się wypowiedzieć odnośnie twojego pomysłu wrócenia na węgle. Sam podczas przygody z ketozą miałem kilkumiesięczny epizod z wróceniem na dietę high carb/protein. Głównie ze względu na moją ciekawość odnośnie wyników na siłowni i jak będzie to oddzialowywalo na moje samopoczucie na codzien. Na pewno faktem jest to że przy wysokiej podaży białka głód nie doskwiera tak bardzo, jednak już po miesiącu zaczęły się u mnie pojawiać sporadyczne napady głodu a co za tym idzie pogorszenie samopoczucia, bo jest się głodnym a zjeść nie można. Drugim problemem dla mnie było ogarnięcie posiłków odnośnie makro. Jak wiemy większość osób na keto je dwa posiłki i ma dość dzięki wysokim tłuszczą posiłki są małe objętościowo a mają bardzo często ponad 1000 kcal co za tym idzie w dwóch posiłkach mieściłem zapotrzebowanie na 3000 kcal. Przy wyższych węglach niemożliwym jest zjedzenie takiej ilości jedzenia w małej ilości posiłków. Więc automatycznie więcej czasu spędzamy w kuchni, lub ratujemy się jakimiś wysokobiałkowymi serkami, shakami i tak dalej. Oczywiście wszystko to jest mocno przetworzone i coraz bardziej ogólnodostępne w każdym sklepie więc sięganie po tego typu produkty było dla mnie codziennością w celu uzupełnia makro. Kolejnym problemem który napotkałem było zmęczenie, nie o tyle fizyczne co psychiczne. Czułem że moja głowa nie pracuje tak jak to było na keto, bywałem zamulony i śpiący już po paru godzinach w pracy. Do tego miałem coraz większe problemy ze snem. Podsumowując, trzymając się ściśle diety high carb/protein wypadła dla mnie o wiele gorzej niż w przypadku ketozy. Zarówno jeśli chodziło o trening jak i funkcjonalność na codzien. Oczywiście nie twierdzę, że tak też będzie w twoim przypadku i każdy powinien przetestować to na sobie. Jednak w moim odczuciu przy dobrze prowadzonej ketozie funkcjonowanie na codzien jest po prostu o wiele prostsze i przyjemniejsze. Serdecznie pozdrawiam i życzę powodzenia
Czyli na ketozie lepiej sie nawet cwiczylo? Jak z sila?
@@krystianleee338 jeśli chodzi o wyniki siłowe to nie zauważyłem żadnej różnicy. Na pewno na keto więcej mam energii na siłowni, siła idzie do przodu a progres sylwetkowy podobny to tego przy trzymaniu michy na węglach, ale na pewno sylwetka jest bardziej sucha i docieta na keto
Cześć, świetny pomysł z tym eksperymentem. Też jestem ciekawy wyniku xD
Właśnie mija rok mojej przygody z ketozą (Dzięki Tobie i KetoKocurowi) i mam podobne przemyślenia. Ile chciałem schudnąć to schudłem.
Waga utrzymuje się na podobnym poziomie. Trzymam się zasad keto bo po prostu smakuje mi tłuste jedzenie ;)
Pozdro i czekam na relacje z Instagrama!
Rób filmiki,lubię twoje przepisy a jestem dopiero 3 tydzień na keto .super kanał i motywacja .
Na wstępie: na Twój kanał trafiłam gdy chodził a za mną myśl podejścia do diety nisko/zero carb. Świetnie i spokojnie wyjaśniasz na swoich filmach zasady, co i kiedy jeść. Też uważam że nie ma sensu bić piany. A ponieważ sama próbowałam hobbystyczne filmy wstawiać na YT, wiem ile czasu kosztuje ich przygotowanie. Poległam. Mam identyczne warunki i ograniczenia jak u Ciebie (praca, dzieci, rodzina, możliwość nagrywania praktycznie tylko w nocy, bo w dzień praca plus dzieci, a do tego ja nienawidzę edycji filmów) więc wszystko jasne że nie masz już pary na kręcenie. Jak dla mnie: proszę nagraj kilka, bez montażu na tip-top, refleksji eksperymentowych. Bardzo to będzie ciekawe. Masz świetny głos.
Zaczynam keto. Doceniam proste przepisy u Ciebie i ciekawe info. Z chęcią bym pooglądał jakieś nowe filmiki, szczególnie z pomysłami na dwa posiłki dziennie. Trzymam kciuki za powrotem.
PS. Warto nawet powtarzać się z treściami, bo są nowi ludzie którzy wola nowe info niż odkopywanie starszych. Mimo wszystko liczę na jakieś treści.
Dzięki panu rozpoczęłam swoją drogę z keto dwa lata temu na dzień dzisiejszy minus 40 kg startowałam z dużej otylosci ,jeszcze drugie tyle do zrzucenia przez to że waga stanęła postanowiłam dać organizmowi odpocząć i na jakieś 2 miesiące nie liczyłam ani kalori ani makro przybyło 2 kg od 4 dni wróciłam do liczenia mam nadzieję, że ruszy ,ale chcialam Panu ogromnie podziękować, bo to dzięki panu zmieniłam swoje życie DZIĘKUJĘ!😊❤
I jak teraz jest?
Masz bardzo zdrowe podejście do tematu i podziału życia między youtube a rodziną. Nie ma sensu robić czegoś na siłę. Jednak bardzo chętnie obejrzałabym jakąś relację z tego eksperymentu, nawet jeśli byłby to tylko 1 film podsumowujący.
Jasne jestem za tym żebyś zaczął ten "eksperyment " myślę że to będzie ciekawe jak się zmienia twoja sylwetka , samopoczucie itd chętnie będę śledził z zaciekawieniem .
Pozdrawiam
Witam. Idę na długi niedzielny spacer i zabieram Cię ze sobą w słuchawkach. Dopiero zaczynam adaptację i bardzo się cieszę, że Cię znalazłem.
Mega podejście. Życzę powodzenia.
To ja mam tak z braćmi rodzeń, to znaczy to nie jest źle, bo widać jakąś misje w tym i to że są lekarze którzy nie tylko wypisują ci lek na cukrzycę i koniec się szanuje. Ale te filmy są długie a faktycznie nie doznasz szoku po raz dziesiąty że niejedzenie węgli jest równie dobre a jeszcze zdrowe. Pewnie znajdzie się tam sporo jakichś fajnych rzeczy ale jest też powtarzanie w kółko, tak jakby widzami nie byli ci którzy się ta dietą interesują tylko ktoś kompletnie zielony. Taka taktyka ale dużo nie da to komuś kto już w miarę ok się prowadzi
To samo sprzedawanie poradników za 300zl i ja wierzę że tam też fajne rzeczy są ale nie sądzę żeby było to coś co mi życie ocali xD
Keton, to wrzucaj shorty, videoblogi.
A o keto było już wszystko, przepisami mógłbyś się dzielić też.
Ooo dobry pomysl ja np nie mam insta troche mi szkoda ale coz nie mozna miec wszystkiego w jednym czasie 🥰
Niestety prawda jest taka, że randomowi widzowie, którzy trafili na 1 video danego kanału statystycznie w zdecydowanej większości nie przeglądają tego kanału od deski do deski i nie oglądają starych nagrań, co najwyżej klikają "subscribe". Bo są leniwi. Więc dopóki im nie powtórzysz, to się nie dowiedzą. 🤷♂️
Ja odwróciłem keto na cukry i znowu włączył się packman i ciągle jestem nienasycony :). W 3 msc +8 kg,
Z chęcią bym zobaczyła jak to wyjdzie....
Jak nie na bieżąco, to chociaż wnioski po tym eksperymencie.
dopiero zaczynam przygodę z keto musze nadrobić wcześniejsze filmy :D
Mysle, ze to dobry pomysl zmienic na kilka miesiecy sposob odzywiania jednoczesnie obserwowac co sie dzieje na codzien z cialem i emocjami, zawsze masz droge powrotu na keto bo juz ja sobie wypracowales i ugruntowales sie w niej, a to bedzie duza nformacja dla Ciebie i wszystkich zainteresowanych.Pozdrawiam
Witaj Karma Keton,dzięki za filmy które wrzucałeś na YT bardzo mi pomogły i nie ukrywam,że ten odcinek chyba najbardziej gdzie zwróciłeś uwagę na to by trzymać się wytycznych keto i nie ulec pokusie. Ja w zeszłym roku od stycznia do lipca schudłam 18 kg fajnie super, ale uległam takim tekstom - Co piwka się nie napijesz?
Wróciłam do piwka ,pizzy i innych wynalazków i przytyłam 10 kg MASAKRA!
Od stycznia tego roku postanowiłam wrócić na KETO i jestem bardziej świadoma co jem i jak jem. Moje IF to obecnie 20/4 schudłam 7 kg w półtora miesiąca i jest bardzo dobrze. Ostatnio zrobiłam post 48 i czuję się świetnie 👌.
Jeżeli ktoś zaproponuje coś co mi szkodzi a wiem że tak będzie powiem Sorki to nie dla mnie . Woda z cytryną jest zdrowsza.
Chciałam Ci bardzo podziękować ponieważ to od Ciebie pierwszy raz usłyszałam o diecie keto. Brakowało mi Twoich filmików ale rozumiem i pracę i domowe obowiązki. Ciągle korzystam z keto kuchni i uwielbiam ją. Bardzo mnie zmotywowales i za to wielkie wielkie dzięki. Będę czekała cierpliwie na nowości. Pozdrawiam serdecznie :)
Tłuszcz nie jest tylko składnikiem Energetycznym ale i BUDULCOWYM, dlatego jest Bardzo ważny dla Komórek jak Białko Na cyklu Budowy Masy Mięśniowej.
Merytoryka, uczciwość, przyjaźń, to moje odczucia oglądając Twój kanał. Jeśli chodzi o eksperyment z białkiem, to jest okej, gdy osoba dorosła, które już nie potrzebuje rosnąć, ma dużo aktywności fizycznej. Za dużo białka obciąża organizm, a szczególnie nerki i grozi dną moczanowa. Ilość białka to oczywiście miarą subiektywna.
Masz wiedzę, więc na pewno dobrze dobierzesz makro. Najważniejsza jest jednk świadomość i wiedza to pomaga wyjść z każdej wpadki żywieniowej.
Bardzo dziękuję za ten pozytywny komentarz, szczególnie teraz. Pozdrawiam serdecznie
Jedzenie to też radość z życia, musi sprawiać przyjemność.
Myślę, że od razu podejdziesz retencją wody po takim czasie z minimalnymi węglami, co może zdemotywować, bo oczywiście waga pójdzie w górę. Oczywiście jeszcze najważniejsza sprawa to taka jakie WW dołożysz w diecie oraz czy niska podaż tłuszczów nie wpłynie negatywnie na układ hormonalny. Pomysł ciekawy, ale musisz się liczyć z wagą w górę (czynnik psychologiczny do pokonania), nadrobić zaległości wiedzy dietetycznej o źródłach WW oraz oczywiście regularne badania przed i w trakcie (np. co miesiąc), żeby sobie nie zrobić kuku - wtedy może wyjść z tego ciekawy reportaż moim zdaniem. Pozdro!
Przy białku trzymanym 1.8-2.2g na kgmsc (głównie ze źródeł Mieso, Twarog, jaja) plus fura warzyw Sytość będzie duża, ale nie przebije keto sytości na tłuszczu. TEF białka to 30%. Tłuszczu znacznie mniej. Systematycznie spożywanie białka (czyli po 30-40g na porcje) lepiej wpływa na MPS jeśli chodzi o kontekst budowy masy ciała.
Bardzo jesteś sympatycznym gościem 😀 fajnie się Ciebie słucha. Szkoda ale masz rację. Przekazałeś tu sporo wiedzy z której skorzystałam. To zostaje insta 😀 pozdrawiam
Siema! faktycznie w życiu brakuje czasu na zabawę w YT. Poza tym mówienie o rzeczach, które wydają się Tobie oczywiste jakoś nie emocjonują.
W temacie Twojego planowanego eksperymentu warto takie rzeczy testować. Myślę, że początkowo przyniesie on ciekawe rezultaty, organizm zacznie łapać glikogen i mięśnie mogą złapać objętości (jak to przy ładowaniu węglami), w dłuższej perspektywie pewnie wzrośnie otłuszczenie (ale to też zależy ile węgli masz na myśli). Najwięcej obaw mam o wysoką podaż białka. Białko w towarzystwie węglowodanów/insuliny dorzuci swoje dwa grosze do syntezy protein (przy posiłkach co 4 godziny), kinaza mTOR się uruchomi ale ta z kolej ma wady i zalety. Ale to tylko teoria...
Ja próbowałem ładowania węglowodanami (TKD) ale nie miałem satysfakcjonujących efektów.
Siemanko :) co do testu powiem tak - próbuj testuj i dziel się wiedzą. Ja byłem na keto 2 lata - 1 rok bardzo mocno trzymałem się makro i zasad - nawet odrzuciłem wszystkie używki na 100 dni - efekt nie do opisania, najlepszy okres w moim życiu pod kątem efektywności, samopoczucia i wszystkiego co się wtedy działo ze mną. Później trzymałem keto przez 90% czasu - wesela, imprezy rodzinne itp odpuszczałem i czułem się dobrze, tak jak mówisz wyskok raz na jakiś czas nie powoduje żadnych konsekwencji.. Od 2 miesięcy jestem na "normalnej" diecie i wniosek jest jeden - wracam do keto. Spadek energii o 50% lub więcej, luki w pamięci, ogólne zmęczenie i brak chęci do życia, a najgorsze to ochota na spanie po sytym obiedzie + napady głodu o których już zapomniałem. Badania robiłem tylko ogólne po miesiącu od wyjścia z keto i wszystko w normie ale tęsknota za uczuciem kiedy czujesz się jak młody bóg powoduje to że znowu jestem na adaptacji i nie mogę się doczekać pierwszego uderzenia ketonów we krwi :)
Jestem ciekawa takiego doświadczenia że zmianą diety
Ja lubię twoje filmy oglądać, bo motywują . Dopiero zaczynam keto z cukrzycą typ.II . Pozdrawiam
Przychodzą przychodzą ;) I jutro zaczynam z keto :) Po latach przygotowań do zrezygnowania z węglowodanów, w końcu jestem gotowa haha ;)
Moim zdaniem ciekawy pomysł z przejściem na Hi protein and Low fat. Sam przerwałem dietę keto we wrześniu zeszłego roku po mniej więcej roku stosowania. Dzięki keto zrzuciłem nieco zbędnych kilogramów z 96 do 83 przy wzroście 183cm. Obecnie ważę 86 kg ale nie trzymam żadnej diety tzn jem co chcę łącznie z pizzą i kebabem. Oczywiście nawyki niecukrowania kawy czy herbaty albo zwracania uwagi na ilość cukru w węglach w kupowanych produktach zostały. Chętnie bym zobaczył w twoim wykonaniu taki eksperyment i poznał twoją opinie na ten temat.
Taki test, to bardzo dobry pomysł. Pokaże i uzmysłowi, iż powrót do złych nawyków żywieniowych i nieodpowiednich produktów, czyli tzw. powrót do tego co było, to dokładnie powrót do wszystkiego co było, a mianowicie do nadmiernej masy ciała i problemów zdrowotnych.
Zatem to świetny pomysł z takim czasowym zaprzestaniem keto i pokazaniem co się wtedy dzieje. Życzę udanego eksperymentu.
Cześć:)
Co do Twojego pomysłu to chce Ci powiedzieć, że po 4 latach zrobiłem to osobiście. Wytrzymałem niecałe 2 tygodnie. Jaki najważniejszy wniosek wyciągnąłem - że jadłem kiedyś jak świnia!!! Nie dałem rady jeść takich ilości produktów. Bo pamiętaj, że żeby podtrzymać kalorykę będziesz musiał zjeść ilościowo 2 razy więcej. Gwarantuje Ci, że na dłuższą metę nie dasz rady.
Ponad 10 lat uprawiałem sporty siłowe na węglozie i jadłem ,,tony,, jedzenia. Od 4 lat jem dwa posiłki dziennie i ,,Jem po to, aby żyć a nie Żyć po to aby jeść" (zajebiscie mądry cytat).
Szczery i uczciwy materiał. Pozdrawiam
3mam kciuki i czekam na efekty ! Interesuje mnie tez model wysoko bialko, nisko wegle i tluszcze srednio :)
Dobrze mówisz 💪😎 tylko ketoza ja już rok na keto 😎 pozdrawiam Pana 🤠
Pozdrawiam serdecznie ☺️
ladnie powiedziales podoba mi sie i czekam na experyment jesli do niego dojdzie pozdro ;)
Ciekawy pomysł. Sam się nad tym zastanawiałem. Pozdrawiam
Ja nie bo na 16/8 jestem od 4miesiecy i bardzo malo wiem, ale chudne I lepiej sie czuje wiec nie bede miesac sobie w glowie. A czy Ty zaczynales z Bracmi Rodzen ten styl keto. Czy czerpales od nich wiedze. Bardzo sie ciesze ze myslisz o rodzinie, dzieciach i pomimo mnostwa obowiazkow dzieci sa dla Ciebie najwazniejsze. Te chwile spedzone z dzicmi sa bezcenne. Nigdy sie nie powtorza. Jesli chce sie miec z nimi dobry kontakt w przyszlosci to potrzebny jest wysilek by o nie dbac. Nie jest to takie ani proste, ani latwe. Ale warto. Mowie to jako mama doroslych dzieci. Zaimponowales mi tym bardzo, ze dbasz o potrzby rodziny. Pozdrawiam, dziekuje za szczere wypowiedzi. Zycze duzo zdrowia I powodzenia👍👍👍👍🤔
Dziekuje za ten filmik taki normalny rzeczywiscie prawdziwy facet dojem bulke po dzieciach albo żona przecież nie wyrzuce no poprostu cudownie to tak uslyszec to takie naturalne i kto tego nie robi sama dzis dojadlam skorki z tosta od wnuczki takie pyszne chrupiace no i co przeciez nie wyrzuce powiedzialam na zdziwioną corke bo od dwoch miesiecy wdrazam sie w keto na minimalnej ilosci weglowodanow w systemie 16 na 8 wkrecilam sie u braci Rodzen tak trafilam na twoj kanal bo mi sie wyswietlilo a tu teraz taka decyzja ze nie mozesz krecic na razie no coz cierpliwie poczekam na razie nadrabiam zaległosci ......a i co do czipsow to dramat uwielbiam na razie odwyk mam zamiar pociagnac tak ze 3 mies i skontrolowac wyniki krwi poniewaz wysokie bardzo trojglicerydy mialam dlatego sie za siebie wzielam juz schudlam 5 kg wiec efekty sa ciekawe jak bedzie dalej. Zycze powodzenia i dziekuje za podzielenie sie swoimi przemysleniami pozdrawiam serdecznie ❣🥑🍳🥩🍖🍗🥰
Oglądam film dopiero w marcu i ciekawi mnie czy zacząłeś ten eksperyment.
Swoją drogą ja bym się tego nie podjął, tak samo mniej więcej jak u Ciebie jestem troszkę ponad 3 lata w keto (dzięki Keto Kocurowi) ale czasem zdarzy mi się wypaść z keto (zwykle w kilku dniowe święta) i zaraz dopada mnie mgła w mózgu, ogólne zmęczenie i poirytowanie.
Po dwóch dniach w z powrotem w keto mija jak za sprawą czarów i znowu czuję się zajebiście, znowu mam energię i znowu mi się chce ćwiczyć.
Mam nadzieję że takiego czegoś nie będziesz miał :)
Pomysł jest ciekawy. Chętnie bym to śledził jakbyś robił co tygodniowe podsumowanie z eksperymentu. Przy okazji odświeżyłbyś kanał, bo szkoda Twojego wysiłku jaki włożyłeś w te wszystkie filmy.
Ja obecnie w stylu Thomas DeLauer: 2-3 miesiace keto, 3-4 tygodnie wegli. Ogolnie rzecz biorac, to fajna odmiana, choc w 2 dwoch posilkach nie da sie zjesc calego zapotrzebowania, wiec zmienilem na trzy. Polecam sprobowac.
Moj staz na keto niecale 2 lata, do tego trening silowy 3x w tyg.
Fajne pojesc owocow, miodu, pieczonych ziemniakow. Warzywa nadal trzymam wysoko. LowFat jest upierdliwe, bo mieso musi byc chude, ser tez, jajek pojesc nie mozna, troche takie jalowe to jedzenie. Slodkie, ale jalowe. ;-)
"Przytylem" w 3 tygodnie 1.5kg. Od poniedzialku znow keto. I w sumie nie moge sie doczekac. Od tych calych platkow owsianych, ziemniakow, kaszy gryczanej i bialka na poziomie 2.2g/kg ciagle gazy xD
Jak tam u Ciebie? nadal sie trzymasz tego stylu czy juz klasycznie? warto w to wchodzic jak sie jeszcze ma do zgubienia z 12 kg? robiles jakies glodowkie dluzsze moze? Pozdro
@@arturklem6589 hej, jade na high carb, bo robie "mase" powoltku waga idzie do gory. Szkoda czasu na keto budujac mase miesniowa. Na diecie w sumie czemu nie. Trening silowy + keto do podtrzymania masy miesniowej i diety sie sprawdza. Na keto cigale nie dojadalem, i ani silowo, ani masowo nic sie nie dzialo. Glodowki robilem nawet do 90h, ale obecnie nie zamierzam. Powodzenia!
@@hubertbarzak7951 ogólnie jestem teraz właśnie w momencie robienia masy i myślałem nad keto, dasz jakiś kontakt do siebie żeby o tym pogadać?
Eksperymentuj
Mnie też to bardzo ciekawi
Koniecznie podziel się efektami.
Chociażby op tygodniu
Pozdrawiam
Ciekawy pomysł z tym eksperymentem. Wyjdzie czy coś tak naprawdę się "naprawiło", czy jednak keto jest na całe życie. A białko białku nierówne, tak jak różne tłuszcze.
Od wakacji jakoś do grudnia nie byłem na keto - efekt około 9kg więcej, w tym widocznie tłuszczu. Mimo ćwiczeń... Od 10 stycznia (89,5Kg) wróciłem na keto i bardzo szybko zjechałem do 85-84 kg... Jednak różnica zauważalna - wg fałdomierza wyniki rekordowo niskie...
Tylko u mnie ta przerwa od keto nie była kontrolowana i usystematyzowana poza tym, że przez 5 dni w tygodniu trzymałem if'a.
W sumie ciekawy eksperyment, polecam zrobić, aby zobaczyć jak organizm zareaguje ;) podejrzewam, że na koniec efekt z przyrostem siły i masy mięśniowej będzie podobny, a jak będziesz pilnować kaloryki to pewnie tłuszczu dużo nie dojdzie c:
Ps. Powrót na keto był całkowicie bezbolesny - jakby z dnia na dzień i wszystko ok c:
Super plan na experyment. Myślę, że nie tylko mnie ciekawi co się stanie po 3 miesiącach. Jak dla mnie niepotrzeba youtubowego updatu wcześniej niż na samym końcu.
skoro tak jesteś ciekaw, zrób to 🤔 z ogromnym zainteresowaniem będę to śledził 🤗
Dzięki za szczerość, szkoda że nie mam instagrama
Polecam: POMPKI, PODCIĄGANIE na WYCIĄGU, PRZYSIADY I BRZUSZKI 15-25 P ZWIĘKSZAJĄC SERIE od 1 do MAX MOŻLIWOŚCI ( TECHNIKA )
Trawienie Białkowych Pokarmów jest mało efektywne pod punktem spalania dodatkowych Kalorii na Diecie odchudzającej ( lepiej spalają Mięśnie Kalorie :)
Więc tylko Więcej się Ruszać i Pracować a Lepsze będzie się mieć efekty niż zwiększając Białko w Diecie :)
Więcej w Domu Pomagać Żonie i w Pracy a nie tylko godzinka na Siłowni :)
Ruch to Zdrowie a Białko MAX 1,8-2g/Kg MASY CIAŁA a TŁUSZCZ 25-30% i RESZTA WĘGLOWODANY ( NAJLEPIEJ WIECZOREM :)
Milo Ciebie widziec :)
Rób rób test.i Fajnie by było taka relacja z tygodnia jak to wyglada
Jestem na keto dopiero 5 tygodni, korzystam z Twoich porad i dziękuję za nie , przepisy się przydają.Zawsze można cofnąć i obejrzeć filmik , który aktualnie mnie interesuje.Jesteś prawdziwy nie gwiazdorzysz a to jest najważniejsze. Dodałam na IG , będę wpadać, pozdrawiam :)
Wydaje mi się, że dawny stan twojego organizmu wynikał z diety którą stosowałeś tak więc nieudane próby schudnięcia były spowodowane sposobem odżywiania.
Ciekawe jaki był by efekt jak zmienisz diete. Lecz czy może wykonać jakąś adaptacje bo flora jelitowa może się oburzyć 😉
Witam, tyle się słyszy, że na keto nie trzeba liczyć kalorii. Pan w swoim filmie wspomniał o podazy kalorycznej. Ciekawi mnie jaka jest Panska podaż kaloryczna i przy jakim wzroście?
Bez sensu, nie ma co lac wode na młyn tak jak powiedziałeś. Tylko sobie zaszkodzisz. To tak jak rzucić picie i zacząć pic na 3 miesiące oczekując ... No właśnie czego 🤣🤔
po 1,5 roku na keto zrobiłem eksperyment i zacząłem jeść jak wcześniej. +15kg i gorsze samopoczucie. Mam IO. Insulina z 11 na 17. Powrót do keto 3 tygodnie temu był dość ciężki.
Od czasu do czasu moglbys machnac na film z informacja ze u ciebie wszystko dobrze.
Szkoda ze juz nie nagrywasz fajny kanal 😀😀😀
Oglądałem od początku. Pomogles mi wejść na keto. Rok wytrwalem potem życie sie spieprzyło... Wrócę i od początku obejrzę bo muszę ( i chcę ) być na keto. Mam 56l
Cześć co słychać nadal keto - może jakiś filmik
Odważnie! Jestem ciekawa😊 powiem Ci: jo chcą…!
Ja mam pytanie, na kteo jemy dużo mięsa, w mięsie są antybiotyki. Czy to nie niszczy naszej flory bakteryjnej w jelitach? Czy kupowałeś mięso bio?
Dawaj ! Świadome eksperymenty są zajebiste .
Bracia Rodzen tez polecaja chyba wlasnie taka diete. I to robi. On to nazywa ja keto .😮
Dla mnie była trudna, nie miałam tego wyrzutu energii, nie chciało mi sie ćwiczyć, biegać i dałam sobie siana. Moze jeszcze wróce do keto, ale dla mnie za trudna. kocham owoce, po tłuszczch boli mnie brzuch i biegunki.
Nie rób tego!Szkoda zdrowia! Byłam na takiej diecie , schudłam ale bardzo zle się czułam 😣
Pozdrowionka
Testuj!
Mam nadzieję, że wrócisz do nagrywania.
Napewno nie chialbym zobaczyć reklamowania ciastkek czy batoników które dostajesz za friko w zamian za zachwalanie ich i zachęcanie do kupowania
Też nie chcę tego robić. Próbowałem i nie podoba mi się to 😉
Rewelacyjny pomysl
Działaj , jest to bardzo ciekawe
Ogladalam Cię półtorej roku temu potem upadłam ale wróciłam i chce wytrwać . Pomysł na filmik może coś z kiszonkami keto? Pozdrawiam i Dziekuje za wszystkie materiały
Dajesz, zobaczymy efekty.
Siema co się dzieje z Toba ?
Może updejcik po roku? 🙂
Dużo białka i mało tłuszczu trąci Dukanem, po pół roku stosowania schudłem 5 kg (ze 110), ale też dużo białka i mało tłuszczu to co? kurczak? indyk? To najbardziej zasyfione mięso. Nie jem tego wcale. Keto górą!
Chcesz zadziałać jak Thomas Delauer. Niezły pomysł by to wytestować.
super gratulacje ale balans musi byc czlowiek bez wegli to czlowiek nieszczesliwy taka jest prawda , nie da sie zamienic wszystkiego , warto trzymac nisko wegle ale keto nie jest zdrowe na dluga mete , polecam lekture ja trzymam tak 50% bialko 30% tluszcze i 20 wegle i polecam kazdemu takie proporcje poniewaz nie odczuwasz ze masz diete a to jest kluczowe zeby czuc sie i byc zdrowym takze mentalnie