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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2020
- 안녕하세요 쁨지입니다 :)
~ 곧 접영특강을 진행할 예정입니다 하단에 인스타그램으로 시일 내 공지확인하실 수 있습니다 ~
킥 셀프 훈련법 : 접영 편입니다.
같은 동작을 훈련하더라도, 어느 부분에 어떻게 집중하냐에 따라 훈련효과가 달라지니, 영상에 제가 드리는 설명 참고하셔서 꼭 정확한 동작으로 연습하시길 바랍니다.
마지막에는 '벽을 활용한 킥' 훈련방법도 담아보았으니, 영상 끝까지 시청해주세요 ♥ 감사합니다 쁨지였습니당 빠이 ~~
00:54 1번동작
01:54 2번동작
02:59 벽을 활용한 셀프 킥 훈련법
Instagram : _swimjournal
수영장: kbs아레나/ 늘푸른수영장
수영복: 딜라잇풀
#쁨지#접영킥#발차기#접영#박은지수영 - กีฬา
![[자/배편] 킥만차면 안나가요. 물 잡는 느낌이 뭐에요? 드루오세요..](http://i.ytimg.com/vi/EBpoZbatV9A/mqdefault.jpg)
![ไหล่อ่อน (Soft Shoulder) - Atom ชนกันต์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/HUWl53msBQY/mqdefault.jpg)
안녕하세요 쁨지입니다 :)
~ 곧 접영특강을 진행할 예정입니다 하단에 인스타그램으로 시일 내에 공지확인하실 수 있습니다 ~
킥 셀프 훈련법 : 접영 편입니다.
같은 동작을 훈련하더라도, 어느 부분에 어떻게 집중하냐에 따라 훈련효과가 달라지니, 영상에 제가 드리는 설명 참고하셔서 꼭 정확한 동작으로 연습하시길 바랍니다.
마지막에는 '벽을 활용한 킥' 훈련방법도 담아보았으니, 영상 끝까지 시청해주세요 ♥ 감사합니다 쁨지였습니당 빠이 ~~
00:54 1번동작
01:54 2번동작
02:59 벽을 활용한 셀프 킥 훈련법
Instagram : _swimjournal
열심히가르치는모습이너무좋아요
고마워요
쌤!기다렸어요~^^
오늘도 좋은 가르침 받고갑니다..ㅎㅎ
새로운 훈련법 알려주시는 것도 감사한데 영상에 점점 재미가 더해지는 것도 좋으네요 크으 짱입니다 ^^
쁨지님 영상은 항상 핵심포인트는 콕!콕! 짚어주시면서도 지루할 새 없이 귀엽고 친근한 말들을 던져주셔서 부담없이 도움된다는 거~! 늘 감사해용~!!!😍
기다렸습니다 🙏🙏🤗🤗🤗
쌤 점점 영상메이킹에 스킬이 느시는 것 같아요 더 재밋고 유익하고 쌤 나레이션 듣는거 뭐에 걸리는거 없이 스토리 듣는 것처럼 스무스하게 잘 이해되고 좋아요!! 셩장가서 연습해볼게요! 감사합니당!
절위한 영상이구만요 감사하입니당 평형도 안좋은버릇 킥 교정중인대 팁주셔서 덕분에 잘되는거 같아요
이거지! 👏👏👏 빠밤 너무 좋아요~~ 😭😘 내일은 수영 쉴려고 했는데 내일 당장 수영장 달려가서 킥연습 해봐야겠어요. 터질거같은심장 느끼러 고고!
정말 당연하고도 새삼스럽지만 킥이 너무 아름답네요 저도 좋은 접영킥을 위해 영상보고 열심히 따라할게요 감사합니다
너무 재밌게 보고갑니다 ^^
안해본게 사이드 접영킥인데 처음 접해보는 훈련법이네요 힘들어보이긴해도 월요일 도전해보겠습니다 ^^
벽을 잡고 강하게 접영킥 차는 훈련은 아주 유용할 것 같습니다! 수영장에서 마지막 퇴수하기 전에 반복해서 연습해 봐야겠네요 ^^
쁨지님 킥, 설명, 편집 넘넘 좋아요!! 또 특강 듣고싶네여ㅠ
수영이 하고 싶어지는 영상이네요. 감사해요:)
너무 알아듣기 쉽게 설명해 주셔서 도움이 많이 됩니다. 감사합니다😊😊😊
아고 예뻐라
잘 가르쳐주고
이쁘고
힘차고
어쨌든 매일 보고 싶어요
좋은 강습팁 부탁드려요
너무 이쁘신 수영쌤 !! 저가 본쌤중에 최고중에 최고~~ 미모,실력 뭐하나 빠지는게 없음
영상 유쾌하고 재밌어요.. 이번주 연습합니다.
2023년에도 이영상 보시는 분 나말고도 있죠?
빽돌핀킥, 사이드돌핀킥 , 킥판돌핀킥,벽잡고돌핀킥차다 밀고 차고, 연습많이해야 겠네요, 잘보고 갑니다요, 감사합니다요
재밌고 유익한 영상 고맙습니다 ㅎㅎ
멋진 선생님 감사해요~^^
연습해야겠어요....! 감사합니다 선생님. ㅎㅎㅎ
너무 재밌어서 빠져들었어요 ㅋㅋㅋ
항상 잘 보고 있습니다 쁨지 님~ 수영폼이 넘사벽이십니다~ㅎㅎ
유익한영상 감사합니다~♡♡
쌤 재밌는데 요점만 콕 집어 완전 도움되요!!
내일 해볼게요!! 감사합니다
강습영상은 목소리도 걸걸하고 터프한거같았는데 이영상은 여성스럽고 이쁘네요 발차기연습영상 잘봤습니다. 고민되는부분인데 연습해봐야겠네요
이번달 강습자리가 없어 자유수영 끊었는데 많이 연습할께요^^
유익해요ㅋㅋㅋ
정말 재미있게 편집하시네요
그대로하면잘되리라보네요
잘되는때 선물~♥
얼굴짱 몸매짱 목소리짱 실력짱 ,쁨지샘 ,100만가즈아~♡♡♡♡♡
예능보다 잼있는 쁨지샘 영상❤️
벽밀기는 정말 꿀팁이네요 감삼당!
오늘은 접영킥하러 갑니다요~ 빠밤🏊♂️
곰탱이 소리 지르는데서 ㅋㅋ뽱~~빠밤~~~낼 요거 해봐야징~~~😊
강의가 일타강사네요~♥
오예~~한달만에 성장갑니다^^~
여긴 광주광역시 입니다ㅜㅜ
낼 가서 잘안되겠지만 연습해볼께요ㅎㅎ
구엽고 재미있사옵니다^^~
감사합니다 너무 재밌어요
영상좀 많이 올려주세여
하루하루 손꼽아 기다립니다
내용 정말 좋습니다
감사합니다~!
Fantastic~* 킥 종합셋트네요^^ 첫번째 백킥에서 평영킥도 누워 같이하면..ㅋ 접배평자..역시 빠밤이죠...ㅎ
아~진짜 또 빠져들었당^^
쁨지샘 설명은 잼있어서 귀에 착착 감김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 ♡
참 좋은 내용이고 재밌슴다
갈수록 영상이 세련돼 지네 ...
성공해서
건물 사시오 ~~
접영 발차기 짱이십니다^^
애교와 코믹~~ 오늘 처음
웃었네요~~
쁨지님 영상은 오래전부터 보고 도움이 많이 됬는데 이제야 구독을 하네요. 아리조나에서 100만 구독 응원합니다~ Covid 땜에 gym에는 못가지만 오히려 뒷마당 lap pool에서 수영하는 시간이 많아져서 좋다고해야하나...
먼 곳에서도 시청과 구독까지 감사드립니다😌🧡
마지막. 벽잡고 킥 킬포네요 ㅎㅎ
아주 오래전에 가족과 함께 생활 수영을 배웠었는데…못하고
최근에 남편과 함께 수영을 시작했어요
일을 마치고 저녁에 주2회 4개월차입니다~~
뿜지님~~~너무 예뻐요❤
인어가 따로 없네요🧞♂️부럽부럽🤗
내몸인데도 말을 참 안듣네요…ㅜㅜ
뿜지님이 알려주신 방법으로 연습해 보겠습니다~~
사이드접영킥은 안해봤는데~ 연습해볼게요~^^
Love your editing!
Thank you for watch my videos 😌
역시.최고.뿜지!!!
수영복이 정말 예뻐요
무지개 색깔 수영복 가지고 싶어요.^^
접영 중고급 특강이었으면... 두근두근... 저는 무호흡은 하겠는데 숨 쉬러 나오는게 너무 힘들어요 특강 들으러 가고 만다ㅠㅠㅠㅠ
우와~~~~~~
짱입니다
설명감사합니다
최고!
역쉬~^^샘 최고
최고야
Can you please add subtitles in English or Portuguese?
🇧🇷🇧🇷🇧🇷 (Brazil).
좋은데요 감사합니다
👍👍👍
편집 존잼이네....미세엽 웃기고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 알려줘 노하우 ~^^!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ시청 감사드려요 💘
쁨지가 미래닼
쎈스~~
사이드킥 할때마다 벽으로 붙네영..ㅠ 사이드킥도 정면 돌진본능ㅋㅋㅋㅋ 연습 많이 해야겟어염!!!!!!!!!!!!!!!!
"2번동작(옆으로 킥)", "벽차기 훈련" 부분이 색다르게 느껴졌습니다. 오늘 수영장가서 연습할 동작을 추천해 주셔서 감사드려요 :) 참 영상 마지막 부분의 야외 수영장은 어디인가? 멋지네요.
통일로 워터파크입니다:) 영상 시청 감사드립니다🙂
3:01 여기부터 편집 미쳤나봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밋어용
편집 꿀잼
열나 힘들어도 해봐야겠지요… ㅜㅜ
누워서 킥. 사이드 킥. 벽잡고 킥. 도전해보죠.😅😅😅
에고 예쁨니다 ~^^
선수 같은 빠른 돌핀은 어떤 훈련을 해야할까요? 마스터즈급 잠영 돌핀은 일반 영법에 비해 마이너스라....항상 잘보고 있습니다.^^
우선 평소에 킥훈련을 꾸준히 해주세요. 이후에, 벽을 차고 출수까지 이 구간만을 짧게 반복연습해주세요. 본인이 몇개 정도 돌핀킥을 차는지 그 갯수에 거리는 어느정도 가는지 파악하며, 짧고 강하게 연습해보세요 :) 우선 정확한 킥 동작을 꾸준히 연습하시며, 돌핀킥을 접목시켜 짧은 거리로 강하게 출수하는 연습을 구간반복하는 것을 추천드립니다🙂
생존수영편도 부탁드립니다
동작이 너무 우아하세요...
우쒸. 오늘도ㅜ열심히 접영차기했는데 안나가요
미세엽 나가서엽 😀😄😁😍🥰👍👍👍
몸매 완존 이쁨요❤❤
유머가 마음에 듭니다
구~뜨!
0:12 ... ㅋㅋㅋㅋㅋ
쁨지님, 사이드 접영 킥 연습해보고 질문드리요. 뻗은 팔로 몸통의 수평감을 조절하고 발차기만 할 때는 괜찮은데, 발차기를 위해 코어에 힘을 주면서 호흡을 하려고 고개를 돌리면 몸이 순간적으로 가라앉게 되면서 호흡하려고 정수리를 들게 됩니다. 호흡은 참으면서 반복해보니 발차기를 한 후 리커버리 하는 타이밍에 고개를 돌려봐도 순간적으로 10Cm 정도 쿵 하고 몸통이 내려가는 것을 확인했습니다. 분명히 연습도 부족하고 힘을 잘못 주는 것 때문인 것 같은데 조언 좀 부탁드려요. 꾸벅~~
안녕하세요, 흔히 있는 부분 중 하나입니다 우선, 원인들이 다양하지만 수영은 기본적으로 중심이 고개와 손끝을 따라가게되어있습니다. 유선형 감이 아직은 조금 부족한 상태로 무게중심이 움직일 때 몸이 확확 가라앉으시는 것 같습니다. 또는, 호홉 시 몸통이 같이 돌아가거나 허리가 구부려지거나, 또는 호흡에 집중할 때 몸의 힘을 분산시키는 감이 아직은 조금은 부족해서 등 원인들이 있습니다. 우선 무리하지마시고, 칵판을 이용하여 지지대처럼 잡고 훈련 추천드립니다. 오리발 착용도 추천드립니다. 장비를 착용하시고 연습하시면서 계속 그 감을 느껴보시고, 뺐을 때도 같은 감이 이루어지는지, 어떻게 다른지 세심하게 느껴보세요 감사합니다 ☺️
@@With_BBUMJI 자세히 증상을 이해시켜 주셔서 감사합니다. 포인트 코칭대로 수영장 갈 때마다 신경 써서 노력해볼게요. 성공하면 댓글 남기겠습니다. 어제보다 좋은 하루 보내세요 ^^v
배꼽이수면아래로 가라앉지않게 몸통을 잘잡아준다는부분..몸통을 잘잡아주라는말씀이 배에 힘을줘서 들어올리려고 해야한다고 생각하면 될까요?
몸통을 잡아주는부분 보충설명좀 해주세요쌤~^^;
네 정확히 이해하셨습니다. 배꼽을 기준으로 수면 아래로 가라앉지 않게, 복부에 가벼운 힘 주셔서 유선형 잘 잡아주세요 🙂 유선형을 잡는 힘은 사람의 신체가 다름에 따라 스스로 잡아나가보심을 추천드립니다
복근 허벅지 발끝 중에서 어느부분에 가장 힘의 포인트를 주고 흔들어야 하나요?
이성 발등으로 물을 눌러서 엉덩이가 자연스럽게 뜰 수 있게 차주세요. 누르는 순간 허리가 아닌 복부에 힘이 들어신다면 더더욱 좋습니다 🙂
안뇽 캄싸용~^L^
뿜지님은 접영키을 찰때 킥판이 거의움직이지 않네요..저는 상체도 많이움직이는 편입니다..ㅠㅠ 그리고 접영 글라이딩에 대해 여쭤보고싶은데요 제가 팔을 벌려서 풀을 하지못합니다 ..일자로 당긴다고하는데요 .. 입수후 팔을 벌려 물을 당기는 연습은 어떻게하는것이 좋을까요?
특정한 동작이 안될 때는, 동작을 세부적으로 나눠서 연습하는 것이 좋습니다 :) 풀부이 착용 후, 모양을 만든다는 생각으로 정확한 물잡기 동작을 천천히 진행하며 나아가주세요. 힘으로 당기거나 웨이브를 주지마시고, 모양만 만든다는 생각으로 힘을 빼고, 천천히 앞으로 나아가세요. 동작이 후에 익숙해지면 킥을 차며 웨이브도 넣어보시고, 당길 때 힘을 주어 당겨도 보시고 등 점차 강도를 올려보시다보면, 영법교정 하실 수 있습니다 🙂
@@With_BBUMJI 넘 감사합니다^^
안녕하세요. 마지막 부분에(3분 54초) 쓰고계신 분홍색 오리발은 신뢰가 안된다면 어디 브랜드 오리발인지 알수 있을까요?
혹시 구독자분 중에서 이 제품 어디브랜드인지 아신다면 댓글을 부탁드립니다.
안녕하세요. 영상 속 핀은 핀선수들이 착용하는 제품으로, 실제 수영하시면서 착용은 많이 안하는 제품입니다🙂 이름은 파워핀이며, 참고하실 수 있도록 관련 사이트 링크 함께 적어드립니다.
instagram.com/p/B1eS8kBjjvG/?
@@With_BBUMJI 감사합니다.
ㄷ너무나 감사해요
근데 왜 출수킥은 헛발질 하는것같아 팔로만 나가는 것 같은왜 기언건가요 교정법 좀 갈켜주세요 ? ♡♡♡♡ㅋㅋ
아마 출수 시, 물잡기를 시작하실 때, 깊게 웨이브가 들어가짐에 따라 발끝이 수면 밖으로 올라오실거라는 추측이 듭니다 :)
물을 당기실 때 몸과 고개의 방향이 위쪽이 아닌 앞으로 나아가실 수 있게 연습해보세요 🙂
@@With_BBUMJI 감사합니다 노력해볼께요 ㅋㅋ
바사로 킥 같아요 ^^
생각보다 어려워요 ㅠㅠ
열라힘듭니다~아우 얄미워 ㅋㅋㅋ
마지막 장면 수영장 어디죠? 넘 이쁘당~
nogury 통일로 워터파크입니다 ☺️
@@With_BBUMJI 오오...바닥이 예쁘네요, 함 가보고 싶네요~ 신속답글도 최고~~^^;
인어야 뭐야..