Пранаяма для начинающих | Дыхательная гимнастика йогов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Мастер-класс "Пранаяма для начинающих". Знакомы ли вы с этой древней дыхательной гимнастикой йогов?
🎯Повысить концентрацию. Быстро успокоиться или наоборот, взбодриться.
Такой эффект дает не кофе или таблетки, а практика ПРАНАЯМА, 4ая ступень Йоги. ✔️👃🏻🧘🏼♀️
4 базовые техники Пранаямы помогут вам повысить энергию, улучшить концентрацию, оздоровить организм и сбалансировать эмоциональное состояние.
Наш телеграмм канал t.me/heartfulp...
Проект "Heatful people" создан при поддержке международного некоммерческого движения Heartfulness и большинство наших спикеров медитирует. Бесплатное обучение медитации здесь heartfulness.r...
00:43 что такое пранаяма, для чего нужна?
06:00 предосторожности
8:38 1я техника бхастрика пранаяма
18:28 мудры: для чего нужны, как использовать в пранаяме
22:00 2я техника капалабхати пранаяма
30:58 3я техника анулома вилома пранаяма
39:50 4я техника врамари пранаяма
48:55 как связаны пранаяма и медитация, можно ли практиковать вместе?
49:52 приглашение на бесплатные онлайн-практики пранаямы и медитации с Арнабом
Проводит мастер-класс Арнаб Ройчурамони, международный инструктор раджа-йоги, организатор программы Value Education по коммуникации учеников школ Индии и СНГ, программ обмена опытом при Посольстве Индии. Практикует Пранаяму более 13 лет.
Рекомендация: Практики пранаямы лучше выполнять на голодный желудок.
#пранаяма, #йогадляначинающих, #дыхательныепрактики
Вау! Этот мастер-класс сокровище! С радостью посмотрела и попрактиковала! Благодарю вас за ваш свет, тепло, простые объяснения и вдохновение!
Большущая благодарность!🙏
Благодарю 🙏❤️ очень нужные практики
Благодарю. Доступно для понимания. На ведущих приятно смотреть. Спасибо.
Благодарю Вас за эти знания, практики, начну применять, дай Бог всем нам здоровья духовного и физического
Благодарим за добрые слова. Приятно ощущать обратную связь.
Супер !!!!Класс !!! Благодарю !!
Благодарю за это видео🙏
Благодарю и желаю процветания вам и вашем каналу!
Благодарю Вас!🙏🏽 доступно и понятно 👍🏽☀️🌷
0:43 что такое пранаяма, для чего нужна?
8:38 бхастрика пранаяма
18:28 мудры: для чего нужны, как использовать в пранаяме
22:00 капалабхати пранаяма
30:58 анулома вилома пранаяма
39:50 врамари пранаяма
48:55 как связаны пранаяма и медитация, можно ли практиковать вместе?
49:52 приглашение на бесплатные практики пранаямы и онлайн медитации с
Благодарю! Очень ценно!
Благодарю!!!
По открытию Вериго-Бора,большой объем воздуха в единицу времени, уменьшает отдачу кислорода в клетки.
Благодарю! Как раз решила ввести пранояму в свою жизнь. Видео помогло понять и объединить в систему практики праноямы. С 3-мя первыми я была знакома, но делала нерегулярно. Последняя практика для меня является открытием. Давно заметила , что звуки, подобные монотонному гудению и жужжанию, вызывают состояния близкие к трансовым, уравновешивают.. И у меня иногда случается потребность в таких звуках...
Спасибо❤
Спосибо
Здравствуйте, Галина. Спасибо за комментарий! Мы рады, что вам понравился наш мастер-класс:)
🙏
Стресс снимает отлично
У меня депрессия. После практик такая благодать и спокойствие. Может быть ещё что то посоветуете?
Здравствуйте, Лариса. Благодарим за ваше сообщение. Депрессия бывает разной тяжести, и наилучшим образом вам поможет специалист. Мы же можем посоветовать следить за новыми выпусками - мы будем продолжать выкладывать видео-занятия по йоге и проводить стримы на разнообразные тематики, связанные с йогой. А также воспользоваться советом Мастера Дааджи: больше гулять в парке, в лесу, у водоема. Иногда от депрессии можно просто "уйти". через такие прогулки.
У меня храп прошёл через два занятия, гудение шмелем 🐝🐝🐝
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий! Очень рады, что практика пранаямы оказалась для вас эффективной.
Я глубоко верующий. человек
Агроменное благодарение за передачу знаний
В телеграме ссылка не рабочая
Здравствуйте, у меня операция на сердце, шунтирование,какие упражнения мне противопоказано?
Здравствуйте, при болезнях сердца в общих случаях противопоказано упражнение №2 пранаямы "Капалабхати". Однако, по поводу выполнения остальных упражнений мы рекомендуем вам также проконсультироваться с врачом.
🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
СКАЖИТЕ УВАЖАЕМЫЙ,А ЕСЛИ ДЫШАТЬ АНУЛОМА - ВИЛОМА НЕ МЕНЯЯ НОЗДРЕЙ НАПРИМЕР ВДОХ ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ ,А ВЫДОХ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ЛЕВУЮ НОЗДРЮ И ТАК РАЗ 50,В ОДНОСТОРОННЕМ ПОРЯДКЕ ,ЭТО КАКОЕ ПОЛУШАРИЕ МОЗГА БУДЕТ АКТИВИРОВАНО ? И МОЖНО ЛИ ЭТО ДЕЛАТЬ НЕ НАВРЕДИТ ЛИ ? Я ТАК ПОНИМАЮ ЭТО БУДЕТ АКТИВИРУЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.
Здраствуйте, сразу после упражнения гудение шмеля-очень сильный кашель, может что-то не так делаю?
Здравствуйте! К сожалению, мы не можем понять дистанционно, в чем может быть причина возникших проблем. При выполнении любой из техник пранаямы не должно быть неприятных ощущений. Попробуйте снизить темп, выполнять данное упражнение более спокойно и расслабленно. Если при этом ощущение дискомфорта по-прежнему присутствует, рекомендуем прекратить выполнение данного упражнения или проконсультироваться с врачом.
@@heartfulpeople спасибо большое!
Мой учитель учил меня дышать беззвучно. А тут прямо сопят😂😂😂
Спасибо.. но непонятны названия пранаям. Очень нечётко произнесены. Хотелось бы понимать какую пранаяму мы выполняем
Добрый день. Названия указали в описании к видео с тайм-кодами
Мне интересно не входит ли в противоречие с моей верой и эта практика? Это важно для меня ответьте
Наталья, можем только сказать, что йога не относится к какой-то религии. И эти практики не запрещаются кому бы то ни было, исходя из его отношений с Богом. А что выполнять - это ваша личная свобода и действие.
Так не совсем понял, сколько по времени делать её?
Здравствуйте! Рекомендации по каждому упражнению следующие: бхастрика пранаяма - от 3 до 5 мин.; капалабхати - от 10 до 15 мин.; анулома вимлома - от 10 до 15 мин.; брамари пранаяма - от 5 до 21 раз (примерно от 2 до 5 минут). Таким образом, выполнение всего комплекса из 4-х упражнений займет у вас от 25 до 40 мин. в день. Рекомендуется начинать с минимального времени и увеличивать его постепенно с каждым днем практики. Следите за тем, чтобы вам было комфортно и не было неприятных ощущений.
@@heartfulpeople , а, вот как, они поочерёдно следуют друг за другом в комплексе. Спасибо!
Нудновато