فلوك كامل داخل الجم - طريقة تمريني للعضلات

[@ix_.1s]

خلص الفديو بسرعهه😂😂❤

[@karar_adnan]

والله ؟😂

[@ix_.1s]

@@karar_adnan وربي حتى صار الي واهس ما اكطع التمرين

[@محمدابراهيمعاشور-ج3ه]

استمر كابتن. عيوني

[@karar_adnan]

اكيد🤍

[@hfdgvgr4321]

إبطال

[@hfdgvgr4321]

❤❤❤❤

[@ahmedsalam-yd3ru]

حبيب كلبي

[@Ghostss46]

حلو الفلوق

[@mustafafitness.jasimalthawabi]

كابتن انت تتمرن بنظام push pull leg صح؟ شنو رأيك بيه هو افضل لو bro split للشخص الطبيعي

[@karar_adnan]

اتمرن push pull quads hams

[@ABAS_alhamdan]

استمروو❤

[@Its_HassanJawad]

نص ساعة من الونسة 🤍

[@karar_adnan]

@@Its_HassanJawad حبيبي 🤍🫶🫶

[@YTq-fm7un]

سلام عليكم كابتن بلا زحمه صار سنه وشهر تارك جم والبارحه رجعت واني مريض سكر وزني 56 ثابت جيناتي مو قويه عندي خدر بنص التمرين وطقطقه ب مفاصل الكتف اريد نصيحتك واوزان عاليه مااكدرلها

[@Hussin__]

‏‪0:56 ليش ما تصير امام مسجد

[@karar_adnan]

😂🤍

[@Ali_alawady97]

هذا منو حط روحه بالكاميره

[@MX5VG]

الولد ديتمرن صدر ليش لابس حزام