Atividades em casa para colocar o corpo em movimento.
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 11 āļ.āļĒ. 2024
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Atividade que a pessoa pode fazer em casa para colocar o corpo em movimento.
Dançar, brincar, andar de cÃģcoras imitando um macaco.
Andar de cÃģcoras brincando, alonga o nervo ciÃĄtico, a coluna lombar com abertura do espaço entre as vÃĐrtebras.
Alonga todos os nervos que vÃĢo do quadril atÃĐ os pÃĐs.
Dança ÃĐ uma atividade que coloca o corpo em movimento para frente, para trÃĄs, para direita e esquerda, diagonal e girando o corpo para esquerda ou direita.
Dançar sozinho ou acompanhado, coloca o corpo em movimento.
Prepara o corpo para outras atividades, como o de varrer uma casa.
Uma sequÊncia que afasta as vÃĐrtebras para descomprimir os nervos em toda extensÃĢo da coluna vertebral.
SÃĢo exercÃcios terapÊuticos de alongamento em relaxamento que tem o cuidado de nÃĢo provocar tensÃĩes nos nervos e mÚsculos.
Como ocorre com o primeiro exercÃcio onde se coloca as pernas apoiadas na parede para alongar o nervo ciÃĄtico, sem utilizar uma tira de pano e puxar o pÃĐ.
Pois, puxar a tira de pano com as mÃĢos para alongar o ciÃĄtico, causa muita tensÃĢo no pescoço e anula o alongamento do ciÃĄtico.
O alongamento para aliviar as tensÃĩes no corpo, deve ser feito sempre respeitando o limite do conforto.
Sempre de maneira lenta e prestando muita atençÃĢo em cada parte do corpo envolvida em cada um dos exercÃcios.
VocÊ pode cuidar da coluna vertebral e proteger o sistema nervoso praticando nossos exercÃcios terapÊuticos de alongamento em relaxamento em casa
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MÃĐtodoEQCOAN #EQuilÃbrioCOnsciente
O MÃĐtodo EQCOAN de EQuilÃbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo ÃĐ sustentado contra a açÃĢo da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pÃĐs e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cÃĐrebro sobre a força dos mÚsculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor nÃĢo deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cÃĐrebro entenda que nÃĢo ÃĐ mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira vocÊ faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condiçÃĢo de manter os ossos afastados contra a açÃĢo da gravidade.
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Tenho feito os 5 exercÃcios gratuitos jÃĄ faz uns 2 meses. E pela primeira vez 3 dias atrÃĄs esfreguei o chÃĢo do quintal e nÃĢo fiquei com dor nas costas. Nem acreditei. Se fosse antes, eu teria que tomar anti-inflamatÃģrio.
Para uma recuperaçÃĢo mais completa adquira um de nossos programas de exercÃcios. Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te orientar melhor. Nosso atendimento ÃĐ de 2Š a 6Š das 09:00 à s 18:00 hs.
Dr. Audinei , bom dia !
Amei seus alongamentos , estou fazendo e jÃĄ melhorei bastante sÃģ com essas pequenas explicaçÃĢo !
O Sr ÃĐ maravilhoso ðððð
E eu te agradeço por estar aqui relatando sua melhora apÃģs começar a praticar meus exercÃcios terapÊuticos de alongamento em relaxamento.
Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida tambÃĐm.
Venho aqui agradecer aos seus vÃdeos, suas instruçÃĩes sÃĢo bem diferenciadas de muitos, com maior estudo, inteligÊncia, verdade, e assim conseguirmos um resultado positivo. Depois que o conheci aqui no youtube, assisto aos seus vÃdeos, comecei a dois dias e assim fazendo os exercÃcios. GratidÃĢo, e que Deus continue te abençoando e aos seusððð
Obrigada dr Aldiney.
Que a bÊnçÃĢo de Deus venha sobre sua vida doutor aldinei âĪðð
Obrigado Dr. Audinei pela suas explicaçÃĩes Deus te abençoe abraços.
Que facilidade para explicar assunto tÃĢo importante!
SÃĢo 27 anos tratando pessoas com dores crÃīnicas
ðð parabÃĐns...Ãģtimas dicas. ððž
Agradecemos seu comentÃĄrio.
Temos Live toda quarta às 20:00 horas.
Para participar acesse esse link link.vivasemdor.com/lives onde tem a relaçÃĢo de todas as Lives.
Dr, gosto muito dos seus ensinamentos. GratidÃĢo ððĪ
Agradeço seu comentÃĄrio, ajuda a divulgar.
Obrigada
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Muito boa explicaçÃĢo.
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Agradecimentos pelo compartilhamento.
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Gostei !!
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Muito bom
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Doutor
Eu gostaria de saber se eu posso fazer musculaçÃĢo e esses exercÃcios de alongamento
Tipo: os dias que eu nÃĢo fizer a musculaçÃĢo eu posso fazer esses alongamentos?
MusculaçÃĢo ÃĐ uma atividade que nÃĢo recomendo, pois sÃĢo exercÃcios de esforço repetitivo que aumentam a tensÃĢo dos nervos e mÚsculos, encurtam mÚsculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais.
Para esclarecer dÚvidas envia mensagem por e-mail, whatsapp ou no chat do site vivasemdor.com/contato/ para que possamos te orientar melhor.
Nosso atendimento ÃĐ de 2Š a 6Š das 09:00 à s 18:00 hs.
Dr Audinei coluna ou ansiedade da agulhadas no peito entre as mamas tenho osteoartrite escoliose as vzs deito começa a dar agulhadas
Escoliose ou desvio lateral da coluna vertebral ÃĐ por causa do encurtamento dos mÚsculos que aproxima cabeça e quadril, reduzindo espaço para coluna vertebral que entorta para o lado e aproxima as vÃĐrtebras, comprimindo os nervos e provocando essas dores e outros sintomas.
Precisa de muito alongamento em relaxamento para aumentar o espaço para coluna vertebral voltar ao alinhamento e afastar as vÃĐrtebras, para descomprimir os nervos.
VocÊ pode fazer os exercÃcios terapÊuticos para coluna vertebral.
vivasemdor.com/exercicios-terapeuticos-para-coluna-vertebral/
bom noite estou com dor no esquadriu ladoesquerdo qur fasso
Respondi essa pergunta nesse vÃdeo th-cam.com/video/zM1W5boD5ZQ/w-d-xo.html
Doutor eu tenho 32 anos ..e hj me encontro com dores demais ...nÃĢo consigo mais me abaixar e levantar ...tou com fraqueza no corpo todo ..ate me curvar ja nÃĢo consigo , to depressiva e comedo de sair pq ja cair na rua...e nÃĢo consigo subir degraus altos pq minhas pernas nao tem força ..me ajuda..eu sinto dor ao andar, e peso nas pernas e muito cansaço ...parece que tonelada nas pernas ...to sofrendo muito ...
Agradeço seu comentÃĄrio.
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Nossa abordagem envolve o corpo todo.
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Quando eu caro eu sinto tortura
Varro a casa
th-cam.com/video/4nwRLMUlFiE/w-d-xo.html
Tontura ao deitar apÃģs ter feito atividade fÃsica.
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Muito bom
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