【放置は危険】妊娠中のNG姿勢集！（骨盤底筋群と姿勢のはなし）
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- #アミプラ #助産師TH-camr #アミプラ学級
助産師TH-camr
Midwife Amigo Planet
略してアミプラ 第１５７弾
★アミプラはTH-camで最初の助産師TH-camrです★
助産師の経験を通して、
楽しく育児・出産に臨めるように
プレママ・プレパパや妊娠前の女性に
お産や育児について楽しく知れる動画や
助産師の魅力を伝えられるような動画を
配信していきます♪
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私達のいち見解なので
ゆる〜く見て頂けると嬉しいです★
▼骨盤底筋群エクササイズ動画はこちら
• 【保存版】産褥体操・骨盤底筋エクササイズ：尿...
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オンライン母親学級・両親学級・健康クラスの開催、
メンバー限定のTH-camライブや、限定動画配信、質問対応などは
アミプラTH-camメンバーシップ「アミーゴ☆クラブ」で行っています＊
月額¥1190で梅ちゃんとひろ先輩と繋がれるコミュニティ
「アミーゴ☆クラブ」ご参加お待ちしてます＾＾
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• アミプラ！幸せな出産へのステップ
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![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/MN-p1DHjPtI/mqdefault.jpg)
▼助産師が骨盤底筋群の役割や大切さ、
リスクのある人や対策、エクササイズにおける
注意点などについて簡単にまとめてみた。
th-cam.com/video/iUf_yRqUN2Q/w-d-xo.html
合わせてどうぞ＾＾！！！
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お知らせ📢
オンライン助産院として約2年3ヶ月運営してきた
オンラインサロン「アミーゴ☆クラブ」を
2022年10月末に一度終了させて頂きました。
お世話になりましたみなさん、本当にありがとうございました💓
そこでお知らせが2つあります！
①LINEグループについて
アミーゴ☆クラブでの重要コンテンツであった
アミーゴ☆クラブメンバーさん限定のLINEグループを一般開放させて頂きます🌠
オープンチャット「アミーゴ☆クラブ(公式)」
ー無料ー
ー定員制限ありー
匿名で自由にLINEグループにご参加頂けます。
line.me/ti/g2/tM7wRaeDIlogNvyH4k8X1bcmTToxk8tYGCu5iA?
↑こちらからご自由に参加どうぞ！
一応アミプラの２人も入っています😉
ぜひメンバーさん同士の関わりを楽しんでくださいね＾＾
活用につきましては
以前メンバーの皆さんと一緒に考えさせて頂いた
「LINE活用時のお約束」
がありますので、一度ご確認よろしくお願い致します🌠
②限定動画の再公開について
出産・育児を控える方に向けてメンバー限定で配信していた
～幸せな妊娠・出産・育児へのステップ～シリーズ動画を
アミーゴ☆クラブの終了とともに配信もストップしていたのですが
「今からでも動画を見たい」「もう一度見たい！」という多数のお声を頂き、TH-camメンバーシップ機能を利用して再度公開します❇
▶「幸せな妊娠・出産へのステップ」シリーズ
th-cam.com/play/PLvZNnYoM12c5NsFKATD1_z2ASipSrr8iH.html
閲覧利用料6,000円／月
TH-camメンバーシップ登録より動画視聴できます。
登録中はいつでも何度でも閲覧可能です。
メンバーシップの解約はご自身でお願い致します。
詳しくは公式web siteをご覧ください。
▶アミーゴ☆クラブとは？
midwifeamigoplanet.wixsite.com/midwifeamigoplanet/midwifery
サムネイルの対比、同じ服を着たひろ先輩と海ちゃんかと見間違えるほど体型に違いがあり、姿勢・骨盤を意識するだけでこんなにも変わるのですね…
妊娠中と出産経験のあるの助産師さんのアドバイスなんて最強の布陣だと思いました。様々なシチュエーションでのNG姿勢と理由、そしてその対策の実演がとてもわかりやすかったです！そして、思いついた時にやろう、一緒に頑張ろうという寄り添ってくれる優しい言葉が心に沁み入ります😭
当方、妊娠出産の予定はありませんが骨盤底筋群を鍛える事について興味があったので、思いついた時に姿勢・骨盤を意識できるようにして行きたいです！
これからもアミプラを応援してます🙌
すごい！こんなに違うんですね☺️
悪阻が終わったら実践してみます🔥
相槌の声はカットして頂けると聴きやすいです…💦
なんの音かと思ったら相槌だった笑
今妊娠6ヶ月で立ち仕事をしながら常に悪い例の状態でした💦
妊娠前は気をつけよう！と思っていたのに、身体のツラさ重さで忘れきっていたので、また今から意識的に改善しようと思いました☺️
ありがとうございました！！
最近全ての動画をとても参考にさせていただいています！キュッとするイメージが自分の思っている状態で合ってるのか、なかなか難しいですね😂腰を伸ばす感じでしょうか？特に立ってる時が難しいです。うめちゃんさんの姿勢を真似ようとすると、ただお腹を凹ますだけになっちゃいます😂
立ってる時も、椅子の時も、床座りの時も、全部NGバージョンでした😭知っていたら早産にならなかったのかな…
本当アミプラは素晴らしい動画ばかりです🥲
去年の7月に出産したのですが
出産前に知りたかったー(笑)
ポッコリお腹やばいっす💦
妊娠9ヶ月、年子で2人目妊娠中です。
息子に追われて、自分のことなんて考えてられないです💦
でも確かにお腹の出方は1人目よりかなり出てるように見えるので、骨盤底筋緩みまくってるんだろうなぁって思いました。
でも、、でも、、9キロのヤンチャボーイの抱っこがキツい、追いかけたり座ったりがキツい…
それだけで疲れ果てて、どーしてもだらっとしてしまいます。。
梅ちゃんが以前よりもキレイになってる！妊娠パワーなんですかね？？☺️
9ヶ月に入り、歩くのが辛くなってきたなぁと思って出かけるのが億劫になっていたのですが、姿勢を意識して歩くといつもより長い距離を思ったよりスタスタと歩くことができました！びっくり！五歳のお兄ちゃんもいるので、座ってても苦しく感じて諦めて疲れて寝るだけの毎日でしたが、座る時の姿勢も意識すれば、生まれて来る子のためにスタイくらいなら作ったりできそうな気がしてきました（笑）無理せず頑張ります。ありがとうございます😊
立位での骨盤底筋への力の入れ方は、膣を締める感じでいいんでしょうか。
骨盤ベルトって必要ですか？
補助として使っても良いかもしれませんが、最終的にはベルトに頼るというニュアンスよりも自分の筋肉を適切に使えるようになるまでの補助として使い、自分の筋肉で体を支えられるところに辿り着くのが良いかと思います！なので使いようですね；梅ちゃん
@@TH-camr-qy1uo 返信ありがとうございます❤️
ベルトはズレるし苦しいのでおへその下に力を入れて支えてました。ベルトは必須ではないということで動画を真似してみます！！