BETA-ALANINA como SUPLEMENTO en FÚTBOL | Efectos, usos y rendimiento en FUTBOLISTAS
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
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✅ La Beta-Alanina es uno de los suplementos con mejor evidencia científica y más interesantes para tomar como futbolista por sus beneficios en el rendimiento.
Este suplemento a demostrado tener beneficios en deportes de alta intensidad y aquellos interválicos, como el fútbol, en el que tras una acción explosiva tenemos una pausa activa durante un breve tiempo.
El factor más importante de este suplemento es que aumenta las concentraciones de carnosina en el músculo, el cual es el principal tampón intracelular y ayuda a controlar los niveles de pH, amonio y lactato entre otros, por lo que es fundamental para no fatigar el músculo y mantener una acidez más normal en el músculo. La carnosina se encuentra en mayores concentraciones en las fibras rápidas, así como en deportistas varones.
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Buenos días,
Cuando dices que hay que tomarla mínimo 4 semanas y que a partir de 10 semanas y no es tan interesante, a qué te refieres? La tomamos 10 semanas y después que hacemos? Descanso? La dejamos de tomar? Hasta cuando?
Gracias
Estaba esperando que hablaras sobre este tema desde hace rato, gracias también me encantaria que hicieras un vídeo mas sobre entretenimiento como lo podría ser un dia en tu vida sería muy interesante conocerte más a ti.
Lo tendré en cuenta, gracias
Me parece genial la sección de nutrición, una de las partes importantes del entrenamiento, sigue así. Me gustaría también para los club de pueblos humildes además de ver en productos elaborados también si lo hay en producto natural. Muchas gracias por tus conocimiento y espero q llegues a tu objetivo de suscriptores.
Muchas gracias, lo tendré en cuenta
Saludos Alvaro ¿desde que edad un joven futbolista de cantera puede consumir la Beta alanina ? Pregunto porque manejamos deportista de 14 y 15 años....... También que tiempo es recomendable para estas edades en el consumo, dices q no puede pasar las 10 semanas.... y esto en el cuerpo permanece toda la temporada de competencia 9 a 10 meses aproximadamente o cada que tiempo se vuelve a retomar el consumo....
Sigue subiendo este tipo de información capo!!! Saludos.
Gracias
excelente como siempre Álvaro!!
quería pedirte un vídeo sobre Saltar la cuerda, sus beneficios, variantes y como beneficiaria al jugador de fútbol.
Gracias
En qué momento del día puedo tomarla? Antes o después del entrenamiento?
Enorme
Vas a llegar a los 50.000!! apoyo a Álvaro.
Muchas gracias
Y se toma antes del periodo de ejercicio?
saludos alvaro como siempre excelentes tus videos ya estaba esperando que hicieras uno nuevo y yo como siempre aprendiendo de ti lo mio ahorita es entrenar futsal pero todo es adptable, saludos y esperando tu otro video
Hola Álvaro crack, cuál sería mejor para el fútbol? La creatina o la Beta Alanina? Cuál me recomiendas?
Excelente video Álvaro, es recomendable consumirlo además con creatina? Muchas gracias!
Hola Alvaro, muy bueno el video. Me queda una duda. Hay efectos secundarios adversos? como por ejemplo la pérdida de producción propia por parte del organismo dado que lo obtiene por suplementación?
Hola podrias hacer un video de suplementos para ganar masa muscular.
Cual me recomiendas beta lamina o creatina?
Qué pasa si lo dejas de tomar? vuelves a tus niveles previos? en cuanto tiempo? Gracias Álvaro !
Por un día no pasa nada. Pero si ya son varios o más de una semana sí
@@alvaromolinos Gracias Álvaro ! Ahora llevo 12 semanas con la beta alanina, por ahí leo que recomiendan hacer un descanso de algunas semanas, cual es tu opinión sobre esto?
Hola, Álvaro muy interesante la información que compartes, te felicito!
Has probado o conoces algo sobre la hemoglobina?, entreno carreras de medio fondo, sprints y gimnasio para estar mejor en mis partidos de futbol... un amigo que es corredor me recomendó tomar hemoglobina pero no he encontrado mucha información al respecto en deportistas... crees que sería útil tomarla?
Agradezco tu amable respuesta
Hola , entonces si la recomiendas para jugadores de futbol?
Así es,
Como puedo ganar masa muscular y ganar velocidad al mismo tiempo?
En el canal tienes videos al respecto
Bien Álvaro te puedo pedir contenido de fútbol sala?