尿漏れを防ぐ！骨盤底筋の体操【まいにち楽々トレーニング】

[@近藤容子-v1x]

解りやすく説明してくれて助かります❗頑張ってやってみます❗有り難うございました❗ようこ

[@kaoru-i8e]

ありがとうございます🎉
人工股関節置換術後、状態が悪くなりました。ご指示の筋トレは股関節のリハビリにも教えて頂いたメニューと重なります。再開して１ヶ月ですが、早くも効果が表れてきました。継続は力なりと信じて続けます。

[@bigujohn]

すごくわかりやすいです、続けていきますです。

[@xyz4059]

やりやすそうなので、三日坊主を返上するようにつづけてみたいと思います。

[@川島文子-c2n]

横からの画像があって、とてもよく分かります

[@sachikostout5946]

Arigatai desu🙂

[@gongon795]

息をはきながら力をいれるのが、難しく力をいれるのが逆になってしまいます。

[@kykazu3359]

息を吸う、はくが逆になてしまう😮

[@夕月夜-w1q]

なんのためにタオルを挟むんですか？

[@Hachioji_Sannou_HP_Rehabili]

コメントありがとうございます。タオルをはさむことにより、力が入りやすくなるというメリットがあります。

[@夕月夜-w1q]

@@Hachioji_Sannou_HP_Rehabili 有難うございます。

[@xyz4059]

やりやすそうなので、三日坊主を返上するようにつづけてみたいと思います。