【2020年 立ったまま尿もれ予防対策】骨盤底筋を鍛えて、尿もれパッドを卒業しよう！理学療法士考案のYOUTUBE体操教室。

[@KA-wx4hd]

いろいろな骨盤底筋の動画観てきましたが、続かず､､､､
オタメシに出てきたこちらの動画、簡単で骨盤底筋を意識できました。
「おへそ引き」と「息吹き」を、実践して行こうと思います。
　ありがとうございます。

[@本田謹子]

Bgm_,がせわしいです。

[@Gen.]

ご指摘いただきありがとうございます。
今後の気をつけたいと思います💦