سلام مصطفی جان. خوبی بیادر قند. من ایرانی هستم زمان جمهوریت ازطرف UN یونما يعنی سازمان ملل متحد حدود ۱۴سال افغانستان بودم برای کمک به مردم افغانستان. اکثر ولایت ها وولسوالی ها حتی قریه ها هم رفتم باهمه اقوام هم دوست ورابطه داشتم. پشتون. تاجیک. هزاره. ازبک. پشئی. سید. ترکمن. بلوچ. قزلباش. ایماق. ودیگراقوام که الان بعضی شان ازذهنم بدرشده متأسفانه. ان شاالله اونایی که نامشان را فراموش کردم وبه معرفی نگرفتم عذرخواهی میکنم. شاید کسی باور نکنه اینقدر خوش بودم ومردم افغانستان ایقده به من محبت داشتن که من اصلا احساس غریبی نمیکردم. من تا قبلی که به افغانستان برم فکر نمیکردم اون کشور اینقدر قشنگ وزیبا باشه. نان افغانستان بحدی خوش مزه بود که هنوز وقتي نان کشورهای دگه رامیخورم میگم هیچ نانی به خوشمزگی نان افغانستان نمیشه. وای خدایا چه طعمی وچه بوی خوشی داشت. توی تنور گلی بخته میشد کلفت وبرشته وسرخ رنگ کیف میکردم وقتی میخوردم. بادوستان افغانستانی هایم میرفتم به منزل شان. یعنی لطف میکردن مرا دعوت میکردن توی همه خانه ها تنور پخت نان بود. چه کیفی داشت شوربا. کابلی ودگه خوراکی ها که درست میکردن. کباب وچیزای دگه. خلاصه مصطفی جان ایکاش یکبار دگه شرایط خوب میشد ومن میتونستم دوباره برم افغانستان. الان ازطرف UNکمک های برای مردم افغانستان میاریم تا تاجیکستان. ولی هنوز طالبان مجوز صادر نکرده که ما مثل زمان جمهوريت خودمان بریم داخل افغانستان وخودمان مستقیم کمک ها رابدست مردم افغانستان برسانیم. مجبور هستیم سرمرز تاجیکستان کمک هارا تحویل طالبان بدیم. حالا یک قولی دادن که به ما اجازه بدن بریم داخل افغانستان وخودمان کمک ها بدست مردم برسانیم. پناه به خدای سبحان خداکنه اجازه بدن که من واقعا دلم تنگ شده برای مردم عزیز وبزرگوار افغانستان ودوستان خوبم داخل کشور شما. خلاصه این بود قسمت کوتاهی از سرگذشت وزندگی من داخل افغانستان مصطفی جان بیادر قندم. خدای پاک هرکجا هستی تورا درپناه خود داشته باشه ان شاالله وروزی باشه که تو را داخل افغانستان ببینم وبدانم اهل کدام ولایت وولسوالی هستی وباهم دوست ورفیق بشیم. خدا نگهدارتان بیادر یابرادر قندم.
عرض ادب و احترام به شما دو عزیز ، بسیار برنامه پربار و سرشار از اطلاعات مفید ارائه کردید . موفق باشید و خواهش میکنم برنامه ها تون را در زمینه های مختلف ادامه دهید . سپاسگزارم . من سابکرایب و لایک را انجام دادم سپاس
برای افزایش وزن و کاهش وزن چقدر از کالری روزانه باید کمتر و یا بیشتر دریافت کنیم و به همون نسبت در میزان دریافتی پروتیین و کربوهیدرات و چربی چقدر تغییر میکنه ؟ مثلا برای حفظ وزن پروتین ۱/۲۵ و خانوما ۱ بود برای کاهش و افزایش اینا چطور میشه
دم همتون گرم . فقط اگه یه تحقیق درباره ی سیستم تمرینی دورین یتس (سیستم تمرینی H.I.T) که آیا از نظر علم امروز این سیستم تمیرینی واقعا هنوز جواب میده برای بهترین شدن؟!(مثله دورین قهرمان شدن توی مستر المپیا)
1. vitamin D
2.Omega 3
3.zinc
4.magnesium
5.ginger(zanjebil)
6.oyster(sadaf)
7.pomegranate( Anaar) & cherry ( Gilaas)
8.vegetable(sabzijat(barge sabz))
9.Egg(tokhme morgh)
10.Nuts(Aajil)
11.Avocado
12.cacao
13.herbal milk ( Shir giahi)
14.fish( maahi)
15.onion(piaz)
testestroneton bala
😉
ممنون
دمت
زرده رو خام بخوریم
یا بعداز آبپز کردن بخوریم..
دمت گرم.
😢 هم🎉😢
من یک افغانستانی ام سلام میگم براتون واقعا هردوتان عالی هستین تشکر بابت ویدیوهای مثبت شما
سلام مصطفی جان. خوبی بیادر قند. من ایرانی هستم زمان جمهوریت ازطرف UN یونما يعنی سازمان ملل متحد حدود ۱۴سال افغانستان بودم برای کمک به مردم افغانستان. اکثر ولایت ها وولسوالی ها حتی قریه ها هم رفتم باهمه اقوام هم دوست ورابطه داشتم. پشتون. تاجیک. هزاره. ازبک. پشئی. سید. ترکمن. بلوچ. قزلباش. ایماق. ودیگراقوام که الان بعضی شان ازذهنم بدرشده متأسفانه. ان شاالله اونایی که نامشان را فراموش کردم وبه معرفی نگرفتم عذرخواهی میکنم. شاید کسی باور نکنه اینقدر خوش بودم ومردم افغانستان ایقده به من محبت داشتن که من اصلا احساس غریبی نمیکردم. من تا قبلی که به افغانستان برم فکر نمیکردم اون کشور اینقدر قشنگ وزیبا باشه. نان افغانستان بحدی خوش مزه بود که هنوز وقتي نان کشورهای دگه رامیخورم میگم هیچ نانی به خوشمزگی نان افغانستان نمیشه. وای خدایا چه طعمی وچه بوی خوشی داشت. توی تنور گلی بخته میشد کلفت وبرشته وسرخ رنگ کیف میکردم وقتی میخوردم. بادوستان افغانستانی هایم میرفتم به منزل شان. یعنی لطف میکردن مرا دعوت میکردن توی همه خانه ها تنور پخت نان بود. چه کیفی داشت شوربا. کابلی ودگه خوراکی ها که درست میکردن. کباب وچیزای دگه. خلاصه مصطفی جان ایکاش یکبار دگه شرایط خوب میشد ومن میتونستم دوباره برم افغانستان. الان ازطرف UNکمک های برای مردم افغانستان میاریم تا تاجیکستان. ولی هنوز طالبان مجوز صادر نکرده که ما مثل زمان جمهوريت خودمان بریم داخل افغانستان وخودمان مستقیم کمک ها رابدست مردم افغانستان برسانیم. مجبور هستیم سرمرز تاجیکستان کمک هارا تحویل طالبان بدیم. حالا یک قولی دادن که به ما اجازه بدن بریم داخل افغانستان وخودمان کمک ها بدست مردم برسانیم. پناه به خدای سبحان خداکنه اجازه بدن که من واقعا دلم تنگ شده برای مردم عزیز وبزرگوار افغانستان ودوستان خوبم داخل کشور شما. خلاصه این بود قسمت کوتاهی از سرگذشت وزندگی من داخل افغانستان مصطفی جان بیادر قندم. خدای پاک هرکجا هستی تورا درپناه خود داشته باشه ان شاالله وروزی باشه که تو را داخل افغانستان ببینم وبدانم اهل کدام ولایت وولسوالی هستی وباهم دوست ورفیق بشیم. خدا نگهدارتان بیادر یابرادر قندم.
سپاس، مطالب خوبی معرفی کرین. موفق باشید. 🎉
کلیپ های بیشتری بسازین❤❤
بسیارعالی ومفید🌹❤❤
داداش بخدا دمتون گرم.خیلی کارتون درسته من که استفاده کردم.ممنون.
بسیار عالی موفق باشید
حرف ندارید. از قبرس مقيم این کشور علی مخلص و دوستار شما. آفرین.بی نظیر بود. آموزنده وخیلی خلاصه. این روش توضیح بی نظیره. ترکوندین
برنامت جزو بهترین برنامه هاست ❤
جانم دوستون دارم فرزندان ایرانم موفق باشید thanksاینهم انگلیسی😂😊
بسیار برنانه شما مفید وسازنده بود در مورد تستستروه وراه های افزایش ان ..عالی بود درود بشما جوانان خردمند شادو پر انرژی سپاس
خاهشن از علی تبریزی یه خورده برنامه تهیه کنین. بدنی بسیار عالییی داشت ک حتی بنظر من از هادی چوپانم زیباتره
Besiar mofid edame bedin
دمت گرم آروین جان هر چی گرونه را صادقانه میگی گرونه❤
باسلام عالی با توضیحات کامل. دمتون گرم
برا افزایش تستسترون خاویارم عالیه خودمم استفاده کردم تعصیر شو دیدم
تأثير
بسیار عالی مطالب.ممنون میشم اگه راجبه مکمل تریبولوس برای کسایی که میخوان طبیعی کار کنن هم مطلب تهیه کنید
روزی نیست که تخم مرغ نخورم 😂😂😂😂حداقل چهارتا اونم با زرده 🥚🥚🥚🥚مگه میشه زرده رو دور بریزی ؟؟ 😋😋😋 قسمت خوشمزه‌ش زرده‌شه 😛😛😍😍
تشکر عالی بودتشکر عالی بودآقااا دمتون گرم اطلاعاته بسیار خوب و مفیدی بود.
آروین عزیزم..بی اندازه ازت ممنونم.واقا خیلی بهمون کمک میکنی تو بدنسازی....خدا کنع همیشع سالم وسرحال وسربلند وسلامت باشی.
سلام باتشکر سپاس فراوان از راهنمایی های خوب شما عزیزان
چقدر با ادب و گوشت شیرین هستید شما دوتا جوان
ممنون از معلومات مفید تان داداش . دم ات گرم
عرض ادب و احترام به شما دو عزیز ،
بسیار برنامه پربار و سرشار از اطلاعات مفید ارائه کردید . موفق باشید و خواهش میکنم برنامه ها تون را در زمینه های مختلف ادامه دهید . سپاسگزارم . من سابکرایب و لایک را انجام دادم سپاس
آقااا دمتون گرم اطلاعاته بسیار خوب و مفیدی بود.
محتوی درجه یک، سپاسگزارم، چقدر باحاله ویدیو هایی که دو تا تون هستید.
awesome
Thank you so much for creating such a useful and amazing post.
لطف نموده روشن سازيد كه، اكسيدان چيست و انتي اكسيدان چه است؟
ممنون از شما عزیزان، خیلی عالی بود ❤❤❤
🙏
God bless You 🙏 ❣️
پر از اطلاعات و خودمونی، ممنون آرزوی تستسرون بالا براتون دارم
👌عالی
ممنونم از توضیحات کاملتون. خوشتیپین ها دمتون گرم
هم برای بدن سازي هم برای سلامتی این ویدئو آموزشی بی‌نظیر بود. از کشور قبرس علی مخلص و دوستار شما
خوشبحالت خارج هستی
رای تستسترو چه پزشکی مناسب هست
ممنون از ویدیوی مفیدتون.
واقعا پیاز خیلی مفیده. شبی که یه پیاز بخورم تا صبح بیداره☺️
خسته نباشید عالی بود
میشه در باره bcaa ,cla یه ویدیو بزارید
خسته نباشید .بالاخره یه مطلب مناسب‌و کمک کننده دیدیم.دمتون گرم
عالی بود.ممنون از شما دکتر با معلومات
ممنون به نظر من خرما هم تاثیر گذاره❤
واقعا اطلاعت مفیدی بود
میشه لطفا درباره ی روش درمانی TRT بیشتر توضیح بدین؟
درود به شما بسیار آموزنده بود .سپاسگزارم.اگر لطف بفرمائید در مورد پودر اسپیرولینا (جلبک سبز) اطلاع رسانی کنید ممنون
برنامه تون عالی بود❤❤❤❤❤❤❤
ممنوناز توضیهات تون
Tanks alot for your very usefu ll information
آفرین خیلی اطلاعات خوب و به روزی توی کانالتون گذاشتین.
بسیار عالی و علمی
زنجبیل
صدف خوراکی
انار توت گیلاس
سبزی های برگ سبز
غلات
تخم مرغ (زرده)
آواکادو
کاکاعو ( خالص )
شیر های گیاهی ( شیر بادام )
ماهی های چرب ( سالمون قزل آلا )
پیاز
خیلی عالی چند وقته ویدیوهای تونو میبینم واقعا عالی بدرد بخوره خودمم بدن سازم مرسی
اغاعالی
خسته نباشید.
لطفاً یک ویدیو هم راجب دارو های افزایش تستوسترون مثل dhea وامثال این دارو ها درست کنید .خیلی ممنون
عالی،اطلاعات بسیار مفید بود 🌷🌷🌷
تشکر عالی بود
دم شماگرم شما بریدتست گویندگی بدید حتماقبول میشید.ولی کلا عالی وآموزنده بود😁🌹👍🏼
Thanks so much doctors, we learned a lot from you
عالی لطفا مقایسه بگذارید
مثل همیشه عالی بود
زندگینامه لی پریست لطفا بزارید 😍
Please next video about lee preist
خوشم اومد عالی بود
شراب انگور سیاه دوساله پرورده با دارچین ومیخک وجوزهندی وقلنجان تخم هویچ..با اسراحت حداقل یکساله روزانه یک لیوان خوب است
عالی بود❤
برای افزایش وزن و کاهش وزن چقدر از کالری روزانه باید کمتر و یا بیشتر دریافت کنیم و به همون نسبت در میزان دریافتی پروتیین و کربوهیدرات و چربی چقدر تغییر میکنه ؟ مثلا برای حفظ وزن پروتین ۱/۲۵ و خانوما ۱ بود برای کاهش و افزایش اینا چطور میشه
سلام داداش لطفن یک ویدیو ده باره leg دورست کن من روزی که leg می‌زنم نمی‌دونم که چطور بیرنم خیلی اشتباه دارم لطفن کمک کن یک ویدیو دورست کن 🙏🙏🙏🙏🙏
Dameton garm ke delsozane agahi ma ro hedayat mikonid be masire dorost
kheyli khoobin
بسيار مفيد بود ممنونم
از اینکه تلاش میکنی واقعا خوشحالم به امید موفقیت
بهترینی
درووودبه شماباآراهنمایی خوبتون
Very good👍👍
عالی ، تشکر
ممنون عالی بود
Okey.verygood,you testeron up🙏🤣👌💯🌹
اولین کامنت
بسيار عالي و آموزنده بود ،فقط هر ميزان از الكل براي سلامتي بده. به عنوان يك پزشك عرض ميكنم . نظريه قبلي رد شده .
mamon az etela resaniton doctor... hatman elam mikonim
هر میزان نه
Incredible please kip it up
خانومام همین ها رو بخورن تستسترون بیشتر میشه یا حتما باید دارو زد؟
سلام ببخشید چه مقدار مصرف روزانه زنجبیل باشه ؟پودر یا تازه؟
You are the best
خیلی مقبول است
Slm mamnon azizan❤🌱🌺
عالی بود 😁👏🏻👏🏻
3:20 با عرض سلام و ادب با اجازه بگم که صدف حرامه و اینکه باکتری زیادی جذب میکنه
درود بر شما
آیا مکملی هست که هر چهارتا عامل منیزیم ویتامین دی امگا و زینک باهم و نرمال روزانه داشته باشه.
خود تخم مرغ آب پز
It is the best clip I have watched. Thx alot Erin & pouria
برای خانم ها چه پیشنهادی دارید
شیر شاهدانه خدایی عالی و ارزان
مرسی از همه برنامه هاتون خیلی خوبین 🥰
Great
عالیی
خيلي ممنون از زحمات شما خدا شما را توفيق بدهد وعمر طولاني عنايت فرمايد تشكر
Great vid
100% perfect 👌👍👍
Thank you so much 💙
Love you from Afghanistan 💙
merc bache ha awli bud
دم همتون گرم .
فقط اگه یه تحقیق درباره ی سیستم تمرینی دورین یتس (سیستم تمرینی H.I.T) که آیا از نظر علم امروز این سیستم تمیرینی واقعا هنوز جواب میده برای بهترین شدن؟!(مثله دورین قهرمان شدن توی مستر المپیا)
Best wishes
دمتون گرم داشا