W czym pomoże Ci spokojny planer? Dzisiaj opowiem o jednym z moich przepisów na dobre rozpoczęcie dnia, na ustawienie dnia na właściwe tory, co sprawia, że później w ciągu dnia (dzięki temu, że rano wykonałaś konkretną, mentalną pracę), przejeżdżasz przez życiowe muldy gładko, jak z dobrym zawieszeniem. W filmie poznasz historię mojego zdrowia oraz odkrycia, że to co mi się przydarzało, było związane z tym co myślę. Powiem Ci jak wykonać poranne afirmacje z wykorzystaniem sesji wdzięczności, którą stosują Ewa Chodakowska oraz Adrian Gorzycki. Przedstawię Ci techniki ze Spokojnego Planeru na dobre rozpoczęcie dnia. Na koniec pokażę Ci jak rozwiązać problem komunikacyjny w małżeństwie, na przykładzie mojej historii. Zapraszam. Sonia Szramek-Karcz "Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30. dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju. Zdobądź Spokojny Planer: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/spokojny-planer/ Zobacz, co znajdziesz w sklepie: 📚 sklep.planetasoni.pl/ Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/ksiazka-zaakceptuj-siebie/ Nasza grupa na Facebooku: 🪐 facebook.com/groups/Plane... Jeszcze więcej Planety Soni: 👉 instagram.com/planetasoni/ 👉 www.tiktok.com/@planeta_soni ________________________________________ 00:00 - W czym pomoże Ci spokojny planer? Poranne przemyślenia 01:59 - Historia zdrowia Soni i poznania technik ze Spokojnego Planera 02:52 - Jak wykonać poranne afirmacje? | Metoda na wdzięczność | Sesje wdzięczności | Adrian Gorzycki | Ewa Chodakowska 06:26 - 1. część Spokojnego Planeru | Badania | Ćwiczenie "Dziś wydarzy się coś dobrego" 08:51 - 2. część Spokojnego Planeru | "Dzisiaj jest dobry dzień" 09:17 - 3. część Spokojnego Planeru | "Napełniam się światłem i miłością" | Wdzięczność i uznanie 11:10 - Zmiana perspektywy 11:41 - Przykład niemeldowania się Soni | Rozwiązanie problemu w małżeństwie | Sekret relacji ________________________________________ #soniaszramekkarcz #spokojnyplaner #afirmacje
Dziś jak obejrzałam Twój film, poczułam, że chciałabym Cię zaprosić do siebie. Chciałabym Cię bliżej poznać. Oglądam już któryś Twój filmik i ciągle odkrywam coś nowego. Mam w sobie nowe emocje. Mam chęć do pracy nad sobą. Otworzyły się nowe obszary myślenia w mojej głowie. Wpadłam na pomysł, żeby nauczyć moją 5 letnią córkę porannej metody dziękowania na wszystko. Mimo, że nie umie jeszcze pisać i czytać, chciałbym żeby moimi rękami mogła tworzyć taki swój spokojny planer, zapisywać za co jest wdzięczna i czego by chciała. Będziemy obie prowadzić takie zeszyty - teraz uczymy się malować akwarelami, więc opatrzymy je kolorowymi ilustracjami. To będzie wspaniała pamiątka na przyszłość. Dziękuję Ci, że jesteś i inspiruje do nowych działań!
Ja też zaczynałam od ćwiczenia wdzięczności. Tak bardzo to pamiętam, że opisałam początki w książce "Zaakceptuj Siebie" rozdział IV. Dla nowych osób namiary na książkę: www.sklep.planetasoni.pl
Od ponad 3 lat mam zalizony swój "Dziennik Wdzięczności" .W nim o poranku a czasem i wieczorem wypisuje najdrobniejsze rzeczy, za które jestem wdzieczna ❤To naprawdę działa!!!! Dzuekuje Soniu,że o tym mówisz ❤
Witam serdecznie Soniu 😍 Staram się codziennie zacząć dzień od prawienia sobie komplementów do lustra. Zdanie do zapamiętania z dzisiejszego filmiku " Wyłowisz jak perłę z szamba tę cudowność, która się wydarzyła". Zdanie sztos ❣
Wdzięczność odmienia moje życie, umiem nawet być wdzięczna za niemiłe zachowania wobec mnie. Tobie jestem wdzięczna że pojawiłaś się w moim życiu. Pozdrawiam ❤❤
Subskrybuję Pani kanał od wczoraj 😃Jestem wdzięczna Izie Kopp, gdyż wywiad z nia mnie tu przyciagnął, następnie obejrzałam naście filmów, zamówiłam ksiażkę ( jutro będzie, przesyłka ekspresowa tak jak Pani Sonia.) Dziękuję ❤
Perła z szamba 😂😂❤ Sonia ty jak coś powiesz to powiesz. Planer pomógł mi wyjść z wielu, wielu chorób ale przede wszystkim uporządkował moją głowę i myśli🙂 Dziękuję 😊😊
A wiesz, jak to powiedziałam, to miałam w głowie myśl równie szybką, jak ja "osz, przesadzasz Sonia, najwyżej się wytnie" hahaha, widzę, że Mikołaj zostawił 😂
Wdzięczność jest niesamowita. Pozwla docenić to, co już mamy a czego często w codziennym zabieganiu nie dostrzegamy. Wdzięczność pozwala poczuć się lepiej, nastroić na cały dzień i uzyskać gotowość na przyjęcie do swojego życia jeszcze więcej. Kiedy praktykuję wdzięczność to lepiej dostrzegam wartość jaką dostaję. Przestaję myśleć o tym jak to wygląda, ile kosztuje, czy inni mają lepsze a zwracam uwagę n to jaką mi daje to wartość.
Dziękuję za kolejny inspirujący film💖... Zaraz po przebudzeniu włączam sobie afirmację i medytację wdzięczności i tak zaczynam każdy swój dzień od kilku miesięcy. Dzięki temu jestem spokojniejsza i łatwiej radzę sobie z "płotkami", które mam do przeskoczenia. Praktykując sesję wdzięczności zauważyłam, że zdecydowanie łatwiej radzę sobie z trudniejszymi sytuacjami, które niespodziewanie pojawiają się w moim życiu. Zaczęłam jeszcze bardziej dostrzegać piękno w świecie, sobie i innych napotkanych ludziach. To niesamowite uczucie 💖. Cudownie jest obserwować zmiany, które we mnie zachodzą🥰. Jestem wdzięczna za to, że pojawiła się pani na moje drodze 💗. Życzę wszystkim wspaniałości i pięknego dnia 🥰
Dziękuję Ci za te planery. SĄ BOSKIE ❤ Przyznam Ci sie, ze probowalam tez rozwojowe planery innych autorów. Moj wniosek- >Twoj planer przez to ze pisany ❤️ miłością ,nie ma sobie równych. Czekam na Iv część Udaje ze cierliwie czekam, ale pid stołem przebieram nóżkami 😁
Opuściłam się z planerem ale codziennie kiedy wstaje mówię kilka razy " Dzisiaj będzie cudowny dzien, dziś wydarzy się coś fantastycznego" takie moje dzien dobry🥰🥰 i później dziękuję za każdą rzecz, czynność itd❤
Witaj Soniu, dziękuję że jesteś.. Też uczę się wdzięczności, ale rożnie to wychodzi.. Moja systematyczność 😅. Niedawno trafiłam na Twój kanał, zapewne przez AI.. Ale jak widać ma to i swoje dobre strony. Na jakimś live na FB dziewczyna polecala Ciebie i Twój kanał a kolejnego dnia na YT pojawił mi się Twój profil.. Już nie pierwszy raz miałam taką sytuację 😮. Pozdrawiam ❤❤
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
W czym pomoże Ci spokojny planer? Dzisiaj opowiem o jednym z moich przepisów na dobre rozpoczęcie dnia, na ustawienie dnia na właściwe tory, co sprawia, że później w ciągu dnia (dzięki temu, że rano wykonałaś konkretną, mentalną pracę), przejeżdżasz przez życiowe muldy gładko, jak z dobrym zawieszeniem.
W filmie poznasz historię mojego zdrowia oraz odkrycia, że to co mi się przydarzało, było związane z tym co myślę.
Powiem Ci jak wykonać poranne afirmacje z wykorzystaniem sesji wdzięczności, którą stosują Ewa Chodakowska oraz Adrian Gorzycki.
Przedstawię Ci techniki ze Spokojnego Planeru na dobre rozpoczęcie dnia.
Na koniec pokażę Ci jak rozwiązać problem komunikacyjny w małżeństwie, na przykładzie mojej historii.
Zapraszam.
Sonia Szramek-Karcz
"Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30.
dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego
Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju.
Zdobądź Spokojny Planer:
📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/spokojny-planer/
Zobacz, co znajdziesz w sklepie:
📚 sklep.planetasoni.pl/
Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę:
📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/ksiazka-zaakceptuj-siebie/
Nasza grupa na Facebooku:
🪐 facebook.com/groups/Plane...
Jeszcze więcej Planety Soni:
👉 instagram.com/planetasoni/
👉 www.tiktok.com/@planeta_soni
________________________________________
00:00 - W czym pomoże Ci spokojny planer? Poranne przemyślenia
01:59 - Historia zdrowia Soni i poznania technik ze Spokojnego Planera
02:52 - Jak wykonać poranne afirmacje? | Metoda na wdzięczność | Sesje wdzięczności | Adrian Gorzycki | Ewa Chodakowska
06:26 - 1. część Spokojnego Planeru | Badania | Ćwiczenie "Dziś wydarzy się coś dobrego"
08:51 - 2. część Spokojnego Planeru | "Dzisiaj jest dobry dzień"
09:17 - 3. część Spokojnego Planeru | "Napełniam się światłem i miłością" | Wdzięczność i uznanie
11:10 - Zmiana perspektywy
11:41 - Przykład niemeldowania się Soni | Rozwiązanie problemu w małżeństwie | Sekret relacji
________________________________________
#soniaszramekkarcz #spokojnyplaner #afirmacje
Dziękuje :)
Dziś jak obejrzałam Twój film, poczułam, że chciałabym Cię zaprosić do siebie. Chciałabym Cię bliżej poznać. Oglądam już któryś Twój filmik i ciągle odkrywam coś nowego. Mam w sobie nowe emocje. Mam chęć do pracy nad sobą. Otworzyły się nowe obszary myślenia w mojej głowie. Wpadłam na pomysł, żeby nauczyć moją 5 letnią córkę porannej metody dziękowania na wszystko. Mimo, że nie umie jeszcze pisać i czytać, chciałbym żeby moimi rękami mogła tworzyć taki swój spokojny planer, zapisywać za co jest wdzięczna i czego by chciała. Będziemy obie prowadzić takie zeszyty - teraz uczymy się malować akwarelami, więc opatrzymy je kolorowymi ilustracjami. To będzie wspaniała pamiątka na przyszłość. Dziękuję Ci, że jesteś i inspiruje do nowych działań!
Chciałabym chociaż w 1% tryskać energią tak jak pani. Spróbuję wdzięczności, może w ten sposób zacznę odzyskiwać siebie. Dziękuję
Ja też zaczynałam od ćwiczenia wdzięczności. Tak bardzo to pamiętam, że opisałam początki w książce "Zaakceptuj Siebie" rozdział IV. Dla nowych osób namiary na książkę: www.sklep.planetasoni.pl
Dziękuję❤
Dziękuję kochana Soniu za przypomnienie mocy spokojnego planera❤
To prawda, wdzięczność.... I zaczną dziać się cuda!!!
Pozdrawiam serdecznie ❤
Buziaki.
Od ponad 3 lat mam zalizony swój "Dziennik Wdzięczności" .W nim o poranku a czasem i wieczorem wypisuje najdrobniejsze rzeczy, za które jestem wdzieczna ❤To naprawdę działa!!!! Dzuekuje Soniu,że o tym mówisz ❤
Gratulacje!
Witam serdecznie Soniu 😍 Staram się codziennie zacząć dzień od prawienia sobie komplementów do lustra. Zdanie do zapamiętania z dzisiejszego filmiku " Wyłowisz jak perłę z szamba tę cudowność, która się wydarzyła". Zdanie sztos ❣
Wdzięczność odmienia moje życie, umiem nawet być wdzięczna za niemiłe zachowania wobec mnie.
Tobie jestem wdzięczna że pojawiłaś się w moim życiu. Pozdrawiam ❤❤
Subskrybuję Pani kanał od wczoraj 😃Jestem wdzięczna Izie Kopp, gdyż wywiad z nia mnie tu przyciagnął, następnie obejrzałam naście filmów, zamówiłam ksiażkę ( jutro będzie, przesyłka ekspresowa tak jak Pani Sonia.) Dziękuję ❤
Dziękuję za nagranie stosuje wdzięczność
Wspaniale
❤❤❤
Jak królowa…
Tak pięknie…
Cudne spódnice…
Ja też tak chcę…❤
Kochana…
Spokojny planer to niezwykłe narzędzie, ja juz ponownie przerabiam 3 -w oczekiwaniu na 4💜
❤
Hmmm ....słodko ☺️
Perła z szamba 😂😂❤ Sonia ty jak coś powiesz to powiesz. Planer pomógł mi wyjść z wielu, wielu chorób ale przede wszystkim uporządkował moją głowę i myśli🙂 Dziękuję 😊😊
A wiesz, jak to powiedziałam, to miałam w głowie myśl równie szybką, jak ja "osz, przesadzasz Sonia, najwyżej się wytnie" hahaha, widzę, że Mikołaj zostawił 😂
5 sekund i już potwierdzam, po trzeciej części planera budzę się w raju... Ale żeby nie było, to jest mój raj
Wdzięczność jest niesamowita. Pozwla docenić to, co już mamy a czego często w codziennym zabieganiu nie dostrzegamy. Wdzięczność pozwala poczuć się lepiej, nastroić na cały dzień i uzyskać gotowość na przyjęcie do swojego życia jeszcze więcej.
Kiedy praktykuję wdzięczność to lepiej dostrzegam wartość jaką dostaję. Przestaję myśleć o tym jak to wygląda, ile kosztuje, czy inni mają lepsze a zwracam uwagę n to jaką mi daje to wartość.
Tak, dokładnie tak 😍
Dziękuję za kolejny inspirujący film💖... Zaraz po przebudzeniu włączam sobie afirmację i medytację wdzięczności i tak zaczynam każdy swój dzień od kilku miesięcy. Dzięki temu jestem spokojniejsza i łatwiej radzę sobie z "płotkami", które mam do przeskoczenia. Praktykując sesję wdzięczności zauważyłam, że zdecydowanie łatwiej radzę sobie z trudniejszymi sytuacjami, które niespodziewanie pojawiają się w moim życiu. Zaczęłam jeszcze bardziej dostrzegać piękno w świecie, sobie i innych napotkanych ludziach. To niesamowite uczucie 💖. Cudownie jest obserwować zmiany, które we mnie zachodzą🥰. Jestem wdzięczna za to, że pojawiła się pani na moje drodze 💗. Życzę wszystkim wspaniałości i pięknego dnia 🥰
Dziękuję. Cieszę się, że jesteś z nami już dłużej, poznaję po "naszych" słowach i terminach, od razu widać, że trochę "płotków" mamy za sobą :-).
Dziękuję Ci za te planery. SĄ BOSKIE ❤
Przyznam Ci sie, ze probowalam tez rozwojowe planery innych autorów.
Moj wniosek- >Twoj planer przez to ze pisany ❤️ miłością ,nie ma sobie równych.
Czekam na Iv część
Udaje ze cierliwie czekam, ale pid stołem przebieram nóżkami 😁
Dziś próbowałam zrobić kawę jedną ręką, bo drugą miałam zajętą... Od razu poczułam wdzięczność, że mam dwie sprawne ręce
Opuściłam się z planerem ale codziennie kiedy wstaje mówię kilka razy " Dzisiaj będzie cudowny dzien, dziś wydarzy się coś fantastycznego" takie moje dzien dobry🥰🥰 i później dziękuję za każdą rzecz, czynność itd❤
Oj tam zaraz "opuściłam", zrobiłaś sobie przerwę a najważniejszy element praktykujesz.
❤🙏🤗
Witaj Soniu, dziękuję że jesteś.. Też uczę się wdzięczności, ale rożnie to wychodzi.. Moja systematyczność 😅. Niedawno trafiłam na Twój kanał, zapewne przez AI.. Ale jak widać ma to i swoje dobre strony. Na jakimś live na FB dziewczyna polecala Ciebie i Twój kanał a kolejnego dnia na YT pojawił mi się Twój profil.. Już nie pierwszy raz miałam taką sytuację 😮. Pozdrawiam ❤❤
Rozgość się proszę.
Codziennie rano piszę za co dziękuję. Już od 2- może 3 lat.
I jakie są efekty? Możesz coś więcej napisać co Ci to daje?
@@ulanowel9358 mam pracę ktora kocham, realizuje siebie. Wszystko przychodzi mi z łatwością. Moge tak długo...
Codziennie rano wypisuję całą stronę zeszytu dziękowaniem. Piszę ciurkiem nie zastanawiając się, co mi przyjdzie do głowy.
Super!
😊🖐
♥️🌹👍
❤