W czym pomoże Ci spokojny planer? Dzisiaj opowiem o jednym z moich przepisów na dobre rozpoczęcie dnia, na ustawienie dnia na właściwe tory, co sprawia, że później w ciągu dnia (dzięki temu, że rano wykonałaś konkretną, mentalną pracę), przejeżdżasz przez życiowe muldy gładko, jak z dobrym zawieszeniem. W filmie poznasz historię mojego zdrowia oraz odkrycia, że to co mi się przydarzało, było związane z tym co myślę. Powiem Ci jak wykonać poranne afirmacje z wykorzystaniem sesji wdzięczności, którą stosują Ewa Chodakowska oraz Adrian Gorzycki. Przedstawię Ci techniki ze Spokojnego Planeru na dobre rozpoczęcie dnia. Na koniec pokażę Ci jak rozwiązać problem komunikacyjny w małżeństwie, na przykładzie mojej historii. Zapraszam. Sonia Szramek-Karcz "Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30. dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju. Zdobądź Spokojny Planer: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/spokojny-planer/ Zobacz, co znajdziesz w sklepie: 📚 sklep.planetasoni.pl/ Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/ksiazka-zaakceptuj-siebie/ Nasza grupa na Facebooku: 🪐 facebook.com/groups/Plane... Jeszcze więcej Planety Soni: 👉 instagram.com/planetasoni/ 👉 www.tiktok.com/@planeta_soni ________________________________________ 00:00 - W czym pomoże Ci spokojny planer? Poranne przemyślenia 01:59 - Historia zdrowia Soni i poznania technik ze Spokojnego Planera 02:52 - Jak wykonać poranne afirmacje? | Metoda na wdzięczność | Sesje wdzięczności | Adrian Gorzycki | Ewa Chodakowska 06:26 - 1. część Spokojnego Planeru | Badania | Ćwiczenie "Dziś wydarzy się coś dobrego" 08:51 - 2. część Spokojnego Planeru | "Dzisiaj jest dobry dzień" 09:17 - 3. część Spokojnego Planeru | "Napełniam się światłem i miłością" | Wdzięczność i uznanie 11:10 - Zmiana perspektywy 11:41 - Przykład niemeldowania się Soni | Rozwiązanie problemu w małżeństwie | Sekret relacji ________________________________________ #soniaszramekkarcz #spokojnyplaner #afirmacje
Wdzięczność odmienia moje życie, umiem nawet być wdzięczna za niemiłe zachowania wobec mnie. Tobie jestem wdzięczna że pojawiłaś się w moim życiu. Pozdrawiam ❤❤
Od ponad 3 lat mam zalizony swój "Dziennik Wdzięczności" .W nim o poranku a czasem i wieczorem wypisuje najdrobniejsze rzeczy, za które jestem wdzieczna ❤To naprawdę działa!!!! Dzuekuje Soniu,że o tym mówisz ❤
Ja też zaczynałam od ćwiczenia wdzięczności. Tak bardzo to pamiętam, że opisałam początki w książce "Zaakceptuj Siebie" rozdział IV. Dla nowych osób namiary na książkę: www.sklep.planetasoni.pl
Dziś jak obejrzałam Twój film, poczułam, że chciałabym Cię zaprosić do siebie. Chciałabym Cię bliżej poznać. Oglądam już któryś Twój filmik i ciągle odkrywam coś nowego. Mam w sobie nowe emocje. Mam chęć do pracy nad sobą. Otworzyły się nowe obszary myślenia w mojej głowie. Wpadłam na pomysł, żeby nauczyć moją 5 letnią córkę porannej metody dziękowania na wszystko. Mimo, że nie umie jeszcze pisać i czytać, chciałbym żeby moimi rękami mogła tworzyć taki swój spokojny planer, zapisywać za co jest wdzięczna i czego by chciała. Będziemy obie prowadzić takie zeszyty - teraz uczymy się malować akwarelami, więc opatrzymy je kolorowymi ilustracjami. To będzie wspaniała pamiątka na przyszłość. Dziękuję Ci, że jesteś i inspiruje do nowych działań!
Witam serdecznie Soniu 😍 Staram się codziennie zacząć dzień od prawienia sobie komplementów do lustra. Zdanie do zapamiętania z dzisiejszego filmiku " Wyłowisz jak perłę z szamba tę cudowność, która się wydarzyła". Zdanie sztos ❣
Subskrybuję Pani kanał od wczoraj 😃Jestem wdzięczna Izie Kopp, gdyż wywiad z nia mnie tu przyciagnął, następnie obejrzałam naście filmów, zamówiłam ksiażkę ( jutro będzie, przesyłka ekspresowa tak jak Pani Sonia.) Dziękuję ❤
Perła z szamba 😂😂❤ Sonia ty jak coś powiesz to powiesz. Planer pomógł mi wyjść z wielu, wielu chorób ale przede wszystkim uporządkował moją głowę i myśli🙂 Dziękuję 😊😊
A wiesz, jak to powiedziałam, to miałam w głowie myśl równie szybką, jak ja "osz, przesadzasz Sonia, najwyżej się wytnie" hahaha, widzę, że Mikołaj zostawił 😂
Dziękuję za kolejny inspirujący film💖... Zaraz po przebudzeniu włączam sobie afirmację i medytację wdzięczności i tak zaczynam każdy swój dzień od kilku miesięcy. Dzięki temu jestem spokojniejsza i łatwiej radzę sobie z "płotkami", które mam do przeskoczenia. Praktykując sesję wdzięczności zauważyłam, że zdecydowanie łatwiej radzę sobie z trudniejszymi sytuacjami, które niespodziewanie pojawiają się w moim życiu. Zaczęłam jeszcze bardziej dostrzegać piękno w świecie, sobie i innych napotkanych ludziach. To niesamowite uczucie 💖. Cudownie jest obserwować zmiany, które we mnie zachodzą🥰. Jestem wdzięczna za to, że pojawiła się pani na moje drodze 💗. Życzę wszystkim wspaniałości i pięknego dnia 🥰
Dziękuję Ci za te planery. SĄ BOSKIE ❤ Przyznam Ci sie, ze probowalam tez rozwojowe planery innych autorów. Moj wniosek- >Twoj planer przez to ze pisany ❤️ miłością ,nie ma sobie równych. Czekam na Iv część Udaje ze cierliwie czekam, ale pid stołem przebieram nóżkami 😁
Witaj Soniu, dziękuję że jesteś.. Też uczę się wdzięczności, ale rożnie to wychodzi.. Moja systematyczność 😅. Niedawno trafiłam na Twój kanał, zapewne przez AI.. Ale jak widać ma to i swoje dobre strony. Na jakimś live na FB dziewczyna polecala Ciebie i Twój kanał a kolejnego dnia na YT pojawił mi się Twój profil.. Już nie pierwszy raz miałam taką sytuację 😮. Pozdrawiam ❤❤
Wdzięczność jest niesamowita. Pozwla docenić to, co już mamy a czego często w codziennym zabieganiu nie dostrzegamy. Wdzięczność pozwala poczuć się lepiej, nastroić na cały dzień i uzyskać gotowość na przyjęcie do swojego życia jeszcze więcej. Kiedy praktykuję wdzięczność to lepiej dostrzegam wartość jaką dostaję. Przestaję myśleć o tym jak to wygląda, ile kosztuje, czy inni mają lepsze a zwracam uwagę n to jaką mi daje to wartość.
Opuściłam się z planerem ale codziennie kiedy wstaje mówię kilka razy " Dzisiaj będzie cudowny dzien, dziś wydarzy się coś fantastycznego" takie moje dzien dobry🥰🥰 i później dziękuję za każdą rzecz, czynność itd❤
W czym pomoże Ci spokojny planer? Dzisiaj opowiem o jednym z moich przepisów na dobre rozpoczęcie dnia, na ustawienie dnia na właściwe tory, co sprawia, że później w ciągu dnia (dzięki temu, że rano wykonałaś konkretną, mentalną pracę), przejeżdżasz przez życiowe muldy gładko, jak z dobrym zawieszeniem.
W filmie poznasz historię mojego zdrowia oraz odkrycia, że to co mi się przydarzało, było związane z tym co myślę.
Powiem Ci jak wykonać poranne afirmacje z wykorzystaniem sesji wdzięczności, którą stosują Ewa Chodakowska oraz Adrian Gorzycki.
Przedstawię Ci techniki ze Spokojnego Planeru na dobre rozpoczęcie dnia.
Na koniec pokażę Ci jak rozwiązać problem komunikacyjny w małżeństwie, na przykładzie mojej historii.
Zapraszam.
Sonia Szramek-Karcz
"Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30.
dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego
Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju.
Zdobądź Spokojny Planer:
📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/spokojny-planer/
Zobacz, co znajdziesz w sklepie:
📚 sklep.planetasoni.pl/
Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę:
📚 sklep.planetasoni.pl/kategoria-produktu/ksiazka-zaakceptuj-siebie/
Nasza grupa na Facebooku:
🪐 facebook.com/groups/Plane...
Jeszcze więcej Planety Soni:
👉 instagram.com/planetasoni/
👉 www.tiktok.com/@planeta_soni
________________________________________
00:00 - W czym pomoże Ci spokojny planer? Poranne przemyślenia
01:59 - Historia zdrowia Soni i poznania technik ze Spokojnego Planera
02:52 - Jak wykonać poranne afirmacje? | Metoda na wdzięczność | Sesje wdzięczności | Adrian Gorzycki | Ewa Chodakowska
06:26 - 1. część Spokojnego Planeru | Badania | Ćwiczenie "Dziś wydarzy się coś dobrego"
08:51 - 2. część Spokojnego Planeru | "Dzisiaj jest dobry dzień"
09:17 - 3. część Spokojnego Planeru | "Napełniam się światłem i miłością" | Wdzięczność i uznanie
11:10 - Zmiana perspektywy
11:41 - Przykład niemeldowania się Soni | Rozwiązanie problemu w małżeństwie | Sekret relacji
________________________________________
#soniaszramekkarcz #spokojnyplaner #afirmacje
Widzę cudowną księżniczkę ubraną w światło, radość, życzliwość , uroczy strój i bezcenne strategie. Dziękuję serdecznie !!! 🥰
.N.Ja od zawsze budząc się rano okazuje wdzięczność. Robię to zawsze bo to klucz do SZCZESLIWEGO ŻYCIA ❤❤❤❤❤❤❤️
Wdzięczność odmienia moje życie, umiem nawet być wdzięczna za niemiłe zachowania wobec mnie.
Tobie jestem wdzięczna że pojawiłaś się w moim życiu. Pozdrawiam ❤❤
Dobrze, że jesteś !!! 🥰
Dziękuje :)
Od ponad 3 lat mam zalizony swój "Dziennik Wdzięczności" .W nim o poranku a czasem i wieczorem wypisuje najdrobniejsze rzeczy, za które jestem wdzieczna ❤To naprawdę działa!!!! Dzuekuje Soniu,że o tym mówisz ❤
Gratulacje!
Chciałabym chociaż w 1% tryskać energią tak jak pani. Spróbuję wdzięczności, może w ten sposób zacznę odzyskiwać siebie. Dziękuję
Ja też zaczynałam od ćwiczenia wdzięczności. Tak bardzo to pamiętam, że opisałam początki w książce "Zaakceptuj Siebie" rozdział IV. Dla nowych osób namiary na książkę: www.sklep.planetasoni.pl
Dziś jak obejrzałam Twój film, poczułam, że chciałabym Cię zaprosić do siebie. Chciałabym Cię bliżej poznać. Oglądam już któryś Twój filmik i ciągle odkrywam coś nowego. Mam w sobie nowe emocje. Mam chęć do pracy nad sobą. Otworzyły się nowe obszary myślenia w mojej głowie. Wpadłam na pomysł, żeby nauczyć moją 5 letnią córkę porannej metody dziękowania na wszystko. Mimo, że nie umie jeszcze pisać i czytać, chciałbym żeby moimi rękami mogła tworzyć taki swój spokojny planer, zapisywać za co jest wdzięczna i czego by chciała. Będziemy obie prowadzić takie zeszyty - teraz uczymy się malować akwarelami, więc opatrzymy je kolorowymi ilustracjami. To będzie wspaniała pamiątka na przyszłość. Dziękuję Ci, że jesteś i inspiruje do nowych działań!
To prawda, wdzięczność.... I zaczną dziać się cuda!!!
Pozdrawiam serdecznie ❤
Buziaki.
Witam serdecznie Soniu 😍 Staram się codziennie zacząć dzień od prawienia sobie komplementów do lustra. Zdanie do zapamiętania z dzisiejszego filmiku " Wyłowisz jak perłę z szamba tę cudowność, która się wydarzyła". Zdanie sztos ❣
Dziękuję kochana Soniu za przypomnienie mocy spokojnego planera❤
Sonia jak ty mi się podobasz i te sukienki ❤ bardzo no bardzo
Dziękuję❤
Dziękuję za nagranie stosuje wdzięczność
Wspaniale
Subskrybuję Pani kanał od wczoraj 😃Jestem wdzięczna Izie Kopp, gdyż wywiad z nia mnie tu przyciagnął, następnie obejrzałam naście filmów, zamówiłam ksiażkę ( jutro będzie, przesyłka ekspresowa tak jak Pani Sonia.) Dziękuję ❤
Perła z szamba 😂😂❤ Sonia ty jak coś powiesz to powiesz. Planer pomógł mi wyjść z wielu, wielu chorób ale przede wszystkim uporządkował moją głowę i myśli🙂 Dziękuję 😊😊
A wiesz, jak to powiedziałam, to miałam w głowie myśl równie szybką, jak ja "osz, przesadzasz Sonia, najwyżej się wytnie" hahaha, widzę, że Mikołaj zostawił 😂
Jak królowa…
Tak pięknie…
Cudne spódnice…
Ja też tak chcę…❤
Kochana…
Dziękuję za kolejny inspirujący film💖... Zaraz po przebudzeniu włączam sobie afirmację i medytację wdzięczności i tak zaczynam każdy swój dzień od kilku miesięcy. Dzięki temu jestem spokojniejsza i łatwiej radzę sobie z "płotkami", które mam do przeskoczenia. Praktykując sesję wdzięczności zauważyłam, że zdecydowanie łatwiej radzę sobie z trudniejszymi sytuacjami, które niespodziewanie pojawiają się w moim życiu. Zaczęłam jeszcze bardziej dostrzegać piękno w świecie, sobie i innych napotkanych ludziach. To niesamowite uczucie 💖. Cudownie jest obserwować zmiany, które we mnie zachodzą🥰. Jestem wdzięczna za to, że pojawiła się pani na moje drodze 💗. Życzę wszystkim wspaniałości i pięknego dnia 🥰
Dziękuję. Cieszę się, że jesteś z nami już dłużej, poznaję po "naszych" słowach i terminach, od razu widać, że trochę "płotków" mamy za sobą :-).
Spokojny planer to niezwykłe narzędzie, ja juz ponownie przerabiam 3 -w oczekiwaniu na 4💜
Hmmm ....słodko ☺️
Dziś próbowałam zrobić kawę jedną ręką, bo drugą miałam zajętą... Od razu poczułam wdzięczność, że mam dwie sprawne ręce
Dziękuję Ci za te planery. SĄ BOSKIE ❤
Przyznam Ci sie, ze probowalam tez rozwojowe planery innych autorów.
Moj wniosek- >Twoj planer przez to ze pisany ❤️ miłością ,nie ma sobie równych.
Czekam na Iv część
Udaje ze cierliwie czekam, ale pid stołem przebieram nóżkami 😁
Witaj Soniu, dziękuję że jesteś.. Też uczę się wdzięczności, ale rożnie to wychodzi.. Moja systematyczność 😅. Niedawno trafiłam na Twój kanał, zapewne przez AI.. Ale jak widać ma to i swoje dobre strony. Na jakimś live na FB dziewczyna polecala Ciebie i Twój kanał a kolejnego dnia na YT pojawił mi się Twój profil.. Już nie pierwszy raz miałam taką sytuację 😮. Pozdrawiam ❤❤
Rozgość się proszę.
❤
❤❤❤
Wdzięczność jest niesamowita. Pozwla docenić to, co już mamy a czego często w codziennym zabieganiu nie dostrzegamy. Wdzięczność pozwala poczuć się lepiej, nastroić na cały dzień i uzyskać gotowość na przyjęcie do swojego życia jeszcze więcej.
Kiedy praktykuję wdzięczność to lepiej dostrzegam wartość jaką dostaję. Przestaję myśleć o tym jak to wygląda, ile kosztuje, czy inni mają lepsze a zwracam uwagę n to jaką mi daje to wartość.
Tak, dokładnie tak 😍
Opuściłam się z planerem ale codziennie kiedy wstaje mówię kilka razy " Dzisiaj będzie cudowny dzien, dziś wydarzy się coś fantastycznego" takie moje dzien dobry🥰🥰 i później dziękuję za każdą rzecz, czynność itd❤
Oj tam zaraz "opuściłam", zrobiłaś sobie przerwę a najważniejszy element praktykujesz.
❤🙏🤗
5 sekund i już potwierdzam, po trzeciej części planera budzę się w raju... Ale żeby nie było, to jest mój raj
Codziennie rano wypisuję całą stronę zeszytu dziękowaniem. Piszę ciurkiem nie zastanawiając się, co mi przyjdzie do głowy.
Super!
Codziennie rano piszę za co dziękuję. Już od 2- może 3 lat.
I jakie są efekty? Możesz coś więcej napisać co Ci to daje?
@@ulanowel9358 mam pracę ktora kocham, realizuje siebie. Wszystko przychodzi mi z łatwością. Moge tak długo...
😊🖐
♥️🌹👍
❤