Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Trabalho pescoçal, kkkkkkkkkkkkkk Showwww, e eu corrijo meus alunos mais pena que muitas vezes não adianta falar. Show Prof.João Moura Excelente explicação, por isso compartilho e sempre compartilharei o trabalho de vcs, o senhor e o Treino em Foco são iconés e referencia na nossa Ed. Fisica.
Embora eu não seja um profissional de Educação Física, reconheço que o canal Treino em Foco (Prof. João Moura) é referencia nesse assunto . Parabéns à toda equipe do canal.
Muito bom Professor, Você é um exemplo para nossa área. Fico feliz em saber que existem profissionais como você, espero ainda trabalharmos juntos e quem sabe aprendermos algo um com o outro. Abraço!
Professor João pode ocorrer tambem de ao aumentar a pressão visceral ocorra a chamada hernia umbilical pra quem ja tem uma predisposição a esse problema?
Celita H. Issicaba. Não, fase excêntrica do agachamento (quando eu agacho eu "alongo" o quadriceps, excêntrica) inspiro, na fase concêntrica eu expiro ( quando eu retorno a posiçao inicial, em pé e com joelhos extendidos, fase concêntrica). Devo, portanto, inpirar quando agacho e expirar quando levanto, pois neste caso os músculos agonistas são os de MMII e não mais o abdômen.
João me ajuda, vi seus vídeos sobre escoliose, mas fiquei com dúvida: Quem tem escoliose (leve) pode usar fazer o exercício para glúteos como agachamento sumô no step com uma anilha leve nas mãos, quatro apoios com caneleira e mesa flexora? se não puder como exercitar o glúteo nesse caso?
Alguém sabe de algum protetor pro cóccix,pois toda vez que treino corta a pele,pois não tenho muita carne na bunda,e com isso tenho muita dificuldade de fazer abnominal por conta da dor.alguem me ajude😭
Em cima do abdômen não gera sobrecarga ,pois a caneleira estará em cima do eixo do movimento, o ideal é você colocar os braços a cima da cabeça quando você estiver deitada para realizar movimento e sim colocar as caneleiras nas mãos ou o mais ideal uma anilha , com isso aumentando o braço de resistência ,tornando o exercício mais intenso.
Oi Stephany. Primeiro é o grande desconforto gerado, principalmente para pessoas com abdome protruso (barrigudinhos). Também temos que lembrar que todo o retorno venoso da parte inferior do corpo, principalmente de MMII, passa pela veia cava inferior. Esta veia cava inferior fica a frente da coluna vertebral entre coluna e vísceras. Se aumentarmos demasiadamente a pressão intrabdominal (intravisceral) faremos forte compressão sobre a veia cava inferior o que pode prejudicar o retorno venoso. Por último, inspirando na fase concêntrica irá exigir uma contração mais potente do diafragma que irá contrair-se contra a pressão intravisceral gerada. Assim, pode, em alguns casos, poder gerar um certo grau de fadiga ao diafragma pelo elevado esforço. É verdade que se a intenção for gerar sobrecarga para treinamento do músculo diafragma... poderemos adotar a inspiração na fase concêntrica. Grande abraço e obrigado pela excelente pergunta.
Muito bom, mas Por que não falar: solta o ar ao subir e puxa o ar ao descer? seria mais fácil utilizar uma linguagem mais informal. ..usa muitas palavras tecnica...
O problema do Brasileiro ainda é a preguiça de aprender. Querer tudo pronto; querer o fim sem entender os meios. Parabéns, Professor!! Excelente explicação. Tens mais um inscrito !!
Professor, o Sr. deveria explicar de uma forma mais simples. Somos leigos e não precisamos saber de certos detalhes técnicos. Eu só queria aprender a como respirar corretamente nas abdminais.
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Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Professor, incrível como sua didática é excelente. Muito obrigado pela sua disposição e pelo trabalho gratuito que disponibiliza para nós estudantes.
Fico feliz em saber que existe profissionais super qualificados em cada área do conhecimento.
Entendi amigo. 👍
Doutor, muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento para todos nós.
A Bahia é grata pelos seus vídeos, parabéns e mais uma vez muito obrigado.
Professor eu AMOOO a sua explicação. Sou muito sua fã!!!!!
Gratidão,esse saber muda tudo em nossos treinos, obrigado...
Trabalho pescoçal, kkkkkkkkkkkkkk Showwww, e eu corrijo meus alunos mais pena que muitas vezes não adianta falar.
Show Prof.João Moura Excelente explicação, por isso compartilho e sempre compartilharei o trabalho de vcs, o senhor e o Treino em Foco são iconés e referencia na nossa Ed. Fisica.
Embora eu não seja um profissional de Educação Física, reconheço que o canal Treino em Foco (Prof. João Moura) é referencia nesse assunto . Parabéns à toda equipe do canal.
So queria saber se solto a respiração em cima ou em baixo,,ele poderia ser mais breve ,,e direto
To fazendo certo então
Aula boa e de graça n tem do que reclamar do seu canal Mestre João
Valeu Maiky, abraço.
Que AULA EXCEPCIONAL!!! Raro encontrar profissionais de educação físico que passe esses conhecimentos hoje em dia!
gratidão
Muito bom Professor, Você é um exemplo para nossa área. Fico feliz em saber que existem profissionais como você, espero ainda trabalharmos juntos e quem sabe aprendermos algo um com o outro. Abraço!
Muito obrigado Jefferson. Quem sabe no futuro. Grande abraço e mais uma vez obrigado pelas palavras de incentivo.
meu amigo vc é um monstro em conhecimento sigo seu canal faz uns meses e já aprende muita coisa.....
A equipe fica muito contente em saber que estamos contribuindo com evolução do teu conhecimento Joao. Grande abraço.
Orientações importantes! 👍
Esse cara é bom , bem didático e detalhado tmj !
Parabéns ! Vídeo simples, porem muto eficiente e educativo !
Valeu Hulk Team.
Ótima explicação
Importante,obrigado!
Muito bom!
A equipe agradece.
Me ajudou
Excelente canal professor! Poderia fazer um vídeo sobre correção dos principais desvios posturais.
Gostei muito bom
ótima explicação, parabéns!
Obrigado.
Muito bom, parabéns excelente didática.
Obrigado.
Um verdadeiro monstro do conhecimento. Parabéns João 👋👋👋
Mais uma aula maravilhosa .
Professor João pode ocorrer tambem de ao aumentar a pressão visceral ocorra a chamada hernia umbilical pra quem ja tem uma predisposição a esse problema?
Mais uma inscrita com certeza
Professor João quando fazemos abdominal infra, a questão da respiração segue o mesmo raciocínio do exercício apresentado no vídeo?
Então, no agachamento, eu devo expirar quando agacho? Obrigada!
Celita H. Issicaba. Não, fase excêntrica do agachamento (quando eu agacho eu "alongo" o quadriceps, excêntrica) inspiro, na fase concêntrica eu expiro ( quando eu retorno a posiçao inicial, em pé e com joelhos extendidos, fase concêntrica). Devo, portanto, inpirar quando agacho e expirar quando levanto, pois neste caso os músculos agonistas são os de MMII e não mais o abdômen.
Professor, e pra quem tem Espondiiolistese na Lombar? Então poderia gerar essa pressão para proteger mais a lombar?
João me ajuda, vi seus vídeos sobre escoliose, mas fiquei com dúvida: Quem tem escoliose (leve) pode usar fazer o exercício para glúteos como agachamento sumô no step com uma anilha leve nas mãos, quatro apoios com caneleira e mesa flexora?
se não puder como exercitar o glúteo nesse caso?
muito bom parabéns !
ótimo como sempre professor, excelente vídeo , parabéns.
Valeu Dalmo.
Professor, na concêntrica, quando eu estiver expirando devo fazer força no abdômen????? Desde já agradeço
Adoro suas explicações!
Muito obrigado, o TEF procura sempre contribuir.
João, desculpa a informalidade em te elogiar, MAS VOCÊ É FOOODA, só isso!! 👊👊
kkkk obrigado Anderson... mas lembro que o trabalho é coletivo do TEF. Grande abraço.
parabéns!!!
muito bom...
Mais um inscrito...
Parabéns Professor. Ótima aula.
desculpe a minha ignorância diante mas falando a língua popular quando eu subo no exercício de movimento abdominal eu devo soltar o ar ou puxar ?
Soltar o ar na subida e puxar na descida.
Obrigada
+1 Inscrito. Excelente o vídeo!
Quando eu penso que sei algo, vcs vem e monstra que eu tenho que voltar a estudar. To assistindo este vídeo em 2020.
Irmão , faço minha as tuas palavras .
parabéns pelo belíssimo vídeo
A equipe TEF agradece Edywin. Abraço.
Vai ter vídeo falando sobre respiração em exercícios abdominais isométricos ? No banco declinado por exemplo...
Oi João. Não planejamos este tópico. Haverá várias outras informações importantes nesta série. Abraço.
Boa ! Parabéns pelo ótimo trabalho !
Alguém sabe de algum protetor pro cóccix,pois toda vez que treino corta a pele,pois não tenho muita carne na bunda,e com isso tenho muita dificuldade de fazer abnominal por conta da dor.alguem me ajude😭
Olá João! minha pergunta é a seguinte: É salutar treina abdômen todos os dias ? Mesmo que seja feixes diferentes? Um abraço . Eduardo
Eduardo, vais permitir a recuperação e supercompensação desta musculatura quando se tu treinares todos os dias?
Respirando errado causaria hérnia umbilical ?
Posso por um peso pra fazer abdominal por exemplo um canelheira em cima do abdômen
Em cima do abdômen não gera sobrecarga ,pois a caneleira estará em cima do eixo do movimento, o ideal é você colocar os braços a cima da cabeça quando você estiver deitada para realizar movimento e sim colocar as caneleiras nas mãos ou o mais ideal uma anilha , com isso aumentando o braço de resistência ,tornando o exercício mais intenso.
Muito bom! Essa respiração funciona para os outros abdominais?
Relaxa o diafragma e contrai o músculo abdominal, é isso ??? 🤔
o canal tem algum vídeo discutindo a mecânica de respiração em diferentes exercicios
?
Temos 1 ou 2 vídeos neste tema Lucas. Dá uma procurada aqui no canal que encontrarás. abraço.
Desculpa a ignorância, mas qual o problema de aumentar a pressão visceral ? Pode ocorrer algum tipo de hemorragia ?
Oi Stephany. Primeiro é o grande desconforto gerado, principalmente para pessoas com abdome protruso (barrigudinhos).
Também temos que lembrar que todo o retorno venoso da parte inferior do corpo, principalmente de MMII, passa pela veia cava inferior. Esta veia cava inferior fica a frente da coluna vertebral entre coluna e vísceras. Se aumentarmos demasiadamente a pressão intrabdominal (intravisceral) faremos forte compressão sobre a veia cava inferior o que pode prejudicar o retorno venoso.
Por último, inspirando na fase concêntrica irá exigir uma contração mais potente do diafragma que irá contrair-se contra a pressão intravisceral gerada. Assim, pode, em alguns casos, poder gerar um certo grau de fadiga ao diafragma pelo elevado esforço.
É verdade que se a intenção for gerar sobrecarga para treinamento do músculo diafragma... poderemos adotar a inspiração na fase concêntrica.
Grande abraço e obrigado pela excelente pergunta.
João Moura Obrigadão professor... É ótimo ter acesso ao seu conhecimento... o senhor faz um ótimo trabalho...
Obrigado Stephany.
João Moura 👏👏👏👏 verdadeia aula mestre
Deixa ver se entendi respira na descida e inspira na subida é isso amigo??
Euglaústio Araújo Expira na subida,foi o quê quis dizer,né?Se foi isso,foi isso mesmo que ele disse.
pra quem tem hérnia ventral
Muito bom, mas Por que não falar: solta o ar ao subir e puxa o ar ao descer? seria mais fácil utilizar uma linguagem mais informal. ..usa muitas palavras tecnica...
Destinado ao profissional de educação física mano
Excelente ! Parabéns !
O problema do Brasileiro ainda é a preguiça de aprender. Querer tudo pronto; querer o fim sem entender os meios.
Parabéns, Professor!! Excelente explicação. Tens mais um inscrito !!
Fala no simples, professor.
Seria melhor se o aluno ficasse sem blusa ou uma vamiseta btanca colada pra mostrar melhor o movimento.
O CARA EXPLICA MUIIITO TÉCNICO....DEVERIA SER MAIS SIMPLES E OBJETIVO USANDO TERMOS MAIS FÁCEIS
Enrola muito pra falar uma coisa tão simples de entender!
Nossa desisto esse cara é todo enrolado.
vc que não entende, e ele ´que é o enrolado? preguiça de raciocinar é fogo.
Professor, o Sr. deveria explicar de uma forma mais simples. Somos leigos e não precisamos saber de certos detalhes técnicos. Eu só queria aprender a como respirar corretamente nas abdminais.