1일1식 하면 주변에선 안좋게 보는데 정말 영상 보는동안 공감 ㅠㅠㅠ 장점도 많은데 그냥 본인이 잘 맞다 생각하면 하는게 좋은듯여 식단칼로리 생각해서 다이어트식 먹으면 스트레스 받았는데 한끼 적당히 먹고싶은거 자유롭게 먹는게 정말 좋은거같아요 저도 초반엔 공복이 힘들었는데 익숙해지면 공복도 아무렇지도 않고 힘들지도 않아여 ㅎㅎㅎ 감량 목표이신 분들은 일식하면서 운동하면 효과 더좋은거 같아요 무엇보다 다이어트는 그냥 자기한테 맞는 방식으로 하는게 꾸준히 오래 하는거 같아요 !!
내일부터 23:1 간혈적 단식을 시작하려는데요! 시간은 오후 4-5시로 1시간 잡았구요. 과자, 라면을 너무 좋아하는데 피하는 게 좋을까요? 일반식 위주로 폭식하는 게 라면, 과자 조금 먹는 것보다 나을지...! 그리고 운동 안 하고 집에만 있어도 칼로리 계산 없이 23:1 유지만 하면서 먹으면 정말 살이 빠질까요? 안 해 봐서 불안하지만 맨날 하루에 샐러드로 1끼 먹는다 하고 포기하는 것보다 나아서 도전합니다... (마른세수) 식단도 대충 쬐끔 추천해 주시면 좋겠습니다!
아이디가 너무 좋네요 저도 밥과 찌개 좋아해요 ㅎㅎ 과자, 라면은 피하셔야해요 적응 될 때 까지 ㅠ 저는 차라리 일반식 폭식이 나은거 같아요!! 저는 운동없이 빠졌고 현재는 먹을걸 늘려서 유지중이에요! 샐러드는 절대 안돼요 왜냐면 영양소 부족..! 한끼 드실 때 충분히 드시고 탄수화물을 좀 적게 드시고 단백질을 많으 드신다 생각하고 드셔보세요 분명 빠집니다!!
@@duddnddl86 .... 감사합니다....!!!!! 음료, 튀김, 국물, 밀가루, 과자는 제한하고 그럼 일반식으로 많이 먹기로! 다이어트보다 식습관 개선하단 마인드로🧗🏻 건강하게 일반식도 샐러드랑 해서 같이 먹어야겠어요. 칼로리, 당질 제한하며 다이어트 식단으로 먹는 것보다 조금 내려놓고 마음 편한 식단으로 꾸준히 오래 먹는 게 확실히 좋은 것 같네요! 근데 적응되고는... 라면, 과자 먹어도 되나요? ^_ㅠ 너무 먹고 싶을 땐 어떻게 하면 좋을까요 일주일에 1번만 먹는 걸로 할까 정말 못 잃어... 그럼 웅치키 님은 1일 1식 9개월간 유지하고 계신 건가요? 저도 빨리 몸이 적응했으면 좋겠네요 ...!! 탄수화물은 주로 밥으로 대체하시는 건가요? 밥 말고도 무엇이 좋을까요😌
영상 잘봤습니다 몇가지 질문이 있는데요 ㅋ - 다이어트 카페에서 1일1식하는 분들 말 들어보면 한끼도 풀로 먹는게 아니라 70프로의 양을 먹어야 빠진다고 하는데 목표체중까지는 70프로의 양으로 하고 목표체중 달성하면 한끼풀로 먹는게 좋을까요 아니면 그냥 한끼 배부르게 먹어도 잘빠지나요? - 그리고 1일1식하시면서 근손실 같은건 없으셨나요? 물론 헬스트레이너같은 몸매는 아니지만 좀 탄탄하게 보일정도? 유지하고픈데 헬스하시는 분들 보면 1식하시는 분들이 거의 없는거 같아서요 ㅋ
안녕하세요 제이님!! 일단 간헐적 단식으로 체중감량했던 초기 2달정도는 그냥 적당히 모자라지 않게 먹었어요! 예를들면 고기반찬에 공비밥 한그릇에 반찬들 먹거나 라면 먹고싶으면 라면에 밥까지 말아먹고 ㅎㅎ 그렇게 64kg정도 까지뺏었고 저도 간단한 운동(홈트)하면서 탄탄한 몸 만들고 싶어서 약 4달 전 정도부터 매일 배터지게 고기 1근씩 먹고 있어요 물론 밥도 먹고 다먹고 과자에 과일에 ㅋㅋㅋㅋ 그러니까 현재는 71~73kg 사이를 유지중입니다. 그러니까 저도 생각이 드는거죠? 이정도를 먹으면 유지가 되고 이거보다 덜 먹으면 빠지겟구나 ㅎㅎ 지금 그런 상황이고 원체 몸에 근육이 없는 몸뚱이 였어서 잃은 근육이 없는 몸이 었지만 확실한건 제가 지금 4달 째 매일 고기 1근 먹고 홈트하자나요? 지금 보여드리기는 미흡하지만 4달 전보다 근육이 많이 붙었어요! 즉 간헐적도 잘 챙겨 먹으면 근손실이 나거나 하지는 않는거 같아요!! ㅎㅎ
막 너무 영양가 없이 드시는 분든은 진짜 머리카락 얇아지고 빠지고 하는데 그래도 저는 한끼 먹을 때 영양소 골고루 챙겨먹으려고 해서 그런지 1년 다되어가는데 모발은 튼튼해요! ㅎㅎ 다만 원래부터 머리가 굵고 숱이 엄청 많고 하지는 않는 머리인데 안좋아지거나 그러지는 않아요!!
정아님 안녕하세요! 감량하고 유지중이에요 ㅎㅎ75kg?? 에서 65kg 까지 한 두달만에 빼고 지금은 너무 말랐다 그래서 많이 먹으면서 69kg~70kg 유지중이에요 ㅎㅎ 초반적응까지 배고픔만 참으신다면... 진짜 최고의 다이어트 ㅠ 이건 다이어트라고 할것도 없지만요 ㅎㅎ
저 완전 보고 소름돋았어요 ㅠ 저랑 너무 목표나 동기가 같아서용 ^^ 근데 저도 23대1 해보니까 공복을 참을만은 한데 엄청 폭식을 해서 괴롭구요 음식 그조절함이 너무 힘들어요 ㅠ 온갖 참았던거 조금씩 다 먹고싶어서 ;; 그리고 아침에 엄청 부어요 ㅠ 혹시 이런 문제들은 없으셨어요??
![[#김창옥쇼3] 남자친구 때문에 욕먹어요💧 선 넘는 악플에 시달리고 있다는 나는 SOLO 15기 옥순의 동생?! | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PTWXd5YA3GE/mqdefault.jpg)
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![[#4인용식탁] 나를 가장 닮은 딸 재아♥ 테니스를 그만두는 딸을 보며 한참을 운 아빠, 이동국 | 절친 토큐멘터리 4인용식탁 59 회](/img/n.gif)
1일1식 하면 주변에선 안좋게 보는데 정말 영상 보는동안 공감 ㅠㅠㅠ 장점도 많은데 그냥 본인이 잘 맞다 생각하면 하는게 좋은듯여 식단칼로리 생각해서 다이어트식 먹으면 스트레스
받았는데 한끼 적당히 먹고싶은거 자유롭게 먹는게 정말 좋은거같아요 저도 초반엔 공복이 힘들었는데 익숙해지면 공복도 아무렇지도 않고 힘들지도 않아여 ㅎㅎㅎ 감량 목표이신 분들은 일식하면서 운동하면 효과 더좋은거 같아요 무엇보다 다이어트는 그냥 자기한테 맞는 방식으로 하는게 꾸준히 오래 하는거 같아요 !!
우와~ 저처럼 공감해주시는 분이 계셔서 너무 반갑네요 ㅎㅎ 주변에서 간헐적단식 어떠냐고 많이 물어보는데 정말 공복감은 금방 익숙해져서 괜찮거든요 ㅎㅎ 체중관리도 쉽구요!
찹쌀선과 국룰인데 ㅋㅋㅋ
자신에게 맞는 루틴을 설정해서 한다는거 저는 존중해요!! 각자마다 다르니까용!! 멋지세요😍
몸무게 몇키로셨어요?
70?? 지금은 하루 4끼먹고 운동해서 85에요 ㅎㅎ
전3개월째인데 13키로뺐어요 샘방식으로ㅎ
@@einyou 진짜 잘 빠지죠?ㅎㅎ
아....저도 몇년전에 간렁적단식 유행할때 해봤어요. 근데 영상보니까 다시 시작하고 싶어졌어요. 알고리즘이 영상 추천해줬거든요.
일단 알고리즘님에게 감사하고 영상봐주신 본오동뚱냥이님 감사합니다...ㅎㅎ
제가 배고픔을 잘 참는 건지 모르겠는데 저한테 잘 맞더라구요!!
운동싫어하니 배고픔이라도 잘 참아야지...ㅋㅋ
도전??
164에 52인데 46이목표예요 근데 작심일일일식하다 하루 막먹고 또 일일일식하고ㅠ반복이예요ㅠㅠ 말대로 독하게 1-2주 버텨야될거같아요 ㅠㅠㅠ 멋잇어요
52이시면 나쁘지 않은데요? 하지만 목표는 개인마다 다른거니까 응원해요!! 1일 1식하시면서 적당히 운동만 해주면 아주 쭉쭉 빠지실거에요! 솜님 새해 복 많이 받으세요!!
이분 잘생겼다 나도 이쁘게 입는거 좋아하고 살은 빼고 싶은데 이걸 해봐야겠다 16시간만 참으면 먹고 싶은거르먹을수 있다니
아자아자!!
8시에 드시고 나면 다음날 아침 붓거나 하지않으세요?
저도 귀찮아서 1일1식하는데 늦어도 7시가 넘어서 식사를하면 붓더라구요 그전엔 괜찮구요
요즘은 운동하려고 4끼먹지만 2년동안 1일 1식했었는데 저는 보통 8~9시에 먹었는데 붓지는 않았어요 ㅠㅠ 체질이 좀 붓는 체질 않으실까요? 답이 늦어 죄송해요!
총 몸무게 얼마나 빠지셧어요? 기간은 얼마나 잡으시고?
안녕하세요 혹시 공복 시간 때 편의점에 파는 옥수수수염차나 보리차 마시는거는 괜찮나요??
네 괜찮다고 하더라구요!!!
궁금한게 변비는 안오셨나용? 전 음식을 줄이면 변비가 와소...ㅠ
화장실가는 횟수는 줄었는데 변비는 안왔어요 ㅎ
하루 한끼 원하는거 먹으시고 몸무게는 그러면 언제 재시나요? 단식은 몇시간하시나요 한끼 원하는거 먹고 바로 단식하시는건가요? 8시에 드시면 몇시에 주무시는지?
몸무게는 요즘 잘 재지 않지만 보통 아침에 재구요!
단식은 23시간 단식하고 저녁 한 끼 먹습니다 ㅎㅎ
약 8~9시쯤 식사하고 12시~1시쯤 잡니다 ㅎㅎ 효과 좋아요!
영상에서 일주일에 한번쯤 술드시고 먹을꺼 드신다고한게 새벽까지 드시고 그런걸 말씀하시는걸까요?🙇♀️(치팅 ㅠ ?)맞나욘?
네 아주 그냥 먹을 때는 10시간이고 지대로 먹습니다 ㅎㅎㅎ 지금도 그렇게 살고있는데 유지가 잘 되네요!
@@duddnddl86 혹시 그렇게 드시고?( 8시부터새벽3시까지 드시면) 다음날은 몇시부터 1식 시작이신거에요? 무조건 16시간 이후에 드시는건가용?? 아니면 그대로 저녁 8시부터이신가요?🙇♀️
@@한소현-f9b 저는 그러고 다음날 해장 안하고 저녁8시에 밥 먹어요 ㅎㅎ
웅치키님 항상응원합니다♥♥
나 눈에 다래끼 나쪄ㅠ
5대2 간헐적 단식 중인뎅,,,, 1일1식도 해볼만 한거 같아요... 저도 시간 좀 늦게 말고 6-7시간대 식사로해서 도전해봐야겠어요! ㅋㅋ잘봤어요!
5대2.. 대단하시다.. 그럼 그 2일이 나눠서에요 아니면 몰아서요? ㅎㅎ 고맙습니다 봐주셔서!
@@duddnddl86 4일저탄고지 1일 일반식 2일 금식이요 ㅎㅎ 물이랑 탄산수 . 블랙커피만마셔요...ㅎㅎ 이젠 단식이 할만해서 1일1식으로 바꿔볼까해서 찾아보구 있어요 ㅎㅎ 웅치키님듀 화이팅요. 대단해여
웅치키님 하이팅 멋지세요:)
Minsona민소나 미소나님도요!!^^
23:1을 하고계신건가용?2달동안 쭉23:1하셧나요?
지금 일 년 반째 하고 있어요!
네!23:1
@@duddnddl86 그럼 술마시고 이럴때는 어떻게지키신건가요😭
@@띵띵띵-u9b 일주일에 한 번만 마시려고 하고 한 번 마실 때는 먹고싶은거랑 술 마음껏 마셔요 ㅎ
@@duddnddl86 감사합니다😖
내일부터 23:1 간혈적 단식을 시작하려는데요! 시간은 오후 4-5시로 1시간 잡았구요. 과자, 라면을 너무 좋아하는데 피하는 게 좋을까요? 일반식 위주로 폭식하는 게 라면, 과자 조금 먹는 것보다 나을지...! 그리고 운동 안 하고 집에만 있어도 칼로리 계산 없이 23:1 유지만 하면서 먹으면 정말 살이 빠질까요? 안 해 봐서 불안하지만 맨날 하루에 샐러드로 1끼 먹는다 하고 포기하는 것보다 나아서 도전합니다... (마른세수) 식단도 대충 쬐끔 추천해 주시면 좋겠습니다!
아이디가 너무 좋네요 저도 밥과 찌개 좋아해요 ㅎㅎ
과자, 라면은 피하셔야해요 적응 될 때 까지 ㅠ
저는 차라리 일반식 폭식이 나은거 같아요!!
저는 운동없이 빠졌고 현재는 먹을걸 늘려서 유지중이에요! 샐러드는 절대 안돼요 왜냐면 영양소 부족..!
한끼 드실 때 충분히 드시고 탄수화물을 좀 적게 드시고 단백질을 많으 드신다 생각하고 드셔보세요 분명 빠집니다!!
@@duddnddl86 .... 감사합니다....!!!!! 음료, 튀김, 국물, 밀가루, 과자는 제한하고 그럼 일반식으로 많이 먹기로! 다이어트보다 식습관 개선하단 마인드로🧗🏻 건강하게 일반식도 샐러드랑 해서 같이 먹어야겠어요. 칼로리, 당질 제한하며 다이어트 식단으로 먹는 것보다 조금 내려놓고 마음 편한 식단으로 꾸준히 오래 먹는 게 확실히 좋은 것 같네요! 근데 적응되고는... 라면, 과자 먹어도 되나요? ^_ㅠ 너무 먹고 싶을 땐 어떻게 하면 좋을까요 일주일에 1번만 먹는 걸로 할까 정말 못 잃어... 그럼 웅치키 님은 1일 1식 9개월간 유지하고 계신 건가요? 저도 빨리 몸이 적응했으면 좋겠네요 ...!! 탄수화물은 주로 밥으로 대체하시는 건가요? 밥 말고도 무엇이 좋을까요😌
1년전 영상이 똭 뜨다니이!!!
지금 인생최대 몸무게를 찍었어요 ㅎ ㅏ ㅇ ㅏ
바로 시작합니닷!!! 😊🙏
근데 9개월간 1일1식을 하면 살이 너무 빠지지 않으세요? 아니면 빠질데로 빠지다가 안빠지는 구간이 있나요?
거의 시작하고 몇달만에 10키로는 빠진거같고 주위에서 너무 빠진거 같다그래서 식사량을 늘려서 현재는 71kg정도 유지중입니다!
지금 1일1식을 처음으로 하고있는데 12시에서1시사이에 밥을 먹고 그 다음날에도 12시에서1시에 먹으면 되는걸까요?
네 맞아요! 그럼 23시간 단식하시게 되니까 훌륭하시겠네요! 근데 점심에 식사를 하시면 저녁에 배고프지 않으세요? ㅠㅠ
웅치키 뭐 성공하려면 참는게 답이죠ㅎㅎ 혹시 1일1식 다이어트를 성공해서 유지를 안하면 요요가 심하게 올까요ㅠㅠ?
@@user-ei6fe2kt1z 아뇨 심하게 오지는 않는거 같아요! 이틀동안 막 먹어서 지금 2~3키로 늘었는데 다시 단식하면 아마 1주일 뒤에는 다시 빠져있을거에요 ㅎㅎ
웅치키 좋은 정보얻어갑니다!
영상 잘봤습니다 몇가지 질문이 있는데요 ㅋ
- 다이어트 카페에서 1일1식하는 분들 말 들어보면 한끼도 풀로 먹는게 아니라 70프로의 양을 먹어야 빠진다고 하는데 목표체중까지는 70프로의 양으로 하고 목표체중 달성하면 한끼풀로 먹는게 좋을까요 아니면 그냥 한끼 배부르게 먹어도 잘빠지나요?
- 그리고 1일1식하시면서 근손실 같은건 없으셨나요? 물론 헬스트레이너같은 몸매는 아니지만 좀 탄탄하게 보일정도? 유지하고픈데 헬스하시는 분들 보면 1식하시는 분들이 거의 없는거 같아서요 ㅋ
안녕하세요 제이님!! 일단 간헐적 단식으로 체중감량했던 초기 2달정도는 그냥 적당히 모자라지 않게 먹었어요! 예를들면 고기반찬에 공비밥 한그릇에 반찬들 먹거나 라면 먹고싶으면 라면에 밥까지 말아먹고 ㅎㅎ 그렇게 64kg정도 까지뺏었고 저도 간단한 운동(홈트)하면서 탄탄한 몸 만들고 싶어서 약 4달 전 정도부터 매일 배터지게 고기 1근씩 먹고 있어요 물론 밥도 먹고 다먹고 과자에 과일에 ㅋㅋㅋㅋ 그러니까 현재는 71~73kg 사이를 유지중입니다.
그러니까 저도 생각이 드는거죠? 이정도를 먹으면 유지가 되고 이거보다 덜 먹으면 빠지겟구나 ㅎㅎ 지금 그런 상황이고 원체 몸에 근육이 없는 몸뚱이 였어서 잃은 근육이 없는 몸이 었지만 확실한건 제가 지금 4달 째 매일 고기 1근 먹고 홈트하자나요? 지금 보여드리기는 미흡하지만 4달 전보다 근육이 많이 붙었어요! 즉 간헐적도 잘 챙겨 먹으면 근손실이 나거나 하지는 않는거 같아요!! ㅎㅎ
@@duddnddl86 와 자세한 답변 감사합니다!!!
몇시에 언제 먹던 16시간만 지키면 되는건가요?? 먹는건몇시간정도로 잡으시는거에요??
제가 알기로는 그래요! 16:8이시면 보통 세 끼 나눠서 드시는데 대신 먹는 음식을 세 끼 다 먹고싶은걸로 폭식하면 안되는 걸로 알고 있어요 ㅠ 저는 1일 1식이라 먹고싶은거 폭식하되 단백질을 많이 먹으려고 하고 있는데 체중유지에 좋습니다!
저도 카누 설탕없이 진하게 마시는걸 조아하는데 공복시간에 티백도 괜찮나요? 메밀차 둥굴레차 옥수수수염차처럼 우려먹는거요ㅎ
저도 전문가는 아니지만 간헐적하시는 분들이 하는 말씀들을 들어보면 그정도는 괜찮다고 하시더라구요! ㅎㅎ
저도 옥수수 수염차 있으면 잘 마십니다 ㅎㅎ 다만 사탕, 비타민, 유산균 등 맛이 나는 것들은 절대 안먹습니다!
저도 요즘 다이어트중인디 참고하겠습니다요 ㅎㅎ
상구누나 오랜만! 정말 효과 좋아요! 해보세요!
헐 지금까지 찹쌀 선과인 줄 알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 낼부터 간헐 도전
정말 놀랍죠? 저도 그런 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ 간헐적 화이팅하세요 저처럼 운동 싫어하고 폭식 좋아하는 분에게는 딱이에요! ㅋㅋ
대단하세요
전 하루도 힘들던데 ㅠㅡㅜ
임철희 적응 기간 2주 정도 필요했어요 ㅠㅠ 참고 좀 만 더 해보세요!!
@@duddnddl86 네 감사합니다
다이어트하면탈모가걱정인데 모발은개찮나요?^^;;
막 너무 영양가 없이 드시는 분든은 진짜 머리카락 얇아지고 빠지고 하는데 그래도 저는 한끼 먹을 때 영양소 골고루 챙겨먹으려고 해서 그런지 1년 다되어가는데 모발은 튼튼해요! ㅎㅎ 다만 원래부터 머리가 굵고 숱이 엄청 많고 하지는 않는 머리인데 안좋아지거나 그러지는 않아요!!
다욧을 하는이유..저도 예쁜옷에 때문이예요~~ 50만넘어도 왜케 핏이안사는지..47이목푠데 아직49네요ㅜㅜ진짜 공감입니다
저도 요즘 주 1회 먹던 술을 주 2회 먹으니까 바지 입을 때 끼던데요...?ㅠㅠ 살 안찌는 분들도 고충이 있겠지만 이럴 땐 너무 부럽 ㅠ
공복시에 위가 쓰린다거나 부작용이 없지 않나요?
진희님! 또 오셨군요~ 저는 위가 쓰리다거나 다른 부작용은 없었고 다만 배고픔이 하루에 한 두번 정도 잠깐 오고 말더라구요 ㅎㅎ
@@duddnddl86 저같은경우는 배고픈것을 못참는성격인지라 ㅋ간헐적단식을 하신다고 하신다니 대단히 존경스럽습니다.~^^
한진희 ㅋㅋㅋ 저도 아침을 꼭 먹어야되는 타입이었어요 근데 1주일 지나면 적응되요 ㅎㅎ 한번 해보세요
@@duddnddl86 바뿌실텐데, 매번 댓글 주시니 감사합니다.~^^ 담달부터 육아휴직 끝나고 복직이니 다어어트 겸 시도해 보겠습니다 정말 감사합니다
한진희 100번도 더 달아 드릴 수 있어요 ㅋㅋㅋ 간헐적 팁 많이 드릴게요
혹시 단식시간에 아메리카노 먹어요?
뭉뭉냥냥 네 뭉뭉냥냥님! 두 잔도 마셔요 ㅋㅋ 시럽없이!
어머낫 답글 감사합니다앗
쌍수하셨나요??
키가 어떻게 되시나용?^^
정동류리 180입니다! 179아니구요 ㅋㅋ
감량은 아니고 유지이신가용? 저 지금 2일차라 궁금ㅋㅋ
정아님 안녕하세요! 감량하고 유지중이에요 ㅎㅎ75kg?? 에서 65kg 까지 한 두달만에 빼고 지금은 너무 말랐다 그래서 많이 먹으면서 69kg~70kg 유지중이에요 ㅎㅎ 초반적응까지 배고픔만 참으신다면... 진짜 최고의 다이어트 ㅠ 이건 다이어트라고 할것도 없지만요 ㅎㅎ
@@duddnddl86 대박이네용ㅋㅋ 기운 얻고 꾸준히 해보겠습니다. 저도 아이캔디 피지크님꺼 자주보는데 이렇게 체험하신분 유투브 보니 더 좋네요~~^^
@@심플문 저두 피지크님 덕에 시작하게 됐어요 ㅠ 그래서 앞으로 간헐적단식 브이로그를 좀 해보려구요 ㅎㅎ 정아님 자주 놀러오시고 딱 2주만 해보세요 배고픔도 많이 사라지고 오히려 공복이라 정신도 맑고 활동하기도 편해지는 시점이 와요!! ㅎㅎ
@@duddnddl86 오~간헐적단식 브이로그 좋아요~^^ 응원합니다
입냄새 어뜨케요ㅠㅜ
저 완전 보고 소름돋았어요 ㅠ
저랑 너무 목표나 동기가 같아서용 ^^
근데 저도 23대1 해보니까 공복을 참을만은 한데
엄청 폭식을 해서 괴롭구요
음식 그조절함이 너무 힘들어요 ㅠ 온갖 참았던거 조금씩 다 먹고싶어서 ;;
그리고 아침에 엄청 부어요 ㅠ
혹시 이런 문제들은 없으셨어요??
개인차가 있나봐요 저는 그렇게 붓지 않더라구요 저녁에 폭시하는데도 ㅠㅠ 얼마나 되셨나요?
23대1은 한달도 안됬어요 ㅋ헤헤
16은 띄엄띄엄 그나마 오래 하다말다 했는데 ,,
그럼 좀 내성 생기면 덜 부을까요??
얼마나 시간이 흐르면 좀 적응되요??
댓글 넘 감사드려요:)
@@dddk2711 전문가는 아니라 잘 모르지만 일단 살은 이제 슬슬 빠지실거고 붓기는 일시적인거죠? 근데 저녁먹고 자면 짜고 밀가루 음식이면 어지간하면 부어서 헤헤 너무 걱정마셔요!
@@duddnddl86
친절한 댓글 감사드려용~
우연히 추천되어 보다 구독도 해쪄영 ^^
브이로그 이쁘고 잔잔하니 재밌고 그러네용
삼겹살 먹고 싶은 저녁입니당 ㅋㅋㅋ
앞으로 간헐적 단식 영상 많이 올려주세요~
좋은정보와 영상 감사드려요🙆♀️😊
대식가시네 삼겹살 700??
훗 적당하니 좋죠
찹쌀선과ㅎㅎ
찾았다