45 giorni senza caffè: ecco cosa è successo e come ho fatto | Filippo Ongaro
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- Se ti interessa scoprire le strategie che utilizzo per arrivare a fine giornata pieno di energie guarda ora questo altro video 👉🏼 • Come arrivare alla fin...
Ho voluto provare a smettere di bere caffè per 45 giorni perché mi sono accorto che stavo sviluppando una certa dipendenza da caffeina, e inoltre non mi sentivo del tutto bene... ma questo ho fatto fatica ad accettarlo.
Nel video ti spiego come ho fatto a smettere di bere caffè (anche se lo adoravo), e che cosa è successo quando ho smesso.
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00:00 | Il caffè fa bene o fa male?
01:24 | Il problema riscontrato con il caffè
02:36 | La dipendenza da caffè
03:50 | Come ho fatto a smettere di bere caffè
04:26 | Che cosa è successo quando ho smesso
05:17 | Che cosa altro ho scoperto con il tè verde
05:57 | Cosa consiglio di fare
#caffè #caffeina #caffèdipendente
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
Se ti interessa scoprire le strategie che utilizzo per arrivare a fine giornata pieno di energie guarda ora questo altro video 👉🏼 th-cam.com/video/nGuqD5v7F7s/w-d-xo.html
Ottimo
Grazie, grazie della conferma,,, stessi sintomi🤭😚
Buongiorno. Io ho avuto lo stesso 'problema' . Ho riscoperto il cacao amaro, la mattina non prendo più il caffè e di conseguenza non ne sento il bisogno durante il giorno. La mattina faccio acqua e cacao oppure latte e cacao ed è anche lo spuntino se un giorno mi senti giù.. col caffè invece avvertivo alti e bassi
Salve Dottore concordo con quanto detto nel suo video soffro degli stessi sintomi,ma secondo lei con l'assunzione di caffè ci sono piu lati positivi o negativi? Perche come detto da lei e da determinati studi può giovare per diverse patologiè nello stesso tempo può portare diversi sintomi negativi.
@@patriziafalilo7545 l
Io sono passato da 4/5 al giorno a zero nel febbraio 2019. Non mi dava alcun disturbo di stomaco, però odiavo pure io la dipendenza da questa sostanza che alla fine è un alcaloide come la nicotina. Ero più nervoso ed irrequieto. Probabilmente disturbava anche il centro del linguaggio nel mio cervello. Alcune volte balbettavo le parole. Inoltre mi dava un peggioramento netto dell’umore. Da qui sono arrivato alla conclusione che a mio avviso non abbiamo bisogno di nulla che venga dall’esterno. Abbiamo bisogno semplicemente di lavorare meno e rilassarci di più. Cosa che questa società ed il consumismo non ci permette. Io sto scegliendo di vivere una vita più minimale per avere appunto più tempo per me stesso ed in futuro ritirarmi anticipatamente dal lavoro. Sono a favore della semplicità volontaria in pratica e credo che sia l’unica cosa che in futuro ci potrebbe salvare la vita.
Complimenti
Grazie per aver condiviso la sua esperienza.
@@fabriziobiker5029 🙂
@@rodica2877 di nulla 🙂
🎯👏👏👏
La cosa più bella e importante del video credo che sia il fatto di capire che occorra mettersi alla prova proprio là dove non vogliamo.... Mettersi alla prova verso sé stessi... E credo che ognuno di noi abbia il proprio " caffè" con il quale testarsi. Grazie Filippo.
Giustissimo
Bellissime parole👏🏼
@@claudiamarinelli3473 Grazie
Secondo me hai proprio colto il significato del video, sono d'accordo.
Bravo dottore !! Di e vero !! Il caffè crea dipendenza togliere il caffè ogni tanto fa bene .!!! Meglio le tisane verdi e sane...bravo !!! Lo seguo sempre !!! Continue facendo i suoi video molto salutari....!!!👍👍👍👍👍😋✋👏👏👏👍👍👍👍🇮🇹🙌
Oltre al beneficio immediato sui sintomi da dipendenza da caffè, c'è l'aumento dell'autocontrollo. Bravo dottore!
E' vero. Se bevo caffè devo ricordarmi di non parlare troppo, o a sproposito... per esempio
Mi ricordo, quando andavo in montagna a pascolare le mucche con mio nonno,di mattina presto lui faceva un bottiglione con meta caffe e meta vino, pane, formaggio..... si respirava aria pura e si beveva acqua nei ruscielli, mangiando i mirtilli, funghi.......
Ogni volta che bevo il caffe mi vengono questi ricordi.
Si quando nel 1400?
Allora non smettere, al massimo allenta con le dosi 😊
Sarebbe un peccato privarsi di un collegamento così immediato con un'antica felicità.
@@elyrocks421 grazie mille, tu hai capito molto bene cosa volevo dire.
Che bel ricordo..sei molto fortunato
@@raffaelesacco6625 sei imbarazzante. Che cattiveria.
2 caffè sono il mio limite massimo, dopodiché parte l'ansia e nervosismo, devo stare entro questa soglia 1 o 2 caffè massimo e ogni tanto non lo bevo, perchè sento che è meglio così.
Esatto! Io uno al risveglio, e poi stop. Se posso, salto. Se capita l'uscita con gli amici, sempre più rare, va bene. Nelle occasioni ok. Ma come abitutidine quotidiana non mi interessa. Stesse cosa per alcool e sigarette
L'odore del caffè appena sveglia e qualcosa di paradisiaco...!
FANTASTICO PROFUMO👌👌👌☕
Esatto!
Ma poi 1 al massimo 2 ristretti come prendo io non credo siano un problema, anzi io ne prendo uno appena sveglio e molto spesso il secondo è Dek.
@@sonyaminala3473 bravia ma non scherziamo ci togliamo anche il vizio del caffè possiamo anche ritirarci nel convento suvvia poi a un napoletano tutto potete togliere tranne a tazzulella e cafè 👍👋🌹❤️☕
Bravissima concordo pienamente con te ☕☕☕☕☕☕👍👋
Anche a me succede la tua stessa cosa. Quando si diventa dipendenti da qualcosa é il momento giusto per dimostrarsi persone senzienti...
Io soffrendo di reflusso gastrico, so benissimo cosa significa farne a meno, e vivo benissimo… sostituisco il caffè con tisane calde digestive e mi sento molto meglio… grazie i suoi video sono sempre un input per migliorasi💪
Sul piano psicologico ogni persona reagisce diversamente, Ci sono persone che bevono il caffè dopocena e dormono come ghiri
Io non bevo più caffè da 3 anni. E ho smesso perché volevo evitare di dipendere da questo eccitante (che tale è, pur avendo varie proprietà benefiche). Le prime settimane sono state faticose, ma poi, esattamente come ha sperimentato anche il Dott. Ongaro, ho iniziato a sentire che le mie energie sono andate aumentando. Ho affiancato ovviamente un miglioramento della mia dieta e delle mie abitudini quotidiane. Ora, quando dico che non bevo caffè, le persone si sorprendono, vedendo il livello di energia che ho durante il giorno.
Se passo da un bar per qualche incontro, prendo un orzo o una spremuta fresca (se non ho già assunto troppi cibi acidi). Oppure una tisana. Non importa cosa dice la gente attorno. 🤷♀️ Mi è capitato di prendere un solo caffè in una caffetteria specializzata, in un’occasione speciale per “fare un regalo” alla persona che mi aveva invitata... sono stata over excited tutto il giorno, con una porto-logorrea, più alto livello di aggressività, alle 23:00 ero ancora tanto sveglia quanto alle 11:00 di mattina e ho dormito malissimo. Quando il corpo si disabitua... si sentono gli effetti reali del caffè. Questo almeno è quello che ho sentito io. 🙏
Grazie, il tuo apporto mi è utile
Io mi sono fermato a due caffè al giorno, e non vado oltre. Il mio stomaco mi fa capire perfettamente che questo è il mio limite. Grazie!
Hai provato con i decaffeinati?
Io da qualche tempo un solo caffè al mattino, me lo godo molto di piu' e il mio stomaco ringrazia.
@@raffaelesacco6625 e sticazzi
Non prendo caffè da sei mesi...passata gastrite ed palpitazioni...ora è sparito anche il desiderio...sto benissimo e non tornerò indietro
Pure io
Che desiderio?
@@duncolobb5517 io sono al passato al te verde con aromi a piacere e biscotti ai cereali soprattutto avena
@@MauryExplorer_ il tè verde è carico di caffeina tanto quanto il caffè.
Dipende che desiderio passa
Grande❤️ la tua umiltà è davvero stupenda
Interessante la sua esperienza, quando si hanno dubbi sull'assunzione di una sostanza è bene provare a cambiare le proprie abitudini , visibilmente lei ne ha tratto solo benefici.
Grazie della condivisione!
Doc grande! Questi video fatti così, più spontanei, li trovo veramente più fruibili e simpatici! Grandissimo! Buona giornata a tutti ☀️☀️
Caro omonimo, io bevo caffé dek ma il dott. forse nn ha torto. Ti auguro buona giornata e...1 buon caffé.
Ho fatto la stessa cosa un paio di mesi fa' e mi sento meglio, più tranquillo, come hai detto giustamente "equilibrato". Non ne sento la mancanza a differenza di quando ho smesso di fumare; in quel caso ho passato due settimane difficili e mangiando troppi dolci con le ovvie conseguenze sul peso. Allo stesso modo non ho avuto problemi nello smettere di bere alcolici. Ma forse è la crescita emotiva che aiuta non poco in queste scelte e nel mantenerle.
La continua ricerca del benessere e dell'autocontrollo👍👍👍🤩🤩ottimo video
I suoi consigli sono sempre utili Dottore! Se dovessi avere problemi con il mio amato caffè riguarderò questo video!
Complimenti perché ti swi messo in gioco nonostante la convinzione. La tua autorevolezza ne ha guadagnato parecchio! Grazie.
Da quando la barista se n'è andata anch'io ho smesso di bere caffè!
Siete rimasti amici almeno?
Era rumena o aveva i seni grossi..
AAAAAAHHHH!!! Questa è Meravigliosa, aaaahhhhh!!! Una vera Perla di Ironia Intelligente!!!!
Hahahaha
Che tragedia! Io mi sarei informato dove si è trasferita la barista..anche usando un agenzia di investigazioni al limite..
Non bevo caffè dal 2009, il giorno dopo che mi sono laureato ho detto basta. Adesso il mio cervello non dipende più da questa bevanda per stare sveglio e attivo. Ed il bruciore di stomaco ed il reflusso gastroesofageo è passato.
Per il reflusso è efficace il gaviscon, per il nervosismo è efficace anche il magnesio
Scusa, pero ogni cibo acido, tipo limone e un sacco di altra frutta dovrebbero darti gli stessi disturbi allo stomaco !
@@rossellazironi6240 Il limone non mi piace, a parte nel pesce non lo uso praticamente mai. Un'altra cosa che mi dava acidità era il cioccolato ma non ne mangio più. Per il resto non ci sono cibi che mi fanno male, anche perchè ho eliminato del tutto le farine raffinate ed i prodotti industriali che contengono zuccheri aggiunti.
@@latavernadeilettori Beh, io non ho mai avuto problemi di stomaco, piu che altro tachicardia che fa molta piu paura, a me almeno ! Non ho mai amato i dolci in generale...Anche il caffe lo prendo al naturale. per quel che riguarda i prodotti industriali o comunque preconfezionati li elimino per principio.Perche comprare cose gia fatte se le possiamo fare noi...
Quel "così ho fatto" detto molto accentuato mi fa morire, grande, bel video ed è bello sentire qualcuno parlare di queste cose, anche perchè come hai fatto capire anche tu in maniera diversa è un video molto personale, si parla della tua risposta all'assenza di caffè, che varia da persona a persona in quasi tutti i campi.
Problema molto diffuso e aumentato mediamente con lo stress di questo ultimo difficile periodo. Ottimo suggeriemento.
Grande Filippo!! Ammiro e stimo questa tua flessibilità e capacità di metterti in discussione! E grazie per la speranza che ci dai! 😊
Io cerco di berne due al giorno (la mattina a colazione e dopo pranzo) ma avverto anche io una certa dipendenza!... Grazie per la condivisione!
No
Ho fatto la stessa scelta qualche anno fa', ne prendevo solo due al giorno ma comunque ho smesso anch'io per problemi di stomaco.
Dopo nessun problema e risentimento, stavo benissimo e non ne sentivo il bisogno.
Di recente ho ripreso a berne e gustarne 3/4 a settimana, e la cosa è veramente piacevole, adesso che non ne sono più abituato, sento una sensazione di piacevole euforia e positività subito dopo averlo bevuto.
Non ho mai assunto droghe ma ho idea che quello che provo sia qualcosa del genere anche se in termini molto più ridotti.
3 caffè a settimana non sono di certo una dipendenza, però è veramente un piacere quando viene il momento.
Bel consiglio. Molto bello. Anche con il modo nel quale lo dici. Mi dai lo spunto e mi viene voglia di levare un vizio. Grazie:)
Salve, complimenti Dr. F.Ongaro.
Ho provato a smettere di prendere caffè,ma dopo qualche giorno sentivo una grande atonia accompagnata da un senso di depressione , allora mi son detta"ma sarà la mancanza di caffè?Ne ho bevuto uno subito e improvvisamente le brutte sensazioni sono scomparse,mi sono sentita benissimo,continuo così a prendere i miei 2 caffè al giorno..
Hai descritto benissimo cosa significa avere una dipendenza.
Per ansia ci sono integratori efficaci
Solo 2? Cosa vuoi che siano ah ah ah :-)
@Teru-Sama Perchè no?
Se si abusa di tutto fa male tutto, mentre se si e equilabrati in tutto non fa male niente...Ad esempio prima non li contavo neanche quanti ne prendevo al giorno...da quando mi sono autocontrolata ne prendo uno appena mi alzo la mattina e mi sento un amore , dopo quella tazza none devo assaggiare nemmeno un goccio , altrimenti sto male ...di pomeriggio dopo la frutta ne prendo unaltro e poi basta per tutto il pomeriggio ...anche se sto in c ompagnia di qualcuno nessuno mi convince perche dopo sto male...ogni uno di noi deve chiedersi dopo che prende il caffe sto bene oppure non mi sento? Cosi puo decidere cosa e bene prenderlo o eliminarlo.
Mia esperienza: da tanti caffè al giorno ad un solo caffè prima di fare la mia quotidiana corsa...
A settembre saranno 4 anni che non bevo più caffè, sono riuscito ad eliminarlo di colpo. Ho smesso di assumere caffè per gli stessi tuoi motivi. Ho notato inoltre che non mi si macchia più lo smalto dei denti.
Il mio dentista aveva escluso danni ai denti dal caffe
Anch' io l' ho tolto per i denti. Li ingialliva tanto. Anche se dopo averlo bevuto li lavavo. Restavano gialli
Grazie Filippo. Sono vegetariano crudista tendenziale da tanto oramai e lo sport non ne ha risentito, anzi. Da poco ho smesso di bere alcoolici, non ho mai fumato e da poco ho smesso di bere caffè: questa ultima decisamente risulta essere la scelta più difficile, ma anche la più salutare.
Ascoltiamo il nostro corpo e i segnali che ci manda. Non è facile perché le abitudini tendono a prevalere. Si può fare. Dottore condivido tutto il contenuto del video. Bravissimo sempre💯
E ne giovera' lo smalto dei nostri denti.
Da quando mi sono tolto i troppi caffè giornalieri, io, ordino o una spremuta di arance (preparata al momento) o un succo di frutta..
Ho smesso di prendere il caffe' l' 8 gennaio 2008...14 anni fa.. dalla sera alla mattina, quindi comprendo in pieno il tuo discorso.. e non ne sento il bisogno, assolutamente.. ed ovviamente ho tolto pure il the o la coca cola o altre bevande contenenti caffeina o teina.
Lo so che questo e' il tuo lavoro ma voglio dire che non e' il caffe' che ti sveglia alla mattina, ma e' invece l' acqua. Il caffe' agisce sul cuore mentre l' acqua, e gli zuccheri, servono al cervello.
Dalla sera alla mattina ho smesso pure di fumare, fumavo 20/30 o forse piu' marlboro al giorno e dal 15 ottobre 1985 ho smesso.. di botto e senza il minimo rimorso.. quasi 37 anni fa.. e sto una favola.
Li' il motivo e' stato che non volevo essere schiavo della sigaretta.. ma l' ho detto perche' e' si un buon sistema quello di ridurre e poi eliminare un vizio, ma si puo' fare anche di botto.. volendo..
Il resto dei vizi ( legali ) li ho pero' conservati...😂
Thanks for your commitment🙏
Non bevo mai caffè... Me ne basta uno per farmi partire una tachicardia e un agitazione che non auguro a nessuno 😅..
Nn siamo tutti messi così male
Quella è coca bro ahajaja
mia moglie idem, se assaggia un po di caffè va in tachicardia!!!
E vero👍🏼 Lo sto provando anch’io, ho eliminato il caffè, e ho notato meno stanchezza 👍🏼 il caffè non è una bevanda indispensabile
Molto interessante,grazie 💪💪💪🤗
E' sempre bello e di giovamento personale mettersi alla prova.
Bisogna avere piacere ma anche equilibrio.
Il trucco è non dipendere.
Grazie per questo video. ✨👌
Tzk... Non mi avrete mai. Sei o sette caffè amari al giorno, anche a digiuno, zero effetti collaterali. Ho eliminato tutto, ma la caffeina non la mollo
Menomale non siamo tutti uguali, quello che va per l'uno non va per l'altro, l'importante è sapere ascoltare il proprio corpo quando manda un segnale
Quando provi una volta la gastrite che non ti passa al mattino, poi vedi come cambi idea
@@emilie1977 Sento questa gufata da almeno 35 anni ;)
@@massimoma1210 non è una gufata, se stai bene tu siamo tutti contenti
@@emilie1977 anch'io sono contento se state bene tutti👍🤝🤝 🤝
Non capisco perchè si debba rinunciare completamente al caffè. Credo che l’importante sia non esagerare con le dosi. Io ad esempio una volta ne prendevo ben 5 al giorno, da qualche tempo sono passato a 3 caffè al giorno e mi sento benissimo, mentre invece prima avvertivo qualche fastidio. Tra l’ altro una volta ogni 2 o 3 giorni lo sostituisco con il tè verde che considero un vero toccasana per la salute pieno di antiossidanti.
Non lo capisco nemmeno io, pero da dipendenza, quindi sarebbe bene eliminarlo, io ci sto provando con scarsi risultati !
Concordo anzi è un ottimo antiossidante addirittura con la caffeina fanno i clisteri antitumorali fonte Nader Butto medico
@@thelovewitch463 …Il dottor Petto Tinchiap consiglia i clisteri con le zucchine
@@TedMarciano a tua mamma per quell'ascesso che ha il dottor Mettinbocc consiglia la zucchina intera nelle fauci due volte al giorno. 😂👍🏻
Grazie mille 🙏 io adesso ne prendo solo due caffè, ottimo video ☀️🌈
Grazie per questo video sincero e personale
Io ho ridotto nel tempo il caffè. Ora ne prendo metà di uno con una sola bustina di zucchero di canna. E sono orgogliosa di questa vittoria e Grata a Dott. Filippo.
Una bustina di zucchero per metà caffè è più zucchero che caffè 😂
Caffè d'orzo!!! È per me una valida e salutare alternativa al caffè, nei momenti di pausa o come dice lei se si va al bar in compagnia.
Buongiorno, da 6/7 caffè a 1 o niente, cambiato lavoro di conseguenza nuove abitudini, tutto bene nessun problema di mal di testa o altro.Bravo dottore 😉😉😉
la ringrazio per questa testimonianza, mi da uno spunto per provarci.
Adoro il caffè, quando sei un po' giù il solo pensiero di un buon caffè ti tira su il morale. Quel chicco tostato ha una bellezza scultorea e il suo profumo è inebriante. Non so come hai fatto. Tanta stima.
Infatti è un bellissimo piacere e c'è anche arte nel caffè. Il punto è perché facciamo di un bellissimo piacere un'abitudine quotidiana? O pluriquotidiana, se così di può dire. Credo sia questo il paradigma da cambiare
Quando capita di aver mal di testa una tazzina calda di caffe con dentro 3 o 4 gocce di limone all'istante passa il mal di testa...mi e stato consigliato cio provato e sorprendente come va via subito il mal di testa.
Grande Doc! Un bell'esperimento! Io lo ciclizzo: ogni tanto faccio un mese di wash out in modo da ridurre la dipendenza e diminuire la tolleranza farmacodinamica! Grazie del video 💪🏼
Bel video. Grazie
Grazie Dottore!
Ne prendevo 8 al giorno e l'ultimo alle17:00.
Riuscivo a stare sveglio e vigile tra un caffè e l'altro... Poi ho staccato improvvisamente a causa di un viaggio all estero (il Nescafè non lo considero caffè). Ebbene per 15gg sono stato male che non vi dico, crisi di astinenza penso simili a quelli di chi è dipendente da alcool o sostanze stupefacenti. Al ritorno in Italia ho "sofferto" per un'altra settimana perché volevo togliermi questa insana abitudine degli 8 caffè tassativi al giorno e ormai da 9 anni bevo, raramente, un caffè al mattino e quando lo bevo sento quello "sprint" che mi aspetto di ricevere!
Tu sei un folle
Come per le sigarette, quando smetti ti rendi conto della differenza. E non capisci come le altre persone non se ne accorgano dell'effetto sul proprio stato spirituale. Molti non si rendono conto che parte della loro infelicità dipende da droghe travestite da alimenti.
Confermo del caffè che crea dipendenza... Ma il te verde no, ha proprietà elevate ed è contro lo stress. Non capisco perché gli dava problemi di stomaco, non ha la potenza di un caffè, e lui di caffè ne prendeva 4
Il caffè sul breve-medio termine è peggio delle sigarette. Non dico facciano bene le sigarette, sono droghe anche quelle, ma il caffè lo ingerisci bevendolo e le tossine in esso contenute ti restano dentro per chissà quanto tempo provocandoti malesseri, non è come aspirare o inalare una sostanza, berla è molto peggio.
Mal di stomaco, diarrea, dolori muscolari e articolari, mal di schiena, osteoporosi, carenza di ferro nelle donne, aumento di aborti spontanei, ansia, insonnia, tachicardia, nervosismo, bruxismo, dolore al collo e alle spalle, depressione, disidratazione, problemi respiratori, balbuzia.
Questi sono i disturbi che può dare questa droga spacciata per bevanda salutare. Per stare bene bisogna bere acqua e riposare, non bere droghe stimolanti simili alla cocaina.
La ringrazio.da quando ho seguito il suo consiglio ho riacquistato le energie e anche il sistema nervoso ne ha giovato.grazie mille.ora mi concedo un caffe proprio ogni tanto.
Grazie mille!
"Andiamo a bar, cosa prendi?" "Un uovo solo, uno yogurt greco, uno spicchio di parmigiano..." Immaginati una cosa così in un bar italiano. Grazie della testimonianza, io sto sui 5/6 caffè al giorno e vorrei diminuire.
5/6 caffè al giorno? Troppo!! Massimo 2/3 ☺
Io nel corso degli anni ho avuto eccessi, a volte periodi di normalità e adesso mi aggiro sui 3normali e il resto d orzo. Ero uno che beveva anche 12caffe al giorno. Lo so che son troppi ma per lavoro, per l attenzione richiesta, e per altri molteplici fattori a volte esageravo.
Problemi di stomaco mai. Tachicardia solo quando superavo i 12caffe....Amici che non bevono caffè ne ho parecchi e stanno tutti bene senza.
Io ho trovato il mio equilibrio bevendo una sola tazza di caffè al mattino, nulla di più nulla di meno
Caro Filippo hai ragione, come sempre, io con ernia iatale sto smettendo di prendere caffè, nonostante ne bevessi poco, e sto meglio.
È duro non prenderlo ma ci sono gli effetti positivi.
👍💪
Solo il corpo non mente, mai! Se lo sapremo ascoltare, senza volerlo ci faremo del bene.
Incredibile, io credo di avere una sorta di dipendenza non proprio dal caffè , ma da prendere per forza qualcosa al bar prima di entrare a lavoro che sia caffè, cappuccino o orzo o ginseng . Sono a regime dietetico perché ho bisogno di perdere peso, so che questo"caffè" non mi serve perché ho già fatto una sana colazione ma niente ho il chiodo fisso già da quando salgo in macchina....meno male che è arrivato questo video
Io ne prendo uno al giorno la mattina. Da cinque sono passata a uno. Grande sacrificio 😭
Bravooooooooo ❤️🙏❤️. Io uno al giorno solo per il piacere puro, senza dipendenza.
Dopo aver visto il suo video un anno fà esatto, ho smesso di bere subito caffè. Oggi stò celebrando il primo "anniversario" senza aver bevuto mai un caffè!
Visto il video mentre mi gustavo il secondo caffè della giornata. Grande ammirazione e rispetto ma io non ce la faccio (non mi reca fastidì) mi piace troppo ed è l’unico “vizio” che mi e rimasto.
Ciao filippo! Cosa ne pensi della sostituzione con il decaffeinato?
Io ho fatto così
Guarda che il deca ha sempre una percentuale di caffeina, e' un 'illusione pensare di salvare capre e cavoli con il buon gusto del caffè, ma senza danni
Grazie per il consiglio ,io ne sono dipendente non riesco a rinunciarci ,ci provo di sicuro devo però trovare una motivazione forte per riuscirci .
Grazie!
Ma invece il decaffeinato si può bere? O valgono le stesse considerazioni del caffè normale?
Siamo più o meno li, non cambia molto, ha solo un po' meno caffeina.
Sono passata dalla media di 6 caffè al giorno a zero, da un giorno all'altro. Avevo la stessa brutta sensazione che fosse diventata una dipendenza. Dopo qualche giorno di emicrania iniziale ora, a diatanza di 15 giorni dall'inizio di questa sfida, sto da dio, energia a mille.
Grazie 😍
Grande Filippo!
Io ho fatto la stessa cosa tempo fa, negli ultimi due anni ne ho bevuto solamente uno e sto da Dio!
Ciao Filippo no il caffè proprio non me lo tolgo 😀!
Leggenda narra che smettendo di bere caffè si perda anche la cittadinanza italiana.
ho il libro. fantastico, cambi veramente vita
Io ci sono riuscita durante la 2a gravidanza (la prima di dava una nausea tale da tenermi lontana anche dai bar per via del profumo),ma durante la terza no. Probabilmente per la vita da pendolare,assenza di sport, pressione bassa e lieve anemia, fatto sta che senza caffè non riuscivo letteralmente ad alzarmi dal letto, nemmeno per nutrirmi. Anche io ho iniziato da qualche settimana ad avvertire (nuovamente) i tuoi stessi sintomi,con difficoltà sto portando il numero di tazzine da 3 a 2. Congratulazioni per il tuo percorso di riuscita, mi auguro di arrivare in tempi brevi anche io allo stesso risultato 👍
Sono un tuo costante sostenitore e devo dire che si nota anche l' approccio differente nel video, nella frequenza energetica di trasmettere e soprattutto nella rigidità di esposizione dei temi( questa volta nel caffè). Grazie come sempre Filippo e vai sempre forte così 😉👍
grazie, anche io adoro il caffè ma sento che il mio stomaco nn lo tollera più come prima 😕
A me sta dando problemi al cuore
Buonasera! Mi ha fatto piacere ascoltare cio' che ha detto del caffe' perche' anche io la penso come lei. E il mio detto e' " levatemi tutto ma non il caffe'"😊Ma, molto tempo fa anche io ho voluto provare a non bere caffe' per 1 mese intero! E l'ho sostituito con orzo fatto con la moka la mattina e durante il giorno orzo solubile. Beh! Mi ricordo che e' stata dura.Ma, alla fine del mese, soddisfatta, quando sono andata al bar a prendermi finalmente gun caffe', mi creda, me lo sono veramente gustato!
Grazie per la condivisione. Io bevo, da molti anni ormai, 2 caffè al giorno senza nessun fastidio, e non penso di voler mai rinunciare a questo "piacere/rito". Però ho notato con grande dispiacere che quando volontariamente ne ho sospeso l'assunzione per 3/4 giorni (ogni tanto qualche ricaduta di cistite) sono andata incontro a fortissimi mal di testa, probabilmente una sorta di crisi di astinenza, che passavano solo tornando a prendere il caffè. Per me che odio le dipendenze è stata una triste scoperta
Io quando ho tolto il caffè ho sofferto di mal di testa forte poi ero addormentata e dopo 10 gg così la cosa è andata migliorando e mi sono sentita più vitale..
Sono i sintomi dell'astinenza... Senza caffè si sta meglio. Lo sto eliminando perché mi dava palpitazioni, ansia, digestione difficile, ecc. I tannini del caffè limitano l'assorbimento di ferro zinco e altri minerali. La tostatura porta alla formazione di acrilammide che è cancerogena.
La mia compagna l'ha sostituito con il caffee d'orzo e si trova bene. Lo si trova anche tostato e macinato per la moca.
Quando suonavo concerti, mi astenevo dal caffè il giorno prima del concerto e soprattutto prima dell'evento musicale; così facendo, notavo che l'energia mi arrivava più gradualmente.
Anche io avevo quasi sempre bruciore di stomaco e non riuscivo proprio a capire il perchè, davo colpa magari allo zenzero, al limone o ad altre cose e andando per esclusione mi accorsi che la causa di ciò era proprio l'eccessivo consumo di caffè e te verde, ora ho molto limitato il consumo di queste due bevande e non ho più quel problema, non posso far altro che confermare ciò che ha detto il dottor ongaro nel video, complimenti! :)
Caro Filippo, io sono un ragazzo di 26 anni e notai dai 18 anni che 1 caffé al giorno mi creava una fortissima dipendenza psicologica: se per qualche mattina non lo assumevo, ero molto più nervoso durante la giornata e diminuiva il mio auto-controllo.
Sono passati circa 7/8 anni da quando ho smesso di assumerlo, e le mie giornate sono cambiate radicalmente. Ora mi sento meno stanco al mattino quando mi sveglio, e per nulla nervoso in assenza di caffé. Il the non mi dava lo stesso effetto, quindi ho optato per questa sostituzione e ad oggi mi piace bere una tazza di the al limone con yogurt greco e cereali proteici.
Purtroppo, si citano sempre e solo i benefici dimenticando che esistono anche delle controindicazioni fin troppo sottovalutate. Io proverò sempre a consigliare alle persone di smettere di bere il caffé.
Se hai la pressione alta ovviamente è pericoloso
.ho usato anni fa la stessa tecnica x smettere di fumare. Io nn ho mai bevuto caffè, ma fumavo circa 20 sigarette al giorno. Ho cominciato a diminuire pian piano senza forzarmi più di tanto. Ad oggi sono 8 anni che nn fumo
Avevi due marmitte al posto dei polmoni😂😂 Sono felice per te! ☺
Caffè fa bene. Solamente per alcune persone ☺
Grazie per tutti i suoi consigli..cosa propone di bere a colazione per avere maggior energia al risveglio?
Grandissimo! Esattamente 🔝👏☕☕☕☕😱😱😱😱Da subito...domattina provo🤞🍀🙏
Il caffè è una "medicina", nelle giuste dosi e propedeutico in dosi eccessive ha gli effetti collaterali.
Dr. Ongaro, seguo con piacere i suoi filmati. Gli alimenti sono i carburanti del nostro corpo. L' alimentazione, per essere di qualita', deve basarsi: sulla quantita' e verifica degli ingredienti degli stessi. E' un'equilibrio molto difficile da trovare, anche perche', in tanti di essi ci sono sostanze zuccherose. Condivido l'argomento caffe'. Ho smesso di berlo, perche' mi causava bruciori di stomaco. Per mirare al meglio nella propria alimentazione e' opportuno rivolgersi ad un bravo dietologo. Non ha certo bisogno dei miei consigli. Complimenti per quanto ci insegna.
Dottore buongiorno, sempre molto interessanti I suoi video.
Volevo porle una domanda, magari da trattare in un prossimo video.
Come si può riuscire ad eliminare abitudini o meglio dipendenze che sai che ti fanno male, ma per il piacere chimico e/o psicologico che ti danno, si continuano comunque a mettere in atto ?
Per esempio, in questo video sul caffè emerge lo scalare man mano l'abitudine/dipendenza in maniera programmata. Basta solo questo ? A volte comunque non si riesce, poichè l'abitudine e/o il piacere che si è instaurato è così forte da non riuscirci a rinunciare, pur sapendo che ciò che può farti male o ti farà inevitabilmente male.
La ringrazio per I contenuti che porta continuamente e spero per la risposta che mi potrà dare. Grazie
Ho seguito uno spot che è apparso prma che iniziasse questo video, trattava la candida intestinale, che riesce a modificare la chimica del nostro cervello per stimolare la necessità di zucchero per il suo sviluppo. Un'altro meccanismo perverso provocato dallo squilibrio batterico. Siamo parte di un universo di micro organismi che cercano di sopravvivere e profilerare in ogni modo e riescono a fare cose incredibili per riuscire a soravvivere. È una lotta difficile e il mercato dei prodtti alimentari ci mette molto del suo per "truccare" gli alimenti in modo da indurne il consumo e generare un ciclo di esseri malati che consumano alimenti dannosi e medicine. 👍👋👋
dunque:
un caffè appena sveglio
uno a metà mattina
uno dopo pranzo
altri due durante il pomeriggio...
La vedo dura 😅
Durissima... Pure io come te 😎😎😆😆
Anch' io idem....1 anche alla sera...non che me ne compiaccia ma la vedo durissima😬🙂
Ah pero' senza zucchero 😂
Io lavoravo in un bar e ne bevevo anche 5 al giorno ma quando hai palpitazioni e bruciore faresti di tutto pur di non averli e l'ho tolto senza problemi anzi sapendo che era per il mio bene non ho fatto alcuna fatica. Ovvio che se non crea problemi uno fa bene a continuarlo a bere
Povero cervello😂😂
Anche a me il caffè qualche volta provoca bruciore allo stomaco e gonfiore alla pancia! Proverò ad eliminarlo gradatamente, sono sicura che starei meglio e d'accordo con te! Grazie !
OTTIMO🤗
Incredibile, la stessa cosa che è capitata a me. Ne bevevo in media tre al giorno. Stranamente dopo il pranzo mi creava indigestione e successivamente percepivo bruciore. Ora non lo bevo dopo pranzo. Solo la mattina e sto benissimo.
Per il reflusso è efficace il gaviscon
Sono 30 che non bevo più caffè e non ne sento per niente la mancanza, qualche volta bevo te deteniamo, per il resto tisana alla melissa e sto benone☺️☺️
Deteinato con processi chimici
Capita a fagiuolo, era già da un po che volevo fare una pausa. Per ora sono a 3 giorni senza, spero di continuare
Buongiorno caro dottore Filippo 😃 bel video molto interessante, riuscire a cambiare abitudine non è facile si sa, poi in particolare il caffè crea dipendenza.Bevo the verde solo al mattino accompagnato da qualche fetta di curcuma e zenzero fresco che faccio riscaldare nell'acqua senza farlo bollire. Da diversi anni non bevo + caffè e dormo molto meglio. Dottore potrebbe fare un video sul tema dell'acufene x favore🙏 con relative cause, sintomi e rimedi naturali? Buona giornata x lei ed il suo team😃👍🙏💪🌞
Brutta storia l’acufene 🤯