【内反小趾】放置厳禁！寝指の3分簡単調整法
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
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◾️プロフィール
京都コンディショニング運営
(kyoto-condition...)
鍼灸師 稲村祟
足底筋膜炎と股関節痛に特化した治療院を京都市内で18年以上運営。
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子供の頃からバレエを続けているのですが、寝指のせいでパフォーマンスも落ちて来てずっと悩んでいました。専門医院に通っても改善しませんでした。この動画で救われた思いです！
有難うございます😊毎日続けます！
コメントありがとうございます。
バレエは足が大切ですもんね。
続けてみてください。
2:57 ケア
25:14 テーピング
キネシオテープ 38mm
内反小趾動画 ありがとうございます
毎年 梅雨と夏はふらふらして食欲がなくなり起き上がれなくなるほどひどいのですが先生の動画をいくつかやっていて自律神経のアプローチの動画 もやっているので今年は例年より食欲もあり 体も動き先生の動画の体操も何とかできて驚いています
内反小趾サポーターをつけてたら左足は少し良くなりましたが
全体的におかしい 右足は治らずでしたので試してみようと思いますが
今は足の裏の前側がじんじん痛いので指を反らすのは控えめにしながらやろうと思います
コメントありがとうございます。
手のマッサージが1番効果が高いのでお試しください。
@@user-tt6mk3cw7y すいません 動画を見返したのですが手のマッサージが見当たらないのですが何分ぐらいから始まりますか
ご説明とエクササイズの間がいいから、
一緒にしてて、凄く飽きず、早すぎる事が
ない
コメントありがとうございます。
ありがたいお言葉励みになります。
ここ1、2週間ひどい腰痛ですがこれをしたら楽になりました！歪んでるのですぐ戻りますが続けて見ようと思います！よくある動画とは違うのでためになりました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
腰痛は手の甲をよくマッサージすると改善します。
@@user-tt6mk3cw7y ありがとうございます😭やってみます✨️
@@maru-u5v 腰は触らないようにしてくださいね。
@@user-tt6mk3cw7y わかりました。返信ありがとうございます🙇
側頭部すごい痛かったです😅
去年足底腱膜炎で1年通院してました😅
先生のこの動画に早く出会いたかった😢
コメントありがとうございます。
ストレスが溜まると側頭部押したらすごく痛いです。
薬指もなんですが😅
小指曲がってるけどグーとパーはしっかりできます😊
コメントありがとうございます。
グーパーできたら合格です💮
有り難うございました😃
お休みなさい。
コメントありがとうございます。
子どもが内反小趾、扁平足、外反母趾ぎみでセルフケアを色々探しながらやってますが、こちらのケアとても丁寧でわかりやすいのでやってみたいと思います
ありがとうございます
扁平足も動画であったのでやってみます
外反母趾の動画やテーピングはありますか？
ちょっと探してみても見当たらなかったので…
チャンネル登録させていただきます
コメントありがとうございます。
外反母趾の動画はございませんが、近いうちに作成予定にしております。
@@user-tt6mk3cw7y
そうなのですね
楽しみにしております😊
宜しくお願いします
@@user-wz2ns1ck1d 頑張って作成いたします。
ありがとうございます。
結構なボリュームなので、出来る所から続けてやってみます。
五本指靴下はおすすめしないとのことですが、私は開張足なんですが、普通の靴下だと、薬指の指の腹が噛んでるのか、皮膚が三角形になってカチカチになって痛みが出ます。五本指靴下だと、そこが噛まないから、痛みもないので、履いているんですが、やはり五本指靴下は履かない方が良いのでしょうか？
コメントありがとうございます。
メリットがあるのでしたらご自身の判断で履かれたら良いと思います。
地味な動きでしたが、効いてる気がしました！
コメントありがとうございます。
地味でしたか・・
とても何時も参考に頑張ってそれなりに成果が現れると嬉しくなります。話それますが、今この動画の中で5本指のソックスのことでお聞きします。もう忘れるぐらい前からその頃先生の動画に巡り会えてたらと後悔してますが左足の親指が痛み、それが変形性関節症と言われ親指が人差し寄りに曲がりその人差し指が親指に乗っかるぐらいに変形してしまい、手術を勧められて勿論断りなんだかんだと接骨院やら整形外科やらと薬飲んだりと、月日が経ち痛みも治ったのですが、変形してるものですので五本指ソックスを長年履いてましす。先生の足底筋膜炎の動画に巡り合い、踵の痛みで先生の動画で大分良くなり、気持ちも、前向きに励んでます。本当に有り難うの気持ちで一杯です。5本指のソックスの事が気になりまして、やはり履かないほうがよろしいのですが、それがお聞きしたくて、長々とお話ししてしまいごめんなさい。宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。
5本指は横のアーチを広げてしまうので基本的には履かない方が良いと思います。
足がガチガチで固い人向きです。
@@user-tt6mk3cw7y 良く分かりました。有り難うございました。月日が経ち過ぎましたけど、分かって良かったです。
@@村木三重子 いろんな情報があるので迷いますね。
はい😅
@@村木三重子 よりわかりやすい情報を発信していきたいと思います。
こんにちは😊最近足の小指が内側に折れてる感じで歩きづらく何でだろう？と思ってました！これを教わって良かったです！続けてみます😄地味なようですが大事ですね！ありがとうございます！🙌
コメントありがとうございます。
あとは重心が前にありすぎると治らないのでご注意ください。
@@user-tt6mk3cw7y 重心ですね、気をつけてみます！😄
@@satoyama3113 ありがとうございます😊
59歳です。数日前に、この動画に出会い助かっています。ありがとうございます。
足の指グーは出来ますが、パーや閉じたり開いたりが出来ません😰若い頃からなので気にして無かったですがおかしいのでしょうか?
最近、かかとが痛く小指の裏が三角に固くなってます。
コメントありがとうございます。
足の指はそれぞれ体幹と繋がっているので動く方が良いと思います。
最新の動画で踵の痛みを取る方法を説明してますのでよかったら観てください。
足指を、閉じるという動きができません。
コツややり方はありますでしょうか？
コメントありがとうございます。
ノウハウの問題ではないので反復するしかないように思います。
五本指ソックスの判断基準をもう少し教えてください。アーチが弱い🟰扁平足気味と理解して良いのでしょうか？ 足首の関節は硬く、かつ足裏の筋力が弱いのですが、扁平足ではありません。この場合、五本指ソックスは向いてますか？
足を見てみないと何ともいえませんが5本指は横アーチが広がりやすくなるので甲が高い人向きです。
@@user-tt6mk3cw7y ありがとうございました。😊
足の指を全然広げられません😢
そうしたら、良いでしょうか？
コメントありがとうございます。
コツコツやっていると少しづつ変わってきます。
稲村先生、こんばんは
夜分遅くにすみません
毎日、足裏のつまようじ刺激
井穴続けています。右足裏の違和感、朝の歩き出しでほとんど感じない時や、小石程度の範囲が狭くなっている日もあり、よい兆候かな？と感じています😊
今、家の諸事情で重いものを運んだり、大きい棚を動かす
ときにふんばったりと足裏の前側にまた負担がかかりそうなのですが、そういう時は部屋の中でも上履きや厚めの靴下などでガードすれば負担軽減になるでしょうか？
以前は薬指に小指がひっついてぜんぜん動かなかったですが井穴をやってから、ガバッとひらくようになりました😌
コメントありがとうございます。
上履きを履くといいと思います。
指が動くのは良い兆候ですね。
いつも早々の返信ありがとう
ございます_(._.)_
やはり負担をかけてしまうと今まで効果もなくなってしまいますね😢
現実的にも歩かない生活もな
かなか難しいですね…
もう一つ質問があるのですが
右足の陽陵泉のツボあたりに下肢静脈瘤？のなりかけなのかうっすらと青紫色の静脈が見えているのですが、ツボ押し刺激をしても大丈夫なのか
気になっています。
よろしくお願いします
@@kuro-fz6mg コメントありがとうございます。力加減に自信がない場合は心配なところには刺激を入れない方がいいと思います。
はい、ありがとうございます
はまるとやり過ぎるたちなのでやめておきます_(._.)_
@@kuro-fz6mg ボチボチ頑張ってください。
グーパーのときに人差し指が曲がりません😂人差し指もうまく働いてないかもです
コメントありがとうございます。
動かない指だけ個別にトレーニングするのも良いと思います。