Моя история: Как я жила в стрессе и тревоге. Мои способы вернуться к нормальной жизни.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 เม.ย. 2024
- Моя история о том, как я жила в вечном фоновом стрессе и довела себя до истощения. Так же, делюсь тем, что я делала для выхода из этой ситуации и как я пыталась научиться жить в комфорте и спокойствии.
Боже, слушаю, как будто про себя😢 спасибо за Вашу историю. Аналогичная ситуация почти во всем, после школы под давлением родителей пошла в технический вуз будучи гуманитарием. 5 лет переступала через себя, сдавала те работы, к которым не было никаких таланта и способностей! Ненавижу себя за безволие, что не смогла пойти наперекор родителям и бросить этот универ. Конечно в универе обострился этот невротизм, срк, рези в животе, постоянная мигрень, головокружения дикие
Чего только не было
Я просто забыла, как жить без стресса
После универа родители давили, чтобы шла работать по специальности. Благо мне хватило сил оборвать этот кошмар, начала работать на себя и впервые какое-то время живу без стресса.
Результат: тело разваливается, на фоне неусваеваемости пищи годами, вес 40кг, гастрит и прочая дичь. Надеюсь, смогу восстановиться с годами при нормальной жизни🙏
Понимаю, спасибо, что поделились! Если Вы сами поняли, что больше так жить не хотите, значит всё получиться) Благо, сейчас на ютубе полно всего на эту тему от самих врачей и психологов.
Спорт - это не будет выход из зоны комфорта для вас? Вы стройная очень и красивая 🙏 Интересная мысль про создание зоны комфорта для себя, т.к. люди нашей ментальности по сути действительно живут в дискомфорте, хронических дефицитах. "Про выйти из зоны" - мне откликается 😊 До конца не понимала как это делают, так как по сути никогда не жила в зоне комфорта и безопасности. Получается неоткуда выходить😂Спасибо вам за видео и за свою историю ❤
Спасибо за комментарий 🙌 Изнуряющий спорт, после которого вам хочется плакать и всех убивать, - конечно не ок)) Но если выбрать для себя что-то более простое и внедрять, просто в виде 15 минут утром (для начала), то всё ок. Это каждый сам для себя определяет, кому то подходит йога, кому то интенсивные тренировки. Ну и плюс изначально какое у Вас здоровье, если всё в дефицитах, то перенапрягаться не стоит...
Молодец, уверенная сильная девушка👑
Прямо про меня.
Тоже работаю на кассе.
И тоже не выдержала институт.
Школу с ужасом вспоминаю.
Дразнили была полной и прыщи.
Все близко к сердцу восприримаю.
Бесит несправедливость в мире.
Бедная семья.
Здравствуйте, тоже болею 15 лет, с дома с трудом могу выходить, панические атаки, невроз, депрессия и тревожное расстройство. Тоже было истощение и наверное до сих пор оно есть, сил до сих пор нету, пытаюсь как то вернуться в социум, но с трудом дается. Понимаю вас, нас таких много, будем вместе бороться! Спасибо за видео, не болейте и успехов вам Юлия!
Спасибо за комментарий 🙌 И Вам!
Схожу лайк за зону комфорта)
43 кг, кошмар. Спасибо, что делишься такими сложными вещами
Спасибо за комментарий 🙌
Помогают кардио-тренировки. Они сжигают гормоны стресса, прокачивают диафрагмальную мышцу. Быстрая ходьба, ходьба в гору, велосипед, плавание, бокс и тд
Класс, спасибо, буду знать! Хотя ненавижу бег)) Буквально вчера, еще такое слышала о приседаниях.
@@yuliasmakeup не надо бегать. Быстрая ходьба или ходьба в гору. Любое кардио, при котором организм заставляет вас усиленно дышать. Конечно, лучше всего, чтобы все мышцы были задействованы, типа совмешать с боксом. Не обязательно что-то уметь и с кем-то драться. Можно и дома с воздухом или с матрасом у стены. Причина невроза в том, что человек не сжигает гомоны, которые выбросило в кровь в ответ на стресс. Это эволюционный механизм «бей или беги», иначе это все оседает в тело в виде зажима солнечного сплетения, диафрагмы, шеи, головы и тд. Когда сжигаешь гормоны, на дурные мысли просто нет энергии. Наоборот, стимулируется выработка серотонина и половых гормонов. Ну, и главное, убрать все вредные привычки
@@MY.REALITY ценная информация, спасибо!🙌 Обязательно буду пробовать
@@yuliasmakeup всё получится. Мне только это помогает. И все, кого я знаю, кто смог выбраться из паники, выбрались через кардио-тренировки.
у меня была ситуация наоборот, я настолько привыкла к состоянию вечного дискомфорта, напряжению, тахикардии, паническим атакам, куче мыслей в голове, что я не понимала а как можно жить по другому. когда психиатр выписал мне таблетки и я неделю пропила их у меня случилась паническая атака из-за того что я просто с утра проснулась и не чувствовала напряжения! у меня ничего не болело, не сводило, не тарабанило сердце, в голове была пустота и это настолько меня напугало, что я подумала что мне кердык))) и к режиму "похер" я привыкала полгода! я не верила что кто-то так всю жизнь живет
Это жесть 😑Но что-то же заставило прекратить это, и это хорошо)
Если не работать, то и денег на туфельки и путешествия не останется, а может даже и на жилье. В остальном много полезного. Хорошо, что вы смогли справиться с постоянным стрессом.
Да, согласна) В этом плане мне повезло просто
👍
Может звучит странно, но физические нагрузки делают счастливым. Это научно доказанный факт. "Правильной" физической нагрузки не существует, т.к. у каждого это индивидуально и разная частоста (чем чаще - тем сильней нужна нагрузка). По своему опыту это когда устал выше среднего, но не так, чтобы потом завтра валяться без сил. Оооочень рекомендую гимнастику ХАДУ (есть видео в youtube). Она буквально спасает мне жизнь. Это единственное, что снимает мои головные боли, когда лекарства не помогают. Проблемы со спиной от стресса. Мышцы от напряжения находятся в тонусе и сначала это просто искривление позвоночника, а потом грыжа. ХАДУ это частично решает, но лучше это совмещать с йогой. Одно другое не исключает, а дополняет. Первая гимнастика поддерживает все мышцы организма в тонусе, вторая расслабляет. Организм нужно физически нагружать, иначе он разваливается. Это я знаю по себе.
Спасибо, загуглю)
Агностицизм - мировозрение, которое наиболее близко описывает твои взгляды. По отношению к жизни - центризм. Люди исповедующие такие взгляды с одной стороны, наиболее трезво смотрят на мир и социум, с другой стороны, больше всего страдают, т.к. живут "своей головой", вне стадного мышления. А все кто не за стадо - те против стада. Лучше всего жить в стаде - мы стадные животные и достигаем там своей реализации. А чтобы жить независимо, то это нужно иметь очень толстую кожу, или быть гибким.
Закончить два института и работать на кассе, это странно. А где же были родители , неужели не видели в каком состоянии дочь.
Вы не представляете... Иногда родственники ничего не видят или не хотят видеть. У меня был жуткий невроз, па каждую ночь + мигрени = истощение. И жили мы в одной 1 комнатной квартире. И никто не хотел помочь... Для них было главное, чтобы я скорее пошла на работу... :(
А на кассу приходится идти, так как не берут без опыта работы по специальности. Сама проходила через это. Прекрасно понимаю девушку. Спасибо за то, что поделилась своим опытом
Девушка буквально сказала, что хотела ненапряжную работу, чтобы расслабиться после 4 лет ада.
Я сама выбрала эту работу)) К сожалению, многие родители сами всю жизни живут в переживаниях, и думают, что так у всех и это норма. А помочь никто не сможет, пока ты сам не осознаешь проблему, тем более, когда вы вместе не живете.
А какой у Вас диагноз 🩺?
Тревожное расстройство