ПМС #9 | Дилемма о холестерине, низкий процент жира круглый год и другие вредные советы.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Чем дальше в лес, тем больше мы с Сашей обсуждаем именно тему здоровья и на самом деле это не может не радовать. Почему статины это не очень плохо, каким образом жесткие диеты портят иммунитет, опорно-двигательный аппарат, личные отношения и многое другое, а также немного инфы про густоту крови и предсоревновательные потуги различных спортсменов,- все это вы можете узнать в этом выпуске.
Таки приятного просмотра и спасибо, что продолжаете быть с нами!
#гзт #спорт #подкаст #холестерин
Александр Сашанов:
sashan_...
t.me/aascycles
Ветка Сашана: ao.do4a.me/thr...
_______________________________
{=Закрытый телеграмм канал=} с секретными тренировочными методиками и не только: t.me/+Xu2xpOC2...
Группа ВК со статьями и разными плюшками biobezp...
Лучший биохакерский стафф(в том числе и таблетки для улучшения трофики тканей) t.me/mysteriou...
Канал в ТГ без цензуры t.me/fuckbioha...
________________________________
Инстаграм / bigarmenian. .
Страница ВК fatherj...
________________________________
Один из лучших способов сказать спасибо это ввести промокод HBW257 при вашей следующей покупке на iherb.com
________________________________
Бесконечное(ну почти) увОжение за подписку и лайк!
![[LIVE] MCHOICE & MINT AWARDS 2024 at TRUE ICON HALL, ICONSIAM](http://i.ytimg.com/vi/wMewUeT5nbY/mqdefault.jpg)
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
0:00 Начало
1:40 Холестерин и статины
8:43 Что делать если статины неприемлемы (Низкоинтенсивное кардио, Эзетимиб, препараты типа Мексидолов)
10:40 Орехи (арахисовая паста) и холестерин
13:33 Хорош ли ниацин?
16:38 Про низкий процент жира (Всё печально)
26:05 Хруст в коленях и опорно-двигательный аппарат
34:45 Густая гровь, гематокрит, гемоглобин (влияние ААС на густоту крови)
43:50 Снижение биодоступного железа
45:08 Гемохроматоз
47:16 Почему нельзя написать один курс на всех?
49:43 Допинг в интеллектуальных видах спорта
57:20 Химия и олимпийские игры
1:03:50 Завершающие слова
👍👍👍
Дай бог тебе здоровья❤️
Харош
Красава👍👍👍
Ну что за умнички, каждый выпуск ПМС - просто праздник. Здоровья Вадиму и Сашану💪
Желаю Сашану и Вадиму продвижения по алгоритмической лестнице ютуба
Не надо , вдруг ещё забанят , пусть это будет для узгоспециализированной аудитории людей с айкью чуть выше чем у любителй балтики и оливье)
Благодарю за видео рад вас слышать уважаемые господа
Благодарим этих двух замечательных мужчин за столь ценную информацию)
Вадим и Александр, спасибо Вам огроменное за то что Вы делаете!!! Мой вопрос про низкий процент жира все таки попал в выпуск! Всех благ Вам людских 😊😊 буду держать 15% жыыыра😂
Друзья, спасибо за выпуск. Удачи Вадиму и Александру.
P.S: Александр, ваши шутки и афоризмы это потрясающе. Каждая заставляет улыбнуться или даже хехнуть вслух.
Всех категорически приветствую , огромное спасибо Вадим и Саша , каждый ПМС разрыв , всем мир во всём мире , занимайтесь спортом и будьте здоровы !!!
Вот бы вам у Димы Головинского стрим запилить ..... желаю ещё раз Успехов Здоровья Сил И Желания продолжать так и дальше 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Парни спасибо за ваш труд, желаю вам железного здоровья!!!!!
Вадим, Сашан от Души за выпуск! Снимайте больше таких видео, очень познавательно!
Лучший сериал 2022-2023 года.надеемся,вы обгоните Санта Барбару по количеству серий😂
Как обычно очень много полезной информации, благодарность Вадиму и Александру, за потраченное время.
Привет парни ! Пареньку 57 лет и наверное я уникум , но я действительно ем много Орехов ( миндаль , грецкий ) каждый день на протяжении лет десяти ) и у меня отличный липидный профиль , сдаю каждые три месяца перед каждым новым курсом в одной лабе . Статины никогда не использовал .
Отлично , а то я на ночь уже предыдущие раза ни три прослушал🤣
Давайте теперь разбор на видос Грекова и Дзидзарию , их подкаст , интересно услышать ваше мнение , на то что они вещают)
Спасибо за труд пацаны! Как обычно лайк не глядя, а смотреть буду вечером:D
Ребята вы красавцы!!!
Самые информативные подкасты, только здесь 🔥🔥🔥
Как всегда информативно,остроумно,актуально! Респект авторам за то,что выделяют свободное время!
Крутой получился подкаст. Джентельмены, спасибо большое за полезную информацию.
Вадим все сильнее манерой речи напоминает жителя Прибалтики ))) огромное спасибо за выпуск!)
спасибо и с нетерпением ждем продолжения ваших бесед, даже если вопросы повторяются или давно уже знаешь ответ -повторение мать учения
каждый выпуск не оторваться,спасибо Александру и Вадиму
Вадим и Александр, огромная благодарность вам за ваши труды
От души спасибо за труд. Всегда с удовольствием смотрю/слушаю.
Доброго времени суток, Вадим и Александр. Огромное спасибо за этот цикл подкастов, мне кажется, что такую информацию большинство «экспертов» либо не знают, либо продают за деньги. Посмотрел все на одном дыхании и начал читать стену Сашана с самого первого поста (+ его книгу, хотя на данный момент информация по ААС для меня не актуальна)
Давно хотел оставить комментарий, но не было близкой для меня темы, т.к. я на «светлой» стороне ) Но низкий процент жира круглый год ( да даже и не круглый) попал в мое сердечко. Дальше будет лонгрид, но сразу заспойлерю для тех, кому лень читать.
Прошлой весной словил мотивашку и решил довести свой процент жира до инстаграмнго (примерно прикинув, что это около 10%). Хожу круглый год в зал по 3 (иногда 4) тренировки в неделю и с легким налетом пресса. Мое преображение заняло около 11 недель, было сброшено около 8 кг и биоимпеданс показал 9.4% подкожного жира. В такой форме я продержался около месяца, не считая того времени, которое было потрачено на ее приобретение. И то, на пик мне удалось выйти только в отпуске, когда была возможность минимизировать стресс от работы и давать организму хорошо высыпаться и восстанавливаться. Посещал зал 6-7 раз в неделю: 3 силовых тренировки и 3-4 кардио (бег на дорожке, темп 10-14км/ч; дист 7-11км)
А теперь опишу то, с чем я столкнулся и пусть желающие хорошенько подумают, а надо ли оно им (каюсь, анализы не сдавал, ибо думал, что натуралам это не столь критично, хотя перед новой сушкой в этом году обязательно сдам (и после тоже)).
1. Проблемы со сном, а именно: практически невозможность заснуть без gaba, 5-htp или мелатонина.
2. Проблемы с либидо и потенцией ( а я как раз начинал новые новые отношения ( уточню, что с девчонкой, чтобы не оставлять место для шуток )) и это было почти фиаско)
3. Повышенная раздражительность и заметное снижение когнитивных функций ( хули, глюкозы для нормального функционирования мозга не хватало)
4. Постоянная апатия, лень, медлительность и мысли о еде (или читмиле).
5. Мои друзья, знакомые говорили, что я очень болезненно выгляжу, лицо сильно усохло и были почти перманентные круги под глазами, хотя спать я старался достаточно.
6. Уже последующие некоторые проблемы с ЖКТ, когда я уже выходил с сушки мой организм не очень хорошо воспринимал каши и тп (я даже не говорю о чем-то жирном или сладком) и в течении месяца я пил линекс, симет и иже с ними.
Резюмируя скажу, что я получил бесценный опыт, пару красивых фоток в зеркале и мыслей, после прослушивания вашего подкаста, что я неплохо так мог навредить ( скорее всего навредил) своему организму.
И теперь вопрос, какие БАДы вы бы могли посоветовать, которые могут купировать или минимизировать большинство побочек от такого насилия над организмом? (сейчас, так сказать, в наличии: вит Д3+К2, магний, калий, кальций, хондропротекторы, витамины гр В, хром, цинк, ашваганда, 5-htp, цитрулин )
Лет то сколько тебе? В 20 и в 50- разные усилия достичь имхо такого результата в подкожном жире
Большое спасибо, за огромный пласт ценной информации и экономию времени.
Круто, сегодня вечером обязательно посмотрю под тренировку
Как всегда информативно, весело. Всегда приятно слушать умных людей!!!✌️
Спасибо большое за очередной выпуск!
Топ контент , в этой сфере вне конкуренции
Ребята дают знания в массы ,поддержите лайкосом !!!
Большое спасибо за вы
Отдичный подкаст!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо! Очень интересно, как всегда! 😊👍💪
Парни, спасибо Вам за информацию, низкий поклон!
Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 за эти выпуски!!!!
Бесконечный респект , жду следующие выпуски
Как всегда топ контент,продолжайте дальше в том же духе!!!
Огонь, день удался!!!
Сашан вначале эфира среагировал на Глеба.
И я с ним согласен, ведь теоретики красиво могут играться словами. Но при этом в практике чаще всего они не в лес ногой.
Всех благ, парни. Живите сто лет и радуйте нас годной инфой❤❤❤❤❤❤❤❤
Новый выпуск, ура
Приветствую мужчины!
Спасибо большое за ценнейшую информацию! Это прям то, что я хотел услышать и просил вас об этом в комментариях под прошлым видео. А сейчас прошу, если будет возможность коснитесь темы щитовидной железы. Как можно помочь своей щитовидке, какие анализы сдать, когда стоит в неё лезть? И прочее..
классная передача! по поводу олимпийских видов полностью согласен. Ранняя специализация (иногда с 3 лет от рождения), генетика, режим ....это мегаважно
Парни, проставляйте лайки этим двум мужчинам честной судьбы
Спасибо мужчины. 🤙🏻
Уверен, будет интересно! Спасибо парни!
Спасибо Вам!
Хотелось бы услышать какое-то summary от Вадима по дебатам с Глебом, а также комментарии Сашана, как одной из стороны спора.
Было интересно послушать про суставы и применение определенных препаратов.
Как всегда спасибо господа! Было очень интересно.
Спасибо за видео. Заварил чайку, готов внимать) стрим Вадима у Дмитрия, на тему облысения был хорош. Спасибо и за него)
Подробнее про сармы, а именно ac-262 который не снижает тестостерон. Работает как и должны работать сармы, полный селектив.
Жаль не упомянули примеры сухих Шредера, Трухановца и Лося(( инетресно мнение Вадима и Саши на счет них, как они живут и здравствуют, хорошо чувствуют себя. Я думаю дело генетики, мне тоже без диет легко держать 10% жира, я ничего для этого не делаю, ем что хочу
Какой рост вес? Иногда люди не понимают что такое 10% жира, но кто знает как говорится))
@@88whyyy88 Трухановец 73/172 примерно, лось примерно такой же
@@vol0dymyr блуд туда же уникум ? Я слышал про сет поинты, мол все разный % жира держат и по разному себя чувствуют, один 10 % кайфует другой на 15% будет страдать и ощущать постоянный голод.
@@88whyyy88 183см 71кг. Начинал больше 10 лет назад 183 и 56кг
@@88whyyy88 да, так и есть. Я всегда был в районе 10% жира, всю жизнь с прессом, комфортный вес, без всяких диет
Ну всё как всегда четко,от души за контент 💪
Как всегда, круто и информативно! Респект
Спасибо парни 🙏🏻
Огромное спасибо за тему и гостя
Наконец-то! Спасибо босс
Подкожка 10. От природы не могу набрать лишний вес, набираю на таблетках для диабетиков что сахар понижают и увеличивают аппетит. Лейкоциты 5.99, гемоглобин 176, СОЭ 2мм/час , тромбоциты 223, эритроциты 5.47
всё как всегда супер
Просто красавчики !!!!!!!!!!!!
Вот заветные семь слов, как и обещал ранее!!! Спасибо вам, Мужчины, за эти беседы!!!👍🏻👍🏻👍🏻
Коммент в поддержку)
Благодарю за выпуск!
Смотрю каждый выпуск с удовольствием, еще раз спасибо! ВОПРОС не по теме: Кто и как придумал название подкаста? Крайне прикольное название!
Гидроксикарбамид для снижения гематокрита рекомендовал автор канала Химический бункер, здесь, на ютубе. Хотя, возможно, он не первый и не единственный.
Спасибо большое ☀️❤️😊 ( носки воняют)
С вашими советами у меня будет спортивный ЗОЖ
давайте ребята, кормим алгоритмы ютуба своими словами
Да они уже зажрались, эти алгоритмы))
Просто комментарии для поддержки видео и продвижение его.
Благодарю!)
Я это могу слушать часами 🤪👍
Годнота) спасибо за ваш труд
Жму сотку на 10 раз, значит я не пи*** по уравнению Голубочкина)
🔥🔥🔥
ГР мне хватит 1 единицы для восстановления ушибов.
Ура! Очередной видос.Сначала лайк👍
Очень интересно будет услышить ваше мнение по поводу здоровья почек в бодибилдинге и силовых видах спорта. Возможно ли улучшить скорость клубочковой фильтрации если находиться во второй стадии ХБП 85-80, насколько сильно тестостерон влияет на гибель нефоронов?
Ну наканецта мать его! Давай сюда эту годноту!
Ну а кого еще слушать, вы про фарму. Головинский про тренировки. Больше никого нет🤣
Если есть локальные проблемы (с конкретным суставом) хорошая тема введение внитрисуставно гилауроновой кислоты (ферматрон к примеру) - протезируют синовиальную жидкость
Спасибо большое за выпуск!
Всем общий шалом
52:25 Кофе и зефир перед трешей - это мое все 🤌
Вадим, Саня спасибо Вам за Ваши труды! Можете сказать можно ли курсить при Болезне Жильбера,были ли практике такие ребята у Вас? Спасибо если ответите.
Как всегда инфа на уровне , спасибо парни
такой вопрос ...перед сном потею и ночью тоже
в чем беда ?
О, лайк не глядя!
Раз уж вы упоминали в ролике Большой спорт, может в следующий раз собрать кейсы по допингу в разных видах, или тех что вам ближе, например ТА или ПЛ?
Особенно будет интересно по спортсменам СНГ (ведь скорее они сидят на фарме которая доступна на локальном рынке) и обсудить где какой допинг что даёт, естественно самые интересные случаи.
Ведь правда странно что у LU Xiaojun нашли EPO, который вроде как для велосипедистов больше подходит или лыжников. И так ли хорош мельдоний и триметазидин. что надо было их в список включать?
Иногда кажется что спортсмены употребляют что то по назначению врача и вообще всё делают по инерции, а работает это по эффекту плацебо. Да и сами врачи мыслят советскими исследованиями, типа рибоксин или калий оротат всегда принимали, будем и дальше пить их.
Естественно это всё не для троллинга, а чтобы понять, реально спортсмен получил медаль из-за мельдония, а другой ему уступил потому что нет.
Смотришь ТА и кажется что там больше успех зависит от психологии на соревнованиях, чем от допинга.
Здравствуйте, спасибо за ваш труд. Подскажите по Ибутаморену. (утверждается, что на 4й день чувствительности к нему нет) .Надо ли выдумывать сложную схему приема, типа 4 на 4?? Или не морочиться, пить 25 мг на ночь и 25 мг утром, каждый день в течении месяца?
Spasibo!
После переезда у Вадоса появился забавный акцент
Добрый день,выпуск как всегда супер!Подскажите схему употребления ибутоморена вес 110.
Много лет в сухой форме ниже 12% натурально, а то прям так категорично невозможно, как завязал с пл в 12 году прекратил курсы, косые видны, трапеции секутся , на канале есть инста моя. Худым точно не суждено быть - был всегда упитанным. Зубы свои, волосы тоже, и голова вроде не пустая, зарабатываю мозгами , объективно сравнивая себя с другими трачу меньше времени на подготовку к экзаменам, новые темы осваиваю быстрее. Кровь в порядке, тест долго не сдавал но будучи в очень сухой форме пошел сдал что бы друзья отстали что я принимаю - 22. Раз просел сильно тест когда набрал после начала войны, переезд , стрессы, год сбрасывал набранные 16 кг , последние месяца четыре из этого года жестил с нагрузками и кардио , тест просел очень низко нижняя граница нормы, пролактин высокий. Неделю отдохнул пролактин середина референса, тест восстанавливался дольше, спустя 3 месяца повторный анализ - 19 при той же сухой форме, но меньше кардио в разы. Орехи ем, салаты с растительным маслом и каждый день жирную рыбу. Кстати когда набрал вес думаю процент жира был около 20-24 тест снова 22 показал, как и при очень сухой форме. Из необычного лг верх 1/3 референса
Крутяк!!!!!
Спасибо огромное!!
Кто не лайкнул, тот Ромка Зайцев
Так он лайкнул
@@Sport_pish он хоть и лайкнет, но собой быть не перестанет)
Ромка просто звезда, уже на 3 канале его обсуждают😆
@@user-diamond_dima смотрю, ты в теме 👊😎
Во истину аминь
👍👍👍
какие красивые усы у Вадима
ТБ-500 пептид, можно про него?