오... 10개월 전 영상보고 바로 여기로 왔는데 이정도면 진짜 발전 많이 했는데?? 먹는 음식의 종류가~ 오~~~ 댓글에 욕이 많아서 또 똑같이 편의점 음식이랑 과자만 먹나 했는데 진짜 괜찮아졌는데?? 컵누들이랑 파스타, 닭가슴살로 때우는 것도 좋고.. 오~~~~ 파이팅입미다...!!
저 님 영상 처음 보는데요, 다이어트에 조언 드리고 싶어서 댓글 남깁니다. 읽고 마음에 안 드시면 무시하세요. 님 커뮤니티 글이나 이 영상 흐름을 보니까 먹는 거 좋아하시고, 과체중 때문에 다이어트 하고 계신 거 같네요. 먹는 게 너무 좋아서 다이어트 실패 경험도 있고요. 특히 달콤한 걸 좋아하시네요. 그래서 다이어트 식단 하시는 동안 계속 달콤한 음식을 찾고 계세요. 대체당, 과일 이런 거 드시는데, 제 생각에 님 다이어트 실패 이유는 이 습관 때문이에요. 달콤한 걸 포기 못하는 거요. 설탕 대신에 대체당 사용하시는 건 좋아요. 흡수가 안 되거나 덜 되니까요. 근데 님은 이거에 너무 의존해서 달콤한 거에 계속 매달리고 계세요. 이게 왜 문제냐면요. 님이 다이어트 하는 동안에는 대체당으로 달콤한 것에 대한 욕구를 어느 정도 해소할 수 있을 거예요. 근데 결국 달콤한 음식에 대한 욕구를 줄이지 못하면 계속 달콤한 음식만 찾게 되고, 어느 순간은 대체당만으로는 만족을 못해서 결국 설탕이 들어간 음식에 눈길이 가는 거예요. 왜냐하면 대체당은 맛으로도, 제품의 다양성으로도 설탕에 비해 한참 부족하니까요. 그래도 님은 "아닌데? 난 대체당 먹으면 다른 달콤한 음식에 눈길 안 가는데?"라고 하실 수도 있어요. 근데 생각해 보세요. 내가 이 다이어트에 성공하고 나면 어떤 식습관을 갖게 될까. 체중은 줄었는데 달콤함에 대한 욕구는 다이어트 전이랑 똑같거나 그 이상이면 어떻게 될까요. 이때도 똑같이 대체당으로 해소하시겠어요? 분명 "다이어트 끝났으니까 이 정도는 괜찮겠지" 하면서 설탕 들어간 음식에 눈길이 갑니다. 아니면 대체당으로 평생 살아가실 수 있으신가요? 진짜 다이어트를 원하시고 그 완성된 몸이 평생 가길 원하시면 달콤한 음식에 대한 욕구를 줄이세요. 대체당을 드시지 말라는 게 아닙니다. 달콤한 게 먹고 싶다고 대체당 음료, 과자 같은 걸 드시지 말고, 그냥 달콤한 간식 먹는 습관 자체를 버리세요. 대체당은 그저 김치찌개 같은 요리 할 때에만 설탕 대신 넣는 용도로 사용하시고요. 그리고 님이 다이어트할 때 먹어도 먹어도 허기지신 이유는 식단 영양 밸런스가 안 맞아서 그래요. 한 끼니에 탄, 단, 지, 식이섬유 모두 골고루 들어간 게 좋아요. 님이 이 영상에서 드신 건 어느 끼니는 단백질에 지방만, 어느 끼니는 탄수화물에 단백질만, 어느 끼니는 탄수화물만. 이런 식으로 한 끼니에 영양이 조금씩 부족해요. 그나마 이 영상에서 괜찮아 보였던 건 파스타에 닭가슴살 드신 끼니네요. 탄수화물, 지방 나쁜 거 아니니까 특별한 음식 찾지 마시고, 잡곡밥에 고기 반찬, 나물 반찬으로 세 끼 골고루 드셔도 배가 든든하고 살도 잘 빠집니다. 건강에도 좋고요, 평생 식습관으로 갖기에도 좋습니다. 다이어트는 시즌이라 생각하지 마시고, 내 삶이 된다고 생각하시면 덜 스트레스 받으면서 편하게 하실 수 있을 거예요. 화이팅
오 진짜 이 말이 다 맞네요… 저도 당 중독 때문에 새벽에 연세우유크림빵 이런거 막 먹고 하루에 코카콜라(제로 아님) 오백미리를 정말 과장 아니고 한병씩 마시면서 165센치에 61키로까지 쪘었는데 간식 끊으니까 50키로까지 빠지더라구요… 대체당 디저트 먹으면 저같은 경우는 바로 과식이나 폭식으로 이어지더라고요,, 약간 갑자기 허기짐이 느껴진다 해야하나
0:46 다뜨님 이렇게 제한 안해두는 거 어때요? 먹고싶은 거 막 먹고 양조절만 하면 좋을것같아요 저도 1년전에 폭식증 있었는데 그땐 칼로리높은거 먹으면 담날에 무조건 굶어야지,간식 안먹어야지..하다보니 오히려 더 입 터지더라구요 ㅠㅠㅠ 그냥 제한 없이 먹고싶은거 막 먹으니까 58에서 50키로까지 빠지더라구요…
첨엔 다른 댓처럼 쓴소리같은거 하고싶었으나 초반영상부터 지금까지 함께 해온 바, 그냥 댓 많이 보지말고 운동과 함께 알아서 잘 드세요ㅎㅎ 보니까 먹토하는 것도 아니고 남들보다 잘 드시는 것 뿐인것 같은데 운동도 잘 하고 계시니까 너무 스트레스받지마세요, 늘 잘 보고있습니다~
간호학과 학생입니다 영상 잘 보고 있지만 정말 걱정되서 계속 댓글을 남겨요 제가 생각했을 때는 그냥 세끼 식사를 제대로 먹고 간식+대체당 섭취를 줄이시는게 건강에도 다이어트에도 좋을 듯 해요 자꾸 식사를 부실하게 하시고 (약간 모자란듯 드시고) 그 보상으로 주전부리를 드시니깐 상황이 나아지지 않고 점차적으로 나빠지고 있는 거 같아요 다이어트 식단 혹은 다이어트를 위해 식사 양을 줄이시는 거에 집착하지 마시고 정말 하루 세끼만 제대로 먹고 과자+간식+음료 를 적게 드시면 안될까요? 하루에 물 적정 섭취량이 2-3리터 정도라서 물도 좀 더 드셨음 좋겠습니다 영상 재밌게 보고 있어서 건강한 모습으로 더 오래 보고싶은 마음에 댓글을 남깁니다
@@임네오-c9n 호르몬에 문제가 있는건 병이에요 그럼 이걸 치료할 수 있는 방법을 찾아봐야지 의지 탓을 하면 안된다는거에요 의지로 조절이 안되는 문제니까요 암에 걸려서 아픈 사람한테 의지로 참아봐라 말이 되나요? 환자가 의지가 없어서 아픈건가요? 그게 참아지나요? 치료를 해야 낫죠
언니.. 지금처럼만 드세용ㅜㅜ 지금은 괜찮다고 느껴도.. 10대 때 먹은 나쁜 음식들까지 고스란히 몸에 쌓여있어요.. 젊으니 괜찮나? 싶어서 막 먹다가 4-50대때 당뇨랑 혈당 문제, 심장마비로 돌아가신 분도 많이 계세용.. 언니 꼭 이번에 다이어트 성공하시고..ㅠㅠ 다이어트라는 개념보다도 건강한 식단을 가지게 되시면 좋겠네요
그렇게 계속 단식 폭식 반복하시면 30대쯤엔 100키로도 넘겨요 ㅠ주위에 폭식하는 사람들 20대에는 몸이 버텨줘서 60대 체중 유지하다가 30대 넘어가면서 30키로-40키로 우습게 찌더라구요 지금부터라도 다이어트를 위한 식단 운동이 아닌 건강하게 규칙적으로 운동 식사 해보세요
진짜 맛 이라는걸을 잘 못느끼시는거 같아요 아무거나 눈앞에있는거 막 쉽게 드시는 느낌, 치킨은 닭내나도 쑤셔넣고 …진짜 맛을 음미 하면서 드셔보세요 천천히 조금씩. 뭔가단순히 음식물을 가득입안에 넣고 씹는거에 행복을 느끼는 스타일이신거 같은데, 본인을 소중하게 여기고 내몸에 좋은 음식만 적당히 음미하면서.. ..아니 ..됐어요 ..그냥 행복하세요..
영상 처음보는데 저도 167에 몸무게 76kg 나가던 사람이었어요 마음이 공허하다고 느낄 때 폭식을 계속했었는데 다이어트라고 생각하지 않고 어제보단 한숟갈 덜 먹자 생각하며 흘러가는대로 사니까 57까지 살이 빠졌어요 1년 반 정도 걸린 것 같아요 저는 이게 조금씩 바뀌는 과정이라고 생각해요!! 응원합니다
언니 간식 아예 끊고 하루 세끼만 골고루 잘 드시면 빠져요,,,저 이 방법으로 5달동안 통통에서 마름까지 뺐어요!만약 진짜 배 고프시면 물을 자주 마시세요 물 많이 마시면 혈액순환 잘 되서 피부도 좋아져요 진짜 못 참겠다 싶으면 소스 닭찌찌나 곤약젤리 드세요,스스로에게 엄격해지면 성공하실 수 있을거예요 홧팅!❤
후식 먹는거랑 한끼에 먹는 양이 좀 많은거 빼곤 스스로 만들어 먹고 챙겨먹는다는게 넘 귀엽고 장함🥺 내 동생이었으면 맨날 맛난거 사다주고 안아주고파,,, 넘 귀여워.. 저 맨날 다ㅗ뜨님 영상 돌려보구이써요! 학교도 공부도 알바도(아직 하시는지 모르겠지만!) 항상 힘내고 파이팅!
1. 방에서 ’혼자’ 먹지않기 2. 한 끼 식사라도 건강한 일반식(집밥) 먹기 3. 억지로, 일부러, 과하게 절제 하지않기 가족분들이랑 대화하면서 드세요. 식사시간이 길어져서 포만감도 크고 오래가서 좋아요. 일반 가정식 먹는다고 살 안 쪄요. 삼시세끼 과식말고 적당히 배부른 정도만, 탄단지 잘 챙겨드시는게 입 덜 터져요. 먹으면 절대 안 된다는 생각이 폭식을 불러요. 내가 이걸 진짜 먹고싶은게 맞는가 서너번 생각하고 진짜 먹고싶은 간식 한 두개정도 드셔도 괜찮아요. 우연히 뜬 영상을 쭉 보면서 개선하면 좋을 습관들이 보이더라구요. 억지로 과하게 음식 절제하면서 너무 스트레스 받지마시고 빡센 운동 말고 가벼운 산책이라도 하시면서 한 끼 영양소 적당히 잘 챙겨먹으면 어느 순간 살 빠져있는 자신이 보이니까 힘내세요.
이해할수 없는게 살뺀다고 간헐적 단식하면서 운동하는데 먹는 밥은 극단적으로 밥에 닭가슴살이나 계란 반찬만 두고 먹거나 아님 인스턴트 먹는다는거임. 완전 극과 극의 식단을 먹는데 걍 집밥만 먹으셈. 다만 양을 식판 하나에 덜어서 그거만 먹어야됨. 고기나 계란같은 단백질 식단만 따로 추가하고 냉장고에 있는 나물이나 채소같은 반찬 꺼내고 김치 꺼내면 식이섬유하고 탄단지까지 만족하는 완벽한 한끼 식사가 됨. 더군다나 조리법에 따라 끼니마다 다양한 맛을 맛볼 수 있으니까 입터짐도 덜해질거임. 제 삼자가 보기엔 소화제 먹으면서도 억지로 먹는거 보면 이미 뇌가 고장난것같음. 진짜 절박한 의지가 있다면 정신과도 가서 약을 먹으면서 병행하는것도 권하고 싶음.
식이장애를 못겪어보심 이해할 수 없으실듯 원래 먹는다는게 어중간한거보다 극단적인게 차라리 쉬움 안 먹으면 아예 안먹는데 적당히 먹자 하고 집밥이라도 건들면 그뒤로 입 터져서 먹고싶던거 다 뱃속으로 밀어넣음 내가 그랬음 님이 말한 그 집밥 먹고나면 그 후 부터 뱃속이 허하고 먹어도 먹은거 같지도 않고 입이 심심하고 그럼 이걸 본인도 참을 수 없는걸 아는거임 근데 또 극단적인 식단을 끌고 갈 의지가 오래 있지도 않음 그래서 폭식하고 큰일났다 살찌겠다 싶으니까 다시 극단적으로 단식에 가까운 식단 못참아내고 다시 폭식 반복임..
9개월 전 조회수 140만회인 영상 보고 너무 걱정돼서 제일 최근 영상을 찾아봤어요. 음식을 남긴다는 것 자체가 유의미하다고 생각합니다. 저도 폭식증을 앓았던 사람이라 눈 앞에 있는 음식을 도저히 놓지 못하는게 폭식증의 가장 큰 문제인 걸 알거든요. 폭식증을 고치고 싶으시다면 24시간 중에 시간을 때울 수 있는 취미를 발견하시는 걸 추천드립니다. 아무래도 폭식은 정말 위가 비어서 먹는게 아니라 '심심해서' 먹는 거거든요. 뭐... 댓글 몇개 보니까 정말 면전에선 못할 말들 다 하시네요. 크게 마음쓰지 마시고 한 번 결심한 다이어트(식이조절) 포기하지 마세요! 할 수 있습니다.
스트레스 관리가 잘 안되시는것 같아요. 폭식은 일시적인 쾌락일 뿐이란걸 항상 염두에 두시고 다른 스트레스 해소법을 찾는 게 좋을 것 같아요. 할 일이 많다면 한 번에 다 하려고 하지 말고 세분화해서 중간에 확실히 휴식을 취하시고요. 앞으로도 오늘 영상처럼만 드시면 좋을 것 같습니다.
폭식증 증세 있으신 것 같은데 다이어트 이전에 정신과 내원 추천드립니다 많은 도움 될거에요 그리고 심심할때마다 음식을 드시는데 따로 취미같은거 가져보시는 게 어떨까요 대단한게 아니더라도 그림, 글이나 뭐 만드는것 처럼 손이 많이가거나 시간이 많이 드는 취미... 플레이타임 긴 게임같은거도 좋고요
솔찍히 진짜 재미밌어요! 그런데 건강때문에 스트레스 받으시는거 같아서... 우선 삼시세끼 일반식 제대로 드시고 간식을 줄여보시는건 어떨까요? 보면 밥 말고 다른 것들을 드시는데, 밥이 포만감이 제일 오래 갑니다. 식사량 대비 배부름도 많이 느낄 수 있구요. 밥, 국, 반찬 이렇게 드시고, 영상도 좋지만 책상위에서 드시기 보단 식탁에서 드시기를 추천드립니다. 가족들과 함께 사시는지, 자취를 하시는지는 모르겠지만. 직장이나 학교를 다니신다면 한끼는 구내식당이나 학생식당에서 가장 건강한(양배추샐러드, 잡곡밥만 나와도 충분한거 같아요.) 식사로 해보시는건 어떠신가요? 일단 일반식 세끼에 적응하시고 나서 간편식이나 감량식단을 도입하시는게 체중감량에 도움이 되실거 같아요. 다이어트 화이팅!
제가 72에서 63까지 빼고 유지 중인데요 자꾸 음식을 제한하고 앞으로 못 먹는다 생각하면 입 더 터져요 어차피 평생 식단만 하고 살 거 아니니까!! 언제든 먹을 수 있다 생각하면서 종류 가리지 않고 다 먹되 양을 조금 조절해 봐요 사실 그게 젤 어려운 거지만,,, 며칠 참으면 또 되긴 해요 파이팅
@@박지은-j4x 제대로 세어보진 않았지만 중간에 1달 정도 유지기간 텀을 줘서 총 3개월 정도 걸린 것 같아요 한달에 1-2키로 정도 감량하는 게 보통 이상적인데 요요 걱정돼서 지금도 유지하면서 주3회 운동, 자연식 위주로 먹으면서 근육량 늘리고 다시 감량 시작할 생각이에요
자막이개웃겨서 계속보게돼요 파이팅 저도 폭식증 한참 심했을때 너무 힘들었거든요 뭐 지금이라고 정신건강이가 된건 아닌데.. 어느정도 내려놔야지 폭식증은 나아지는거같아요 다이어트, 몸무게.. 그냥 다 내려놓으면 ㅈㄴ많이먹어서 살찔거같은데 별로 안그렇더라고요 처음엔 좀 많이 먹어도 점점 갈수록 음식에 대한 집착이 사라지는거같았어요 응원할게요
어쩌다 알고리즘에 떠서 봤는데 처음엔 먹는거 보고 조금 놀랐는데요 다른 폭식 영상도 봤는데 엄청 심하신 분도 있더라구요 되게 우울해보이고 근데 그에 비하면 밝으신 것 같아요 한창 공부하실때고 학교에서 사람 많이 만날때고 하시니 너무 강박적인 스트레스 받지 마셔요 스트레스를 먹을 걸로 푸는 사람은 그만큼 순하고 나쁜말 못하는 사람이 많더라구요 운동도 틈틈이 잘 하시니 건강만하셔요
자막도 웃기고 음식도 맛있게 드셔서 영상 열심히 보고 있어요. 보는 저야 재밌지만... 폭식과 단식을 반복하는 모습이 나올 때면 걱정이 되는 것도 맞아서 이렇게 댓글 남겨요. 그래도 이번에는 식습관을 건강하게 바꾸는 방향으로 시도하시는 것 같아 걱정이 덜해요. 내 몸이랑 마음만큼 내 마음대로 되지 않는 게 또 없는데, 건강하지 않은 행동을 부추기거나 안 될 거라고 단정짓는 댓글에 너무 흔들리거나 상처받지 않으셨으면 좋겠습니다. 사람들의 관심이란 입에만 단 음식 같아서 순간의 만족감은 줄 수 있어도 결국 나한테 좋게만 작용하지는 않거든요. 다이어트에 성공하는 영상이 아니어도, 많은 음식을 먹는 자극적인 영상이 아니어도 전 다ㅗ뜨 님의 영상을 계속 볼 것 같아요. 편집과 자막에서 보이는 센스가 다ㅗ뜨 님 영상에서 제가 가장 좋아하는 부분이거든요. 그러니까 어느 쪽으로든 너무 부담가지지 마시고, 느리고 헤매도 괜찮으니 본인에게 최선이 되는 선택을 하시길 바라겠습니다. 다음 영상도 기다릴게요. (건강한) 다이어트도 응원합니다!
키는 166입니다.
시험 때문에 좀 늦었습니다. 그리고 시험 기간 동안 운동 안 했습니다. 이제 하려고요…
감사합니다.
키 몇인가요 ??!!!! 대체 언제 답해주실건가요!!!
@@Bampangking 166 이래요!
@@Bampangking눈 없나
?이댓글은뭐지 키가 166이라고
@@Bampangking 재미옵서요...ㅠ
진짜 나 이분 영상 몇 개를 계속 재탕하고 또 보고 또 보는지 모르겠음…입맛없을 때, 배고플 때 걍 다 봄ㅋㅋ 그리고 자막이 너무 기깔나게 재밌음
뭔가 꼭 맛있는게 아녀도 음식이면 먹고 보는 듯.. 맛없는 젤리 먹는 거나 맛없는 옥수수인데도 두개는 먹는다거나.. 고기만두를 더 좋아하는데 김치만두를 꼭 먹는다거나..
마른 사람들 대부분 특징이 그거임.. 내 취향 음식 아니면 절대 입 안대고 맛없는거 알면 굳이 안먹는거 이런 습관만 들여도 좋을텐데 ㅠㅠ..
폭식 안 하는 사람은 진짜 모름… 그냥 밥을 세 끼 먹어라 왜 이렇게 먹냐 하는데 나 자신이 제어가 안됨 안먹어야 하는데 먹고싶다는 생각도 안 들고 그냥 충동적으로 입에 다 넣고나서야 알게됨…… 보는데 남 일같지가 않다 ㅜㅜ
ㅇㅈ진짜배불러서 먹기싫은데도 앞에있는걸 보면 손이 감… 고치기 너무 힘들어요 ㅠㅠ
ㅇㅈ… 진짜 먹기 직전에도 다이어트해야지 하는데 갑자기 눈 돌아서 간식을 막 먹음.. 빵 과자 아이스크리 이런 거
거슬려서 , 남아있어서 , 없애려고 라는 인식 부터 없애보시는게... 요만큼 남았으니 그냥 먹어서 없애자가 아니라 요만큼 남았으니 그냥 버리자 해보세요. 젤리 몇 개 남은거 버린다고해서 큰 일 안나요
다엿트는 포기해도
유튜브 재능은 포기하지말길..
영상 많지도 않은데
꾸준히 10만 넘게 나오는거 쉽지않음
추후에 건강한 방향으로 컨텐츠 바꾸더라도..
몇몇 댓글들 참 웃기네. 걱정하는 것도 아니고 훈수질만 하고 그런 자기자신에 취해있음. 어차피 생판 남인데 다이어트를 어떤 방식으로 하든 신경끄시고 유튜버 미래 신경쓰는 척 하지말고 보기 불편하면 뒤로가기를 누르세요~ 걱정은 무슨 걱정처럼 보여야지ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ어휴
달콤한 것 찾다가 치킨무 먹는사람 첨봐써요 넘웃기네
내가 먹방 유튜버들도 잠깐 보고 치우는데 이 사람껀 묘하게 끝까지 다 보게 되네
이 묘한 대리만족은 뭐지😂😂
1:02 맛대갈 없는걸 버리는게 아니라 애써 먹는게 ㄹㅇ 나랑은 클라스가 다르심
ㄹㅇ.. 난 맛없으면 먹다가 뱉어서 변기에 버리는데 대단하심
솔직히 훈수댓글 달고싶은데 본인이 이미 뭐가 문젠지는 잘 알것같아서 못 달겠음. 알면서 못 하는걸테니까... 그럼에도 불구하고 훈수댓글 다시는분들은 시청자 입장에선 도와줄 수 있는게 없다는 걸 인정하자니 그게 너무 허무하니까 그럴듯
오... 10개월 전 영상보고 바로 여기로 왔는데 이정도면 진짜 발전 많이 했는데?? 먹는 음식의 종류가~ 오~~~ 댓글에 욕이 많아서 또 똑같이 편의점 음식이랑 과자만 먹나 했는데 진짜 괜찮아졌는데?? 컵누들이랑 파스타, 닭가슴살로 때우는 것도 좋고.. 오~~~~
파이팅입미다...!!
마지막까지 야채 많이 먹고 진짜 좋다~~ 10개월 전보다 당신은 훨씬 나은 사람임!! 나도 별 거 아닌 사람이지만, 수시로 자신을 의심할 님 대신 내가 확신해드림~~
후식 참기가 진짜진짜 어려움ㅋㅋㅋ
밥을 먹고 꼭 후식을 챙겨먹어야 되는 습관을 가지고 있는 사람들 꽤 많은데 이거 한 번 시작하면 단짠의 굴레 속에서 영원히 갇힘.. 후식 끊었다가도 다시 되돌아오고.. 하
저 님 영상 처음 보는데요, 다이어트에 조언 드리고 싶어서 댓글 남깁니다. 읽고 마음에 안 드시면 무시하세요.
님 커뮤니티 글이나 이 영상 흐름을 보니까 먹는 거 좋아하시고, 과체중 때문에 다이어트 하고 계신 거 같네요.
먹는 게 너무 좋아서 다이어트 실패 경험도 있고요. 특히 달콤한 걸 좋아하시네요.
그래서 다이어트 식단 하시는 동안 계속 달콤한 음식을 찾고 계세요.
대체당, 과일 이런 거 드시는데, 제 생각에 님 다이어트 실패 이유는 이 습관 때문이에요. 달콤한 걸 포기 못하는 거요.
설탕 대신에 대체당 사용하시는 건 좋아요. 흡수가 안 되거나 덜 되니까요. 근데 님은 이거에 너무 의존해서 달콤한 거에 계속 매달리고 계세요.
이게 왜 문제냐면요.
님이 다이어트 하는 동안에는 대체당으로 달콤한 것에 대한 욕구를 어느 정도 해소할 수 있을 거예요. 근데 결국 달콤한 음식에 대한 욕구를 줄이지 못하면 계속 달콤한 음식만 찾게 되고, 어느 순간은 대체당만으로는 만족을 못해서 결국 설탕이 들어간 음식에 눈길이 가는 거예요.
왜냐하면 대체당은 맛으로도, 제품의 다양성으로도 설탕에 비해 한참 부족하니까요.
그래도 님은 "아닌데? 난 대체당 먹으면 다른 달콤한 음식에 눈길 안 가는데?"라고 하실 수도 있어요.
근데 생각해 보세요.
내가 이 다이어트에 성공하고 나면 어떤 식습관을 갖게 될까.
체중은 줄었는데 달콤함에 대한 욕구는 다이어트 전이랑 똑같거나 그 이상이면 어떻게 될까요. 이때도 똑같이 대체당으로 해소하시겠어요?
분명 "다이어트 끝났으니까 이 정도는 괜찮겠지" 하면서 설탕 들어간 음식에 눈길이 갑니다.
아니면 대체당으로 평생 살아가실 수 있으신가요?
진짜 다이어트를 원하시고 그 완성된 몸이 평생 가길 원하시면 달콤한 음식에 대한 욕구를 줄이세요.
대체당을 드시지 말라는 게 아닙니다. 달콤한 게 먹고 싶다고 대체당 음료, 과자 같은 걸 드시지 말고, 그냥 달콤한 간식 먹는 습관 자체를 버리세요. 대체당은 그저 김치찌개 같은 요리 할 때에만 설탕 대신 넣는 용도로 사용하시고요.
그리고 님이 다이어트할 때 먹어도 먹어도 허기지신 이유는 식단 영양 밸런스가 안 맞아서 그래요.
한 끼니에 탄, 단, 지, 식이섬유 모두 골고루 들어간 게 좋아요.
님이 이 영상에서 드신 건
어느 끼니는 단백질에 지방만, 어느 끼니는 탄수화물에 단백질만, 어느 끼니는 탄수화물만. 이런 식으로 한 끼니에 영양이 조금씩 부족해요.
그나마 이 영상에서 괜찮아 보였던 건 파스타에 닭가슴살 드신 끼니네요.
탄수화물, 지방 나쁜 거 아니니까 특별한 음식 찾지 마시고, 잡곡밥에 고기 반찬, 나물 반찬으로 세 끼 골고루 드셔도 배가 든든하고 살도 잘 빠집니다. 건강에도 좋고요, 평생 식습관으로 갖기에도 좋습니다.
다이어트는 시즌이라 생각하지 마시고, 내 삶이 된다고 생각하시면 덜 스트레스 받으면서 편하게 하실 수 있을 거예요.
화이팅
오 진짜 이 말이 다 맞네요… 저도 당 중독 때문에 새벽에 연세우유크림빵 이런거 막 먹고 하루에 코카콜라(제로 아님) 오백미리를 정말 과장 아니고 한병씩 마시면서 165센치에 61키로까지 쪘었는데 간식 끊으니까 50키로까지 빠지더라구요… 대체당 디저트 먹으면 저같은 경우는 바로 과식이나 폭식으로 이어지더라고요,, 약간 갑자기 허기짐이 느껴진다 해야하나
걍 중독같음 이 사람에겐 음식이 최대의 도파민임
다른 사람들이 sns중독 게임중독 도박중독 걸리는거랑 다를거 없어보임
그리고 볼때마다 느끼는거지만 집에 진짜 다양한 먹거리들이 있으시네요....
영상 하나 당 806번씩 봐서 테이프 다 늘어졌어요. 자주자주 오시길 바랍니다. ☺️🩷
2:26 자막 하나하나가 ㄹㅇ 주옥같다❤
성격이 너무 매력있음 ㅋㅋㅋ아무렇지않게 자막 재밌게 쓰는 것도 재능임
도파민이 필요하고 심심할때마다 먹는거 같은데 취미든 뭐든 즐거울 일을 만들어보셔요 저는 스트레스 받는 일 줄이고 음식보다 더 인생의 비중을 채우니까 먹고 싶은게 사라지던...
굶으면 지방&근육이 빠져나가 체중이 줄지만, 그상태로 다시 먹으면 지방만 채워져서 같은 체중이어도 덩치가 더 커지는 신비. 그러니 안 굶는 게 정답. 괜히 다이어트 했다가 같은 70키로여도 80같은 70이 될 수도 있음…
젓가락으로 누가 파스타를 저렇게 잘말아요…… 참 능력많다 이여자
0:46 다뜨님 이렇게 제한 안해두는 거 어때요? 먹고싶은 거 막 먹고 양조절만 하면 좋을것같아요 저도 1년전에 폭식증 있었는데 그땐 칼로리높은거 먹으면 담날에 무조건 굶어야지,간식 안먹어야지..하다보니 오히려 더 입 터지더라구요 ㅠㅠㅠ 그냥 제한 없이 먹고싶은거 막 먹으니까 58에서 50키로까지 빠지더라구요…
첨엔 다른 댓처럼 쓴소리같은거 하고싶었으나 초반영상부터 지금까지 함께 해온 바, 그냥 댓 많이 보지말고 운동과 함께 알아서 잘 드세요ㅎㅎ 보니까 먹토하는 것도 아니고 남들보다 잘 드시는 것 뿐인것 같은데 운동도 잘 하고 계시니까 너무 스트레스받지마세요, 늘 잘 보고있습니다~
밥을드셨으면...ㅜㅠ왜자꾸 이상한걸드시나요
진짜 신기한게 다이어트 해여지 맘 먹으면 이상한게 댕겨요 크림빵....❤
이거 진쨔…원래 과자랑 빵 이런 건 잇어도 안 먹엇는데 다여트 하는 순간부터 이상하게 빵이랑 과자에 집착하게 됨 ㅠㅠ
@@냠냠뇸뇸늄늄 다이어트하면 먹는거에 제한이 있으니 지금 아니면 못먹겠지.. 이런 생각 때문에 오히려 충동적으로 먹게 되는듯
다이어트 해야지하면 더 먹는건ㅋㅋㅋ 다이어트가 아닌데
간호학과 학생입니다
영상 잘 보고 있지만
정말 걱정되서 계속 댓글을 남겨요
제가 생각했을 때는
그냥 세끼 식사를 제대로 먹고
간식+대체당 섭취를 줄이시는게
건강에도 다이어트에도 좋을 듯 해요
자꾸 식사를 부실하게 하시고
(약간 모자란듯 드시고)
그 보상으로 주전부리를 드시니깐
상황이 나아지지 않고
점차적으로 나빠지고 있는 거 같아요
다이어트 식단 혹은 다이어트를 위해
식사 양을 줄이시는 거에
집착하지 마시고
정말 하루 세끼만 제대로 먹고
과자+간식+음료 를 적게 드시면 안될까요?
하루에 물 적정 섭취량이 2-3리터 정도라서 물도 좀 더 드셨음 좋겠습니다
영상 재밌게 보고 있어서
건강한 모습으로 더 오래 보고싶은 마음에 댓글을 남깁니다
헐 얼마전에 싹다 정주행했었는데 새영상이라니
힘내시길 ㅜ 먹어도 먹어도 배고프고 계속 간식을 찾게 되고 그런거 사실 몸대사 중 호르몬이 고장나서 그런거라 의지로 참는게 한계가 있어서 그래요
여기에 의지타령 하는 애들 그냥 인체 매커니즘에 무식한거니 무시해버리고 건강부터 먼저 회복하자구요
화이팅
ㅇㅈ 진짜 호르몬이 ㅈㄴ무서움 그거는 의지 문제가 아님
그렇게 다 호르몬 탓 뭐 탓 하면 스스로 할 수 있는건 뭔가? 사람이 의지를 부정하면 너무 암울하지 않나...?
@@임네오-c9n 호르몬에 문제가 있는건 병이에요 그럼 이걸 치료할 수 있는 방법을 찾아봐야지 의지 탓을 하면 안된다는거에요 의지로 조절이 안되는 문제니까요 암에 걸려서 아픈 사람한테 의지로 참아봐라 말이 되나요? 환자가 의지가 없어서 아픈건가요? 그게 참아지나요? 치료를 해야 낫죠
@@임네오-c9n 그 의지도 다 호르몬에서 나오는거고 호르몬이 조절하는거임 사람은 님 생각보다 호르몬 영향을 엄청나게 많이 받음
@@임비니-m6k호르몬 문제 맞는데 의지도 딱히 없어 보이긴함
컵누들은 양이 적어서 다이어트식인 건데 세 개를... 옥수수도 세 개를... 양을 쪼금 줄이는 것부터 시작하면 좋겠네요
근데 걍 부모님이랑 같이 살면 집밥 먹으면 되지 않나 진짜 이상한걸 많이 먹긴 하네
2:26 자궁 착상되기 전부터래ㅋㅋㅋㅋ 이런 표현 처음 봄
썸네일부터 임금특식임
말하는게 ㅈㄴ 웃기네
언니.. 지금처럼만 드세용ㅜㅜ
지금은 괜찮다고 느껴도.. 10대 때 먹은 나쁜 음식들까지 고스란히 몸에 쌓여있어요.. 젊으니 괜찮나? 싶어서 막 먹다가 4-50대때 당뇨랑 혈당 문제, 심장마비로 돌아가신 분도 많이 계세용..
언니 꼭 이번에 다이어트 성공하시고..ㅠㅠ 다이어트라는 개념보다도 건강한 식단을 가지게 되시면 좋겠네요
경험 상 백수일수록 폭식하게 됨.. 직장이든 학교생활을 열심히 하든 그러면 환경 자체가 폭식을 할 수 없음.. 잘 시간도 없거든
그렇게 계속 단식 폭식 반복하시면 30대쯤엔 100키로도 넘겨요 ㅠ주위에 폭식하는 사람들 20대에는 몸이 버텨줘서 60대 체중 유지하다가 30대 넘어가면서 30키로-40키로 우습게 찌더라구요
지금부터라도 다이어트를 위한 식단 운동이 아닌 건강하게 규칙적으로 운동 식사 해보세요
만두 오물오물..........너무귀엽다
집에 뭔놈의 연어가 이렇게 많아...
아버지가 어부셔서 자꾸 잡아오신대요 ㅠㅠ
@@여리슈니진짜요?
전생에알래스카곰이셧어요
@@줜줜-w7w진짜요?
진짜 맛 이라는걸을 잘 못느끼시는거 같아요 아무거나 눈앞에있는거 막 쉽게 드시는 느낌, 치킨은 닭내나도 쑤셔넣고 …진짜 맛을 음미 하면서 드셔보세요 천천히 조금씩. 뭔가단순히 음식물을 가득입안에 넣고 씹는거에 행복을 느끼는 스타일이신거 같은데, 본인을 소중하게 여기고 내몸에 좋은 음식만 적당히 음미하면서.. ..아니 ..됐어요 ..그냥 행복하세요..
조만간 70찍을 것 같은데요.. 제발 밥!!을 드세요..가족들이랑 식탁에서요. 그리고 먹고싶은거 제한하지마시고 걍 운동을 매일 해주세요..
영상 처음보는데 저도 167에 몸무게 76kg 나가던 사람이었어요 마음이 공허하다고 느낄 때 폭식을 계속했었는데 다이어트라고 생각하지 않고 어제보단 한숟갈 덜 먹자 생각하며 흘러가는대로 사니까 57까지 살이 빠졌어요 1년 반 정도 걸린 것 같아요 저는 이게 조금씩 바뀌는 과정이라고 생각해요!! 응원합니다
이렇게 먹고 몸무게가 감량이 된다는게 오히려 부러움....
ㄹㅇ저렇게 먹고 감량이 된다는것 자체가 살 잘안찌는 체질인건데ㅋㅋㅋㅋㅋ
이분만큼 영상 재미나게 만드는사람 못봄..
그냥 평범하게 밥이랑 반찬이랑 해서 보통 집밥을 드시면 좋을 것 같아요. 가공식품을 너무 많이 드셔요…
진짜 몇 개월 전 영상이랑 비교하면 점점 나아지고 있어요
단무지로 맨날 버티는 것도 대단하고... 댓글에서 훈수 그만 두셔도 될 것 같아요
그리고 뭔 왜 좋아하냐는 댓글이 있던데 저는 님 자막 넘 웃겨서 좋아합니다
이렇게 먹을 수 있는 재력이 부럽다
나도 돈없어서 못사먹음
연어먹고싶다
ㄹㅇ 돈없으면 폭식도 못함ㅋㅋㅋ
뭐 먹고 싶어서 배달앱 켜도 통장 잔고보고 참아짐
언니 간식 아예 끊고 하루 세끼만 골고루 잘 드시면 빠져요,,,저 이 방법으로 5달동안 통통에서 마름까지 뺐어요!만약 진짜 배 고프시면 물을 자주 마시세요 물 많이 마시면 혈액순환 잘 되서 피부도 좋아져요 진짜 못 참겠다 싶으면 소스 닭찌찌나 곤약젤리 드세요,스스로에게 엄격해지면 성공하실 수 있을거예요 홧팅!❤
도대체 이 언니 영상은 왤케 재밌는 것임??
점점 나아지시는게 너무 멋짐… 응원해요
하루종일 나가서 먼가 할 일을 하면(스카기거나 일하거나?) 하면 딱 밥먹을시간에 밥만 적당히 먹고 저녁도 자기가 조절해서 먹으면 살을 찌지는 않을 거 같아요
ㅠㅠ탄수랑 단백질 골고루 먹어야해요 그렇게 안먹으니까 배가 계속 고픈것.... 그리고 강제성이 부여되면 좀 더 잘 참으실 것 같은데 돈 내고 피티를 받아보셔요.. 저도 혼자는 다이어트 잘 못하는데 피티 받으면 항상 성공하더라구요...
하 대체자궁착상되기전부터고기만두파엿다는말은 어케생각하시는거예요 드립이그냥ㅁㅊ것같음
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ ㅠㅠㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅍ미치게따
너무 그리워서 하루에 한번씩 검색함 새거 올라왔는지
솔직히 보통체중, 약간의 과체중 처럼 보이고,
먹는거에 비해 살이 덜찌시는 편인것 같아 부러워요.
다이어트는 장기전이니까 힘내세요!
식단은 일반식 집밥 다이어트가
좋을것 같아요.
스위치온은 비추
못먹는건 괴로운일입니다😢
1:52 잠만 이거 대야 아니에요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자주 와주세요...너무 중독적이에요😊
후식 먹는거랑 한끼에 먹는 양이 좀 많은거 빼곤 스스로 만들어 먹고 챙겨먹는다는게 넘 귀엽고 장함🥺 내 동생이었으면 맨날 맛난거 사다주고 안아주고파,,, 넘 귀여워.. 저 맨날 다ㅗ뜨님 영상 돌려보구이써요! 학교도 공부도 알바도(아직 하시는지 모르겠지만!) 항상 힘내고 파이팅!
시험기간만 되면 미친듯이 먹게되는듯..
치킨무 단무지 먹는게 ㄹㅇ 개웃김 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
1. 방에서 ’혼자’ 먹지않기
2. 한 끼 식사라도 건강한 일반식(집밥) 먹기
3. 억지로, 일부러, 과하게 절제 하지않기
가족분들이랑 대화하면서 드세요. 식사시간이 길어져서 포만감도 크고 오래가서 좋아요.
일반 가정식 먹는다고 살 안 쪄요. 삼시세끼 과식말고 적당히 배부른 정도만, 탄단지 잘 챙겨드시는게 입 덜 터져요.
먹으면 절대 안 된다는 생각이 폭식을 불러요. 내가 이걸 진짜 먹고싶은게 맞는가 서너번 생각하고 진짜 먹고싶은 간식 한 두개정도 드셔도 괜찮아요.
우연히 뜬 영상을 쭉 보면서 개선하면 좋을 습관들이 보이더라구요.
억지로 과하게 음식 절제하면서 너무 스트레스 받지마시고 빡센 운동 말고 가벼운 산책이라도 하시면서 한 끼 영양소 적당히 잘 챙겨먹으면 어느 순간 살 빠져있는 자신이 보이니까 힘내세요.
이해할수 없는게 살뺀다고 간헐적 단식하면서 운동하는데 먹는 밥은 극단적으로 밥에 닭가슴살이나 계란 반찬만 두고 먹거나 아님 인스턴트 먹는다는거임. 완전 극과 극의 식단을 먹는데 걍 집밥만 먹으셈. 다만 양을 식판 하나에 덜어서 그거만 먹어야됨. 고기나 계란같은 단백질 식단만 따로 추가하고 냉장고에 있는 나물이나 채소같은 반찬 꺼내고 김치 꺼내면 식이섬유하고 탄단지까지 만족하는 완벽한 한끼 식사가 됨. 더군다나 조리법에 따라 끼니마다 다양한 맛을 맛볼 수 있으니까 입터짐도 덜해질거임.
제 삼자가 보기엔 소화제 먹으면서도 억지로 먹는거 보면 이미 뇌가 고장난것같음. 진짜 절박한 의지가 있다면 정신과도 가서 약을 먹으면서 병행하는것도 권하고 싶음.
식이장애를 못겪어보심 이해할 수 없으실듯 원래 먹는다는게 어중간한거보다 극단적인게 차라리 쉬움
안 먹으면 아예 안먹는데 적당히 먹자 하고 집밥이라도 건들면 그뒤로 입 터져서 먹고싶던거 다 뱃속으로 밀어넣음 내가 그랬음
님이 말한 그 집밥 먹고나면 그 후 부터 뱃속이 허하고 먹어도 먹은거 같지도 않고 입이 심심하고 그럼 이걸 본인도 참을 수 없는걸 아는거임
근데 또 극단적인 식단을 끌고 갈 의지가 오래 있지도 않음 그래서 폭식하고 큰일났다 살찌겠다 싶으니까 다시 극단적으로 단식에 가까운 식단 못참아내고 다시 폭식 반복임..
저도 식이장애로 정신과 내원하고 있는 환자입니다. 다ㅗ뜨님 이 댓글 틀린 말 하나 없습니다.
정신과가서 약 처방받으세요. 약의 힘으로 망가진 뇌부터 복구하세요. 약 드시면서 일상 생활 찾아가시길 바랍니다...
병원 가신 적도 있고 약도 드시고 계실걸요? 예전 영상에서 한 두 번 언급하셨던 것 같아요
9개월 전 조회수 140만회인 영상 보고 너무 걱정돼서 제일 최근 영상을 찾아봤어요. 음식을 남긴다는 것 자체가 유의미하다고 생각합니다. 저도 폭식증을 앓았던 사람이라 눈 앞에 있는 음식을 도저히 놓지 못하는게 폭식증의 가장 큰 문제인 걸 알거든요. 폭식증을 고치고 싶으시다면 24시간 중에 시간을 때울 수 있는 취미를 발견하시는 걸 추천드립니다. 아무래도 폭식은 정말 위가 비어서 먹는게 아니라 '심심해서' 먹는 거거든요. 뭐... 댓글 몇개 보니까 정말 면전에선 못할 말들 다 하시네요. 크게 마음쓰지 마시고 한 번 결심한 다이어트(식이조절) 포기하지 마세요! 할 수 있습니다.
심심할때마다 음식찾는거 공감.. 저도 최고의 놀잇감이 음식인가봐요ㅠㅠ
이번에는 군것질도 덜하시고 괜찮은데요??이렇게 천천히 바꿔가시면 될것같아요.파이팅이에요.너무 스트레스 받지마세요.스트레스받으면 먹게되더라구요.
어떻게 잊고 살았는데…!! 다시 와서 사람 마음 흔들어 놓고 또 한동안 안오겟지 마인크래프트 썩은고기 먹방도 좋으니 자주 좀 와줘요
그냥 뭔가 덤덤ㅋ하게 헤쳐나가는 게 멋있음 뭐지
5:49 캔디 너무 귀엽당 ❤
옴메메 예전 영상보다 훨씬 잘하셔서 칭찬하러 왔는데 이 영상을 처음으로 보신 분들도 많은가봐여 이번엔 폭식도 안하시고 많이 좋아지신 것 같아요!! 점점 좋아지실거에여 화이팅입니당
저는 다이어트 5년 실패하고 6년째 부터 성공해서 살고 있습니다... 포기하지 않는 당신에게 치얼쓰!
졸라 웃긴다 여기 댓글ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그건 조언이 아니라 훈수라고 해요~~~ 저 분이 언제 ‘저 다이어트할 건데 방법 좀 알려주세요~~’ 했나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸라 웃기네. 위하는 척, ‘걱정’하는 척 너 잘못하고 있다라고 말하고 싶은 거 아님???ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ 다이어터들 댓글 보면 항상 이지랄임 진짜 꼴보기싫어
심심하며눈 음식생각나는거 공감합니다ㅠ 전 앞자리 4 보고싶다는 욕구로 거의 10년을 다이어트 생각만 하면서 보냇어요 ㅜㅜ 결국에 그 기간동안 제가 느낀걷 1. 집밥먹기/짜게먹지않기 2. 땀흘리는유산소운동 3. 집중하기 이 세가지가 체중 감량도 그렇고 유지에많은 도움이 되엇던거 같아요!! 특히 땀흘리는 유산소(달리기)는 30분만 뛰어도 힘들어서 식욕떨어지는데 효과가좋앗어요…
맨날 보던거 또보다가 새로운거 올라오니 반갑네요
연어 맘껏 먹는 재력 부럽다ㅠㅠ
부모님이랑 같이 사는데 왜 집밥을 잘 안드세요..? 온통 편의점음식이랑 배달음식,완제품 뿐이네ㅜ
진짜 식단 좋아졌네요
헉... 혹시 탄수화물이 적어서 단게 땡기시는게 아닐까요?! 정제탄수화물말고 현미밥이라도 충분하게 드셔야할것같아요!! 젤리대신 껍질채 사과나 블루베리류!!! 음식하실때 하면서 채소스틱을 집어드세요!! 그럼 식사때 흡입하는걸 좀 덜하게 되더라구요~!!
스트레스 관리가 잘 안되시는것 같아요. 폭식은 일시적인 쾌락일 뿐이란걸 항상 염두에 두시고 다른 스트레스 해소법을 찾는 게 좋을 것 같아요. 할 일이 많다면 한 번에 다 하려고 하지 말고 세분화해서 중간에 확실히 휴식을 취하시고요. 앞으로도 오늘 영상처럼만 드시면 좋을 것 같습니다.
짜서 밥 비벼먹는다더니 짠 김을 들이붓는 그녀 2:15 ㅋㅋㅋ
공감.. 조미김을 왜 넣냐구요ㅋㅋㅋㅋ김 부셔서 넣는 거 보고 헛웃음 터짐ㅋㅋㅋ
폭식증 증세 있으신 것 같은데 다이어트 이전에 정신과 내원 추천드립니다 많은 도움 될거에요
그리고 심심할때마다 음식을 드시는데 따로 취미같은거 가져보시는 게 어떨까요 대단한게 아니더라도 그림, 글이나 뭐 만드는것 처럼 손이 많이가거나 시간이 많이 드는 취미... 플레이타임 긴 게임같은거도 좋고요
진짜 진심어린 먹방 한번 부탁드립니다 그리고 다이어트 ㄱㄱ
칼로리 어플 써보시면 내가 하루에 얼마나 먹는지 알게 됩니다... 백반 한 끼에 800칼로리 나오는거 눈물흘리기
하루 한끼 먹는 사람들한테는 개꿀이네 ㄹㅇ
오물거리는 하관이 넘 귀엽다 행복하세요
ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ아가 너무 다이어트하는거 자체가 불쌍하다ㅜㅜ 그냥 맛난거 마니 먹고살앗으면...
솔찍히 진짜 재미밌어요!
그런데 건강때문에 스트레스 받으시는거 같아서...
우선 삼시세끼 일반식 제대로 드시고 간식을 줄여보시는건 어떨까요?
보면 밥 말고 다른 것들을 드시는데, 밥이 포만감이 제일 오래 갑니다. 식사량 대비 배부름도 많이 느낄 수 있구요.
밥, 국, 반찬 이렇게 드시고, 영상도 좋지만 책상위에서 드시기 보단 식탁에서 드시기를 추천드립니다.
가족들과 함께 사시는지, 자취를 하시는지는 모르겠지만.
직장이나 학교를 다니신다면 한끼는 구내식당이나 학생식당에서 가장 건강한(양배추샐러드, 잡곡밥만 나와도 충분한거 같아요.) 식사로 해보시는건 어떠신가요?
일단 일반식 세끼에 적응하시고 나서 간편식이나 감량식단을 도입하시는게 체중감량에 도움이 되실거 같아요. 다이어트 화이팅!
제가 72에서 63까지 빼고 유지 중인데요
자꾸 음식을 제한하고 앞으로 못 먹는다 생각하면 입 더 터져요 어차피 평생 식단만 하고 살 거 아니니까!! 언제든 먹을 수 있다 생각하면서 종류 가리지 않고 다 먹되 양을 조금 조절해 봐요 사실 그게 젤 어려운 거지만,,, 며칠 참으면 또 되긴 해요 파이팅
혹시 72에서 63 얼마나 걸리셨나요?
@@박지은-j4x저는 딴 사람인데 75에서 61까지 68일 걸렸어요 지금은 요요 와서 66입니다
@@박지은-j4x 제대로 세어보진 않았지만 중간에 1달 정도 유지기간 텀을 줘서 총 3개월 정도 걸린 것 같아요 한달에 1-2키로 정도 감량하는 게 보통 이상적인데 요요 걱정돼서 지금도 유지하면서 주3회 운동, 자연식 위주로 먹으면서 근육량 늘리고 다시 감량 시작할 생각이에요
@@있음-r8h @assfffff 너무 감사합니당 ㅎㅎ 사실 제가 70에서 62찍었다가 지금 다시 요요와서 70이 넘었는데 자연스럽게 빠진거라 얼마나걸렸는지 가늠이 안가서 여쭤봤어요 ㅎㅎ
@@asdfffff 너무감사합니당!!! 같이 파이팅이에용 !!!!
난 이언니 집에서 연어가 잡히나 싶음 연어 무한생성
같이 만나서 밥 한번 먹어보고 싶은 유튜버 1위
진짜뭐든맛있게드신다..
자막이개웃겨서 계속보게돼요 파이팅 저도 폭식증 한참 심했을때 너무 힘들었거든요 뭐 지금이라고 정신건강이가 된건 아닌데.. 어느정도 내려놔야지 폭식증은 나아지는거같아요 다이어트, 몸무게.. 그냥 다 내려놓으면 ㅈㄴ많이먹어서 살찔거같은데 별로 안그렇더라고요 처음엔 좀 많이 먹어도 점점 갈수록 음식에 대한 집착이 사라지는거같았어요 응원할게요
아니 이분은 이 매력으로 보는건데… 왜케 댓글분위기가 바뀜 ㅜㅜ 앞으로도 화이팅하세여❤️❤️
격일간식 영상이 알고리즘에 떠서 유입된 사람입니다.. 그때 한번에 뿌링클 한마리에 까르보불닭까지 드시는거 보고 헉했는데 이상한 단식 안하고 가공식품도 많이 줄어든것같아 다행입니다
정체기가 와도 너무 스트레스받지 마시고 이대로만 버팁시다 ㅎㅇㅌ ㅎㅇㅌ
어쩌다 알고리즘에 떠서 봤는데 처음엔 먹는거 보고 조금 놀랐는데요
다른 폭식 영상도 봤는데 엄청 심하신 분도 있더라구요 되게 우울해보이고 근데 그에 비하면 밝으신 것 같아요
한창 공부하실때고 학교에서 사람 많이 만날때고 하시니 너무 강박적인 스트레스 받지 마셔요 스트레스를 먹을 걸로 푸는 사람은 그만큼 순하고 나쁜말 못하는 사람이 많더라구요 운동도 틈틈이 잘 하시니 건강만하셔요
거의 반이 연어네요..연어 진짜 맛있어 보임..
언니 연어 어디꺼 사세요…..?ㄹㅇ 다 훔쳐먹고싶음
진짜 윤기 쟐쟐 개쫄깃해보임
진짜 너무 맛있어보임...
방ㅇㅔ서 혼자 먹는거부터 그만두시는게 어떨까 합니다
맛없음… 버리면 되자누.. 왜 위에 버려요
영상 너무 재밌서요 파이팅
자막도 웃기고 음식도 맛있게 드셔서 영상 열심히 보고 있어요. 보는 저야 재밌지만... 폭식과 단식을 반복하는 모습이 나올 때면 걱정이 되는 것도 맞아서 이렇게 댓글 남겨요. 그래도 이번에는 식습관을 건강하게 바꾸는 방향으로 시도하시는 것 같아 걱정이 덜해요.
내 몸이랑 마음만큼 내 마음대로 되지 않는 게 또 없는데, 건강하지 않은 행동을 부추기거나 안 될 거라고 단정짓는 댓글에 너무 흔들리거나 상처받지 않으셨으면 좋겠습니다. 사람들의 관심이란 입에만 단 음식 같아서 순간의 만족감은 줄 수 있어도 결국 나한테 좋게만 작용하지는 않거든요.
다이어트에 성공하는 영상이 아니어도, 많은 음식을 먹는 자극적인 영상이 아니어도 전 다ㅗ뜨 님의 영상을 계속 볼 것 같아요. 편집과 자막에서 보이는 센스가 다ㅗ뜨 님 영상에서 제가 가장 좋아하는 부분이거든요. 그러니까 어느 쪽으로든 너무 부담가지지 마시고, 느리고 헤매도 괜찮으니 본인에게 최선이 되는 선택을 하시길 바라겠습니다. 다음 영상도 기다릴게요. (건강한) 다이어트도 응원합니다!
보기만해도 배불러요..
제발자주와주세요…
적.이.요. 개가치 먹은 거 어디갓서요..