増量期、僕の1日のフル食を大公開！！太れない人必見！！【外出編】

[@はちまん-h7i]

マネージャー引いててワロタ

[@はまたく-i6i]

マの声かわいい
からの断られるの草

[@kontakinte]

ビルダー飲み拒否されてて草

[@兵士-g9y]

ビルダー飲みエグすぎやろwww

[@puripuriunchi]

マネージャーさん声可愛い

[@あらまあ-k3o]

マネージャーちゃんと意思疎通できてるのすごい

[@内田翔-g1t]

増量期とはいえたんぱく質の摂取量が凄いですね…自分も精進します‼️

[@user-gq2ff4cg3i]

外出時だけじゃなく、家にいるときのフル食も知りたいです

[@じぃあ-k9x]

サイヤさんの食べてる姿、なんでか分かんないけど好きーｗｗｗ
めっちゃ、パクパク食べるから、美味しそうだからかな？

[@ズミズミ-s9d]

サイヤマン😎
今後に期待💪

[@117youtuber8]

体重107kgあった体重が今は67kg
体脂肪は38%から11%
これから増量期
単に体重増やすのは簡単だけど、筋肉増やすのは難しそう。

[@はねうまライダー]

投資家個人 すげぇや

[@森下皓生]

すごすぎ

[@丸いスペース]

ビルダー飲みww

[@池田T-d2o]

3:42 粉薬を飲みたくない志村けんのコントみたいに、口からプロテインを吹くのを期待してしまった

[@Cシュウィンゴ]

なんかこの動画何回も見てまう笑

[@とり-p2g7z]

夜飯めちゃめちゃうまそう

[@lay6743]

プロテインビルダー飲みするやつ初めて見た

[@kimukimuvmaxsaibaiman_grea8594]

た〜の〜し〜み〜！！

[@KEN-tg4qy]

たんぱく質を体重x3gは摂取してそう。

[@しぼりかす-c7y]

普通2だよね、、

[@ああ-t2r7u]

プロテインビルダー飲みはやばい...w

[@hor9184]

bcaaとかならまだわかるけど、プロテインの量をやると撒き散らすw

[@あい-v8j7k]

プロテイン入れるときもでかいスプーンで盛り盛り3杯入れますか？

[@daruma9565]

プロテインのビルダー飲みは規格外過ぎて草

[@セフターE]

筋肉系TH-camrの先駆けだけどどんどんえぐい人がTH-camr化してどんどん追い抜かれた系TH-camr

[@野地-v1y]

腹筋の需要はあるぞ

[@セフターE]

野地 所詮腹筋が8個に割れてるだけ

[@remedy5514]

なんか自然にサイヤマンの影響で成分表示されてる脂質を気にするようになった。笑

[@ryoryo06]

同じ箸🥢使ってる！

[@kaibou1]

増量期間でも揚げ物食わないのか　偉いな

[@Any-gd4zp]

収録語って笑

[@denis_semper]

プロテインビルダー飲みきつそうw

[@666omen666omen1]

想像よりはるかにタンパク質とってるな

[@yuji3629]

寝る前のマッチョプロテイン

[@集団就寝-w2p]

マネージャーの声がいい

[@lly8781]

じゃーいいです笑

[@38歳筋肉ムキムキ俺]

おいサイヤマン！お前みたいになりたくて腕立て伏せ始めたら、毎回筋肉痛と一緒にとんでもない眠気に襲われるんだが、サイヤマンでもそんな時ありますか？教えてくれ！マジで教えてくれ！頼む！

[@-Zeon-]

こんにちは！
サイヤマンが返信する前に私が勝手に返信します。
筋肉痛になるのは回復量を上回るオーバーワークか栄養管理ができていないためです。
特にタンパク質の不足が挙げられ、仮にタンパク質が十二分だとしても接着剤であるホルモンが不足すると筋肉が再生されません。
眠気が出るのは接着剤であるホルモンを体が出そうとするためと考えられます。
ホルモンは食事やお風呂、睡眠、その他軽い運動や分割法における別の部位の筋トレなどでも出ますが、体はオーバーワークと考えているために筋トレを要求しようとは思っていないでしょう。
理論的には回復のためにも分割法での筋トレがおすすめです。
中級者程度までは筋肉痛になる前にやめて、頻度を一部位週二回に増やす方がいいと思います。

[@38歳筋肉ムキムキ俺]

ジオン軍残党兵TH-cam支部
天才です。ありがとう。

[@LigarThunder]

サイヤマン関係なしに話終わってて草

[@通りすがりのアバタケダブラ]

ジオン軍残党兵TH-cam支部
筋肉痛になるのは回復量を上回るオーバーワークってどういう根拠ですか？？
しっかり負荷をかけてトレーニングをすればほぼ筋肉と神経にダメージが与えられ、筋肉痛は必然と起きると思うのですが、それがオーバーワーク？？
私には理解できません。

[@無題問問題無]

@@通りすがりのアバタケダブラ
そりゃオーバーワークですよ！
当たり前のことです！
なぜならそもそも筋トレ自体人間に必要な行為ではないから。自然な動きの中で体を鍛えるのが普通に対して、あえて筋トレをする時点でオーバーワークに既になっていますから。少しでも普通以上の負荷をかけた時点で人の体はオーバーワークなのですよ。

[@channel-xu7fl]

ビルダーのみはびっくり

[@yukayuka1990]

プロテイン　お菓子食べてるのかとおもったよ…

[@たくあん和尚-h5y]

安定のさいやまんだった。

[@ロバート絶壁]

ベンチプレス率高くないですかw

[@ゴーリキー-n6l]

あー俺の日常の食事と同じくらいだなあ
そら太るわなあ

[@さがら-d4o]

チョッパーをお菓子みたいにバクバクいきますね(;゜0゜)

[@nittsu9712]

収録語

[@ちわこん-c5h]

こんだけ食べて3600カロリーしか取れないなんて少食の俺には無理や

[@森下皓生]

そこら辺にも気を使ってはいるからだろうけどね、揚げ物食ったらカロリーは増える

[@aristcratunion]

合トレ動画と大掃除動画どうしたの？

[@777zakkwylde]

食べる作業は大変だ

[@lazyburn0414]

そんだけ食えたら太れてるわい…

[@kidkid2116]

食べれないから困ってるんだよね

[@AZ-hf5ul]

太れるのも才能
ってサイヤマンもいってた

[@王子バナナ-y5j]

俺はお前だけを信じてる

[@といれっとぺーぱー-r1h]

でた！TENGAジャンパー

[@ゆっか-t3y]

こんなに食べれたらいいなぁ！太りたくてひたすら食べて2日で2キロ増やしたら、あまりに胃が痛くて病院へ…。胃カメラのむハメになるし、1週間ジムに行けないし、全然食べられないしで3キロ減…太るも痩せるもゆっくりじゃなきゃダメですね(>︿

[@Aソレユ]

太りにくい体質の方ですかね？
自分は食べたらすぐに太っちゃうので羨ましいです！

[@上村孝介-p5e]

プロテインに粉飴（マルトデキストリン）を加えて摂取してみてはどうでしょうか？
www.amazon.co.jp/H-Bライフサイエンス-粉飴顆粒-1kg/dp/B01BWLIQJC
目安として、タンパク質の3倍の量の粉飴を摂取すると
胃腸に負担をかけずにバルクアップするのに効果的です。
ただし、浸透圧性の下痢をする可能性もあるので、その点も心配なら
クラスターデキストリンという糖質サプリで摂取してみてはどうでしょうか？
こっちの方が溶けやすいですし。ただし、高いです。
www.bulksports.com/assist_supplement/cd/
ちなみに、砂糖（特に果糖）を加えて摂取すると個人的な体感では日中の眠気が酷くなって
調べたら長い目で見ると老化促進するので止めた方が良いです。

[@lay6743]

固形物無理ならカーボドリンクとか飲むの良いと思うよ！

[@takanobu1215]

羨ましい…
自分なんて食ったら食った以上太りますよ…
ちなみに増量は１週間に1.2キロ増やすペースでいいと思います。

[@rinrin_ton1968]

@@takanobu1215 それマジレスすると相当早いぞうりょうぺーすですからねw

[@リザルドチェホンマン]

1日に何食ぐらい食ってるのかな？

[@zこー]

あー入れたね

[@non_dayo]

ビーレジェのメロン味欲しい

[@おひとよし-p5i]

ビルダー飲み俺には無理だー

[@38歳筋肉ムキムキ俺]

サイヤマン！！！おいサイヤマン！！！
俺と勝負だ！

[@robot6987]

ビーレジェンドのプロテインって１食20ｇくらいかと思ってた

[@スポーツマン-k7x]

ロボット サイヤさんは普通より量多く撮ってるからだと思う！

[@hor9184]

30gとかじゃなかったっけ？

[@彼方田中]

hores pon タンパク質は20g、粉としては30g

[@noppy]

プロテインどんだけ飲むんだよ…

[@power6960]

デカイです‼️

[@Maru069]

マネージャーの「マ」だったのか

[@リザルドチェホンマン]

Haruサイヤマン筋肉 最初はママのマだと思った

[@ジャーナリスト]

タンパク質もっとあるやろ！

[@bananakeisatsu4130]

意外と少ない！！

[@万次郎ジョン-h1f]

増量期って金かかる？

[@89crossrose56]

眉間の肉？筋肉(　°Д°)爆

[@ままる-v7y]

参考にはならん

[@Pissawa]

抹茶もビーレジェ？

[@リョータ-z4f]

TENGAのダウン発見。

[@user-qh2cf8sd2t]

腎臓が

[@タイラーダーデン-r3l]

今半は、美味いでしょ。

[@檸檬-x1s]

箸の持ち方どうなっとんねん

[@あああ-f9d1n]

あ

[@土鍋流土]

3150

[@ブルーベジータ-i5t]

みんななんのプロテインのんでる？
ギャスパリのチョコとビーレジェのカメハメ波味美味い

[@murato3438]

ブルーベジータ
最近飲んでるのはやっぱザパスのヨーグルト味やココア味ですね、

[@きじ-o6f]

安いからマイプロテインだな

[@karakidam.1760]

エクスプロージョンの杏仁豆腐味おすすめ👍

[@korondepaipo]

ブルーベジータ まいぷろ

[@ブルーベジータ-i5t]

杏仁豆腐！？絶対うまいやん！

[@morimori-pg6fh]

あ！

[@05kty79]

食い過ぎじゃね

[@そこら辺の高校生-v9y]

増量期だからなw

[@爆睡トレーニーネヨ]

こういう動画あげるやつよくいるけど、何時に食事とってるのか時間もかけよ。