坂・浜・芝など不整地を冬季練習で使うべき理由とは？オススメ練習方法も紹介！【陸上・短距離】

[@たこすけらーめん]

いつもいつもすみません。質問なんですが、チューブを使ったトーイング走をやりたいなと思っているのですが引っ張る側？というか相手側もある程度の走力は必要になるのでしょうか？走力差があるとチューブがビロビロになってしまいましたそうな気がするのですが。トップスピードを上げたいので下り坂走も最近やっているのですが下り坂走も効果的ですか？本当にいつもすいません

[@sprintacademyshizuoka]

走力はいらないです。最初にチューブを伸ばしておくので10mくらい引っ張ることができれば良いです。
下り坂でも良いですが、動きは平坦なところと少し違うので必ずトラックでも動きの確認をしたいです。
またあまりこの時期に行う練習方法ではないです。

[@user-vk7fi2rd7d]

100m選手ならロングも9割以上の出力でしたほうがよいですか。

[@sprintacademyshizuoka]

目的によりますが、基礎体力を上げていくためにある程度本数をいきたい場合や、フォーム修正に重きを置く場合は抑え目の方が良いですね。一本で出し切る・ラスト全力でいく場合は本気度を高めていきましょう。

[@user-vk7fi2rd7d]

@@sprintacademyshizuoka
ありがとうごさいます！