20 Ćwiczeń na Szybką Pracę Nóg | Ćwiczenia które zwiększą Twoją ogólną szybkość
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- W dzisiejszym filmie prezentuje 20 ćwiczeń na szybką pracę nóg oraz koordynację, która jest niezbędna podczas wydajnego oraz szybkiego biegu. Dzięki tym ćwiczeniom możemy poprawić prędkość ogólną: prędkość poruszania się podczas dryblingu, szybkość wykonywania zwodów, balansów ciałem,przyspieszenie, zmianę kierunków... Wprowadź te ćwiczenia do swojego treningu a nie będziesz na pewno żałował!
-
🆕Mam dla Ciebie plany treningowe online oraz e-booka o odbiorze piłki i prowadzeniu piłki!
📲Plan Treningowy Dla Zawodników Ofensywnych: link.do/sjn52
📲Plan Treningowy Dla Zawodników Defensywnych: (W trakcie realizacji)
📙E-book Odbiór piłki (Jak wygrywać więcej pojedynków 1vs1 w obronie) do kupienia na mojej stronie: link.do/Glgu3
📙E-book (Jak efektywniej prowadzić piłkę) do kupienia na mojej stronie: link.do/JiGFY
-
📲Jak nawiązać współprace online i otrzymać 4 tygodniowy plan treningowy ?
Wystarczy zgłosić się do mnie poprzez wiadomość prywatną na Instagramie czy Facebooku z informacją, że jesteście zainteresowani taką współpraca. Głównym celem planu jest poprawa ogólnej techniki, szybkości i zwinności oraz szczegółów które mają znaczenie z uwzględnieniem waszej pozycji na boisku. Jest możliwość ustalenia terminu takiego planu w zależności do czego się przygotowujecie, czyli jeżeli macie 3 tygodnie do jakiś testów dostajecie plan z uwzględnieniem tych o to testów. Jeżeli potrzebujecie więcej informacji oczywiście piszcie wiadomości prywatne czy to na e-meila, czy instagrama lub facebooka. Zawsze odpisze!
-
📩 Zapytania biznesowe► majermajer275@gmail.com
👍Pamiętaj że jeżeli spodoba Ci się film, zostaw łapkę w górę! Dzięki temu będę wiedział, że chcecie więcej takich odcinków!👍
👊 KLIKNIJ SUBSKRYBUJ, BARDZO TO MOTYWUJE DO DALSZEGO NAGRYWANIA. CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO ZOSTAW DZWONEK🔔
/ @majerfootball
📸 INSTAGRAM ► / majer_1198
👔 FACEBOOK ► / majerjr23
🌐STRONA INTERNETOWA ► majerskialan.w...
Masz zajebistą koordynację. Super się to ogląda jak pokazujesz ćwiczenia na pełnym spidzie i robisz wszystko naturalnie bez zastanowienia. Pozdro!
Jeśli można zastąpić Drabinke pachołkami no to to idealny trening na dzisiaj
Kolejny super film brawo Alan 👍🏻☺️
Karol Wenda Dzięki ✊
Zrob np. Jak powinien grac srodkowy obronca i z 5 cwiczen
Idealne na jutrzejszy trening zwinności
Mateusz Glos 🌪⚽️❤️
Majre,mam nadzieje ,ze juz niedlugo zobacze Cie na ekstraklasowych boiskach ,szacun :)!!
Cześć, nieźle Ci to idzie 👍 Ja gram w siatkówkę i właśnie mam z tym problem. Dzięki za film.👍
Czesc, dzieki, za filmy, trafilem na Twoj kanal przypadkiem, dzis startujemy przygotowania z corka do nowego sezonu. Twoje filmy sa bardzo pomocne i mega merytoryczne, napewno bedziemy korzystac, jeszcze raz dziekuje.
Wow super film😊
Bardzo fajny pomysł na trening
wow dzięki tobie bardzo szubko biegam
Już tyle Cię oglądam, a nawet nie wiedziałem, że jesteś z moich rejonów :D
Pozdrawiam 😊
Super porady !⚽️
Dzięki mega przydatny film
Korzystam z synek z twoich treningów pozdrawiam
Super
Fajny odc. ⚽⚽⚽🤙
Michał Łuczak dzięki ✊
dobrze trenujesz
Zajefajne ćwiczenia zrobisz za kilka dni Graj jak Paul Pogba
Kacper Bielecki Dziękuje, będzie ankieta na instagramie i Facebooku kogo nagrywać :)
@Kacper Bielecki Pogba to gówno
Czy można zastosować te ćwiczenia do trenowania dziecka ??
Tak
Pozdrawiam z e-lekcji
Drabinka, to czego brakuje w wielu klubach
Fajne
Yes
Polecasz jakiś film odnośnie układania planu treningowego, ile razy w tygodniu trening siłowy, szybkościowy itd. itp.?(darmowy)
player swora Mogę nagrać film odnośnie tego :) Ale trzeba pamiętać że każdy jest inny i wymaga indywidualnego podejścia
@@MajerFootball ok pamiętam o tym, nagraj proszę, bo chcę być dobrym piłkarzem a mam 12 lat dopiero
💪⚽
🔥
Czy mogłabym Cię prosić o treningi takie żeby poprawić kondycję, szybkość itp.? Mam 14 lat
Soundtrack plz.
Jakiej wysokości masz płotki?
A czym można zastąpić plotki
Siema
TandD_ Game siema 😊
A jak to wygląda z czasem ćwiczeń ile minut czy razy robić ćwiczenia na jednym treningu ?
wybierz to sobie samemu, każdy ma inne możliwości i granice
Mateusz Piskorz Kolega dobrze pisze 😊
Mogę zastąpić drabinkę koordynacyjną pachołkami?
KJR 10 jasne 🤘
Ile razy w tygodniu takie coś robić
Drabinka 0:39
Nazwy muzyk się podaje..
szypka nurzka
Po ile razy wykonywać każde ćwiczenie na drabince?
W zależności kiedy robisz dany trening, nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich.
Każde ćwiczenie po 2-3 serie
@@PROTECTPL dzięki, ja wykonuję jednak 4 razy każde.
mi ten filmik na wf nauczycielka wysłała
th-cam.com/video/kTHpva4tWdw/w-d-xo.html
Polecam. Trening dla dzieci i młodzieży.
Kto przyszedł bo ma na wf
Bardzo ciekawy materiał. Interesujący kanał warty suba :) Zapraszamy do nas na kursy instruktora piłki nożnej e-learning i stacjonarne szkolenia-kargroup.elk.pl/kurs-instruktor-pilki-noznej/.