Nie doprecyzowałem w filmie dwóch rzeczy: 1. Mobilność, która będzie Ci służyła w zmianach kierunku, przyjęciach, grze polega na dbaniu nie tylko o rozciągnięcie mięśni, ale przede wszystkim ich wzmacnianie! Dodatkowo wzbogać swoją rutynę o ćwiczenia pod ruchomość stawów. 2. W siganture move Jamala nie zawsze chodzi o zakres wyjścia do kierunku, a głównie szybkość reakcji, sygnał z głowy do nóg, który pozwoli wykonać szybkie przemieszczenie się. Ten temat poruszyłem w drugim aspekcie. Stwórz trening z takiego odcinka (po podgrzaniu temp ciała): 1. Kompleksowa rutyna mobilizacji (8min) 2. Zmiana kierunku a'lla Jamal Musiala - zewnętrzna / wewnętrzna + połączenie (10/15min) 3. Szybkość reakcji na niespodziewane piłki (5/10min) 4. La Croquetta (technika ruchu - ruch po prowadzeniu piłki, ruch po przyjęciu, ruch w szybkości reakcji, ruch po drugiej wersji przyjęcia) (20/25min) * Czasy są tylko przykładem.
Majer czemu zniszczyłeś swoją karierę ? Naprawdę potencjał masz na 1 ligę luźno, jak graliście z chrobrym 2 Głogów Dawida Hanca robiłeś jak chciałeś, a teraz gra on w 1 składzie chrobrego w 1 lidze...
Nie doprecyzowałem w filmie dwóch rzeczy:
1. Mobilność, która będzie Ci służyła w zmianach kierunku, przyjęciach, grze polega na dbaniu nie tylko o rozciągnięcie mięśni, ale przede wszystkim ich wzmacnianie! Dodatkowo wzbogać swoją rutynę o ćwiczenia pod ruchomość stawów.
2. W siganture move Jamala nie zawsze chodzi o zakres wyjścia do kierunku, a głównie szybkość reakcji, sygnał z głowy do nóg, który pozwoli wykonać szybkie przemieszczenie się. Ten temat poruszyłem w drugim aspekcie.
Stwórz trening z takiego odcinka (po podgrzaniu temp ciała):
1. Kompleksowa rutyna mobilizacji (8min)
2. Zmiana kierunku a'lla Jamal Musiala - zewnętrzna / wewnętrzna + połączenie (10/15min)
3. Szybkość reakcji na niespodziewane piłki (5/10min)
4. La Croquetta (technika ruchu - ruch po prowadzeniu piłki, ruch po przyjęciu, ruch w szybkości reakcji, ruch po drugiej wersji przyjęcia) (20/25min)
* Czasy są tylko przykładem.
Dzięki za to co dla nas robisz
można tym treningiem zastąpić Trening techniki I obserwacji?
Przydatny materiał, dobrze widzieć cię znowu na yt💪
Z wzajemnością i dzięki za komentarz. 🤞
Następny Florian Wirtz 🔥🙏
No to jak musiala to następny wirtz 🔥
Dzięki tobie mój drybling jest coraz lepszy💪
Planujesz materiał dotyczący regeneracji po sezonie?
Odcinek🔝
Świetny film, o wiele lepiej oglądać twoje filmy na yt
majer SUPER materiał, bardzo fajna jakość filmu i naprawdę przydatna wiedza przekazana w nim!❤
Cieszę się że wróciłeś na yt
Super odcinek, bardzo prosty zwód do opanowania i na dodatek bardzo skuteczny.
zarombiste filmy majer dzięki że jesteś
Dzięki za film
Fajny filmik
Bardzo fajny materiał
Dzięki 😉
super film majer
Hej majer, dobry materiał. Czy będą vlogi na tym kanale ?
7:50 Do tego nie potrzeba przecież żadnych pachołków. Wystarczy iść na jakieś kartoflisko.
Zrobił byś odcinek dotyczący jakichś wskazowek gry na wahadle ?
Siema Majer mam pytanie czy na nowej aplikacji/platformie będą odświeżone platformy np. pre sezon czy tylko programy?
Czy będzie do kupienia na platformie narzędzie do skanowania ze strzałkami ?
Moze jakies film o daviesie
Mam pytanie jak zrobić narzędzie do skanowania?
5:40 to tech n9ne?
o
Majer czemu zniszczyłeś swoją karierę ? Naprawdę potencjał masz na 1 ligę luźno, jak graliście z chrobrym 2 Głogów Dawida Hanca robiłeś jak chciałeś, a teraz gra on w 1 składzie chrobrego w 1 lidze...
On nawet się nie wyróżniał w 4 lidze a ty go w 1 chcesz xd
@@kozakhehe7754w 3 się wyroznial....