Kwas masłowy - niezbędny dla zdrowych jelit! Czy warto suplementować maślan sodu? Opinia dietetyka
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- ✅ Umów się do mnie na wizytę dietetyczną: www.dietetyk.tv/wizyty
Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych.
Spis treści:
00:00 - 01:27 - Co to jest kwas masłowy - maślan sodu?
01:28 - 02:09 - Dysbioza jelitowa a kwas masłowy
02:10 - 03:07 - Działanie kwasu masłowego
03:08 - 03:29 - Maślan sodu a szczelność jelit
03:30 - 04:09 - Ryzyko raka jelita grubego a maślan sodu
04:10 - 05:13 - Jak zwiększyć produkcję maślanu sodu w jelitach?
05:14 - 05:45 - Czy suplementacja maślanem sodu jest dobrze zbadana?
05:46 - 06:13 - Maślan sodu skutki uboczne
06:14 - 07:10 - Maślan sodu a choroba Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego
07:11 - 08:46 - Zespół jelita drażliwego a suplementacja maślanu sodu, maślan sodu na zaparcia
08:47 - 09:05 - Choroby jelit a kwas masłowy
09:06 - 10:33 - Jaka dieta zwiększa jelitową produkcję kwasu masłowego?
10:43 - 11:40 - Eliminacje żywieniowe mogą zmniejszać produkcję kwasu masłowego
11:41 - 13:29 - Suplementacja maślanu sodu - forma, dawka, czas stosowania
Film i opis zawiera autopromocję.
Bibliografia:
Kaźmierczak-Siedlecka K, Marano L, Merola E, Roviello F, Połom K. Sodium butyrate in both prevention and supportive treatment of colorectal cancer. Front Cell Infect Microbiol. 2022;12:1023806. Published 2022 Oct 26. doi:10.3389/fcimb.2022.1023806
Liu H, Wang J, He T, Becker S, Zhang G, Li D, Ma X. Butyrate: A Double-Edged Sword for Health? Adv Nutr. 2018 Jan 1;9(1):21-29. doi: 10.1093/advances/nmx009. PMID: 29438462; PMCID: PMC6333934.
Facchin S, Vitulo N, Calgaro M, et al. Microbiota changes induced by microencapsulated sodium butyrate in patients with inflammatory bowel disease. Neurogastroenterol Motil. 2020;32(10):e13914. doi:10.1111/nmo.13914
![ลักพาตัว เอาลูกเอิร์นกลับมา...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/f4NVKlZ5qkk/mqdefault.jpg)
Co jeść żeby wyglądać tak ładnie jak Pani? 🥰
Pani Joanno jesteś bardzo piękną kobietą będziesz długo żyć bo się często uśmiechasz,widać że jesteś dobrym człowiekiem,przyjemnie się panią słucha a wiedzę ,którą pani przekazuje jest dla mnie bardzo przydatna.
Dziękuję i cieszę się, że film się przydał :)
kwas maslowy jest nie tylko w formie maślanu sodu, ale też w formie maślanu wapnia, który podobno jest bardziej odporny na rozpuszczanie, przez co lepiej działa w jelicie.
Ależ piękny uśmiech !! Zazdroszczę, podziwiam i gratuluję ☺️
Dziękuję pięknie! :)
Biorę maślan sodu od 2 tygodni i dopiero dziś wpadłem na ten kanał. Powiem tylko tyle: naprawdę to działa!
Super! Dzięki za komentarz i trzymam kciuki :)
Suplementowałem sie wieloma produktami bez negatywnych skutków. Przy maślanie sodu zauważyłem jednak silniejsze zmiany skórne. Odstawienie od razu zmiejszyło stan zapalny. Dodam, ze choruje na atopowe zapalenie skory
(Tak w ramach ciekawostki)
Mało mamy badań bo lekarzom big farmy nie zależy na naszym zdrowiu 😊
Witam! A co Pani sądzi na temat hydrokolonoterapii? Czy warto jest poddac się temu zabiegowi? pozdrawiam
Dziękuję za pytanie, ale niestety nie wypowiem się, bo jeszcze się nie zaznajomiłam z tematem tego zabiegu w badaniach naukowych
❤👍😁
Czy może Pani powiedzieć (jestem po rozpoznaniu sibo, czekam na wizytę u gastrologa) czy suplementować maślan w trakcie antybiotykoterapii czy lepiej po? Ew jakie probiotyki po kuracji antybiotykowej na sibo
Można maślan suplementować w trakcie antybiotykoterapii. Przy SIBO proponuję probiotyk S boulardii
@@DietetykTVa czy poleciłaby Pani jakiś probiotyk lub szczep tuż po antybiotykoterapii poza maślanem? Glutamina lub coś innego
Kiedy mówi Pani o dawkach, to czy chodzi np. o 150 mg maślanu sodu, czy może o docelowo 150 mg kwasu masłowego w dawce, bo różnie producenci standaryzują swoje preparaty np. kapsułka zawiera 550 mg maślanu, w tym 170 kwasu masłowego.
Bardzo dobre pytanie! Mam na myśli 150 mg maślanu. :)
Czy można suplementów ac maska sodu, jeżeli mam problemy z jedzeniem kapusty, brokuły, cebula por, czosnek. Mysle ze że mam nadwrażliwość jelita grubego.
Też mam niestety podobne dolegliwosci. Po zjedzeniu cebuli czy czosnku silne skurcze brzucha :( suplementuje jedynie probiotyk u mnie akurat sanprobi ibs plus oczywiscie lekkostrawna dieta juz od jakichś 2 lat
Ciekawy materiał.Ale skąd wiadomo,że tłuszcze nasycone nie sprzyjają dobrym bakteriom w naszym jelicie,? Czy są na to jakieś badania? Tłuszcze nasycone przez lata były krytykowane ale jak twierdzi dużo dietetyków w świetle aktualnych badań tłuszcze nasycone są korzystne.Pozdrawiam i proszę o odp jeśli to mozliwe
Nadmiar nasyconych kwasów tłuszczowych oznacza też zwykle inne wybory żywieniowe - przykładowo boczek zamiast awokado lub orzechów - w efekcie dostarczamy sobie najczęściej mniej antyoksydantów i szeregu innych składników, jeśli głównie opieramy się na nasyconych kwasach tłuszczowych. Jednak pewna ich ilość w diecie będzie Ok.
Tu przykładowe badanie pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30655101/
@@DietetykTV Bardzo dziękuję za odpowiedź.Pozdrawiam
Szkoda że nie ma w innej postaci przy tak długotrwałym suplementowaniu przydałby się proszek z możliwością dodania do jedzenia. Swoją drogą ciekawi mnie czy są badania na zmierzenie poziomu/ zatrzymania wytwarzania tego kwasu, ewentualnie jakie są objawy jak go brakuje
Fajna forme ma Intesta max - saszetek o owocowym smaku ktore wsypuje sie bezposrednio na jezyk
Hej. Muzyka w tle przeszkadza w odsluchu
Dziękuję za komentarz, ostatnio już dodaję filmy bez muzyki w trakcie i faktycznie to chyba lepsze podejście niż z muzyką :)
A kiedy to stosować?Rano na czczo?Po jedzeniu?Między posiłkami?
najlepiej do posiłku (np. w trakcie / tuż po), pora dnia nie ma znaczenia :)
Jak długo można suplementówac kwas masłowy?Pytam , ponieważ po gastroskopii wyszło zapalenie opuszka dwunastnicy . Oczywiście IPP dałem z tym spokój bo siało spustoszenie.Trzy lata zrobiłem ponownie i dwunastnica ok.W ulotce można przeczytać,że powinno robić się przerwy.Ja ich nie robię.Poza tym wydaję mi się a raczej jestem pewien,że mam nieszczelności bariery jelitowej.Przez rok pomogły bakterie s.barier teraz nadal spadki odpornośći.Jakie jeszcze bakterie uszczelnią barierę?Wiem też ,że głodówki, ograniczenia spożycia jedzenia.Tez to pomogło na ok rok ,a dłużej już nie mogę bo drastycznie schudłem i na więcej nie mogę już sobie pozwolić.184cm wzrost 68 waga.Co polecicie? Dziękuję
Wyczytałam, że kuracja wspomagająca Maślanem Sodu nie powinna trwać dłużej niż 3 miesiące. Nie mogę niestety jednak poszukać co jaki czas najlepiej powtarzać jego suplementację :/
Podobno po trzech miesiącach trzeba zrobić miesiąc przerwy .
Czy w przypadku candidy również jest wskazany ?
Nie był badany pod tym kątem, ale przerost Candidy najczęściej wynika ze słabej mikrobioty w j. grubym, więc myślę że suplementacja maślanu sodu jako wsparcie tej dobrej mikrobioty powinna rownież pomagać w leczeniu przerostu Candidy.
Kropelka masłowego kwasu, od czasu do czasu . Przed klasówką z majcy dobrze robiłaa
U mnie przy stosowaniu maślanu wzdecia sie nasiliły i trawienie pogorszyło
Rzadko daje on skutki uboczne, ale jeśli takie się pojawiły, to lepiej odstawić. Ewentualnie wypróbować maślan od innego producenta. :)
Biorę debutir od miesiąca. Zmniejszyła się ilość biegunek i konsystencja. Jest lepiej.
Super!
Debutir polecił mi kiedyś onkolog i bardzo mi pomógł .
A co Pani na to, że po spozyciu maslanu sodu wie osób ma jeszcze większe problemy jelitowe? Żródło: grupa na FB dla osób z IBS
Być może u niektórych osób są objawy niepożądane, ale możliwe też, że te osoby jednocześnie wprowadziły szereg innych zmian np. nowe suplementy, zmiany w diecie itd. Aby jednoznacznie ocenić wpływ danego suplementu, najlepiej by było mieć warunki bez innych zmiennych, co często osiąga się właśnie w badaniach naukowych :)
@@DietetykTV Sprawdziłem składy wielu dostępnych maślanów sodu, i wszędzie albo skrobia kukrydziana albo olej palmowy, w jednym z lepszych składów jest znów dwutlenek krzemu.
Znasz choć jeden bez tego syfu ?
@@wierny-t1st wydaje mi się, że np. Pure Nutrition Maślan sodu nie ma dodatku innego poza żelatyną, ale najlepiej by było w aptece porównać, bo niekiedy na stronach nie opisują rzetelnie składu
kwas maslowy pomaga na zapalenie dwunastnicy?
Najlepiej omówić to z lekarzem, bo nie kojarzę badań u osób z zapaleniem j.cienkiego badających efekty stosowania. :)
Maslan sodu,czyli co,gratuluję następnej pani,czy pani ten maslan sodu nie śni się po nocy?
Kolejna panienka co to mało wie a już jest guru i poucza .ach...co za czasy .
To my mamy masło w jelitach?
Maślan znajduje się także w maśle (w małych ilościach), więc faktycznie mamy składnik masła produkowany w jelitach. :)
@@DietetykTV to niezwykłe! 🙆🏻♀️
Dziwię się że jako dietetyk nie wie Pani że najlepszym źródłem maślanu jest masło .Pozdrawiam.
Wiem o tym, nie wiem skąd założenie, że nie wiem. :) Jednak codzienne spożywanie dużej ilości masła ma też swoje wady, dlatego nie mówię o tym w filmie.
@@DietetykTV A na diecie keto też ma wady ?
Trochę to naciągane, oczywiście wszystko co na półkach w sklepie nie ma nic wspólnego z prawdziwym produktem który jest zdrowy, lecz gdyby masło było masełem to jakie wady ma jego jedzenie z punktu widzenia dietetyka ?
@@wierny-t1st porównując wartości odżywcze masła np. do wartości odżywczych oliwy z oliwek extra virgin - oliwa wg mnie wygrywa ze względu na zawartość antyoksydantów. W ciągu dnia mamy pewną ilość kcal do spożycia i warto spożywać je głównie z produktów, które poza tłuszczem dostarczają nam też inne prozdrowotne składniki. Mała ilość masła w ciągu dnia - jak najbardziej ok.
@@DietetykTV ...prosze nie porownywac OLIWY z MASLEM...bo to calkowicie dwie rozne rzeczy...to ma inne wartosci odzywcze i tamto ma swoje tez inne...jednak i oliwy i masla nasz organizm bardzo potrzebuje! A zatem Pani Dietetyczko cos marnie ta Pani wiedza wyglada :) Jeszcze duuuuzo czytania przed Pania i duuuuzo wiedzy do ogarniecia :) Pozdrawiam
Chociaż wspomnieć o maśle dla przyzwoitości