Exercícios para FORÇA na parte interior da COXA- Sustentação de Perna para BAILARINOS
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Exercícios que auxiliaram a sustentação da perna. Trabalhando todas as partes do corpo como core, costas einclusivs as pernas.
Aula completa!Espero que gostem .
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Eu fiz os exercicios parou dores as minhas dores no meu corpo . Não consigo fazer todos ,porém eu tenho certeza que vou conseguir fazer sua forma que você passa as aulas é de excelência.
Aula maravilhosa, movimentos bem executados, mas certeza que morreria tentando fazer isso. Kkkkkkkkkkkkk
Eu sou bailarina também e com esses exercícios vc esta me ajudando muito mesmo, obrigada ♥️♥️♥️
Eu amos todos os exercicios que você nos ensina é gratificante .
Eu sou bailarina á 20 anos, mas amo ver esses vídeos de exercícios 😊Vc tb é viciada assim? haha
Parabéns pelo vídeo, vc é boa e forte. Ganhou + uma inscrita😘
Uauuu que legal !!! Feliz em saber disso !!!
Punk essa série, trabalha bastante.
Oie, meu nome é Clara, sou bailarina a 9 anos, porém minha professora atual diz que meus antigos professores ensinaram errado pelo fato de eu não conseguir fazer ponta direito, ter dificuldade no equilíbrio e etc... mas tem uma coisa que me incomoda é que eu só tenho força na perna direita, a esquerda eu não consigo levantar direito e mante-la, sustentar ela. Pode me dar alguma dica pfvr? Sou nova no seu canal e adorei, estou praticando desde a semana passada! parabéns!!!
Quem não tem flexibilidade pode fazer esses exercícios normalmente? Dentro do limite de flexibilidade de cada um
Pode sim !
Você não tem noção no quanto me ajudou!!!
Vc narrando eu morro kkkkk s2
E muito difícil pra mim clareia por favor faz um vídeo de bailarinos iniciais
Amei o videoooo faz um video dos alongamentos que vc usa por favor 💕
Ensina a ter mais flexibilidade na virilha
amei a aula, depois por fvor, faz uma completa pra gente fazer jubto com vc e nao precisar dar pausa toda hora, obrigada!
Pode deixar
Vc é americana
Parabéns porque vou é uma pessoa incrível e você está me fazendo muito bem
Olá luto kung fu, e preciso de flexibilidade e força. obrigado seus videos me ajudaram muito❤
oii bem vindoo
Obrigado❤️
Olha eu tenho um probleminha, quando eu faço a abertura doi o meio da perna sabe, atrás do joelho, você que é bem experiente tem noção do que poderia ser isso?
Awesome video!! But where are the cute socks? 👍🏻😁🔥🔥😍
Desculpa eu escrevi errado o seu nome
Adorei o vídeo 🥰🥰🥰🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Essas fico feliz em saber disso
You're so cute 😍😍
Há algum problema se eu fizer esses exercícios 5 dias na semana, por exemplo?
Oi Wesley tudo bem? De acordo com pesquisas e até mesmo práticas, eu não recomendo fazer o mesmo tipo de exercício todos os dias. Isso por que nosso corpo precisa recuperar o trabalho exercício sobre tal músculo, se não damos descanso ou intervalo pode acabar gerando lesão ou overtraining. O melhor é encaixar dentro de uma divisão de treinos na semana, na qual aja espaço para o descanso.
@@Clary_Barbosa Ok! Muito obrigado! Amanhã mesmo vou começar a encaixar este treino minha rotina!
Legal demais! Ajudou muito. Vou praticar. Por favor, mais vídeos que preparem o corpo para a prática de Yoga! Agradeço! Namastê!
Pode deixar dica anotadaaa
Você por acaso pode dizer alguns exercícios que ajude a ser uma bailarina profissional?
Quase morri de dor mas tudo bem
Agora eu sei a dor de uma bailarina
23:13 eu fiz esse mais eu cai pra trais e quase quebrei minhas costa manoo como vc consegue fazer isso
Haha que bom q fez até o fim
outro grande video vlw
Obrigada ! 💓
amei
Misericórdia. Só de assistir cansei. Tô quase pisando na língua.
Eu tive muita dificuldade em alguns exercícios
Muito difícil e nem explica direito
Como fasso para ser sua aluna?
Oiiiii Eu possuo uma escola de ballet online que se tornou a comunidade da Clary. Nela, oferecemos uma variedade de aulas, incluindo ballet clássico, flexibilidade, fortalecimento e história do ballet. Nossa plataforma exclusiva contém conteúdos explicativos sobre a renomada metodologia Vaganova, originária da Rússia.
Além disso, temos um grupo privado onde compartilhamos dicas valiosas, correções precisas e indicações relevantes para o aprimoramento das alunas. Também mantemos um perfil no Instagram, onde compartilhamos informações sobre nossas atividades e conquistas.
O diferencial da nossa escola é o contato direto que as alunas têm comigo, permitindo que enviem todas as suas dúvidas e recebam um suporte personalizado. Se você estiver interessada, não hesite em entrar em contato pelo número 55 21 97322-3621. Estou à disposição para fornecer mais informações e ajudar no seu caminho rumo à excelência no ballet