👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Adorei amei amanhã eu faço você vai dormir meu nome é Vanessa malal com isso sou fã de tu Marlen da Silva
Oii tia clarissa eu sou bailarina iniciante e na minha primeira apresentação eu tenho que fazer abertura e você já me ajudou mt essa apresentação ainda é em outubro.😊
Vim aqui para recuperar aa flexibilidade que perdi, infelizmente desanimei com a dança e passei de Janeiro até agora sem fazer alongamentos, certamente esse vídeo vai me ajudar!
❤❤❤ Excelente, profesional, flexible, admirable presentacion.... eres genial admirable bien explicados, buena resistencia, tonificacion, muy elegante , flexible ....excelentes presentaciones, muy elegante..... amo tu talento hermosa y admirable chica.....❤❤❤❤❤❤❤❤❤
1 dia:Todo dia eu vou fazer uma vez, e ja no primeiro dia percebi q as minhas pernas estão abrindo um poquinho mais,mas o treino doi mesmo,vou tentar aprender 4 passos por mês com vc,cada una semana! 2 dia:fiz um treino de outro canal e um trechinho do seu,so q depois descobri que eu tava quase fazendo o espacate! Meio nada ver né? kakaka,no outro treino vc fica como fosse fazer nível facil,intermediario e hard ai doi muuuuuitooo, mais se vc relaxar respirar bem vc sente menos dores! 3 dia:fiz o alongamento q vc indicou no treino de espacate um pouco do treino e mais outro treino q da pra fazer forma de espacate ou abertura! 4 dia: 5 dia: 6 dia: 7 dia: (Todo dia vou falar como foi)
Já fiz ballet clássico quando era menor eu era totalmente flexível só que eu larguei e já faz mais de dez anos que não faço nada estou totalmente sedentária e pretendo agora voltar a ser uma pessoa flexível 😂
Seus vídeos são ótimos! Muita humildade compartilhar suas dicas de melhoria, me lembro que fiz sua aula do solo Princesa Florine todos os dias e melhorou demais minha performance. 💖💖
Bom basicamente é isso, não tenho rotina de exercícios, tô querendo fazer a abertura pq sempre foi meu sonho, com esse vídeo vou pode realizar meu sonho 🥺☺️
Minha amiga foi muito difícil isso eu não consegui né mas foi um bom alongamento para mim até melhorei um pouco mais a abertura já melhorei muito a minha abertura e não consegui fazer abertura só que bom que eu melhorei um pouco mais a minha abertura que tava muito ruim tava um v agora tá mais para um v um mais aberto Obrigada pelo exercício❤😊
Claryssa, faz um vídeo de como não sentir dor na tíbia (tenho mt problema desde nova, já fiz de tudo e não melhora! Meu nome é Anne e sou formada pelo theatro do rj, bjs!
Oii tudo bem? Eu não sou a Clary kk mas eu tive problemas na tibia também por muitos anos, e oque me ajudou foi um ortopedista, eu tive que fazer uma ressonância para ter certeza do que estava acontecendo e no resultado apareceu que eu estava com canelite que é uma inflamação na Tibia e que o grau já estava bem alto, o tratamento foi basicamente meses de muito antiinflamatório, depois fisioterapia e o último passo academia, toma cuidado pois é bem perigoso e dependendo de como está precisa de cirurgia, mas claro depende muito, existem alguns exercícios para dor na Tibia que eu uso até hoje porém você precisa ver como está a dor se ela é muito intensa ou leve, se for leve da para fazer esses exercícios é só pesquisar no TH-cam: exercícios para canelite, e sempre colocar gelo, 2 a três vezes por dia, mas se você está com uma dor muito forte o ortopedista é a melhor solução 💜
Eu consegui fazer mais spaghetti refazer o ballet mas desistiu bebezinha que eu fazia balé parei de fazer balé e agora só tenho aula aqui no TH-cam mesmo mas estou conseguindo muito obrigado eu sei o canal
Muito boa rotina. Ela é pouco estressante em comparação às que eu tentei. Eu tinha esse alongamento e tô tentando recuperar, mas ta difícil. Eu sinto uma resistência do próprio quadril, nem chego a sentir os músculos alongando muito, bem pouco. Acho que o problema principal é a mobilidade do quadril que ta impedindo 🥲 apesar de que essas rotinas de mobilidade em si são muito tranquilas.
Vou ficar dando atualizações quando vier aqui. Hoje tentei essa rotina novamente e me impressionei de novo em como ela me faz baixar bem mais em comparação a outras que tentei. Não sei exatamente pq. Em outras rotinas eu sinto uma resistência muito grande no quadril e não sinto muito os músculos da virilha alongando, mas nessa rotina eu sinto alongar bem (mas ainda sinto a resistência no quadril). Atualmente estou a uns 10 cm do chão.
Voltei pra dizer que os exercícios estão ajudando bastante, mas na ultima semana dei um enfoque em exercícios de mobilidade e meu quadril cedeu bastante. Estou a cerca de uns 10 cm de zerar a abertura! Antes eu estava a uns 30 cm. Uso o rolo de liberação miofacial da academia e em casa uso aquelas bolinjas de fisioterapia com textura na parte do quadril que está entrevada. Aliado a isso, o exercício de alongamento do video me fez evoluir bastante. Mas é importante respeitar seu corpo e dar uns dias de intervalo pra seu corpo se recuperar, principalmente se você faz alguma atividade física, pq a musculatura fica sensível e vc pode se machucar. É isso! Estou bastante feliz com o resultado. Mas é importante ouvir seu corpo, meu resultado foi bem rapido, n queira se dedicar além da conta e acabar se lesionando, cada corpo tem seu tempo (ja me machuquei assim e tive que parar, o que é pior).
Muito obrigada me ajudou muito ❤❤, eu só tenho 10 anos e não pratico balé, mas tenho muita vontade 😢, tenho uma abilidade 🎉🎉🎉, responde meu comentário Claryssa por favor 😊
Muito difícil na hora que você disse você vai mais saber no máximo você vai conseguir pesquisa segundo os vinhos poder quando você aguentar Eu nem consegui abrir a perna😢
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
PARTICIPE DA JORNADA DA BAILARINA PROFISISONAL :
claryssabarbosa.com.br/jornada/?IG&
Eu consegui abrir abertura😮😮😮😮😮
Como que faz,
Mas tem que pagar
❤🎉eu
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Adorei amei amanhã eu faço você vai dormir meu nome é Vanessa malal com isso sou fã de tu Marlen da Silva
Oii tia clarissa eu sou bailarina iniciante e na minha primeira apresentação eu tenho que fazer abertura e você já me ajudou mt essa apresentação ainda é em outubro.😊
❤❤❤ Geniales , excelentes movimientos, flexibles , muy profesional..... tonificacion perfeito.....❤❤❤❤❤❤❤❤
Além de ter uma voz linda. É muito linda mesmo
.Muito ❤❤❤❤
Vim aqui para recuperar aa flexibilidade que perdi, infelizmente desanimei com a dança e passei de Janeiro até agora sem fazer alongamentos, certamente esse vídeo vai me ajudar!
Miga amei eu estou quase conseguindo se nao fosse vc nao tinha cosegido ameiiiiii❤❤❤😊
❤❤❤ Excelente, profesional, flexible, admirable presentacion.... eres genial admirable bien explicados, buena resistencia, tonificacion, muy elegante , flexible ....excelentes presentaciones, muy elegante..... amo tu talento hermosa y admirable chica.....❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Foi muito bom esse alongamento, muito obrigada ❤ eu ainda não consegui abrir tudo, mais eu consegui abrir mais do que eu abria antes
Que bom que lhe ajudei linda
Gostei muito, em especial dos primeiros exercícios. Obrigada por compartilhar e pela motivação.
Otimo ! Em breve estarei lançando um desafio
Não consigo 😮
incrivel! eu ja senti uma diferença enorme no primeiro dia, o primeiro dia é este que eu estou comentando!
Muito claras as suas explicações, perfeitas!! Faz uma aula "nível zero" por favor? Como começar a abertura... Obrigada!!
começa assim memso e aos pouco o corpo cede!! Praticar esses são exercícios básicos
Oi
Estou usando o celular da minha mãe
Amei o treino está me ajudando muito
1 dia:Todo dia eu vou fazer uma vez, e ja no primeiro dia percebi q as minhas pernas estão abrindo um poquinho mais,mas o treino doi mesmo,vou tentar aprender 4 passos por mês com vc,cada una semana!
2 dia:fiz um treino de outro canal e um trechinho do seu,so q depois descobri que eu tava quase fazendo o espacate! Meio nada ver né? kakaka,no outro treino vc fica como fosse fazer nível facil,intermediario e hard ai doi muuuuuitooo, mais se vc relaxar respirar bem vc sente menos dores!
3 dia:fiz o alongamento q vc indicou no treino de espacate um pouco do treino e mais outro treino q da pra fazer forma de espacate ou abertura!
4 dia:
5 dia:
6 dia:
7 dia:
(Todo dia vou falar como foi)
vou contigo :)
Eae?
Eu amei , vou fazer preciso muito trabalhar meu quadril
Doeu um pouquinho mas eu consegui eu estou quase descendo o espacate todo obrigada tia clarissa
Clary serio muito obrigada mesmo eu vi muitas diferenças com a minha abertura já estou quase chegando no chão ❤❤ serio muito obrigado pela ajuda 🎉🎉
Oi consegui chegar no chão?
No começo foi dolorido mas agora ja estou melhorando muito obrigada clary
Eu não tava vendo melhora nenhuma na minha abertura apesar de tá fznd exercícios, mas no primeiro dia q fiz já vi melhora e muito, mto bom ❤️
Estava sendo muito difícil para mim mas com essa vídeo aula estou cada vez melhor obrigada ❤
kkkkkkkkkk ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Já fiz ballet clássico quando era menor eu era totalmente flexível só que eu larguei e já faz mais de dez anos que não faço nada estou totalmente sedentária e pretendo agora voltar a ser uma pessoa flexível 😂
Muito bom treino tecnico com muita precisão
Clarissa Barbosa, ❤Estou amando seus treinos. Otimo seus treinos. Apresentação eficiente
Nossa eu te agradeço muito foi muito mais Fácilpra mim conseguir
Seus vídeos são ótimos! Muita humildade compartilhar suas dicas de melhoria, me lembro que fiz sua aula do solo Princesa Florine todos os dias e melhorou demais minha performance. 💖💖
fico tão feliz em ter esse comentárioo
é um prazer!!
Estou conseguindo
Por vc clari estou aqui me esforçando
Eu já consegui 😂😂😂😂😂. Eu amei. Muito obrigada ❤❤❤❤❤❤
Otimooooo
Depois de tantos anos depois de tanto medo e depois de tantos dias Finalmente consegui fazer abre a escala ou escala não sei como dizer🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Quase morri aqui 😂 obrigada clary, eu aprendi a fazer a abertura lateral com vc, agora lutando pela frontal😂
Doeu,mas eu senti alongar bem,amei❤
Perfeita abraços
Nossa,arrazou
🌻🌻
Excelente y admirable presentación.... 🥰
Estou começando a aula de dança, e não tenho quase nada de flexibilidade, amei esses vídeo ❤
Clary muito obrigada eu já sei fazer abertura mais vou fazer todos os seus exercícios❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
BOOOOA
❤ Amei, xará! Obrigada!
Ótimo,minha amou esse vídeo 😍
foi um pouco dolorido mas estou melhor cada dia melhor 😊
🎉🎉🎉
Amiga Clarissa sua panturrilha e bem dura?
@@Clary_Barbosa te amo professora de ginástica❤😊
Oi como e o seu nome 😊😊😊😊
meu nome e nicolle thalya 😊😊😊😊
Muito obrigada me ajudou bastante esse é o primeiro dia amanhã vou fazer de novo depois eu volto no cegundo dia
*segundo
Foi muito maravilhoso claro ❤❤❤❤❤😊😊😊
Realmente é muito bom
Obd tô quase lá
BOAAA SE QUISER UM CURSO PAR AVOCE MELHORAR AINDA MAIS claryssabarbosa.com.br/hiperflex/
Oi amiga estou toda travada mas um dia eu chego lá 😂.
Obrigada por ensinar!
boraa nao desista !
Clary , pode fazer um tutorial ensinando a fazer a abertura lateral? Sou sua fã❤❤
Boa Noite amei ❤
Vou começar hoje e treinarei todos os dias
isso aiii
Muito bom eu já tô até conseguindo abrir a perna mais do que eu
Bom basicamente é isso, não tenho rotina de exercícios, tô querendo fazer a abertura pq sempre foi meu sonho, com esse vídeo vou pode realizar meu sonho 🥺☺️
Vai conseguir simmm e se quiser mais ajuda tenho um curso voltado somente para a flexibilidade claryssabarbosa.com.br/hiperflex/
E aiií tá conseguindo?😊
eu ameiiiiiiiiiiii o seu video 🥰🥰
ebaaaa
Eu amei a aula eu tô fazendo todos os dias 😄
Ebaaa
Minha amiga foi muito difícil isso eu não consegui né mas foi um bom alongamento para mim até melhorei um pouco mais a abertura já melhorei muito a minha abertura e não consegui fazer abertura só que bom que eu melhorei um pouco mais a minha abertura que tava muito ruim tava um v agora tá mais para um v um mais aberto Obrigada pelo exercício❤😊
Segundo dia fazendo seu treino
Eu amei
Fico feliz
Eu to praticando e logo vou conseguir abrir espacate o outro treino que fiz da clary me ajudou demais❤
Maravilhosa 😊❤❤❤ muito obrigada ❤
meudeusss que incrivelll
Funcionou comigo 😊😊😊
Deus tet abençoe 👁️👁️🙏🙌
Isso dói mais eu tô aprendendo muito bem
Já sei até fazer😢Obrigada😊🎉
Claryssa, faz um vídeo de como não sentir dor na tíbia (tenho mt problema desde nova, já fiz de tudo e não melhora! Meu nome é Anne e sou formada pelo theatro do rj, bjs!
Oii tudo bem? Eu não sou a Clary kk mas eu tive problemas na tibia também por muitos anos, e oque me ajudou foi um ortopedista, eu tive que fazer uma ressonância para ter certeza do que estava acontecendo e no resultado apareceu que eu estava com canelite que é uma inflamação na Tibia e que o grau já estava bem alto, o tratamento foi basicamente meses de muito antiinflamatório, depois fisioterapia e o último passo academia, toma cuidado pois é bem perigoso e dependendo de como está precisa de cirurgia, mas claro depende muito, existem alguns exercícios para dor na Tibia que eu uso até hoje porém você precisa ver como está a dor se ela é muito intensa ou leve, se for leve da para fazer esses exercícios é só pesquisar no TH-cam: exercícios para canelite, e sempre colocar gelo, 2 a três vezes por dia, mas se você está com uma dor muito forte o ortopedista é a melhor solução 💜
Sangui de cristo , vou tenta🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️
Zerei minha abertura em 2 dias doi mais treinando e treinando irei fazer de boas e consegui fazer o develope obrigadooo
Gente que voz relaxante 😅❤
Hoje 6/11/23. Comecei a fazer hoje,e já vi resultado e crível 🎉🎉
Eai?
E ai? Conta pra gente
Eu consegui fazer em um dia!
Meu corpo é MUITO flexível,eu já sei fazer espacate lateral,aí ajudou mais
Eu consegui fazer mais spaghetti refazer o ballet mas desistiu bebezinha que eu fazia balé parei de fazer balé e agora só tenho aula aqui no TH-cam mesmo mas estou conseguindo muito obrigado eu sei o canal
EU EEM MA. AULA. COM SIGI🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊❤❤
Uauuuu
Moça eu consegui fazer bem certinho 😁
Eu com sugi obrigada💖
Foi dolorido más eu guero aprender eu sei fazer a ponte
oi você me ajudou bastante obrigada
Muito boa rotina. Ela é pouco estressante em comparação às que eu tentei. Eu tinha esse alongamento e tô tentando recuperar, mas ta difícil. Eu sinto uma resistência do próprio quadril, nem chego a sentir os músculos alongando muito, bem pouco. Acho que o problema principal é a mobilidade do quadril que ta impedindo 🥲 apesar de que essas rotinas de mobilidade em si são muito tranquilas.
Vou ficar dando atualizações quando vier aqui. Hoje tentei essa rotina novamente e me impressionei de novo em como ela me faz baixar bem mais em comparação a outras que tentei. Não sei exatamente pq. Em outras rotinas eu sinto uma resistência muito grande no quadril e não sinto muito os músculos da virilha alongando, mas nessa rotina eu sinto alongar bem (mas ainda sinto a resistência no quadril). Atualmente estou a uns 10 cm do chão.
Voltei pra dizer que os exercícios estão ajudando bastante, mas na ultima semana dei um enfoque em exercícios de mobilidade e meu quadril cedeu bastante. Estou a cerca de uns 10 cm de zerar a abertura! Antes eu estava a uns 30 cm. Uso o rolo de liberação miofacial da academia e em casa uso aquelas bolinjas de fisioterapia com textura na parte do quadril que está entrevada. Aliado a isso, o exercício de alongamento do video me fez evoluir bastante. Mas é importante respeitar seu corpo e dar uns dias de intervalo pra seu corpo se recuperar, principalmente se você faz alguma atividade física, pq a musculatura fica sensível e vc pode se machucar. É isso! Estou bastante feliz com o resultado. Mas é importante ouvir seu corpo, meu resultado foi bem rapido, n queira se dedicar além da conta e acabar se lesionando, cada corpo tem seu tempo (ja me machuquei assim e tive que parar, o que é pior).
Muitoo boa suas aulas clary❤❤❤
Doeu um pouco mas ajudou muito mesmo obgda
Fico feliz
Vou teiiiiiiiiii
Estou 1 cm perto do chão Falta pouco para mim poder conseguir obrigado❤❤❤❤❤
Isso foi doidudo
Obrigada 😊😊❤❤❤
Eu consiquiiíi 🎉🎉🎉🎉🎉
Muit9 b9m obrigada clary
No começo é um pouco dolorido, mas depois a gente nota a diferença.
O meu sonho é conseguir fazer o espacate eu só fico pesquisando como fazer escala pra mim conseguir 😢😊 mas vou tentar fazer 😊❤
Vai me ajudar a ficar fera no ballet
Foi ótimo eu queria muito estou encostando no cão
Esto quase zeramdo minha abri escala e o espacate vai ser muito legal quando eu consiguir fazer❤
Parauapebas Pa. Amo me alongar!!!
Morri um pouco mas melhorei bastante ❤🎉
Oi tia meajudou😅😅
dói mas vou tentar mais bgd por me ensinar 😁🥰
Si doer e assim mesmo😊
Eu estou indo fazer agora sao 04:45 eu tenho 11 anos e e meu sonho fazer balé
Muito obrigada me ajudou muito ❤❤, eu só tenho 10 anos e não pratico balé, mas tenho muita vontade 😢, tenho uma abilidade 🎉🎉🎉, responde meu comentário Claryssa por favor 😊
continue praticando e não o desista do seu sonho, se inscreve no canal para receber todas as novas aulas
É porque eu quero aprender fazer precisa de quê para mim aprender fazer isso rápido possível é quantos dias para
Deio serto muito obrigad❤a
Eu consegui no mesmo dia 😊
Já estou melhorando na 1 aula
Obrigado vou morre tô muito feliz ☺️ ☺️ ☺️ ☺️ 😂😂❤❤ aaaaa
Hoje consigui um pouquinho❤
Muito difícil na hora que você disse você vai mais saber no máximo você vai conseguir pesquisa segundo os vinhos poder quando você aguentar Eu nem consegui abrir a perna😢
vc fez eu me machucar
😊i quem não tem