要想到100岁还能健步如飞，睡前多做一个简单动作，30秒打通腿部经络和下肢血管！一辈子也不用拄拐杖坐轮椅！【本草养生大智慧】

本期内容：《家有大中医》家有大中医是一档以中医健康养生类节目，关注现代人健康，传播日常养生，引导受众形成良好的养生保健意识，积极倡导正确生活方式。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。
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[@銀枝李]

感謝用心講解，說的有理，體重過重確實會影響關節軟骨磨損，晚安

[@johnnytchung1762]

這個運動是非常好的！但是也非常不適合老年人這個動作就年輕一點的人都不容易做到！我也是八十的老人了但是我還可以因為我平常有訓練！

[@anneleewk6896]

我🈶️一个朋友只有1⃣️oolb常期膝盖疼病好几年終於手术半月板损伤好了

[@yunjaiyapp7260]

😢

[@chenglinyang7553]

🎉

[@juanliu2575]

你们说睡前的一个动作在哪里？

[@graceliu6389]

在16分鐘幾，看就知道

[@bettyckuan]

@@graceliu6389

[@moonhuang8954]

​@@graceliu6389偏偏，ㄊ不吃肉

[@高麗豐-k6v]

一

[@anitako63]

所指有效動作是不是開場那個（半蹲提腳動作嗎？)交代太含糊了又買關子。差极胸襟。不再捧場拜！

[@KenQuon]

6:00

[@evykeke2423]

是没有啊

[@weidong7461]

16分至17分讲的是膝盖保养术

[@lychan8064]

坐椅子上抬腳

[@yangmiau8373]

​@@lychan8064😢

[@KaKeiTse]

忘記了，下次再聊

[@徐道-g4q]

1+

[@minz-y7i]

公眾號無法關注

[@kowklee2658]

真是廢話，腿好當然也是關建，但最好應該整個人也要健康完整才是。

[@순자임-z5d]

👎👎👎

[@connieyiptakching]

👎👎👎