要想到100岁还能健步如飞，睡前多做一个简单动作，30秒打通腿部经络和下肢血管！一辈子也不用拄拐杖坐轮椅！【本草养生大智慧】

[@銀枝李]

感謝用心講解，說的有理，體重過重確實會影響關節軟骨磨損，晚安

[@johnnytchung1762]

這個運動是非常好的！但是也非常不適合老年人這個動作就年輕一點的人都不容易做到！我也是八十的老人了但是我還可以因為我平常有訓練！

[@anneleewk6896]

我🈶️一个朋友只有1⃣️oolb常期膝盖疼病好几年終於手术半月板损伤好了

[@KenQuon]

6:00

[@williamau5274]

大姐五十多岁年轻，修炼，易筋经，八段锦，拉筋，用点中药如，问中药师吃啥，

[@楊承勇]

嵩雄四季台安醫院　31:17 .

[@anitako63]

所指有效動作是不是開場那個（半蹲提腳動作嗎？)交代太含糊了又買關子。差极胸襟。不再捧場拜！

[@weidong7461]

16分至17分讲的是膝盖保养术

[@lychan8064]

坐椅子上抬腳

[@yangmiau8373]

​@@lychan8064😢

[@juanliu2575]

你们说睡前的一个动作在哪里？

[@graceliu6389]

在16分鐘幾，看就知道

[@bettyckuan]

@@graceliu6389

[@moonhuang8954]

​@@graceliu6389偏偏，ㄊ不吃肉

[@高麗豐-k6v]

一

[@fannielee2586]

@@graceliu6389

[@chenglinyang7553]

🎉

[@yunjaiyapp7260]

😢

[@kowklee2658]

真是廢話，腿好當然也是關建，但最好應該整個人也要健康完整才是。

[@williamau5274]

睡前眠后拉筋看ut什么都有。

[@KaKeiTse]

忘記了，下次再聊

[@evykeke2423]

是没有啊

[@minz-y7i]

公眾號無法關注

[@徐道-g4q]

1+

[@connieyiptakching]

👎👎👎

[@순자임-z5d]

👎👎👎