ขนมธัญพืชอัดแท่ง | Energy Bar | สเน็คบาร์ข้าวโอ๊ต กล้วยตาก ธัญพืช ไม่น้ำมัน ไม่น้ำตาล | Fit and Fun
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- ส่วนผสม
กล้วยตาก 300 กรัม
ข้าวโอ๊ต 200 กรัม
ลูกเกด 100 กรัม
เมล็ดทานตะวัน 25 กรัม
เมล็ดฟักทอง 25 กรัม
เกลือชมพู 1/2 ช้อนชา
น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
#ขนมคลีน #ขนมสุขภาพ #Glutenfree
Facebook : m.facebook.com...
Facebook Page : m.facebook.com...
Instagram : / cockneyann
คลิปนี้ที่ตามหาค้าา ❤️❤️ ถ้าอยากได้แบบกรอบในร้านสะดวกซื้อต้องทำยังไงบ้างคะ
อันนั้นน่าจะแบบอบค่ะ แอนก็ไม่แน่ใจนะคะ
คิดตั้งนานว่าจะใช้อะไรแทน น้ำตาลเพื่อให้ยึดเกาะกันดี เยี่ยมมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากสำหรับสิ่งดีๆ ที่นำมาแบ่งปัน กำลังพยายามลด นน. ได้สูตรอาหารของคุณช่วยได้เยอะคะ
ยินดีค่ะ
ชอบจ้า น้องแอน
เจ๋งอ่าใช้กล้วยตากแทนอินทผาลัม 👍👍👍
ต้นทุนถูกกว่าค่ะ อร่อยด้วย
ขอบคุณมากค่ะ ดูน่าทาน ไม่ทราบว่าจะเก็บได้นานกี่วันคะ
น่ากินคะ ต้องลองทำบ้างแล้ว ขอบคุณนะคะ
พี่แอนคะหนูได้เมล็ดทานตะวันดิบมาสามกิโลหนูทำอะไรได้บ้างคะ รบกวนพี่แอนด้วยค่ะ 🙏
พี่เพิ่งสั่งมาวันนี้เหมือนกัน เดี๋ยวทำคลิปมาฝากนะคะ
ถ้าไม่ใส่กล้วยใส่แค่น้ำผึ้งจะเกาะติดกันแบบนี้มั้ยค่ะ
ขอบคุณสูตรนะคะ อยากทำเป็นอาชีพเสริม
ยินดีค่ะ แอนเองก็ทำเป็นอาชีพเหมือนกัน ดีใจที่คลิปเป็นประโยชน์ค้ะ
เวลาปั่นกล้วยตากใส่นำมั้ย
ใช้เครืองปั่นแบบไหนคะ
น่าทานมากค่ะจะลองทำดูค่ะ
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ
เป็นการใช้วัตถุดิบที่หาง่ายและมีสารอาหารที่มีประโยชน์ครับ
ขอบคุณค่ะ
น่ากินมากเลยคะ
น่าทำ น่าทานคะ ขอบคุณคะน้องแอน^^
ยินดีค่ะพี่วรรณ
น่าทานมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🙏🏻
ทำมาแล้วครับอร่อยถูกใจมากๆเลยย ^^
ขอบคุณค่ะ ดีใจทีาชอบนะคะ
น่าทานค่ะ
กล้วยตากน้ำตาลสูงมากกกกกกนะคะ 🧐
ขอบคุณค่ะ
เก็บได้นานกี่วันคะ
น่าทานค่ะพี่แอน ต้องลองทำค่ะ
จัดเลยจ้า
เดี๋ยววันศุกร์ไปหลาดนัดซื้อกล้วยตากก่อน อิลองทำดู ขอบคุณมากๆๆ
เวลาหลบไปเมืองนอก ก็ใช้อินทผาลัมแทนกล้วยตากได้เลยจ้า
หมันๆๆว่าอิหลบไปทำให้ท่านแฟนกิน คงชอบน่าดู หว่างนี้น้ำหนักกำลังวิ่งหา ของหร่อยๆๆห้ามใจลำบาก กินเสียหนัดเลยพุ่งนี้ปลิ้นแล้ว😆😆😆
ข้าวโอ๊ตต้องทำให้สุกก่อนไหมคะ
ขอบคุณมากคะ
ยินดีค่ะ
ทำเเล้วค้าบอร่อยมาก
ตกลงใช้กล้วยสุกหรือกล้วยตากคะ
@@FitFoodFun17 กล้วยสุกค้าบ ลองทำดูหวานจากน้ำผึ้งใช้กล้วยไม่งอมอมเปรี้ยวอร่อยมากค้าบ ขอบคุณสูตรนะค้าบ❤️😊
น่าทานน
ใช้ weedbix แทนข้าวโอ๊ตได้ไหมคะ
เก็บไว้ได้นานไหมคะ
ลองทำสูตรนี้เเล้วนะคะ แต่แอบเเหนอะๆไปนิดนึง สามารถเอาไปอบให้มันแห้งขึ้นได้ไหมคะ? หรือควรแช่เย็นต่อดี
แช่เย็นต่อได้ค่ะ เนื้อมันจะเป็นแบบหนึบๆนะคะ
เก็บไว้ได้นานไหมครับ
ข้าวโอ๊ดไม่ต้องเอามาอบก่อนหรอคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ถุงแบบนี้ซื้อที่ไหนคะ
ซื้อออนไลน์ได้เลยค่ะ ใน lazada shopee มีขายนะคะ
จะรบกวนถาม วิธี อบ อัลมอล กับเม็ดมะม่วงหิมพานค่ะ
ไม่ใส่ตู้เย็น แต่เราใส่กระป๋องไม่ให้อากาศเข้า จะเก็บได้นานมั้ยคุณแอน
คิดว่าได้นานนะคะ เพราะมีแต่ของแห้ง แต่แอนยังไม่เคยเก็บนอกตู้เย็นนะคะ เพราะพวกนี้ไว้นอกตู้เย็นจะมีกลิ่นหืนของพวกถั่วค่ะ
@@FitFoodFun17 ขอบคุณมากคะ คุณแอน
น่าทานมากค่ะ คุณแอนค่ะ สามารถเก็บไว้ได้นานเท่าไหร่คะ หรือมีวิธีเก็บไว้ได้นานๆไหมคะ กรณีทำขายอะไรประมาณนี้ค่ะ
เก็บในตู้เย็นได้3อาทิตย์ค่ะ ถ้าเก็บข้างนอกจะมีกลิ่นหืนของพวกถั่วค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ถาดกี่นิ้วน้องแอน
8x8ค่พี่
คุณแอนคะ ถ้าไม่มีกระดาษไขรองด้านล่าง ใช้น้ำมันมะพร้าวทาที่พิมพ์ บางๆๆจะได้ไหมคะ
มันจะยกออกมายากมากค่ะ
ขนมอันนี้อยู่ได้กี่วันคะ?
เก็บในตู้เย็นได้ประมาณ2อาทิตย์ค่ะ
เดี๋ยวพรุ่งนี้ลองเลยค่ะ มีอินทผาลัมอยู่
อินทผาลัมก็อร่อยค่ะ
น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย ใช่มั้ยคะ
และถ้าไม่มีเกลือชมพู ใช้เกลือธรรมดาแทนได้มั้ยคะ
ใช่ค้ะ 1/4ถ้วย ใช้เกลือธรรมดาแทนได้ค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ลองทำทานแล้ว รสชาติยังไม่คุ้นเท่าไหร่ แต่ก็อร่อยดีค่ะ หอมกล้วยตาก
ข้าวโอ๊ตต้องใช้แบบสุกแล้วเท่านั้นใช่มั้ยค่ะ
ข้าวโอ๊ตไม่จำเป็นต้องทำให้สุกอีกค่ะ จริง ๆ คือเขาอบมาแล้ว ใช้ได้เลยทุกแบบค่ะ
ขอบคุณค่ะ ถ้าไม่ใส่ลูกเกดใส่ กี่วี อบแห้งแทนได้ไหมค่ะ
ใช้บ้าวแทนข้าวโอ๊ตได้มั๊ยคะ.ขอบคุณค่ะ
ข้าวไม่ได้ค่ะ แต่ข้าวพองได้
ใช้น้ำตาลดอกมะพร้าวได้มั้ยคะ
ได้ค่ะ
ข้าวโอ๊ตดิบๆๆเลยใช่ไหมครับพอดีวันนี้ทำดิบๆเลย
ใช่ค่ะ ข้าวโอ๊ตที่เราซื้อมาคืออบมาแล้วค่ะ สบายใจได้
Fit Food Fun ขอบคุณครับติดตามแล้วนะครับ
@@user-jo7dl6ux1t ขอบคุณมากค่ะ
ถ้าไม่ใส่น้ำผึ้ง ขนมยังจะเกาะกันไหมคะ
ไม่ค่อยเกาะค่ะ
คุณแอนค่ะ ปั้นกลมๆได้มั้ยคะ
ได้ค่ะ
คุณแอนคะ ทำขาย ซีลขนมอย่างไรคะ ใช้เครื่องมืออะไรซีลขนมคะ
เครื่องซีลถุงค่ะ หาซื้อได้ออนไลน์ทั่วไปเลยค่ะ
ุคุณแอนใช้ที่ปั่นของอะไรคะ แล้วตอนปั่นต้องใส่น้ำมั้ยคะ
Philip HR2118 ค่ะ ถ้ากล้วยเหนียวมากเเติมน้ำนิดหน่อยค่ะ ไม่ต้องเยอะ
@@FitFoodFun17 ขอบคุณค่ะ😘
เก็บได้นานแค่ไหนคะ ต้องแช่ตู้เย็นมั้ยคะ
เก็บในตู้เย็นได้เป็นอาทิตย์ค่ะ
ใช้แค่น้ำผึ้งได้มั๊ยคะ
ได้ค่ะ
กล้วยสุขได้ไหมค่ะ
กล้วยสุกจะเหลือเกินไปค่ะ ถ้าใช้กล้วยสุกพร้อมผสมเสร็จเอาไปอบนิดนึงจะโอเค หรือใช้อินทผาลัมแทนก็ได้ค่ะ
ถ้าทำขายส่งปณ. ใช้อบแทนได้มั้ยคะ
แอนก็ขายส่งเคอรี่ ไม่ต้องอยบค่ะ ทุกอย่างเป็นของแห้งอยู่แล้วไม่เสียค่ะ แค้คั่วเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวันก่อนทำ หอมดีค่ะ
ทำแล้วสามารถเก็บได้กี่วันคะเก็บได้นานมั้ย
เก็บในตู้เย็นได้เป็นเดือนเลยค่ะ
ถ้าเก็บไว้นอกตู้เย็นจะอยู่ได้ประมาณกี่วันหรอคะจะเสียมั้ย
นอกตู้เย็นก็เก็บได้เป็นสิบวันค่ะ แต่รสชาติมันจะเปลี่ยน จะมีกลิ่นเหมือนถั่วที่เราคั่วทิ้งไว้นานๆ ไม่หอมเหมือนใหม่ๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ😊
ข้าวโอ๊ตต้องคั่วก่อนไหมคะ
ข้าวโอ๊ตใช้ได้เลยไม่ต้องคั่วค่ะ
ต้องอบพวกธัญพืชก่อนไหมคะ
อบก่อนค่ะ ถ้าทำน้อยๆคั่วเอาก็ได้ค่ะ
@@FitFoodFun17 ขอบคุณมากๆเลยนะค้าา จะติดตามตลอดเลยค่า รักช่องนี้มากกก ไร้ นมเนย ไข่ แป้ง น้ำมัน
ยินดีค่ะ ขอบคุณเช่นกันนะคะ
ข้าวโอ๊ต จ้องอบก่อนไหมค่ะ
ไม่ต้องค่ะ แต่ถ้าอยากให้มีกลิ่นหอมๆอบก็ได้นะคะ
มีวิธีทำกล้วยตากมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
อันนี้ซื้อมาค่ะ เดี๋ยวรอแดดดีๆจะทำคลิปให้นะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ลองทำตามคลิปนี้แล้วค่ะ แต่ทำเป็นลูกบอลแทน แล้วก็ไม่ได้ใส่น้ำผึ้ง เพราะกล้วยตากที่ใช้อบน้ำผึ้งมาแล้ว อร่อยมากค่ะ😊 เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ
@@mixmatch7070 เป็นลูกบอลก็ง่ายดีค่ะ ไม่ต้องตัด รอแดดก่อนนะคะ ช่วงนี้ฝนตกทุกวัน ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ จะตั้งใจทำค่ะ
ถ้าไม่ใส่กล้วยตาก หรืออินถผาลัม จะสามารถทำได้ไหมค่ะ
มันจะไม่จับตัวกันค่ะ
@@FitFoodFun17 ขอบคุณค่ะ
เก็บไว้กินได้นานเท่าไรคะ
เก็บในตู้เย็นได้ประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ ถ้านอกตู้เย็นกลิ่นจะหืน
ขนมเหนียวติดฟันไหมคะ
ไม่เหนียวมากค่ะเหมือนเรากินกล้วยตาก
ข้าวโอ๊ตซื้อมาแล้วต้องเอาไปอบก่อนไหมคะ หรือว่าใช้ทำได้เลย
ไม่ต้องอบค่ะ ใช้ได้เลยค่ะ
แช่นานกี่ชม.ค่ะ
ช่องธรรมดา1ชั่วโมง หรือจนจับตัวกันดีจนตัดได้ ถ้าช่องแช่แข็งครึ่งชม.ก็พอค่ะ
ขนมคลีนใช้ไหม
คลีนค่ะ
ตอนใส่ตู้เย็น ใส่ช่องธรรมดาใช่ไหมค่ะ
ช่องธรรมดาค่ะ แต่ถ้าอยากย่นเวลาใส่ช่องแข็งได้ค่ะ
@@FitFoodFun17 ขอบคุณค่ะ
เก็บได้นานไหมคะ
ในตู้เย็นประมาณ2อาทิตย์ค่ะ
ถ้าใช้อินทผลัมแทนกล้วยตาก ใช้ปริมาณเท่ากันมั๊ยคะ
เท่ากันได้เลยค่ะ
@@FitFoodFun17 ลองทำแล้วค่ะ อร่อยมาก ทานกับโยเกิร์ตฟินสุดๆ ขอบคุณสำหรับสูตรนะคะ
@@punchanits.9272 ดีใจที่ชอบนะคะ
อยู่ได้ประมาณกี่วันคะ
เก็บในตู้เย็นนะคะอยู่ได้ประมาณอาทิตย์นึง ถ้านานกว่านั้นอาจจะมีกลิ่นหื่นของพวกธัญพืชนิดหน่อยค่ะ
ตอนปั่นกล้วยตากได้ใส่น้ำไปผสมบ้างไหมคะ กลัวปั่นไม่ออกค่ะ😅
ได้ค่ะ
เก็บได้กี่วันคะ
ประมาณอาทิตย์นึงค่ะ
หวานมากคือกินได้ใช่ไหม
ได้ค่ะ
Fit and Fun มันหวานจากตากหรือน้ำผึงลดได้ไหม
@@user-yw7pv8nl2q ลดได้ตามชอบค่ะ
ข้าวโอ๊ตไม่ต้องอบก่อนใช่มั้ยคะ
ไม่ต้องค่ะ แต่ถ้าชอบกลิ่นหอมๆตอนอบ ก็อบได้นะคะ
ขอบคุณมากค่าาาา 😀😀😀
ถ้าไม่มีกล้วยตากใช้อะไรแทนได้คะ
อินทผาลัมค่ะ
@@FitFoodFun17 ขอบคุณค่ะ
ข้าวโอ๊ตแบบไหนหรอคะ แบบเต็มเม็ดหรอคะ
ใช้ได้ทั้ง 2 แบบค่ะ
พิมพ์ขนาดกี่นิ้วคะ
8x8 ค่ะ
คุณแอน...ถามอีกนิดคะ ถ้าเราจะทำให้เป็นแบบเจ เราใช้ไซรัปแทนน้ำผึ้งได้มั้ยคะ
ได้เลยค่ะ จะเคี่ยวเองให้ข้นๆก็ได้ หรือแบบซื้อสำเร็จก็ได้ค่ะ
@@FitFoodFun17 ขอบคุณค๊าาา!!!
ถ้าใช้ป๊อบคอร์นแทนข้าวโอ๊ต ต้องใช้ปริมาณเท่าไหร่คะ
ป๊อบคอร์นลองทำสูตรนี้ดูค่ะ th-cam.com/video/KEgQqDyjpnQ/w-d-xo.html
ถ้าจะใช้สูตรข้าวโอ๊ตเลย แอนต้องลองสูตรให้อีกทีค่ะว่าต้องใช้เท่าไหร่
@@FitFoodFun17 ขอบคุณมากค่ะ อยากลองใช้สูตรข้าวโอ๊ตดู เพราะเครื่องแน่นมาก
@@punchanits.9272 ไว้แอนทำคลิปให้อีกรอบนะคะ
@@FitFoodFun17 วันนี้ลองทำสูตรป๊อบคอร์น แต่ใช้เป็นกล้วยตากแทนอินทผาลัม แล้วเพิ่มเมล็ดฟักทองกับงาดำลงไป อร่อยมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับสูตรนะคะ
@@punchanits.9272 ยินดีค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ
กล้วยไม่บดได้มั้ยคะ ไม่มีเครื่องปั่น
มันจะไม่เกาะกันค่ะ
ใส่ถุงร้อนแล้วเอาสากคลึงเลยค่ะ น่าจะละเอียดบ้างแหละ
ไอเดียดีมากค่ะ
ใช้กล้วยน้ำว้าธรรมดาแทนกล้วยตากได้ป่าวค่ะคุณแอน
ถ้าแบบนั้นต้องเอาไปอบค่ะ
@@FitFoodFun17 เอาไปอบจะออกมาเป็นหนึบๆหรือกรอบค่ะ
@@kansineevattanasilkul2094 หนึบค่ะ
@@FitFoodFun17 ขอบคุณมากค่ะ
ขายชิ้นเท่าไรค่ะ
แอนขายเป็นถุงค่ะ รับทำแค่บางช่วงค่ะ ถุงละ150 มี 6 ชิ้น
น้องแอน ถ้าตัดแล้วแตกทำไง
มันร่วนไปเหลอคะพี่ทราย หรือว่าแช่เย็นไม่นานพอ แต่แล้วแก้ไม่ได้ค่ะ นอกจากอัดลงพิมพ์ใหม่แล้วแช่ตู้เย็นให้นานขึ้น
@@FitFoodFun17 หรือมีดพี่ไม่คม
@@user-mt4cn2to8j อาจจะแช่ไม่นานพอค่ะพี่ ใส่ข่องแช่เเข็งก็ได้นะคะ
@@FitFoodFun17 เคจ้า
@@FitFoodFun17 ถ้ามันหวานไปแก้ยังไงน้องแอน
ขนาดพิมพ์เท่าไหร่คะ
8×8 ค่ะ
Fit Food Fun ถาด 10*10 ต้องเบิ้ลสูตรมั้ยคะ
@@panatdaboonyai3439 สูตรครึ่งน่าจะดีกว่าค่ะ
😘😘😘😍
ขอโทษนะคะ เก็บได้นานมั้ยคะ
เก็บในตู้เย็นได้นานเป็นเดือนเลยค่ะ สูตรนี้ไม่มีส่วนผสมที่เสียง่ายเลย
@@FitFoodFun17 ขอบคุณนะคะ จะลองไปทำนะคะ ตามมาจากในกลุ่มค่ะ ☺️
@@jaijai4022 ขอบคุณเช่นกันค่ะ
ถ้าใส่อินทผาลัม ไม่ต้องใส่น้ำผึ้งได้มั้ยคะ มันน่าจะหวานมากๆแล้วค่ะ
ได้เลยค่ะ ไม่ต้องใส่
👍👍👍🙏
ไม่ต้องอบเหรอคะ
สูตรนี้ไม่อบค่ะ
👍👍👍🙏❤
ถ้าไม่แช่ตู้เย็นเนื้อจะเซตตัวเป็นแท่งแบบนี้มั้ยคะ
ถ้าไม่เข้าตู้เย็นมันจะร่วนๆหน่อยนึงค่ะ แต่ถ้าทำทานเองไม่ซีเรียสก็ทานได้ค่ะ
เก็บได้กี่วันค่ะ
ขายชิ้นเท่าไหร่คะ
แอนขายถุงละ 150 ค่ะ มี 6-7 ชิ้น แล้วแต่น้ำหนัก
Fit Food Fun ขอถามอีกนิดคะ แต่ละชิ้นหนักเท่าไหร่คะ
@@panatdaboonyai3439 50 กรัมขึ้นไปค่ะ
เก็บได้กี่วันค่ะ