تسلمى يا رب كنت عايزا حاجه تسد الشهية انا بأكل بدون جوع زهق كدا ومش ببطل أكل خالص و وزنى زايد كتير جدا ومريضه ضغط وعندى مقاومة انسولين قرحه معدة وقولون عصبي ومش بقدر اوقف أكل مع ان بطنى بتوجعنى من كتر الاكل
عايزه نظام حلو لاني لسه ولده من شهرين ونص وجسمي زاد جدا وعايزه نظام امشي عليه أنا متابعه كل وصفاتك وكنت خسيت عليها كتييير قبل محمل خالص وكنت خسيت كتير عليه بس دلوقتي مش عارفه اعمل اي حاجه
حمدالله على سلماتكم ❤بس نصيحه من اختك افضل وقت تخسي فيه البدايه لأن كل ماطولتى فى فترة زياده الوزن النزول بيكون صعب لكن فى الاول النزول بيكون سهل واسرع
من فضلك أنا كنت ماشية علي طريقة الرجيم الصيام المتقطع 16 ساعة بس غير نظامك خالص وإنا لسة شايفة قناتك ينفع امشي علي نظامك مع العلم النظام ال أنا كنت ماشية علية خسيت كتير جدا بس مليت من النظام وشكرا جزيلا ❤ أرجو الرد من فضلك
أنا يشكرك علي اهتمامك بالرد أنا الصبح باكل 35 جرام تقريبا من العيش مع بيضة واحدة مش بقدر أكل آكتر من بيضة وخيارة وقليل جدا من الجرجير وبعد نص ساعة بشرب كباية شاي عليها ربع كوب لبن بلدي منزوع منة القشطة والغدا مثلا يعني سمكة صغيرة أو نص سمكة كبيرة ف ايرفراير مع خيارة وقليل من الجرجير لأني مش بحب السلطة المتقطعة وبعديها ب نص ساعة كوب شاي وعلية ربع كوب لبن أو قهوة أو نسكافية بلاك بربع كوب لبن المجمل ف اليوم نصف كوب لبن مع أي مشروب لغاية تآني يوم بيكون عدا علية تقريبا 16 ساعة وشكرا وأنا في انتظار ردك ❤️❤️❤️
للاسف الحرق عندك متدمر لازم ترفعي اكلك بالتدريج حتى لو زدتي كم كيلو بالبدايه بس بعدها الحرق بيرجع طبيعي وتقدري تبدأي بأي نظام بس يكون بشكل تدريجي وليس تقليل الاكل بشكل مبالغ فيه 👍🏽@@سول-ظ3ح
ايه الاسلوب الوحش ده يا طنط هي بتحاول تعطي معلومات للناس اللي اول مره يتابعوها وما عندهم خلفيه عن تحضير الوجبات ياريت نتقي الله بالفاظنا عشان ما نحسس الغير اننا قليلي ذوق
علشان كدا خسيت بسرعة
th-cam.com/video/eltiAeB533M/w-d-xo.html
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في 3 أيام - رجيم أخر السنة
th-cam.com/video/1G4t9O9fw7w/w-d-xo.html
أسرع طريقة تنزل وزنك بدون جوع
th-cam.com/video/tw6BDUWEPDI/w-d-xo.html
خبز توست البروتين الصحي 🍞 سريع وبدون عجن
th-cam.com/video/cxWcUAbuQYo/w-d-xo.html
5 سلطات صحية لانقاص الوزن سريعا _ نباتية \علاجية
th-cam.com/video/hJy5Zvi04VU/w-d-xo.html
6 وجبات صحية محسوبة السعرات - لانقاص الوزن ومقاومة الانسولين
th-cam.com/video/TnSFioOMlhQ/w-d-xo.html
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 1
th-cam.com/video/jbdhrywGEeE/w-d-xo.html
ساندويتشات صحية محسوبة السعرات - 2
th-cam.com/video/WvLtoOSc70E/w-d-xo.html
بيتزا الشوفان
th-cam.com/video/6SF563K43G4/w-d-xo.html
خبز الشوفان بمكون واحد
th-cam.com/video/n0Y-J-KqsOs/w-d-xo.html
هل الزبدة التي إستعملتيها صحية !!
أو أي نوع زبدة عادي !!
بلا زخمه يصير استخدم سكر استيفيا للعصير الكركدي
اذكركم بصيام غدا الاثنين يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 👏👏
شكرا على التذكير ❤❤
@@ياقوتةالبحر-غ2ل الشكر لله 💛
اني من العراق هم تعرفين اسمه بلعراقي الكركديه
@@jabarjacem8529 اسم ايه؟؟🌷
الحمد لله حمدا كثيرا
الله يسعدك، أفضل محتوى هيلثي بالنسبة لي، أستمري.
تسلمي على وصفاتك وعلى نصايحك ومتغيبيش علينا❤
تسلمي علي وصفاتك الجميله والمفيده جداا ياريت تستمري علي طول ومتتاخريش علينا
تسلمى يا رب
كنت عايزا حاجه تسد الشهية انا بأكل بدون جوع زهق كدا ومش ببطل أكل خالص و وزنى زايد كتير جدا ومريضه ضغط وعندى مقاومة انسولين قرحه معدة وقولون عصبي ومش بقدر اوقف أكل مع ان بطنى بتوجعنى من كتر الاكل
Up
جزاك الله كل خير
هو لو طبقت النظام ده مفيش مشكله لو خدت كل يوم نفس الفطار البيض
اه عادي وجميل جدا
❤جزاكي الله خيرا وشكرا ربنا يفرحك ويسعدك ياحبيبتي ❤
ماشاء الله تبارك الرحمن افكار جميله شكرا بحجم السماء ❤❤
وصفاتك جميلة و مفيدة و مساعدانى جدا و الله على الدايت جزاكى الله خيرا عنى
تسلم ايدك بالله عليكي تقولي كم احتاج سعرات حرارية لانقاص الوزن وزني95وطولي165عمري30 واعاني من بطن منتفخة وجوانب على الخصر
الافضل تدخلي على رابط وزارة الصحة التابعة لبلدك بتلاقي فيها حساب للسعرات ع حسب وزنك وطولك وجنسك ومستوى نشاطك
سلام لوسمحتي اسم قناتك التانيه..واناعندي مقاومة انسولين عادي اتباع النظام ده وني ٩٣وطولي ١٦٨ وعمري ٤٧ وعندي بطن سفليه وظهروزنودوبطن منتفخه وقولون لماباكل الورقيات الخظراءبيجيني امساك وانتفاخ
السلام عليكم يا ريت تعطينا افكار لسحور في رمضان
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً ❤
عليه افضل الصلاة والسلام
صباح النور والسرور ❤ أهلا وسهل👍 ليك وحشة🤗 متغبيش اعلين كثير ربنا يبارك فيك ويرضى عليك 🤲💐💐
الليمون لذيذ وضروري مع الكركديه عشان الاجزلات الموجودة فيه
شنو الكركدين يعني اعشاب
@@jabarjacem8529الكركديه تاخذي من ابو الاعشاب او العطار بالعراق يسمو كجرات
عايزه نظام حلو لاني لسه ولده من شهرين ونص وجسمي زاد جدا وعايزه نظام امشي عليه أنا متابعه كل وصفاتك وكنت خسيت عليها كتييير قبل محمل خالص وكنت خسيت كتير عليه بس دلوقتي مش عارفه اعمل اي حاجه
حمدالله على سلماتكم ❤بس نصيحه من اختك افضل وقت تخسي فيه البدايه لأن كل ماطولتى فى فترة زياده الوزن النزول بيكون صعب لكن فى الاول النزول بيكون سهل واسرع
❤❤
صباح الورد للورد ازيك يا حبيبتي عامله ايه دلوقتي وحشتيني اوي اوي ❤❤❤❤❤
صباح الخير شكرا على الفيديو المفيد بس بدي اسال انا لما اعمل اي حمية اول شي ينحف فيا وجهي شو اعمل عشان وجهي ماينحف وشكرا لك ❤
لو سمحتِ أنا بشتري خبز شعير أو شوفان أو قمح كامل حجم الرغيف ٨٠ جرام باخد رغيف واحد كنشويات مع الوجبة مسموح ولا لأ ؟
تسلم ايديكي
انا بحط سكر دايت عالكركديه هل كده يكسر الصيام؟
وصفاتك حلووه دائما.. لكن الف سعره قليلة جدا المفروض ماتقل السعرات عن ١٣٠٠ سعره ويعطيك العافية 💜💜
لانها لو كارب 👍
١٠٠% كنت داخلة اكتب نفس الكومنت
@@yumyumhealthy
على المدى البعيد سخط السعرات رح يسبب metabolic adaptation ونهم وشراهة على الاكل " عن تجربة"
عندك ايام قديمة ب ٨٠٠ سعرة فقط!!!
لا غلط كا حد واحتياج جسمه
طوال الاسبوع نفس الوجبات .
ومعلش احنا في شوال ، فعرفيني إزاي أجمع بين الصيام الإسلامي مع الصيام المتقطع ولكِ جزيل الشكر ❤
من الساعه ثلاثه الليل تبدأ صيام حتى الساعه سته المغرب كذا يكون 16 ساعه صيام 👍🏼🌷
لو سمحتي ممكن تعملي بلان لنظام الكيتو دايت بليز❤❤
تسلم ايدك ❤
بجرب ياليت ينزل الوزن مابقى رجيم ماسويته اروح اطبه وعن عن طريق الاشتراكات الله كريم
شكرًا لك .. ممكن تعملي افكار omad
السلام عليكم ورحمه الله من فضلك انا عامله تكميم معده ووزني نزل ٤٠كيلو وثابت علي وزن ٧٠ كيلو محتاجه انزل٢٠كيلو هل النظام ده ينفع معايا صيام متقطع
عاوزين حاجات صحية كالجبن صحي وانواعه
ممكن أضيف حمص الشام الوجبة الثانية؟
وصفاتك جميلة و مفيدة
احنا في الشتا
حبيبتى وحشتينى بقالى فتره مش مهتمه بالاكل الصحى ان شاء الله ارجع تانى لانك شجعتينى بحبك جدا ❤❤❤
يعطيك الصحة يا دكتورة
تسلمي لو سمحتي هو الصمون الاسمر اقدر اكل قد ايه في الفطارمع الصيام المتقطع❤❤❤❤❤❤❤❤
ما شاء الله
أنا لازم اخد اول أشي قهوه بس ما بقدر إلا معه أشي حلو
لك وحشة يا جميل❤
لوسمحتي ممكن تنزلي نظام دايت للشتا ولكي جزيل الشكر
اني ما حب القهوء سادء جبهه معا ضافت حليب معلقه هل تكسر صيام يا ريت تردين
طيب مافيكي تاكلي التفاح سناك بين الوجبتين
الله احفضك ❤❤❤
❤❤اكتشفوني أكيد راح اعجبكم
حبييت ..راح اجرب باچر ان شاءالله وزني ٨٠.٨ بتاريخ ٣_٢_
كيف الدايت معاك ؟ هل نزلتي
@@RiyadhCity-kc9pg ما اتذكر والله
@@laylaad3323 اقصد نزل وزنك او لا؟؟
جربت ريجيمات كثيره ونزل وزني لل٧٥
@@laylaad3323 الله يتمم عليك الصحة والعافيه وتوصلين الوزن اللي تبينه وانتي باحسن حال اختي
الليمون بيكسر الصيام الكارب فيه كتير شويه
ممكن اعرف نوع الزبده لو سمحتى
ممكن وجبات ب 500سعرة حرارة في اليوم.
تسلم ايدك
ممكن استبدال توست بالروز
هل الزبدة صحية !!
الكركديه بيوطي الضغط اللي ضغطه واطي ميشربوش
ايش افضل نظام لمرضي الكرسترول
وينك ياقلبي ماعاد شفناكم بفديوات جديدة
يصير حليب اخلي ويا القهوة
❤❤❤❤❤❤
هل ينزل فعلا خمسه كيلو في اسبوع؟
بنات الي جربت هذا النظام تقول هل نفعه ؟
سلام ممكن أسألك سؤال اسبوع يوميا أكل 1000 كالور أنقص 5كيلو في اسبوع
بس الكركديه طعمه صعب من غير سكر 😢
انزين وين ٢٠٠. جرام الثانيه من الدجاج ولابس وجبتين
تكفيين قولي لما كيف نحسب السعرات
ممكن تردي عليه بليزز عصير الكركدي من غير سكر
اى مشروب فى الدايت من غير سكر
@@totototototo2198 عادي اضيف سكر استيفيا
اختي كيف تعرفي كم سعره الاكل 🥹كيف تحسبي
طيب انا عندى فقر الدم هل اشرب القهوه ولا لا لانى بحبها جدا
القهوة لا تأثر على فقر الظم
من فضلك أنا كنت ماشية علي طريقة الرجيم الصيام المتقطع 16 ساعة بس غير نظامك خالص وإنا لسة شايفة قناتك ينفع امشي علي نظامك مع العلم النظام ال أنا كنت ماشية علية خسيت كتير جدا بس مليت من النظام وشكرا جزيلا ❤
أرجو الرد من فضلك
عباره عن ايه النظام اللي كنتي ماشيه عليه وخسيتي ياوداد،🤍🤍
@@معتز-ر3ف مساء الخير حببتي
أنا يشكرك علي اهتمامك بالرد أنا الصبح باكل 35 جرام تقريبا من العيش مع بيضة واحدة مش بقدر أكل آكتر من بيضة وخيارة وقليل جدا من الجرجير وبعد نص ساعة بشرب كباية شاي عليها ربع كوب لبن بلدي منزوع منة القشطة والغدا مثلا يعني سمكة صغيرة أو نص سمكة كبيرة ف ايرفراير مع خيارة وقليل من الجرجير لأني مش بحب السلطة المتقطعة وبعديها ب نص ساعة كوب شاي وعلية ربع كوب لبن أو قهوة أو نسكافية بلاك بربع كوب لبن المجمل ف اليوم نصف كوب لبن مع أي مشروب لغاية تآني يوم بيكون عدا علية تقريبا 16 ساعة وشكرا وأنا في انتظار ردك ❤️❤️❤️
انا راضيه ب خمسه كيلو في شهرين مش في اسبوع
ابدأي وتقدري تعملي كدا
ما فهمتيني
لو اكل الاكل هذا ازيد عشره كيلو
الاسبوع اللي فات لوحده زدت ٣ كيلو عشان اكلت ربع خبز
@@سول-ظ3حانتي كده محتاجه تروحي وتحللي غدد عشان تطمني علي صحتك
ازي يعني اكيد لخبطي كتير او ما تلعبي رياضه لازم تستشيري دكتور لان كده مش طييعي@@سول-ظ3ح
للاسف الحرق عندك متدمر لازم ترفعي اكلك بالتدريج حتى لو زدتي كم كيلو بالبدايه بس بعدها الحرق بيرجع طبيعي وتقدري تبدأي بأي نظام بس يكون بشكل تدريجي وليس تقليل الاكل بشكل مبالغ فيه 👍🏽@@سول-ظ3ح
فينك مختفيه قناتك حلوه 😢
قريبا جدا
عايز ه وصفه لازلة الكرش فى مقاومة الأنسولين
شنو بمصر صيف؟؟ 🥹
كيف ف اصيف والفيديو قبل يوم واحد🙂😂😂😂😂😂.
لان الفيديو متصور قديم ☺️
اها انا اسفه حبيبتي ع الخطأ❤@@yumyumhealthy
معلش ازي من يوم واحد
احنا في الشتاء
اكيد الفيديو قديم
ايوا قديم
هالشي ابد مو صحي للجسم يفقده كل معادن وفيتامينات نزول سريع اخطر شي
الك وحشة
هو ياريت مش ترغي كتير فالفيدوهات بجد بتضيعي الوقت فاننا نحضر الوجبات
هي بتعطي معلومات مفيدة مش عايزة تسمعي قدمي الفيديو
ايه الاسلوب الوحش ده يا طنط هي بتحاول تعطي معلومات للناس اللي اول مره يتابعوها وما عندهم خلفيه عن تحضير الوجبات ياريت نتقي الله بالفاظنا عشان ما نحسس الغير اننا قليلي ذوق
❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤