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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2019
- 今回は四十肩・五十肩でやったはいけない事についてお話させて頂きました。四十肩・五十肩はこじらせると改善するのに、本当に長くかかってしまいます。四十肩・五十肩をこじらせない為の、そして早く改善させる為の参考に為なれば嬉しいです＾＾
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佐藤 裕プロフィール
整体院･整骨院･接骨院
病院勤務（リハビリ科･スポーツ外来）
スキー場やだんじり祭の救護スタッフ
中学校サッカー部トレーナー
柔道整復師専門学校の講師を歴任
ー資格ー
･柔道整復師
･カイロプラクター
･整体師
･リフレクソロジー
･スポーツトレーナー
･S.C.A.T.JAPAN（英国スタフォードシャ救急局）
はじめまして、私は生粋の「ほねつぎ」です。
ほねつぎとは、まだ日本に整形外科が少なかった頃に
骨折や脱臼や捻挫などのケガの処置をしていた人たちです。
骨折や脱臼や捻挫の処置をする事に情熱を注いでいました。
病院勤務以外に、夏場の休みの日にはスポーツトレーナーをして活動し、冬場の休みの時は、スキー場の医務室に出掛けました。
ケガ人が運ばれてくると、戦場の様になります。
手首の骨折や肩の脱臼で医務室のベッドやイスは埋め尽くされ、床にも腰骨の骨折やスネの骨折の方が横たわっているといった状態です。
ただケガの処置をすればいいとは考えません。
処置中に痛みが無いように、また患者さまの負担にならない様に処置できるか、そしてどれだけ早く患者さまの早期回復・早期復帰が出来るかを常に念頭に置いて処置していました。
そんな私がゆうbalanceを立ち上げたのは
ケガは処置すれば治りますが、世の中には頭痛や腰痛など検査したけど、どこも悪くなくて、年齢によるものとか、ストレスによるものなど、どうすればいいの？って悩んでいる人がたくさいんいます。
今度はそんな悩みを抱えている人、早い段階でちゃんと本当の原因に対して処置していれば手術しないで済む人、私はこういう方々を救いたいと思いゆうbalance立ち上げました。
そして今度は日々の奮闘から生きた情報を発信し、日常が楽しくなる事の手助けが出来ればと、「ゆうばらんす」チャンネルを立ち上げました。
どうぞよろしくお願い致します。
＃四十肩＃五十肩＃四十肩五十肩 原因 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![CAMPปลิ้น | EP.77[1/2] ก็ไม่ได้ชอบเอาชนะ แต่เรื่องอะไรต้องแพ้!!](http://i.ytimg.com/vi/JraaBYOd7I0/mqdefault.jpg)
私も長年 40,50肩で悩んでいましたが ある整体の先生にリハビリのやり方を教わりました所 治りました。それは2Lのペットボトルに水を満タン(2㎏)にいれ 痛い肩の方の片手に持ちます。もう片方の手は腰ぐらいのソファーとかでも良いで 手をつきます。ペットボトルを持った痛い肩の方は 振り子のようにブランブランと上がる所まで無理をせず後ろも無理をせず前後にふります。(ボーリングをやるイメージ)30回3セット。これを毎日やったら改善しましたよ。参考までに。
コッドマン体操という昔ながらの治療法です。
4:05 ここからようやく本題｡(笑)
色々見てきたけど、腑に落ちた動画でした！！！痛いうちはそっとしておきます。めちゃもんだり、押したりしてもだえ苦しんでました。。。
一年前 左肩 五十肩に なり
整骨院で マッサージしてもらい
だんだん 痛みが 強くなってしまい
無知の私は これでもかと 言わんばかりに 痛みを取り除きたく 針治療まで しました。
そしたら 激痛が 止まらず
それからは 夜中 救急車を呼ぶ位まで 痛みで 苦しみました。
今は 左肩も 治りましたが
今 右肩が また 五十肩に なりました。
最近 ゆう先生の動画に 出会えて
自分で 揉まないようにと アドバイス頂いたので ピタリと 揉むの 辞めました。
左肩を痛めた時に ゆう先生の動画に 出会えていたら 良かったのにって 心の底から 思っています。
参考になりました。他の動画では「肩、腕を摘んで、揉んで《強めOK》下さい」とかあったけど、丁寧な解説で理解できました
何を信じていいのか分からないですね。
いっぱい揉んだりする方法が載せられていたり、揉むなってあったり、
真実の情報はどれなんでしょう。
本当に困惑するばかりです。
分かりやすい説明ありがとうございました。
1番説得力がありました。
そうする事にします。
いつも分かりやすい説明、ありがとうございます🙇
初めて聞きました。肩や腕の筋肉を使う仕事で、忙しくて無理をしたようです。右利きで
右肩が痛いです。他の動画で、この動作を一日何回とかあり、それをやったりしています。また、ついつい自然に手を回してみたり、手で揉んだりと色々やっています。逆に、触らない方が良い時期があるということですね。細かい指摘で勉強になりました。
拘縮期です。痛みを我慢してマッサージガンでガンガン揉んだら腕が少しずつ上がり始め寝てる時も楽になりましたが間違ってますか？
6月頭に痛くなり病院で40肩と言われました。もうすぐ2か月たちますがまだ痛くて痛み止めだけのんでます。注射と言われて断ったら安静しかないと言われてます。痛くて確かに揉んだりさすったりしてました。よくないですね。今は湿布して安静にしてます。毎日夜間痛もありだるいし熱持ってるし胸の方から脇の下は腫れてる感じだしどうしてもステロイド注射が嫌で我慢してましたがも少しだけ様子見てみます。他にも肩の炎症がある方が沢山いてコメント読んで自分だけじゃないんだとホッとしてるところもあります。ちゃんと治ると言っていたらだけて本当に励みになります。
私も同じ頃から後ろに回して捻れなくなり、整形外科と鍼灸院と掛け持ちで通院してます。
昨日、痛み止めが切れたので
整形外科に行ったら痛み止めの注射(たぶんステロイド)しましようと注射しました。
ステロイドって良くないのでしようか？
投稿して約1年経ちますが腕が上がるようになりました。後ろにもまわります。特に何もしていません。でも前のように腕がまっすぐ上がるかというとそうでもないです。でも注射打たなくてよかったと思います！
分かりやすい動画ありがとうございます。
ある日突然、左上腕部が痛くなり、変形性頚椎症と診断されました。
もう一年近く治りません。
週イチのリハビリでは、理学療法士の先生に整体のような事をされます。
揉みまくりです。
強い薬も毎日服用しています。
最近になって医師が
「頚椎が原因で、五十肩の症状が出ている」
と言いました。
レントゲン撮っても原因判らず。
私の場合、可動域は問題ないです。
上がるし、動きます。
ただ腕を後ろに回すとめっちゃ痛い。
寝返りも痛い。
左腕を上に伸ばしても痛い。
通っている整形外科は、家の目の前です。
コロナ禍で最小限の移動はありがたく、転院やセカンドオピニオンの意向はありません。
しかし、治りが遅い！
この動画を観るまで痛い箇所を触っていました。
もうやめます。
感謝。
30年間、調理師です。
最近包丁で刻み物が上手く出来ない状態になってしまいました。また、刻み物だけでなく混ぜる(例えば納豆など)動作も普通に出来なくなりつつあります。日常生活でも 髭を剃る時、歯を磨く時に力が入らず、肩肘がプルプル震えて上手く出来ません。
原因が分からないのですが、肩肘、神経で何が起きているのでしょうか？
信じて痛みの強い間、安静にしました。二、三ヶ月痛みに耐えていたら少しずつ肩が動くようになりました。今は70度まで上がります。一週間ごとに腕の稼働範囲が広がっています。ちょっと動かすと指先まで痛みが走っていたのが嘘のようです。寝るときは腕吊りサポーターで固定し脇の下には小さいクッションを挟んで眠っていました。１時間おきに痛みで目が覚めていましたが今朝は5時まで眠れました。 今後はどのようなことに注意していったらよいのでしょうか？
筋肉を緩めるのに押す方法をとっていましたが、どんどんと痛みが増して酷くなりました
注射も治らず一ヶ月くらい経ちました
一度触らず薬と湿布で一度様子を
見てみます。
3か月バイク事故で入院し、自宅療養中 50肩になってしまい、まさか自分がと思うけど、なるほど 身体のバランスと3か月動かして無い肩に張り付きが有ったからですねー！今までマッサージとか湿布で治ると思ってましたが悪化させていたのが分かりました！湿布で我慢します。
すごく、ためになりました。
揉んじゃってるし、ダンベルもって動かしちゃってるし、
肩甲骨と背中の間に指突っ込んで揉んでたヨー！
筋拘縮期まで待って、痛くならなくなったら、運動するんですね。
でも、何か動かした方がいいような気がして、運動してしまいそう・・・
と、思ってしまう55歳。
こんにちは、初めの投稿です。4年前から、痛みが、取れず、病院行ったら、痛みあっても、動かすしか、痛みがとれないと言われました。助言お願いします。
人の性格良く分かっていらっしゃる(´∀｀)
これを機に前向きに改善していく気持ちに慣れましたし見てるだけで希望が持てました。
なるほどです。動かさなくちゃと思い、筋トレやっていました。とは言え、全く動かさないのもまずいのでしょうか？ペットボトルのキャップなどを肩甲骨の所に置き、仰向けになってるのはどうですか？
そうなんです、なんでもかんでも動かせば良いというわけじゃないですよ。むずかしいですよね(>_
おきたらガチガチになってて、動かさないからかと思ってフォームローラーやツボ押し色々やりすぎて、余計酷くなりました😭😭😭😭😭先にこれみたらよかった、、
えーー、接骨院いって、もんでもらいました、
ずっと肩と二の腕いたいのです。
接骨院行く意味ないかもですね、、
還暦で初めて、左側だけ五十肩になりました(^^) … 揉んでました(^^)
年齢で40代が四十肩、50代が五十肩と言い出したのは最近ですよね？前は角度でしたね。60代以上の人はなんというのですかね？？
40.50肩を直す整体のTH-camみると、なんとか筋を揉んで下さい！って大体言うので揉んだりさすったりしてました💦案の定最初よりいたみは増すし、動いてた方向にも動かなくなり…触ったらいけないんですね…でもその動かなくなる時我慢できるかしら…すごく不安です。先生の動画これから見まくれば大丈夫かな？
Thx
とても勉強になりました！
一つお尋ねしたいのですが 痛くて上がらない時期…触らない、揉まない！は 解るのですが
炎症している状態ならば 冷やす行為(例えば湿布で冷やす)を しても 善いものでしょうか？
今日、医者行ってきました。左肩を動かすとすごくいたくて、左肩が上がらなくなってしまいました。車のハンドルが動かせなくなりました。重いものが持てなくなりました。着替えのときに肩が痛くてなかなか着替えができなくなりました。フライパンが持てなくなりました。布団がすけなくなりました。靴を履くとき肩が痛くてなかなかはけなくなりました。数えきれないほどいままで普通にできていたことが出来なくなりました。
自分として、考えられる原因
普段重いバックを左肩にかけて移動しています。ここ2、3ヶ月ほど腕肩等急に衝撃を与える動作をしていました。（主に急に押さえる時につかっていた)
あと、痛くて揉みほぐしていました…。
筋肉の炎症があるといわれ、筋肉に痛み止の注射と痛み止炎症止めの飲み薬と湿布を処方されました。
不便なことが多いのでいまのところイライラしています。
はやくよくなりたいと願うばかりで気持ちがあせっています。
過去にそうなった時は1年半近くかかりました。その間一度だけ筋膜リリース注射を
しましたが、無駄でした。結局運動も何にもしないでそのままにしていたら治りました。
問題が分からなくて調べて、結果分からず・・・。
寝返りもできない、痛みで夜目が覚める、朝起きて伸びができない、もちろん重たいものを持てない。
10ヶ月以上経過して諦めかけてます。
押すのは良いでしょうか？
はじめは、激痛があり、棘上筋、棘下筋のあたりが痛く、肩が上らなく、お盆なども持てない程指まで力が入りませんでさしたが、
なおらないものかと諦めて、1年半程なるべく動かさない様にしておきましたら、
肩が固まってしまったようで、引っ張られる感覚がありましたが、筋トレを始めたらユキタカさんの言うとおり、肩が動く様になってきまさした。しかし、胸郭出口症候群と言うようなものの様な症状にも似た、肩に腱が痺れるような、圧迫されるような感覚も、たまにあります。
この様な症状も、焦らずに改善されていくものでしょうか？
状態を実際にみていないので正確にお答えはできませんが、初めは肩関節周囲炎のような症状で、その後胸郭出口症候群のような症状が現れた感じなんですよね。まず肩関節周囲炎も胸郭出口症候群も病院などの専門家の処置で改善できる可能性が高いです。
まずなぜ肩関節周囲炎になったのか？胸郭出口症候群になったのか？その原因を見つけてあげる事が一番大切で、治癒過程としては最初に痛みが改善していってその次に拘縮が改善していく事が多いです。ご参考になれば幸いです。
揉んでました(ﾉД`)半年以上痛くてズキズキする日もありました。最近ストレッチポールの上に寝ながら腕を動かすようにしたら少し改善してきました。因みに温湿布は効き目ありますか？
湿布には痛みを和らげる効果がありますが、血管を収縮させる副作用がある物もあります。血管が収縮すると、体を治す材料の血液が少なくなるので、痛みが和らぐと同時に治癒するスピードが、少し遅くなる事もあります。でも痛みで体がしんどい時は使ってあげた方が良いと思います＾＾
@@yusensei_official 5
父が仕事帰り肩揉んでくれないか？と言われてよく揉んでしまっていました、、、
遠方ではありますが父に先生の施術を受けて欲しい！
アドバイス有難う御座います( ≧∀≦)ノ
肩痛くて１年少しで筋トレやめた４０代です。重い物持たないし、マッサージもしない。寝て起きたら肩痛いって所です。整形外科とか注射うたないも駄目かな。マッサージしてないのに全く四十肩の痛み改善されない。
痛いのにめっちゃやってた
私も違和感から揉んだり擦ったりしてしまうのが癖みたいになってました。止めます。
6月から整形外科と鍼灸院に
通っていますが
治らないです。
先日、TH-camの広告に出た
品川美容クリニックさんの
1回の注射で治る人が続出って
言うのを見たのですが、18000円なのですが、どうでしようか？
一刻も早く治したくて😅
1発で治るならTH-camじゃない方法で既に知ってるはずですね。
私も五十肩が、悪化してしまい、夜間激痛で眠れず、二十四時間痛みに支配される状態になり、接骨院やめで、ネットでみた、オクノクリニックに🙏重度状態の診断で、カテーテル治療受けました。おかげで、痛み止めも効かなかった恐ろしい夜間の激痛が、なくなり、今は、拘縮期から回復期
最後に残る難関、腕あげ、ねじりがまだ痛くて、部分注射とリハビリ治療してます💪
早いうちがいいです、ネット配信相談してみては？
@@user-cv6qh9cd5v
ありがとうございます。
早速、メールで相談してみました。
295000円は高額なので、入っている保険で賄えるか保険会社へも相談してみます。
毎日毎日、気がついたら揉んでる😰
間違ってたなんて❗ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!
四十肩になってしまいまして何かないかと動画を見ていたところ、この動画に出会いました。
炎症だから、揉む、刺激を与えるのはだめというのは納得できました。
他の動画で筋肉を押すなんてのがあって、炎症なのにいいの？プロのピッチャーは投球後にアイシングをして肩を冷やしてるのに？と疑問に感じてました。
さっきまで揉んてました😢
忙しい人用
四十肩・五十肩でやってはいけない事のアンサー
4:09
脇の下のつけね～肩の間の筋肉が痛いです。痛んでる筋肉の名称は？50肩？
前からあったけどコロナを期に完全四十肩になりました。最初の一回だけ病院行って、いわゆる四十肩ですねって言われ湿布貰いました。運動などの話もありましたが、ズボラなので、揉んだりもストレッチもせず病院もいかず治療もせず放置。そもそもコロナで何もできない。引きこもってテレワーク&ゲーム&デリバリーで15㎏増量。8ヶ月になりますけど痛み全く取れません。変わってない。って言うと、動画と噛み合わないな。。。
痛いところ(炎症部分)を揉んではいけないと言うのは素人でも知ってる常識だと思う。かまいたちの山内さんが担当医から聞いた話がとても説得力ありましたよ。
参考になりました！
2年ぐらい、肩や周りの筋？筋肉が痛くて…
レントゲンでは異常なし…
でも、肩の骨も動かすと痛いしゴリゴリゆうし…
まだ40歳手前だけど、四十肩に…
左だけが痛くて、カバンを左肩に掛ける癖があるからそのせいもあるのかと…
ちゃんと専門科で診てもらいたいです。
助言通り、揉むのはやめます！
ありがとうございました。
ふ
とてもたのしい
別のTH-camrの人が揉んだりするの上げてました。
うわー、めっちゃ揉んでたよ～(꒪꒳꒪;)ダメだったのかぁ〜。
半年くらい前から少し痛みが出てきて、めんどいからそのうち治るだろうと放ったらかしにしてたら、どんどん悪化してきてます。動かさないようにしてたけど、揉むのもダメだったとは！？😫
生活にも支障出て来つつあるので、1度早めに病院に行きます。💦
毎日痛くて腕やかたや付け根(関節)をもんでいました。
色んな動画を見ながらマッサージしていました。
『なんで動画通りやってるのに痛みも引かないし動かないの？』
と、毎日思ってました。
だけど今日から揉むのを止めます！
痛みはどうですか？
コウジかと思った www
肩の高さで腕を伸ばし左右に
大きく振ると肩の前後が痛み
出て以来、半年ほど整体に通って
いますが改善の兆しがありません。
自己マッサージ以前に
整体のマッサージも改善を遅らせる
原因になる言う事ですか？
整体などのマッサージも度を越えると負担になると思います。
できるだけ負担をかけずに修正できるのなら、その方が良いので通われている整体の先生に、可能な範囲で出来るだけ優しく施術できますか？とたずねてみるのも良いかもしれません。
今朝起きたら右腕が上がらなくて、本日９０分たっぷりマッサージをわざわざしに行ってきました！(笑)
炎症とは。。そりゃダメですよね！あーあ(笑)
肩の疲労は関係ないです。60代が少ない説明がつきません。また、効き腕かどうか関係ないことも説明がつきません。自然に直ることも説明がつきません。
原因は目の左右のバランスが崩れることから来ます。40代50代になると老眼が進むために左右の目のバランスが崩れる人がたまにいるのでしょう。目が慣れてきたら自然に直ります。
なぜこんなことが言えるかと言うと、私が斜視を直すためにプリズム入りの眼鏡をかけたとたん50肩になったからです。
全然結論が出ていない、前置きのみ。