Dzień dobry Olenko jesteś Wielka jak zwykle wspaniale bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
Tez zaczelam z pania cwiczyc ten i inne cwiczenia na plaski brzuch ,z hantelkami niektore ciezko mi wykonac szczegolnie deske ale idzie mi juz coraz lepiej ,dziekuje za inspirację i pozdrawiam
Pani Olu, Zelazna Damo!!!! ❤️ kto by pomyslal, ze to bedzie takie ostre!😀😉😀 Taka delikatna pani i takie zyleta- cwiczenia! Zrobilam 2 rundy, ale byla mooooc!!!
8 หลายเดือนก่อน
Mamy to! Doskonale 💪🏻😃 Jesteś w gronie Żelaznych Dam 😍
Ach, ten brzuch naszych marzeń 🤔 muszę koniecznie włączyć Pani ćwiczenie na brzuch do obecnych 👍pozdrawiam cieplutko i życzę zdrowia i pogody w serduszku ❤❤
ปีที่แล้ว +1
To dobry plan :) Szykujemy się do wiosny. I nasze brzuchy też 😃
A jaki ciężar hantli,których Pani używa? Jaki powinien być minimalny ciężar,by ćwiczenia były skuteczne?
ปีที่แล้ว +1
Moje mają po 1,5 kg. Ciężar powinien wzrastać wraz z kolejnymi treningami. Nie ma minimalnego ciężaru. Dla niektórych te ćwiczenia bez ciężarów będę nie lada wyzwaniem
Olu jesteś świetna , ćwiczę z Tobą , jesteś niesamowicie pogodna .Twoje ćwiczenia są świetne.Uwielbiam.te z hantelkami i na stojąco(ćwiczenia na brzuch i boczki-jest moc.Pozdrawiam i cieszę się ,bo dzięki Tobie ćwiczę 🥰🥰🥰🥰
oj niestety dla poczatkujacego to meeega trudne cwiczenia. mam nadzieje ze za jakis czas wroce i bede w stanie wykonac kazde cwiczenie tyle razy co Ola, a cwiczenie z uniesionymi nogami i przekladanie hantlekow na jedna i druga strone ciala to juz w ogole nie potrafie wykonac. :(((((
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka jak zwykle wspaniale bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
Już się nie mogę doczekać🙃
👍🏼
Zaczynamy już za chwilę 😍
TRZY TRENINGI 10 MINUT Z HANTELKAMI DZIŚ WYKONANE. SUPER, BĘDĘ WRACAĆ🙃
Fajny set! Do następnych! 😊
Super forma krótkich treningów na poszczególne partie ciała. Dziękuję
Tez zaczelam z pania cwiczyc ten i inne cwiczenia na plaski brzuch ,z hantelkami niektore ciezko mi wykonac szczegolnie deske ale idzie mi juz coraz lepiej ,dziekuje za inspirację i pozdrawiam
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko jest wspaniałe ❤😂❤
Pani Olu, Zelazna Damo!!!! ❤️ kto by pomyslal, ze to bedzie takie ostre!😀😉😀 Taka delikatna pani i takie zyleta- cwiczenia! Zrobilam 2 rundy, ale byla mooooc!!!
Mamy to! Doskonale 💪🏻😃 Jesteś w gronie Żelaznych Dam 😍
Fajne ćwiczenia, jest moc
Dzieki ;)
Dziękujemy.
😍
Ściskam mocno 😘
Ach, ten brzuch naszych marzeń 🤔 muszę koniecznie włączyć Pani ćwiczenie na brzuch do obecnych 👍pozdrawiam cieplutko i życzę zdrowia i pogody w serduszku ❤❤
To dobry plan :) Szykujemy się do wiosny. I nasze brzuchy też 😃
Super ćwiczenia😁a brzuch faktycznie czuć 😍Dziękuję ❤️
super podziekowanie
Dziękuję.
Dziękuję ❤
Morderczy trening 💪💪brzuch płonie 😍
I tak ma być 😄🧡 Brawo, Mama ❤️
Ola, robisz świetną robotę! Wdzięczna❤
Dziękuję za miłe słowa 😃
❤ dziękuję:)
Świetny trening na brzuch,pali🔥😘
Dziękuje Olu❤
Super ćwiczenia, dają moc, mój brzuch tego potrzebuje🔥🔥❤❤dzięki Olu 😘😘
Oj, jak ja nie lubię treningów na brzuch 😓 Ale z Olą to jakoś się przemęczę to 10 minut 😉😘
Wspaniałe ćwiczenia.Dziekuje.
Zrobione, była moc🥰👏💚
Super,na pewno poćwiczę💪💯🥰
Wykonano z malymy opóźnieniem było dużo mocy 😊🌞🤸♀️🧘♂️💖💖💖
I to najważniejsze 😃
Dzien dobry Olu😍 zmotywowalas mnie😘 super cwiczenia. Biore sie za trening. Wielkie dzieki🥰
I to jest doskonałe postanowienie! Oby jak najwięcej takich 😃
😊Jest moc
Wszystkie trzy treningi z hantelkami wykonane 😃 Jest moc 💪🔥🌟
Super trening, ale dla mnie chwilami było ciężko 😆 seria z hantelkami jest świetna
Z każdym zejściem na matę poprawiamy naszą moc 👌🏻😃🔥
Mocno czuć
Mamy to👍
Witam.Następne żelazne wyzwanie.Pozdrawiam.😍😍😍
Brawo! 😍 I dziękuję, że ze mną trenujesz 😄
A ja dziękuje że mnie motywujesz i zazdroszczę kondycji🥰🥰💪💪
Dzień dobry😘 Brzuchy gotowe💪🔥😁
Idealnie! 😍
Wykonam
Mam 5min ekspres rozciągania + 10 min hantle brzuch, milego dnia
Brzuch spłonął Była moc jeszcze dorzucę wyzwanie na wtorek i mam komplecik 😁🥰
Brzmi jak plan idealny 😍
👍🏻
♥️
Dzień dobry 😘
Dzień dobry!😘😘😘
❤️❤️❤️
Mam to +10 min z butelkami 🥰😊0,75 l dla ramiom
Jaka wage maja hankle od pani
A jaki ciężar hantli,których Pani używa? Jaki powinien być minimalny ciężar,by ćwiczenia były skuteczne?
Moje mają po 1,5 kg. Ciężar powinien wzrastać wraz z kolejnymi treningami. Nie ma minimalnego ciężaru. Dla niektórych te ćwiczenia bez ciężarów będę nie lada wyzwaniem
@ dziękuję za odpowiedź 💛
Dodatek hentelek powoduje, że znane ćwiczenia,które często wykonuje stają się prawdziwym wyzwaniem.
był hardkorek😄
😀💖🗯
Olu jesteś świetna , ćwiczę z Tobą , jesteś niesamowicie pogodna .Twoje ćwiczenia są świetne.Uwielbiam.te z hantelkami i na stojąco(ćwiczenia na brzuch i boczki-jest moc.Pozdrawiam i cieszę się ,bo dzięki Tobie ćwiczę 🥰🥰🥰🥰
oj niestety dla poczatkujacego to meeega trudne cwiczenia. mam nadzieje ze za jakis czas wroce i bede w stanie wykonac kazde cwiczenie tyle razy co Ola, a cwiczenie z uniesionymi nogami i przekladanie hantlekow na jedna i druga strone ciala to juz w ogole nie potrafie wykonac. :(((((
Ciężki te ćwiczenia
Dziękujemy.