Спасибо большое за мотивацию и поддержку, постройнела с Вами с конца февраля на 8кг, достигла своего илеалиеого веса 52 кг, рост 158см. мне 54года, гипотериоз щитовидной железы и с возрастом тяжелее сдержать вес. Очень нравиться ваш подход и легкость в приготовлении блюд. Успеха всем, кто идёт с Вами по этой дороге. Реально рабочая схема. Успехов в развитии канала.
Ирина вы мой мотиватор, учитель, наставник, не знаю как подобрать правильно слова, да не важно, важно то , что я поверила в вас, пошла за вами, прислушивалась ваших советов, и итог, с вами с 24 января, сбросила за 4 месяца 30 кг, спасибо вам огромное, за то что вы есть, что вы сами справились со своими ненавистными кг, и научили таких плохо доходящих людей как я . Я вас очень уважаю и ценю!!!!❤❤❤❤
Добрый день Ирина.Лежу в больнице и первый раз увидела вашу готовку. Мне очень нравится.У меня рост-155, а вес-90.Очень тяжело на колени.После ваше го показа постараюсь всё делать правильно.Вам желаю здоровья и вашей семье.Я с Киева.Но я думаю это неважно.Главное быть хорошим человеком.А вы положительный человек.Так держать.😊😊😊😂
Ирина хорошо выглядишь , Обалденно, от души , я иду медленно, злюсь на себя, , но ползу, пока не заклинит , как замкнет уже не сверну, я никогда в зажер не уходила, все поражались , счас не хочу и это меня огорчает. Ну не буду о грустном, на тебя смотрю и это мне помогает, тепло на душе, всех благ тебе и всей семье!!!❤❤❤❤
Ирина! Не слушайте тех, кто вам предлагает еще худеть! Вы настолько суперски выглядите и внешне и силой духа! Вы- мощнейший мотиватор! Смотрю вас, когда мне хорошо и когда не очень. Вы настолько искренняя и родная!❤
Доброе утро всем стройнеющим! ИРИНА, СПАСИБО ЗА ОТРУБИ ОТДЕЛЬНО. ТАКАЯ ВКУСНЯШКА!!! не представляю, как я раньше без них обходилась?! Они такие вкусные!! ТАТЬЯНА, 🍀
Мне тебя бог послал. Я точно смогу теперь похудеть. Я на гармонах 20 лет, да и сахарный диабет. Но я просто ограничиваю во всём себя. Готова делать хоть что лишь бы сбросить вес стоит. Снизила сахар, но вес не уходит, хотя соблюдаю диету. Стрес один за другим. Спасибо. Встаю в строй.
Ирина, привет из Москвы. Меня зовут Алла. Смотрю вас и восхищаюсь вашей силой воли. Я начинаю питатся пп, неделю хорошо но опять срыв. 1, 2 дня не обжираюсь. Но потом пью много минералки ессентуки и отекаю. И по новой пока войду в норму 3,4 дня. Но вес ушел немного но обидно всеравно. Настрой хороший а вот силы не хватает заставить себя запретные вещи трескать.
Значит у вас неправильное питание. Сбалансируйте рацион и настройтесь на долгосрочный подход. Отвлекайтесь от еды. Кто хочет - ищет возможности! Очень хорошо помогают бады от аппетита и желания обожраться - хром, инозитол, барберин, тиоктовая кислота. А также восполнить (если есть дефициты) - витамин д, железо, цинк, в12! Удачи!
Спасибо Ирочка ! Пользуюсь вашими рецептами и всем остальныи и худею хоть и медленно,но эффективно без вреда для здоровья с февраля скинула 8кг. и еще буду продолжать питаться в дальнейшем только по вашим рецептам .
Ирина смотрю вас не давно) Я лежачая больная онкология ( рак крови . Вес набрала на гормонах и конечно не правильно питаюсь. Сейчас начинаю присаживаться , опухоль уменьшилась , беда с позвоночником. Смотрю вас что бы примерно есть что бы худеть и не во вред , муж конечно готовит и взвешивает а я считаю вес наверное за 3 года болезни с 70 + 40 есть . Ем 3 раза . Ем зелень и помидоры , огурцы , орехи грецкие очень мало утром стараюсь . Рыбу вечером с зеленью . Пью воду перед приемами .
Олечка,сил вам ,правильной дорогой идёте,как болезнь отступит,а так и будет,вы уже научитесь питаться как Ирина рекомендует и будем вместе с вами стройными,здоровыми,счастливыми девушками❤❤❤
Ирина,добрый день! Вы для меня хороший пример человека,идущего к своей цели. Рецепты , о которых Вы рассказываете,содержат яйца. Чем бы их заменить? Нет,не приелось. Просто их нельзя,наверное, каждый день. Очень нравится, как Вы без лишних слов показываете,объясняете. Спасибо.
На 54:24 минуте 😅вы дама огонь 🔥 балдею с вас. Я новенькая на канале,но привязать к себе у вас получилось меня. Таких, как вы ,нет ни где ❤. Здоровья и радости вам вашей семье 🥰♥️☕🌹
Я тоже Ольга Петровна. :) Но овсяноблин с бабаном еще и не пробовала. Хотя лишнего веса у меня нет, но до идеального (65) надо скинуть чуток. Вы замечательная, настоящая !
Ирина спасибо вам большое. Мне очень нравится смотреть и многое узнаю, и понимаю какие делаю ошибку. Потом испровлчюсь. Только с вами вес пошёл вниз. 😊
Добрый вечер Ириночка!Спасибо вам большое за ваши рецепты ,за ваши советы ,очень нравится ваш канал и худею с вами с ноября месяца.У меня минус 12 кг.Буду стараться и дальше.❤
Ирина, вы говорили, что у вас яблочная клетчатка есть. Я её использую для вашего кекса с яблоком (по старбакски😊). Очень вкусно, попробуйте, может вам тоже понравится. Только я делаю на сковороде двойную порцию - два коржа. Такой тортик едим с мужем 2-3 дня. Благодарю!🌺🌺🌺
Добрый день Ирина!! Недавно подписалась на Ваш канал, я тоже Ирина🙂 какая Вы умница!!!! Столько рецептов для себя подчеркнула!!! У меня три кг лишнишь, но я за здоровое питание!!!! Делюсь со своими знакомыми Вашими роликами!!!! Успехов Вам!!!! И не обращайте внимание на ман.....шек😄 Караван идет, собаки лают!!!!! ❤️
Собственные бактерии всегда убивают чужеродные, иначе люди превратились бы в мутантов. Никакие бактерии, даже те, которых рекламируют как " идентичные натуральным", не станут нам помогать, так как их тут же уничтожают.
Овсяноблин огонь готовлю уже год на завтрак перед работой, потом только пью, после него кушать не хочеться. Каша отрубяша тоже зашла, даже муж заценил с сыром.
Ирина, вас так приятно слушать, очень позитивно и просто. Можно спросить где вы брали такой суперский набор для специй? И как попасть к вам в телеграмм канал. Не могу ссылку найти
Добрый день Ирина, я новенькая, только 2 дня как попала на Ваш канал. Мне очень понравился ваш канал и я хочу начать с вами вместе худеть. У меня вес 83 кг, я хочу скинуть лишний вес. Посоветуйте мне пожалуйста или подскажите как мне считать калории. С уважением к вам Мария.
Ирина,помогите пожалуйста разобраться,у меня за пол года минус 20 кг,скачала счетчик калорий, а он пишет мне норму 2100 в день,но это же очень много. А с другой стороны когда сильно уменьшаю калории сразу сгорают мышцы😢
Ирина здравствуйте! Меня зовут Тамара. Я смотрю тебя всего второй день. Мне72 г мой вес 76 кг хочу похудеть. Мне нравяться твои видео. Но я на гормонах, вес снижается плохо. Где то кг 8 хочу снизить. Живу я на Кубани в Кропоткине.
Ирина здоавствуйтеяквам обращаюсь к тому что у меня очень большой вес буду с вами готовить по вашим рецептами но у меня панкреатин меня зовут Светлана мне 57 лет у меня очень большой вес и большие отёки ног можно по вашим рецептами выдличитсяспасибо ва большое вам что помогаете людям помогите
Ирина здравствуйте. Скажите морской коллаген сколько грамм. Покажите пожалуйста рецепт с куриной печени. Как можно найти ваши рецепты на телеграмме. Очень рада что вас нашла. Удачи вам.
Спасибо большое за мотивацию и поддержку, постройнела с Вами с конца февраля на 8кг, достигла своего илеалиеого веса 52 кг, рост 158см. мне 54года, гипотериоз щитовидной железы и с возрастом тяжелее сдержать вес. Очень нравиться ваш подход и легкость в приготовлении блюд. Успеха всем, кто идёт с Вами по этой дороге. Реально рабочая схема. Успехов в развитии канала.
У вас ещё 4 кг лишних. Успехов! ❤
@@ТатьянаЧерникова-п4шс чего Вы решили? Вес минус 100=58 кг. А человек похудел до 52 кг
@@ТатьянаЧерникова-п4шу Вас, что- то с математикой или злобой
@@ТатьянаЧерникова-п4шА у Вас сколько лишних кг? Сколько Вам нужно сбросить?
Вы эутирокс при гипотиреозе принимаете? А то говорят, что при гипотиреозе похудеть невозможно...
Конечно, Ирина, все рассказываешь и показываешь доходчиво! Умница, красавица, как всегда! С тобой и настроение поднимается!
Огромное спасибо за то , что ты есть для нас !!?? Умничка, красавица !!???
Ирина вы мой мотиватор, учитель, наставник, не знаю как подобрать правильно слова, да не важно, важно то , что я поверила в вас, пошла за вами, прислушивалась ваших советов, и итог, с вами с 24 января, сбросила за 4 месяца 30 кг, спасибо вам огромное, за то что вы есть, что вы сами справились со своими ненавистными кг, и научили таких плохо доходящих людей как я . Я вас очень уважаю и ценю!!!!❤❤❤❤
Вы такая молодец. Слушать одно удовольствие. Так все у вас легко и просто.
Добрый день Ирина.Лежу в больнице и первый раз увидела вашу готовку. Мне очень нравится.У меня рост-155, а вес-90.Очень тяжело на колени.После ваше го показа постараюсь всё делать правильно.Вам желаю здоровья и вашей семье.Я с Киева.Но я думаю это неважно.Главное быть хорошим человеком.А вы положительный человек.Так держать.😊😊😊😂
Ириша !Спасибо тебе за твою помощь!С тобой так классно стройнеть!Ты Самая Лучшая!Идем только вперед!❤❤❤❤❤
Ирина добрый день! Можно ли та питаться при псориазе?
Здраствуйте, Ирина! Вы улыбкой своей осветили нашу жизнь. Спасибо вам большое! 😂❤❤❤
Ирочка ты мой самый лучший гуру и мотиватор ,спасибо что ты у нас есть ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за приглашение, приятного вам аппетита.
Ирина хорошо выглядишь , Обалденно, от души , я иду медленно, злюсь на себя, , но ползу, пока не заклинит , как замкнет уже не сверну, я никогда в зажер не уходила, все поражались , счас не хочу и это меня огорчает. Ну не буду о грустном, на тебя смотрю и это мне помогает, тепло на душе, всех благ тебе и всей семье!!!❤❤❤❤
Спасибо что делитесь с нами ,своим опытом и рецептами
Ириночка ты мой мотиватор, я подсела на твой канал и благодаря тебе я стройнею! Спасибо тебе огромное за твой труд!!! Будь счастлива!!!
Я просмотрела много эфиров. Когда вы посмеиваетесь, пританцовываете и шутите вот у меня всегда поднималось настроение.
Здравствуйте Ирина, спасибо за труд, с зеленью надо попробовать.
Ирина! Не слушайте тех, кто вам предлагает еще худеть! Вы настолько суперски выглядите и внешне и силой духа! Вы- мощнейший мотиватор! Смотрю вас, когда мне хорошо и когда не очень. Вы настолько искренняя и родная!❤
Вы молодец. Учусь у вас силы воли вашей и железной дисциплины!
Установку в мозгах мне нужно и конечно же ПП, начинаю....
Доброе утро всем стройнеющим! ИРИНА, СПАСИБО ЗА ОТРУБИ ОТДЕЛЬНО. ТАКАЯ ВКУСНЯШКА!!! не представляю, как я раньше без них обходилась?! Они такие вкусные!! ТАТЬЯНА, 🍀
Благодарю Вас Ирина за ценную информацию ❤
Мне тебя бог послал. Я точно смогу теперь похудеть. Я на гармонах 20 лет, да и сахарный диабет. Но я просто ограничиваю во всём себя. Готова делать хоть что лишь бы сбросить вес стоит. Снизила сахар, но вес не уходит, хотя соблюдаю диету. Стрес один за другим. Спасибо. Встаю в строй.
Ирина, с вами с января, спасибо, что так подробно объясняете, как правильно питаться! Дай бог вам здоровья! Мордовия смотрит!
Ирина,спасибо Вам ,Вы очень хороший мативатор!!!❤
Девочки спасибо за поддержку❤
Ирина, привет из Москвы. Меня зовут Алла. Смотрю вас и восхищаюсь вашей силой воли.
Я начинаю питатся пп, неделю хорошо но опять срыв. 1, 2 дня не обжираюсь. Но потом пью много минералки ессентуки и отекаю. И по новой пока войду в норму 3,4 дня. Но вес ушел немного но обидно всеравно. Настрой хороший а вот силы не хватает заставить себя запретные вещи трескать.
Значит у вас неправильное питание. Сбалансируйте рацион и настройтесь на долгосрочный подход. Отвлекайтесь от еды. Кто хочет - ищет возможности!
Очень хорошо помогают бады от аппетита и желания обожраться - хром, инозитол, барберин, тиоктовая кислота. А также восполнить (если есть дефициты) - витамин д, железо, цинк, в12! Удачи!
Ириночка спасибо тебе большое, желаю процветания твоему каналу❤❤
Ирина вам очень идет эта прическа она молодит вас. Всегда так делайте. Очаровашка.
Ирина, спасибо за ваши советы ❤ Большое дело делаете❤ Благодарю ❤
Спасибо Ирочка ! Пользуюсь вашими рецептами и всем остальныи и худею хоть и медленно,но эффективно без вреда для здоровья с февраля скинула 8кг. и еще буду продолжать питаться в дальнейшем только по вашим рецептам .
Ирина смотрю вас не давно) Я лежачая больная онкология ( рак крови . Вес набрала на гормонах и конечно не правильно питаюсь. Сейчас начинаю присаживаться , опухоль уменьшилась , беда с позвоночником. Смотрю вас что бы примерно есть что бы худеть и не во вред , муж конечно готовит и взвешивает а я считаю вес наверное за 3 года болезни с 70 + 40 есть . Ем 3 раза . Ем зелень и помидоры , огурцы , орехи грецкие очень мало утром стараюсь . Рыбу вечером с зеленью . Пью воду перед приемами .
Здоровья вам!
Здоровья вам ❤❤❤
Олечка,сил вам ,правильной дорогой идёте,как болезнь отступит,а так и будет,вы уже научитесь питаться как Ирина рекомендует и будем вместе с вами стройными,здоровыми,счастливыми девушками❤❤❤
Мужу респект🎉
Приятный привет мужу! Супер! Приколистка славная!
Ирина,добрый день!
Вы для меня хороший пример человека,идущего к своей цели.
Рецепты , о которых Вы рассказываете,содержат яйца.
Чем бы их заменить?
Нет,не приелось.
Просто их нельзя,наверное, каждый день.
Очень нравится, как Вы без лишних слов показываете,объясняете. Спасибо.
Никак не могу, срываюсь, нет силы воли. А так хочется постройнеть
Ирина цвет волос прекрасен, стрижка тебе очень идет, милашка, ты просто умничка!!!❤
Ирина у вас всегда кухня в чистоте молодцы .
Ирина здравствуйте. Заказала себе такуе же пижаму. Люблю вас и уважаю.
На 54:24 минуте 😅вы дама огонь 🔥 балдею с вас. Я новенькая на канале,но привязать к себе у вас получилось меня. Таких, как вы ,нет ни где ❤. Здоровья и радости вам вашей семье 🥰♥️☕🌹
Добрый день, подскажите как попасть на марафон, куда писать ? Спасибо
Спасибо за рецептики🌹🌺💖Обожаю Вас! 🔥🌺🌸
Я тоже Ольга Петровна. :) Но овсяноблин с бабаном еще и не пробовала. Хотя лишнего веса у меня нет, но до идеального (65) надо скинуть чуток. Вы замечательная, настоящая !
Ирина спасибо вам большое. Мне очень нравится смотреть и многое узнаю, и понимаю какие делаю ошибку. Потом испровлчюсь. Только с вами вес пошёл вниз. 😊
Привет Ирина, я новенькая подсела на вас рецепты простые мне нравится
Привет из Питера, я твоя землячка смотрю, нравится
Добрый вечер Ириночка!Спасибо вам большое за ваши рецепты ,за ваши советы ,очень нравится ваш канал и худею с вами с ноября месяца.У меня минус 12 кг.Буду стараться и дальше.❤
Здравствуйте Ира какая ты классная спасибо тебе за мотивацию, мне очень нравится, привет из Кургана
Ирина, вы говорили, что у вас яблочная клетчатка есть. Я её использую для вашего кекса с яблоком (по старбакски😊). Очень вкусно, попробуйте, может вам тоже понравится. Только я делаю на сковороде двойную порцию - два коржа. Такой тортик едим с мужем 2-3 дня.
Благодарю!🌺🌺🌺
Ирина,доброе утро Иришка ты молодец,ты супер,сколько в тебе силы воли,так держать!!!
Здравствуйте, смотрю в записи, ❤❤❤
Здравствуйте,моя подружка похудела с вами на 9 кг за 2 месяца
Добрый день Ирина!! Недавно подписалась на Ваш канал, я тоже Ирина🙂 какая Вы умница!!!! Столько рецептов для себя подчеркнула!!! У меня три кг лишнишь, но я за здоровое питание!!!! Делюсь со своими знакомыми Вашими роликами!!!! Успехов Вам!!!! И не обращайте внимание на ман.....шек😄 Караван идет, собаки лают!!!!! ❤️
Спасибо огромное Ириша, овсяноблин действительно это очень вкусно 😊
Здравствуйте Ирина. Вы такая позитивная. А можно отруби перемолоть в муку, эффект такой же будет?
Спасибо вам за мотивации
Классная пижама 😊
Да прическа класс.!
Если дисбактериоз кишечника, могут быть запоры.или много лекарств. Пропейте бактерии для кишечника. С уважением к вам всем. ❤
Собственные бактерии всегда убивают чужеродные, иначе люди превратились бы в мутантов. Никакие бактерии, даже те, которых рекламируют как " идентичные натуральным", не станут нам помогать, так как их тут же уничтожают.
Я тоже первый раз с вами, давно сама худею но что-то плохо получаеться
Овсяноблин огонь готовлю уже год на завтрак перед работой, потом только пью, после него кушать не хочеться. Каша отрубяша тоже зашла, даже муж заценил с сыром.
Смотрю вас периодически только для мотивации
Не надо больше сбрасывать Ирина! Ты прекрасно выглядишь!
Ира, добрый вечер❤Как вам удаётся запоминать вес каждого продукта?
Добрый вечер. Хочу как Вы. Первый раз с Вами, хотя смотрела уже раньше.
Ирина, вас так приятно слушать, очень позитивно и просто. Можно спросить где вы брали такой суперский набор для специй? И как попасть к вам в телеграмм канал. Не могу ссылку найти
И конечно без воды и не туды и не сюды
Ирочка привет,я из Узбекистана,с сегодняшнего дня я стобой.
Ирина добрый вечер Скажите пожалуйста овсяно блин при гастрите можно?
Ира здравствуйте, купила изолят соевого белка и не знаю как его применить и сколько? Можно пить как протеин?
Выглядишь супер!
Ирина ,хочу посоветовать тебе рыжиковое масло !!Оооочень вкусно .
Привет Ирина.ты класс.я давно наблюдаю твои уроки
Привет Ира из Пензы, за два месяца минус 22 кг со 140кг. Ты супер
😊❤
Вы такая классная🎉❤
Спасибо большое❤️❤️♥️🙋
Иришка, прекрасно выглядишь, приятное общение, спасибо за поддержку таким заблудшим как я...❤❤❤❤❤
Добрый день Ирина, я новенькая, только 2 дня как попала на Ваш канал. Мне очень понравился ваш канал и я хочу начать с вами вместе худеть. У меня вес 83 кг, я хочу скинуть лишний вес. Посоветуйте мне пожалуйста или подскажите как мне считать калории. С уважением к вам Мария.
Ирина,здравствуйте!
Вопрос, курица-гриль приветствуется или только отварная и запечённая???
Можно курицу гриль только кожу снимите
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ирина ты молодец ❤
❤❤❤🎉🎉🎉😊
❤❤❤❤❤
Здравствуйте, поделитесь пожалуйста ссылкой на масло амарантовое
На овсяноблин я подсела.если ем что-то другое то чувствую голод
Доброго ранку. Випадково вас побачила, хотіла запитати про фрукти, в який час ви їх їсте?
Привет из Германии я третий день с вами 112 кг было сейчас минус 2 кг😅😊спасибо вам большое ❤
Ирина, вы мотиватор. Спас бо за завтрак😊😊 Вы говорите про марафон. Как попасть на ваш марафон? Очень хочу
Ирина,когда есть фрукты, сейчас начинается сезон. Можно ли черешню, яблоки и и.д. спасибо
Можно не больше 200 грамм до обеда
Спасибо! Начинаю свой марафон!! С 84 до 70 кг - программа минимум.
Ирина, добрый день,скажите пожалуйста, обед- это сколько? 14:00 или 15:00, я просто не пойму до какого времени можно кушать углеводы!
Я со 130 кг, с февраля сбросила уже 17 кг, хотя в начале очень нарушала,так как привыкала к питанию!
Ирина,помогите пожалуйста разобраться,у меня за пол года минус 20 кг,скачала счетчик калорий, а он пишет мне норму 2100 в день,но это же очень много. А с другой стороны когда сильно уменьшаю калории сразу сгорают мышцы😢
Спасибо вам Иринка
❤️❤️❤️❤️❤️
Ирина,здравствуйте ещё раз!
Люблю после обеда или ужина выпить стаканчик 1% кефира вместо воды.
Как вы на это смотрите?
Приветствую, Ирину.
Прическа супер
Ирина здравствуйте! Меня зовут Тамара. Я смотрю тебя всего второй день. Мне72 г мой вес 76 кг хочу похудеть. Мне нравяться твои видео. Но я на гормонах, вес снижается плохо. Где то кг 8 хочу снизить. Живу я на Кубани в Кропоткине.
Здравствуйте Ирина скажите пожалуйста сколько раз есть в день если есть инсулинорезестентность спасибо
Наша еда самая вкусная!
Это точно
Правильно ваши грубые слова отрезвляют. У меня было такое.
😊❤❤❤
Ирина здоавствуйтеяквам обращаюсь к тому что у меня очень большой вес буду с вами готовить по вашим рецептами но у меня панкреатин меня зовут Светлана мне 57 лет у меня очень большой вес и большие отёки ног можно по вашим рецептами выдличитсяспасибо ва большое вам что помогаете людям помогите
❤умница
Ирина здравствуйте. Скажите морской коллаген сколько грамм. Покажите пожалуйста рецепт с куриной печени. Как можно найти ваши рецепты на телеграмме. Очень рада что вас нашла. Удачи вам.
Целую,обнимаю,люблю тебя тезка
Ирина! Вы делаете рецепты для диабетиков? ❤
Ирина, дайте рецепт капусты Маринованой
Ирина доброе утро, смотрю Вас всегда, отлично мотивируете, подскажите что за вафельница у Вас-?