День 4. Динамика в динамике в Сурье Намаскар (24 мин): виньясные переходы в Собаках и наклонах

День 4. Динамика в динамике: переходы в Собаках и наклонах 🐕
Вышло приятно мягко укрепляюще, неторопливо и внимательно. Отметили, какая из динамик была самой приятной в ощущениях?
Сурья Намаскар Челлендж: каждый день с понедельника веду прямой эфир в Телеграмме с нестандартной креативной Сурьей.
Ссылка на Телеграмм: t.me/praktikuem
Почему Сурья Намаскар?
✔️ Единство внимания, дыхания и движения
Мне очень близок аспект соединения в физической практике трех ее аспектов: внимания, дыхания и движения.
В Сурье Намаскар очень хорошо укладывается эта идея. Мы собираем внимание на дыхании, через дыхание происходит движение, и получается, что дыхание является связующим звеном между вниманием и телом.
✔️ Быстро, просто и комплексно
Сурья достаточно проста для исполнения, подходит как начинающим, так и продолжающим. Она комплексно включает все тело, гармонично вытягивает и укрепляет. Даже от короткой Сурья-разминки эффект в теле и в общем состоянии всегда заметен.
✔️ Креатив и творчество
Плюс в Сурье можно креативить, сочетать разные комбинации движений, усложнять или упрощать, добавлять метроном или задержки дыхания. Мне такое нравится 😍
Подключайся онлайн и в записи 💪🏼