- 69
- 13 378
Практикуем | Йога
เข้าร่วมเมื่อ 19 ก.ค. 2020
Пространство для Искренне Стремящихся. Хатха, пранаяма, медитации online в ТГ👇🏼
2. Разогрев и интенсивное укрепление коленных суставов
Разогрев и интенсивное укрепление коленных суставов
มุมมอง: 50
วีดีโอ
1. Разогрев и мягкое укрепление коленных суставов
มุมมอง 46หลายเดือนก่อน
Разогрев и мягкое укрепление коленных суставов Телеграм-канал: t.me/praktikuem
Йога-разминка на 35 мин | Спирально-волновая динамика | Динамические техники Йог
มุมมอง 34หลายเดือนก่อน
Разминка, основанная на техниках спирально-волновой динамики. Быстро и комплексно разогревает и оживляет тело. Online в ТГ: t.me/praktikuem
Балансовая связка из спирально-волновой динамики | Динамические техники йоги
มุมมอง 702 หลายเดือนก่อน
Телеграм: t.me/praktikuem
Укрепление и стабилизация коленного сустава за 7 мин
มุมมอง 742 หลายเดือนก่อน
Комплекс для укрепления и стабилизации коленных суставов. Если вы много сидите (в медитации или вообще) или хотите развить стабильность в ногах, то обязательно выполняйте! Можно несколько раз. Телеграм: t.me/praktikuem Курс "Smartbody для медитации" из 8 тематических комплексов, направленных на развитие тела: t.me/PraktikuemBot?start=666 Практики подходят всем, кто хочет поддерживать тело здоро...
Комплексная практика на 40 мин: разогрев позвоночника, укрепление тазобедренных и коленных суставов
มุมมอง 1132 หลายเดือนก่อน
Приятная комплексная практика: • Мягкая и комфортная работа с позвоночником в спирально-волновой динамике • Разогрев и укрепление тазобедренных и коленных суставов Телеграм: t.me/praktikuem Курс "Smartbody для медитации" из 8 тематических комплексов, направленных на развитие тела: t.me/PraktikuemBot?start=666 Практики подходят всем, кто хочет поддерживать тело здоровым, сильным и гибким. Если в...
Круговое дыхание в спирально-волновых динамических техниках хатха-йоги: движение Праны
มุมมอง 422 หลายเดือนก่อน
Круговое дыхание Уджайи, соединенное со спирально-волновыми техниками, помогает собрать внимание на внутренних ощущениях за счет визуализации и постоянного осознавания процесса, выравнивает и проясняет состояние ума. Динамические техники мягко, но комплексно и тщательно прорабатывают и согревают тело. Практики в телеграм-канале: t.me/praktikuem
День 7. Выравнивающая Сурья Намаскар (13 мин): метроном 4/4 с задержками после вдоха
มุมมอง 333 หลายเดือนก่อน
День 7. Выравнивающая Сурья: под метроном 4/4 с задержками после вдоха. Прислушайтесь к эффекту на состояние ума от симметричного дыхания под метроном с небольшой задержкой. Сурья Намаскар Челлендж: каждый день с понедельника веду прямой эфир в Телеграмме с нестандартной креативной Сурьей. Ссылка на Телеграмм: t.me/praktikuem Почему Сурья Намаскар? ✔️ Единство внимания, дыхания и движения Мне о...
День 6. Прогнуться и потянуться в комплексной Сурье Намаскар: мосты и прогибы, наклоны и скрутки
มุมมอง 373 หลายเดือนก่อน
День 6. Прогнуться и потянуться в комплексной Сурье Намаскар: мосты и прогибы, наклоны и скрутки
День 5. Укрепляющая Сурья: крепкие ноги и сильные руки-плечи, подводящие для Пинчи и стойки на руках
มุมมอง 683 หลายเดือนก่อน
День 5. Укрепляющая Сурья: крепкие ноги и сильные руки-плечи, подводящие для Пинчи и стойки на руках
День 4. Динамика в динамике в Сурье Намаскар (24 мин): виньясные переходы в Собаках и наклонах
มุมมอง 83 หลายเดือนก่อน
День 4. Динамика в динамике в Сурье Намаскар (24 мин): виньясные переходы в Собаках и наклонах
День 3. Комплексная Сурья (23 мин): выпады и скрутки, собаки и Чатуранга, Рудрасана и Прасарита
มุมมอง 203 หลายเดือนก่อน
День 3. Комплексная Сурья (23 мин): выпады и скрутки, собаки и Чатуранга, Рудрасана и Прасарита
День 2. Волны в Сурье Намаскар (19 мин): плотные перекаты из Собаки и мягкие текучие в выпадах
มุมมอง 213 หลายเดือนก่อน
День 2. Волны в Сурье Намаскар (19 мин): плотные перекаты из Собаки и мягкие текучие в выпадах
День 1. Согревающая Сурья Намаскар (18 мин): Паршваконасана и Триконасана со скрутками в расширении
มุมมอง 423 หลายเดือนก่อน
День 1. Согревающая Сурья Намаскар (18 мин): Паршваконасана и Триконасана со скрутками в расширении
10 мин Сурья Намаскар | Соединяем дыхание, движение и внимание | Йога-разминка | Йога-зарядка
มุมมอง 303 หลายเดือนก่อน
10 мин Сурья Намаскар | Соединяем дыхание, движение и внимание | Йога-разминка | Йога-зарядка
20 мин комплексная йога | Сурья Намаскар и виньясная связка в воинах | Флоу-йога | Виньяса-крама
มุมมอง 493 หลายเดือนก่อน
20 мин комплексная йога | Сурья Намаскар и виньясная связка в воинах | Флоу-йога | Виньяса-крама
Курс по спирально-волновой динамике ⚡️
มุมมอง 343 หลายเดือนก่อน
Курс по спирально-волновой динамике ⚡️
20 мин зарядка | утренняя разминка на все тело | суставная гимнастика, чтобы проснуться и взбодрится
มุมมอง 833 หลายเดือนก่อน
20 мин зарядка | утренняя разминка на все тело | суставная гимнастика, чтобы проснуться и взбодрится
Спиральная разминка на 10 мин | Спирально-волновая динамика | Йога - Цигун | Зарядка - Пробуждение
มุมมอง 1114 หลายเดือนก่อน
Спиральная разминка на 10 мин | Спирально-волновая динамика | Йога - Цигун | Зарядка - Пробуждение
25 мин динамическая Йога | Танец Шивы | Спирально-волновая динамика
มุมมอง 725 หลายเดือนก่อน
25 мин динамическая Йога | Танец Шивы | Спирально-волновая динамика
25 мин разминка Йога-Цигун | Энергия волн и шара | Спирально-волновая динамика
มุมมอง 1255 หลายเดือนก่อน
25 мин разминка Йога-Цигун | Энергия волн и шара | Спирально-волновая динамика
15 мин разминка для грудного и шейного отделов | Сукшма-вьяямя: суставная гимнастика
มุมมอง 555 หลายเดือนก่อน
15 мин разминка для грудного и шейного отделов | Сукшма-вьяямя: суставная гимнастика
Комплекс 4 | Укрепление мышц кора за 7 мин | Йога
มุมมอง 546 หลายเดือนก่อน
Комплекс 4 | Укрепление мышц кора за 7 мин | Йога
Комплекс 3 | Раскрытие грудного отдела за 8 мин | Йога
มุมมอง 406 หลายเดือนก่อน
Комплекс 3 | Раскрытие грудного отдела за 8 мин | Йога
Комплекс 2 | Проработка и раскрытие плечевого пояса за 10 мин | Йога
มุมมอง 516 หลายเดือนก่อน
Комплекс 2 | Проработка и раскрытие плечевого пояса за 10 мин | Йога
Комплекс 1 | Разминка для глаз, шеи, спины за 7 мин | Йога
มุมมอง 716 หลายเดือนก่อน
Комплекс 1 | Разминка для глаз, шеи, спины за 7 мин | Йога
Работа с энергиями | Спирально-волновая динамика
มุมมอง 1596 หลายเดือนก่อน
Работа с энергиями | Спирально-волновая динамика
Прасарита падоттанасана | Оживление позы | Раскрытие тазобедренных | Волны для бедер и спины
มุมมอง 726 หลายเดือนก่อน
Прасарита падоттанасана | Оживление позы | Раскрытие тазобедренных | Волны для бедер и спины
Волны в Сурье Намаскар | Волновая динамика | Йога-разминка | Йога-зарядке
มุมมอง 916 หลายเดือนก่อน
Волны в Сурье Намаскар | Волновая динамика | Йога-разминка | Йога-зарядке
Пранаяма | Разминка и подготовка • Капалабхати с задержками • Треугольник дыхания | Йога | Дыхание
มุมมอง 637 หลายเดือนก่อน
Пранаяма | Разминка и подготовка • Капалабхати с задержками • Треугольник дыхания | Йога | Дыхание
🙏😍🤗каждое начало прекрасно! 😂Комплекс важный по коленам. Спасибо! Антураж классный: розовое вечноцветущее дерево ?🌳 💖
На здоровье! Колени хорошо укреплять, особенно когда сидим в медитации, да и вообще для жизни) Кажется, не вечноцветущее 😅
Сашенька, спасибо!❤
Во благо 🙏🏼🤍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤спасибо за этот комплекс!🌷🌷🌷🌷🌷🙏
Благодарю 🙏🏼🤍
Очень красиво слияние тела, души и природы!
Благодарю 🙏🏼
Супер ❤
🙏🏼
Ты случайно попалась мне в шортсах, честно скажу что такой контент я не смотрю, но хочу тебя поддержать и скажу что ты молодец, продолжай в том же духе!!!❤
Благодарю за поддержку 🙏🏼
"Не старайтесь быть идеальными или делать идеальное движение"(с) Саша. Надо будет на работе заказчикам иногда говорить, чтобы они поубавили свой пыл и рвение :)
Ушу - Надо Китайцам сказать спасибо за то, что сохранили знания и практики.
Безусловно. Здесь микс-интерпретация от ушу/тайцзи, цигуна и йоги 🙏🏼
какое умиротворение 🤍
🪷
Очень красивые движения ещё и под эти звуки
Благодарю 🙏🏼🤍
Ауф
Саша, спасибо! Очень хорошо "прогрелась" верхняя часть спины!
На здоровье! 🙏🏼
❤❤
❤❤
Спасиба вам красавитца
Умнитца и красавитса