Hollow / Προοδευτικές ασκήσεις

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2025
  • Ίσως λίγο πιο δύσκολο από όσο φαίνεται 👌
    ‼️ Πρόσεχε τη σταθεροποίηση στη σπονδυλική στήλη. Αν χάσεις αυτό, χάνεις όλη την άσκηση!
    #workout
    #core
    #fitness
    #health
    #lifestyle
    #itsyourchoice

ความคิดเห็น • 1

  • @elenicharatsidou6610
    @elenicharatsidou6610 ปีที่แล้ว

    Πολύ ωραία άσκηση...Όλος και όλη άλλη.... Ευχαριστώ πολύ

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
"ΚΑΝΕ ΟΠΟΙΟΝΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΣΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΤΟΣΟ ΠΟΥ ΝΑ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΑΕΙ"/ ΣΤΩΙΚΙΣΜΟΣ26:28"ΚΑΝΕ ΟΠΟΙΟΝΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΣΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΤΟΣΟ ΠΟΥ ΝΑ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΑΕΙ"/ ΣΤΩΙΚΙΣΜΟΣ
"ΚΑΝΕ ΟΠΟΙΟΝΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΣΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΤΟΣΟ ΠΟΥ ΝΑ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΑΕΙ"/ ΣΤΩΙΚΙΣΜΟΣΟρίζοντας Στωικισμού
มุมมอง 11K
Μην Συγχωρείς δεν μπορείς4:46Μην Συγχωρείς δεν μπορείς
Μην Συγχωρείς δεν μπορείςDimitris Kokkinias Softening and Healing
มุมมอง 7K
How Polish Sounds to NON-Polish Speakers? l Russia, Italy, Serbia, Finland, Bulgaria, Polish18:12How Polish Sounds to NON-Polish Speakers? l Russia, Italy, Serbia, Finland, Bulgaria, Polish
How Polish Sounds to NON-Polish Speakers? l Russia, Italy, Serbia, Finland, Bulgaria, PolishWorld Friends
มุมมอง 263K
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"04:20วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"วาทะลูกหนัง -Football Quotes-
มุมมอง 404K
เดี่ยว - วันที่ได้คำตอบ - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 202404:21เดี่ยว - วันที่ได้คำตอบ - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024
เดี่ยว - วันที่ได้คำตอบ - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024The Voice Thailand
มุมมอง 1.8M
#นายกแพทองธาร ลงพื้นที่มอบถุงยังชีพ บริเวณ ซ.พัฒนาการคูขวาง ๑๐ (ถ.ท่าโพธิ์) จ.นครศรีธรรมราช21:52#นายกแพทองธาร ลงพื้นที่มอบถุงยังชีพ บริเวณ ซ.พัฒนาการคูขวาง ๑๐ (ถ.ท่าโพธิ์) จ.นครศรีธรรมราช
#นายกแพทองธาร ลงพื้นที่มอบถุงยังชีพ บริเวณ ซ.พัฒนาการคูขวาง ๑๐ (ถ.ท่าโพธิ์) จ.นครศรีธรรมราชVOICE TV
มุมมอง 119K
มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtr00:58มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtr
มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtrMTR Mysterios
มุมมอง 100K
ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΣΑΙ ΔΥΣΑΡΕΣΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΛΑΣ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΟΥ! 4 οδηγίες ισορροπίας9:39ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΣΑΙ ΔΥΣΑΡΕΣΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΛΑΣ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΟΥ! 4 οδηγίες ισορροπίας
ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΣΑΙ ΔΥΣΑΡΕΣΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΛΑΣ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΟΥ! 4 οδηγίες ισορροπίαςAgnes Alice Mariakaki
มุมมอง 13K
15 IMPOSSIBLE GOALS IN FOOTBALL9:1315 IMPOSSIBLE GOALS IN FOOTBALL
15 IMPOSSIBLE GOALS IN FOOTBALLGustavo Marques
มุมมอง 10M
O Χαραλαμπόπουλος στον Λαζόπουλο - Πολύ γέλιο!20:12O Χαραλαμπόπουλος στον Λαζόπουλο - Πολύ γέλιο!
O Χαραλαμπόπουλος στον Λαζόπουλο - Πολύ γέλιο!TsakaliTV
มุมมอง 40K
Trump announced the end date of the war / Emergency plane landing14:05Trump announced the end date of the war / Emergency plane landing
Trump announced the end date of the war / Emergency plane landingNEXTA Live
มุมมอง 1.3M
Γ. Καλλιακμάνης για εξαφάνιση 39χρονου: «Το υλικό από τις κάμερες δεν δείχνει εγκληματική ενέργεια»22:04Γ. Καλλιακμάνης για εξαφάνιση 39χρονου: «Το υλικό από τις κάμερες δεν δείχνει εγκληματική ενέργεια»
Γ. Καλλιακμάνης για εξαφάνιση 39χρονου: «Το υλικό από τις κάμερες δεν δείχνει εγκληματική ενέργεια»ACTION 24 TV
มุมมอง 9K
تفاصيل الاتفاق الذى أطاح بحكم بشار الأسد25:56تفاصيل الاتفاق الذى أطاح بحكم بشار الأسد
تفاصيل الاتفاق الذى أطاح بحكم بشار الأسدالمواطن سعيد
มุมมอง 3.8M
СОЛОВЕЙ: "У меня хорошие новости!": где игла Кощея, Патрушев, Трамп, Китай, Гренландия, Газпром, МММ51:41СОЛОВЕЙ: "У меня хорошие новости!": где игла Кощея, Патрушев, Трамп, Китай, Гренландия, Газпром, МММ
СОЛОВЕЙ: "У меня хорошие новости!": где игла Кощея, Патрушев, Трамп, Китай, Гренландия, Газпром, МММИ Грянул Грэм
มุมมอง 229K
Από την προπαγάνδα στην πραγματικότητα - Γιάννος Χαραλαμπίδης | Ε4582:09:32Από την προπαγάνδα στην πραγματικότητα - Γιάννος Χαραλαμπίδης | Ε458
Από την προπαγάνδα στην πραγματικότητα - Γιάννος Χαραλαμπίδης | Ε458Netcast Zone
มุมมอง 54K
Peaking The Physique | Carbs Adjusted For Best Results11:50Peaking The Physique | Carbs Adjusted For Best Results
Peaking The Physique | Carbs Adjusted For Best ResultsPaul Revelia
มุมมอง 1.5K
Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱00:13Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱
Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱Giggle Jiggle Turkish
มุมมอง 2.4M
How Strong Is Tape?00:24How Strong Is Tape?
How Strong Is Tape?Stokes Twins
มุมมอง 87M
หลอกเพื่อนจับอึ #funny #แกล้ง #แกล้งเพื่อน #อึ #เพื่อนแกล้ง #ละคร00:56หลอกเพื่อนจับอึ #funny #แกล้ง #แกล้งเพื่อน #อึ #เพื่อนแกล้ง #ละคร
หลอกเพื่อนจับอึ #funny #แกล้ง #แกล้งเพื่อน #อึ #เพื่อนแกล้ง #ละครโฟกัสแอนด์ฟิล์ม แฟมมิลี่แก๊งค์
มุมมอง 367K
แมนยู Corner : คุยหลังเกม แมนฯซิตี้ 1-2 แมนฯยู ชัยชนะมาจากอโมริมกล้าตัด แรชฟอร์ด , การ์นาโช33:22แมนยู Corner : คุยหลังเกม แมนฯซิตี้ 1-2 แมนฯยู ชัยชนะมาจากอโมริมกล้าตัด แรชฟอร์ด , การ์นาโช
แมนยู Corner : คุยหลังเกม แมนฯซิตี้ 1-2 แมนฯยู ชัยชนะมาจากอโมริมกล้าตัด แรชฟอร์ด , การ์นาโชFluke Family
มุมมอง 274K
มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtr00:58มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtr
มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtrMTR Mysterios
มุมมอง 100K
มายคราฟแต่ "น้ำกับลาวา" สลับกัน!?00:56มายคราฟแต่ "น้ำกับลาวา" สลับกัน!?
มายคราฟแต่ "น้ำกับลาวา" สลับกัน!?Zalmonz
มุมมอง 565K
หมวกกันน็อค - TaitosmitH |Official MV|04:38หมวกกันน็อค - TaitosmitH |Official MV|
หมวกกันน็อค - TaitosmitH |Official MV|GeneLab
มุมมอง 309K
Highlight : นายใหญ่ฉุนใคร?21:14Highlight : นายใหญ่ฉุนใคร?
Highlight : นายใหญ่ฉุนใคร?Thinkingradio
มุมมอง 124K