- 99
- 24 686
Ioannis Tellios
เข้าร่วมเมื่อ 30 ธ.ค. 2013
Health Coaching & Personal Training
Σταθεροποίηση στη μέση για να μη πονάμε
Η δουλειά των κοιλιακών είναι να σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη. Μάθε λοιπόν να χρησιμοποιείς τον κορμό σου με σωστό τρόπο, για να απομακρύνεις τον πόνο.
มุมมอง: 30
วีดีโอ
Πώς να σταθεροποιήσεις τις ωμοπλάτες πάνω στον θώρακα.
มุมมอง 897 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Αν δεν υπάρχει η σωστή σταθεροποίηση στις αρθρώσεις, τότε η κίνηση θα είναι λάθος και πολύ πιθανό να προκαλέσουμε τραυματισμό. Δώσε έμφαση στη σταθεροποίηση και τον έλεγχο.
ΑΜΕΣΗ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΣΤΟΝ ΩΜΟ ΠΟΥ ΠΟΝΑΕΙ ΜΕ 3 ΠΙΕΣΕΙΣ!
มุมมอง 413 หลายเดือนก่อน
ΑΜΕΣΗ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΣΤΟΝ ΩΜΟ ΠΟΥ ΠΟΝΑΕΙ ΜΕ 3 ΠΙΕΣΕΙΣ!
2 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ. ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΛΥΣΙΔΑ!
มุมมอง 683 หลายเดือนก่อน
2 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ. ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΛΥΣΙΔΑ!
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΤΑ ΙΣΧΙΑ ΓΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΙΝΗΣΗ!
มุมมอง 303 หลายเดือนก่อน
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΤΑ ΙΣΧΙΑ ΓΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΙΝΗΣΗ!
ΚΑΝΕ 15 ΣΩΣΤΕΣ ΚΑΜΨΕΙΣ ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟ 0! 💪🏼
มุมมอง 1133 หลายเดือนก่อน
ΚΑΝΕ 15 ΣΩΣΤΕΣ ΚΑΜΨΕΙΣ ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟ 0! 💪🏼
ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΙΣ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΩΜΟ ΣΟΥ;
มุมมอง 103 หลายเดือนก่อน
ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΙΣ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΩΜΟ ΣΟΥ;
ΠΩΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕ ΕΝΑ ΜΠΟΥΚΑΛΙ;
มุมมอง 443 หลายเดือนก่อน
ΠΩΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕ ΕΝΑ ΜΠΟΥΚΑΛΙ;
Κάμψεις/ Μάθε τη σωστή τεχνική και πάρε τα μέγιστα οφέλη
มุมมอง 332 ปีที่แล้ว
Κάμψεις/ Μάθε τη σωστή τεχνική και πάρε τα μέγιστα οφέλη
Σωστή εκγύμναση κορμού για αποφυγή τραυματισμών
มุมมอง 182 ปีที่แล้ว
Σωστή εκγύμναση κορμού για αποφυγή τραυματισμών
Πάρα πολύ ευχάριστω
@@elenicharatsidou6610 🙏🏼🙏🏼
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!
@@ΕΛΛΗΝΙΔΑΓΙΑΓΙΑ Παρακαλώ 🙏🏼Αν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο για το οποίο θέλετε να βελτιώσετε ή να μάθετε αυτήν τη στιγμή, πολύ ευχαρίστως να σας βοηθήσω!
Υδατάνθρακες ρε βλημα ασκαστο χφιαζωντε στο σπίτι ρε καρούμπαλε
👍👍👍🤝
👍👍👍🤝
@@elenicharatsidou6610 👍🏼👍🏼
Σούπερ άσκηση!👍👍👍
@@elenicharatsidou6610 💪🏼💪🏼
👍👍👍 Ευχαριστώ πολύ!
@@elenicharatsidou6610 Παρακαλώ 🙂
Γιάννη πολύ χρήσιμα τα βιντεακια σου... Μπράβο!!!
@@ΔεσποιναΚαρακωττα Ευχαριστώ πολύ Δέσποινα! 🙂
Ευχαριστώ πολύ!Με βοήθησε πολύ αυτός τρόπος
Πολύ σωστά 👍
@@elenicharatsidou6610 👍🏼👍🏼
Με βοήθησε πάρα πολύ ευχαριστώ
@@TrustInGod36I24 Τέλεια χαίρομαι! Ευχαρίστως να βοηθήσω αν έχετε κάποια άλλη απορία.
👍👍👍👏👏👏 Μπράβο!
@@elenicharatsidou6610 Ευχαριστούμε 🙂
Μπράβο!👍👋👌
Παρά πολύ καλή άσκηση! Ευχαριστώ.
Ευχαριστούμε 🙏🏻🙏🏻✌🏼✌🏼✌🏼
Σούπερρρρρρρρ
👌👍👋
Σούπερ.... Ευχαριστώ πολύ
Πολύ ωραία άσκηση...Όλος και όλη άλλη.... Ευχαριστώ πολύ
Ευχαριστώ πολύ
Χρόνια πολλά,και καλή Χρονιά! Ευχαριστώ για βίντεο...και Όλη δουλειά που κάνεις για Όλους μας!
Όπως πάντα 👍👏
Thank you 🤭😁😁