Hvala bogu da se i kod nas o tome konačno prica javno i da se educira ljude. Stare paradigme vise ne vrijede. Ljudska svijest se širi, znanost je otišla jako daleko i o ovakvim temama treba jako glasno pricati. BRAVO!
Drago mi je samo čuti kako se znanstvene stvari približavaju i nama laicima s objašnjenjem svega i teme koje su obradene su ful korisne i ak se sjetimo samo satova biologije ce nam dosta stvari sjest na mjesto 😊
Gost je pricao o zoni 2, spomenuo zonu 5, ali o zoni 5 nije dovrsio misao za sta je dobra i koliko cesto..inace super podkast, poslusat cu jos jedanput!
Bravo momci super teme jos bolje informacije 💪samo ako moze inf koji mg trebamo koristit, kao i vitamin D koji je najbolji i od koliko mg ti proizvodjac.
Poštovani, hvala na lijepim riječima. Vitamin D je uvijek vitamin D, doslovno je svejedno kojeg kupimo, u idealnom scenariju izvadimo nalaz vitamina D i ukoliko je prisutan deficit, krenemo sa suplementacijom. Ona je jaka koliki je deficit. Fun fact: meni je u deficitu, prošli tjedan provjerio i uveo natrag suplementaciju. S druge strane magnezij je jako specifičan i zeznut mineral, najkvalitetnije opcije dostupne u EU su višekomponentni proizvodi sa 3+ organske soli, konkretnije Aavalabs Fullnesium i Life extension Magnesium caps. Kod nas po ljekarnama je najmanje loš KAL-ov bisglicinat. Pozdrav
▷Don't Forget To Subscribe ▷ bit.ly/3McbewU VREMENSKE OZNAKE [00:00] - Što te čeka u ovoj epizodi [01:15] - Uvod u razgovor [02:15] - Ispravak informacije iz prvog razgovora o fitoestrogenima [10:40] - Što definira kvalitetu života [20:45] - mTOR, AMPK, Sirtuini i dugovječnost [23:35] - Mitohondriji i dugovječnost [29:45] - Što je zapravo Autofagija [40:25] - Inzulin i inzulinska rezistencija [45:15] - Metformin i AMPK [47:45] - Peter Attia [55:15] - Kronični niskointenzivni upalni proces [59:45] - Gut health, AniBiome, fermentacija [01:28:10] - Postbiotici [01:33:30] - Umjetna sladila i mikrobiom [01:37:35] -Utjecaj Intermittent Fastinga na crijevnu floru [01:41:15] - Glikani, Glycan Age, Gordan Lauc, Biološka i kronološka dob [01:56:25] - Kolesterol i pretilost
Jabucni ocat, krastavci, kambuca su fermentirana hrana ali zapravo u ovom obliku koji mozemo kupit u ducanu nisu? Koje je onda rijesenje? Postoji li suplement koji ih zamjenjuje?
Problem je što su ti proizvodi sterilizirani/pasterizirani radi duljeg roka trajanja. No ono što zapravo pomaže u tim proizvodima su mikroorganizmi. Poslušaj epizodu Human LAB podcasta sa Bruno Balen. U njoj je jako dobro objašnjen taj problem 😉
Jabučni ocat kupujem u DMu, njihova robna marka ( dmBio -na etiketi je navedeno da je ocat "Nefiltriran i Nezagrijavan" kako bi se sačuvale nutritivne vrijednosti...
Da li smatrate da bi se pogled na kvalitetu života mogao definisati i subjektivni stav prema životnim okolnostima, a ne ono što se meri poznatnom kliničkom i istraživačkom skalom SF-36? Recimo, ima ljudi koji su godinama na hodalici i nemaju veliku razdaljinu koju mogu preći, ali ipak nemaju ambiciju da je savladaju ili ima čak onih koji dobar deo starosti provedu u kolicima, ali ipak nalaze načina da uživaju u životu: kroz prijateljstva, čitanje knjiga, pa čak i podučavanje drugih i sl. Pretpostavljam da u nekoj meri sigurno i neka unutarnja mirnoća utiče na taj gut health. Imate ljudi iz određenih kultura takođe, koji na bol, bolest i poteškoću gledaju kao na nešto pozitivno, jer su nakon toga počeli život gledati iz druge perspektive. Tipa: postali su pobožniji, bolji ljudi, samilosniji, mnogo više daju dobrotvornih priloga nego ranije i veruju da im poteškoće koje ih snalaze uz strpljenje donose neki večni spas i otkup od loših djela, navika, ideja za neki večni život u koji oni veruju, a za šta smatraju da ne bi bili svesni da ih neko stanje onesposobljenosti i bolesti nije zadesilo. Da li se ovim pitanjima bavi znanost dugovječnosti odnosno da li opraštanjem, lišavanjem zavisti, neogovaranje, dobri međuljudski odnosi, primereno vladanje, dobrotvorni prilozi, molitve bilo koje vrste mogu da utiču na gut health i dugovječnost i kvalitet života kako ga nauka definiše odnosno zdravlje po definiciji WHO? Je li kvaliteta života samo koliko dugo živimo fizički i mentalno vitalni ili kako smo živeli, koje smo uzore imali bez obzira na broj godina? Pitam, jer pogledajmo sve važne istorijske ličnosti, nikoga ne zanima, niti ima pojma koliko su dugo živeli, ali po čemu su ostali poznati, to se i pamti. Inače jako koristan podkast.
Inace postim 18-6 i dobro se osjecam. Nemam hrabrosti ici na dva,tri dana. Crna kava i autofagija? Cuo sam da kava navodno ubrzava autofagiju. Da li kava crna,nezasecerena prekida fagiju? Hvala
Svakako probaj 3 dana izgurati. Nije neki problem zapravo je prvi dan najgore. Ne znam dali crna kava ubrzava autofagiju ali znam da se ne gube značajno benefiti ukoliko se konzumira nezašećerena i bez mlijeka. :)
Nije besmislica ali nije ni svemoguća metoda. Gost ga preporučuje recimo ako želimo restrikciju kalorija napraviti jer eto želimo izgubiti kilograme pa je dobar alat no i tu ovisi na kraju o ukupnom broju kalorija koje unesemo. Dobar je recimo i za spavanje jer ako dobro odredimo vrijeme u kojem ne jedemo zadnja 3 h pred spavanje sigurno će se popraviti kvaliteta istog.
@@HumanLABPodcast malo me je zbunilo izlaganje jer sam prije pogledala emisiju sa dr Karacicem, koji preporucuje fasting za dobrobit i unapredjenje mikrobioma. U ovoj emisiji sam stekla utisak da nema osobitih fizioloskih benefita od 16:8
@@a.k.2432 Sjajno zapažanje, no koliko ja mogu se prisjetiti ovog razgovora mi smo razgovarali o autofagiji. Kako 16:8 ne ostvaruje učinak za koji mnogu vjeruju. Ali itekako smo naglasili da postoje benefiti u vidu "Odmaranja crijeva" kako to ljudi nazivaju.
Bravo, odličan podcast. Što mene zanima (vrlo rado i tvoje mišljenje Mateo) je, povezujući malo s podcastom Nemanje, da li bi se npr u ta 4 dana "posta" mogao koristiti Cregaatine ili je cilj baš ništa ne unositi osim vode? LP
Možeš samo iskreno mislim da ti neće baš biti najbolje s probavom tada. Iako nemam iskustva ali pretpostavit ću da bi moglo u tom slučaju izazvati probavne tegobe s obzirom da unosiš samo vodu. Pa bih ja na tvome mjestu preskočio tih par dana uzimanje. Neće ti puno uzeti a možeš si olakšati. Ali ako i probaš rado bih da me obavijestiš kako je prošlo 😉
Ponovo dualizam na djelu. Bitno je zbuniti narod. Sve veliki znanstvenici , kopiraju jedan drugog. Znamo sta je znanost , teorije i hipoteze bez dokaza.
Jako je loš osjećaj slušati rečenice u kojima se banalni pojmovi zamjenjuju inačicama iz engleskog jezika. Kao da se nastoji postići "dodatnu vrijednost" sugerirajući kako je govornik blizak izrazima iz engleskog jezika. Čemu? Cijeli razgovor dobiva prizvuk uličarsko podvalnog mudrovanja.
Hvala bogu da se i kod nas o tome konačno prica javno i da se educira ljude. Stare paradigme vise ne vrijede. Ljudska svijest se širi, znanost je otišla jako daleko i o ovakvim temama treba jako glasno pricati. BRAVO!
Hvala Vam na podršci 🙏🙏
Gost fantastican, viditelj bas onakav kakav tribs biti, odlican, pazljiv, kompetentan. Podcast je super, svakako za preporuciti!
Wooow puno hvala zaista evo lijepo je ovo za čuti a i vidjeti da netko gleda ove starije epizode 🙏🙏😉
Odlične teme!
Hvala kolega! 😉
Ma bježi. Zarazan čovjek za slušati. Evo pola dva unoć, a tek završio sa emisijom. Reko završiće, a ono zanimljivije, zanimljivije i zanimljivije...
Haha znači uspjeli smo u naumu 😁
Drago mi je samo čuti kako se znanstvene stvari približavaju i nama laicima s objašnjenjem svega i teme koje su obradene su ful korisne i ak se sjetimo samo satova biologije ce nam dosta stvari sjest na mjesto 😊
Drago mi je da ste i vi pronašli vrijednost u našem razgovoru! 🙏😉
tolles Thema , pozdrav iz Podravine.
Vrhunski podcast! Tema odlična! Hvala dečki!
Hvala na slušanju/gledanju drago mi je uvijek čuti feedback. Cijenim to 🙏😉
Gost je pricao o zoni 2, spomenuo zonu 5, ali o zoni 5 nije dovrsio misao za sta je dobra i koliko cesto..inace super podkast, poslusat cu jos jedanput!
U jednoj od epizoda gost je bio Vido Bošković koji je detaljnije pričao o zonama! Svakako preporuka za poslušati ako te zanima ta tema 💪😉
Bravo momci super teme jos bolje informacije 💪samo ako moze inf koji mg trebamo koristit, kao i vitamin D koji je najbolji i od koliko mg ti proizvodjac.
Proslijedimo Sebastijanu pa nadam se brzom odgovoru 😉
Poštovani, hvala na lijepim riječima. Vitamin D je uvijek vitamin D, doslovno je svejedno kojeg kupimo, u idealnom scenariju izvadimo nalaz vitamina D i ukoliko je prisutan deficit, krenemo sa suplementacijom. Ona je jaka koliki je deficit. Fun fact: meni je u deficitu, prošli tjedan provjerio i uveo natrag suplementaciju. S druge strane magnezij je jako specifičan i zeznut mineral, najkvalitetnije opcije dostupne u EU su višekomponentni proizvodi sa 3+ organske soli, konkretnije Aavalabs Fullnesium i Life extension Magnesium caps. Kod nas po ljekarnama je najmanje loš KAL-ov bisglicinat. Pozdrav
Hvala puno ❤️
▷Don't Forget To Subscribe ▷ bit.ly/3McbewU
VREMENSKE OZNAKE
[00:00] - Što te čeka u ovoj epizodi
[01:15] - Uvod u razgovor
[02:15] - Ispravak informacije iz prvog razgovora o fitoestrogenima
[10:40] - Što definira kvalitetu života
[20:45] - mTOR, AMPK, Sirtuini i dugovječnost
[23:35] - Mitohondriji i dugovječnost
[29:45] - Što je zapravo Autofagija
[40:25] - Inzulin i inzulinska rezistencija
[45:15] - Metformin i AMPK
[47:45] - Peter Attia
[55:15] - Kronični niskointenzivni upalni proces
[59:45] - Gut health, AniBiome, fermentacija
[01:28:10] - Postbiotici
[01:33:30] - Umjetna sladila i mikrobiom
[01:37:35] -Utjecaj Intermittent Fastinga na crijevnu floru
[01:41:15] - Glikani, Glycan Age, Gordan Lauc, Biološka i kronološka dob
[01:56:25] - Kolesterol i pretilost
Jabucni ocat, krastavci, kambuca su fermentirana hrana ali zapravo u ovom obliku koji mozemo kupit u ducanu nisu?
Koje je onda rijesenje?
Postoji li suplement koji ih zamjenjuje?
Problem je što su ti proizvodi sterilizirani/pasterizirani radi duljeg roka trajanja. No ono što zapravo pomaže u tim proizvodima su mikroorganizmi.
Poslušaj epizodu Human LAB podcasta sa Bruno Balen. U njoj je jako dobro objašnjen taj problem 😉
Jabučni ocat kupujem u DMu, njihova robna marka ( dmBio -na etiketi je navedeno da je ocat "Nefiltriran i Nezagrijavan" kako bi se sačuvale nutritivne vrijednosti...
Da li smatrate da bi se pogled na kvalitetu života mogao definisati i subjektivni stav prema životnim okolnostima, a ne ono što se meri poznatnom kliničkom i istraživačkom skalom SF-36? Recimo, ima ljudi koji su godinama na hodalici i nemaju veliku razdaljinu koju mogu preći, ali ipak nemaju ambiciju da je savladaju ili ima čak onih koji dobar deo starosti provedu u kolicima, ali ipak nalaze načina da uživaju u životu: kroz prijateljstva, čitanje knjiga, pa čak i podučavanje drugih i sl. Pretpostavljam da u nekoj meri sigurno i neka unutarnja mirnoća utiče na taj gut health. Imate ljudi iz određenih kultura takođe, koji na bol, bolest i poteškoću gledaju kao na nešto pozitivno, jer su nakon toga počeli život gledati iz druge perspektive. Tipa: postali su pobožniji, bolji ljudi, samilosniji, mnogo više daju dobrotvornih priloga nego ranije i veruju da im poteškoće koje ih snalaze uz strpljenje donose neki večni spas i otkup od loših djela, navika, ideja za neki večni život u koji oni veruju, a za šta smatraju da ne bi bili svesni da ih neko stanje onesposobljenosti i bolesti nije zadesilo. Da li se ovim pitanjima bavi znanost dugovječnosti odnosno da li opraštanjem, lišavanjem zavisti, neogovaranje, dobri međuljudski odnosi, primereno vladanje, dobrotvorni prilozi, molitve bilo koje vrste mogu da utiču na gut health i dugovječnost i kvalitet života kako ga nauka definiše odnosno zdravlje po definiciji WHO? Je li kvaliteta života samo koliko dugo živimo fizički i mentalno vitalni ili kako smo živeli, koje smo uzore imali bez obzira na broj godina? Pitam, jer pogledajmo sve važne istorijske ličnosti, nikoga ne zanima, niti ima pojma koliko su dugo živeli, ali po čemu su ostali poznati, to se i pamti.
Inače jako koristan podkast.
Inace postim 18-6 i dobro se osjecam. Nemam hrabrosti ici na dva,tri dana. Crna kava i autofagija? Cuo sam da kava navodno ubrzava autofagiju. Da li kava crna,nezasecerena prekida fagiju? Hvala
Svakako probaj 3 dana izgurati. Nije neki problem zapravo je prvi dan najgore.
Ne znam dali crna kava ubrzava autofagiju ali znam da se ne gube značajno benefiti ukoliko se konzumira nezašećerena i bez mlijeka. :)
@@HumanLABPodcast hvala na odgovoru. Svakako cu pokusat 3 dana. Živio
Da li to znači da je 16:8 fasting besmislica? Da ga gost ne preporučuje?
Nije besmislica ali nije ni svemoguća metoda. Gost ga preporučuje recimo ako želimo restrikciju kalorija napraviti jer eto želimo izgubiti kilograme pa je dobar alat no i tu ovisi na kraju o ukupnom broju kalorija koje unesemo.
Dobar je recimo i za spavanje jer ako dobro odredimo vrijeme u kojem ne jedemo zadnja 3 h pred spavanje sigurno će se popraviti kvaliteta istog.
@@HumanLABPodcast malo me je zbunilo izlaganje jer sam prije pogledala emisiju sa dr Karacicem, koji preporucuje fasting za dobrobit i unapredjenje mikrobioma. U ovoj emisiji sam stekla utisak da nema osobitih fizioloskih benefita od 16:8
@@a.k.2432 Sjajno zapažanje, no koliko ja mogu se prisjetiti ovog razgovora mi smo razgovarali o autofagiji. Kako 16:8 ne ostvaruje učinak za koji mnogu vjeruju. Ali itekako smo naglasili da postoje benefiti u vidu "Odmaranja crijeva" kako to ljudi nazivaju.
ako si bolestam a hranis se onda i hranis i svoju bolest.
@@HumanLABPodcast kako sam na autofagiji ne koristim tablete za pritisak...izgubila sam želju za slatkišima što mi je bio veiki problem.
Bravo, odličan podcast.
Što mene zanima (vrlo rado i tvoje mišljenje Mateo) je, povezujući malo s podcastom Nemanje, da li bi se npr u ta 4 dana "posta" mogao koristiti Cregaatine ili je cilj baš ništa ne unositi osim vode?
LP
Možeš samo iskreno mislim da ti neće baš biti najbolje s probavom tada. Iako nemam iskustva ali pretpostavit ću da bi moglo u tom slučaju izazvati probavne tegobe s obzirom da unosiš samo vodu. Pa bih ja na tvome mjestu preskočio tih par dana uzimanje. Neće ti puno uzeti a možeš si olakšati. Ali ako i probaš rado bih da me obavijestiš kako je prošlo 😉
Mogli ste pitati Josipa M. Iz Hr. Imao je tajnu kako do 105, ovo je tra la la, nema ličnog dokaza
Ponovo dualizam na djelu. Bitno je zbuniti narod. Sve veliki znanstvenici , kopiraju jedan drugog. Znamo sta je znanost , teorije i hipoteze bez dokaza.
ovi teoreticari ce zivjeti jos dugo posle smrti
Zgodno ste to zaključili
😂😂😂😂
Jako je loš osjećaj slušati rečenice u kojima se banalni pojmovi zamjenjuju inačicama iz engleskog jezika. Kao da se nastoji postići "dodatnu vrijednost" sugerirajući kako je govornik blizak izrazima iz engleskog jezika. Čemu? Cijeli razgovor dobiva prizvuk uličarsko podvalnog mudrovanja.