Iz licnog iskustva, tvrdim da autofagia -16 sati dnevno gladovanja, kad se disciplinovano nje pridrzavamo sedmicno 4 dana za redom, a onda ona ostala tri malo se opustimo, ali opet pazimo da bar 12 sati nista je konzumiramo od hrane, cisto radi odrzavanja balansa u organizmu, CUDO cini i stvarno pomaze intenzivno ciscenju organizma i ubrzavanju procesa metabolizma. Poboljsava takodje neverovatno energetska polja organizma i stvarno leci. Svaka vam cast na ovako dobro porgramu, divan voditelj, a gost gospodin Beros, zasluzuje svaku pohvalu na fantasticnom znanju, jasnom elokventnom objasnjenju da svako moze razumeti, i nesebicnoj edukaciji nas obicnih ljudi u smislu poboljsanja zdravlja. Hvala, super ste.
Lijepi pozdrav! Imam 60 godina i skoro tri godine sam na autofagiji. Držim se satnice da jedem tijekom 8 satni,a 16 sati ne jedem. Osjecam se super. Prosle godine suprug je imao coronu i ja nisam dobila. Za NOvu godinu starija kcer i njena obitelj imali su coronu .Cijelo vrijeme sam bila s njima jer cuvam unuke. Ja sam bila negativna. Vjerujem u sistem autofagije i osjecam njene benefite.
@@mirjanamatolic5823 ne osjecam se staro nego u najboljim godinama. Moja satnica je od pola 21 do pola 8 kad jedem. Nemam tocno raspoređene obroke jer sam sa unucima tijekom dana. Popijem smoothi kao prvi obrok cesto . Popodne neku salatu ili kuhano sto vec radim. U toku dana pojedem orašaste plodove. Ne jedem kruh niti kolače ali pojedem malo crne čokolade. Pijem beta glukan 3 d, zink, d 3 sa K2 i kolagen. Svako jutro meditiram. Pijem plavu solarnu vodu po hooponopono tehnici i vodu po svjetlosnoj kozmetologiji. Uglavnom osjecam se puna energije i cuvam troje unucica od 5,4 i godinu dana bez ikakvih problema.
Jedan od razloga za obavezan post u ramazanu kod muslimana je i čišćenje i obnavljanje tijela, i duha. :) Ne jedemo i ne pijemo ništa od zore do zalaska sunca, trideset dana zaredom, i trebamo pazit na govor i ponašanje, povezivati se sa Stvoriteljem kroz molitvu i razmišljanje. :) Uglavnom, veoma lijep osjećaj.
Ako probava radi po noci , ona iscroljuje organizam, smanjuje pravljenje melatonina,remeteci dnevni ciklus organizma,tj. umara organizam. Nijedan post se nemoze porediti sa autofagijom. Vi nemate dovoljno znanja ili ste povrsno pratili predavanje,te uljepsavate vas post,sto je legalno u religiji ali ne u nauci. Pozdrav...
@@mirjanamatolic5823 Ti si mlada i zivis u Diznilandu. Moras svatiti da je zivi rad izvor zivota, pa ce covjek morati najvise vremena provesti na radu. Statistika kaze da smjenski radnici zive kratko, a islamski post je zabranjen radnicima koji rade teste fizicke poslove,gradjevinci,rudari i sl. Citanje knjiga otvara vidike i pojacava razmisljanje.Amen.
NIKO OD MUSLIMANA NIJE UMRO OD POSTA MJ.DANA POZNAJEM I RUDARE I KAD JE LJETNI DAN OKOPAVANJA VRTOVA SVE SE RADI ITO BEZ I VODE A BOLESNI NE MORAJU STVAR JE VOLJE VJERE CAK JE I ZAO KAD PRODE RAMAZAN. NIKO ISTO NE PODNOSI ALLAH JE TO ODREDIO JER JE DOBRO ZA LJUDE LJUDI TO TEK ISTRAZUJU A NAUKU JE SRAM PRIZNAT DA POSTOJI BOG.
Među muslimanima je najveći postotak dijabetičara. Ovakav način korištenja autofagije nije dobro. Ako se radi 2 puta godišnje imate skok u navikama. Treniram 2 mjeseca u godini. Nema smisla...nečega se držiš ili ne...da 2 mj u godini ovo ne radiš puno bi više smisla imalo....
Denis je genijalac. Otvorio je oci i um mnogima. A lijecnici se samo prave lijecnicima, vise su ljudi raboljeli nego ozdravili. Da sam barem ranije saznala za njega..
Ma vrh, ponovo. Gost preupucen, prica brzo i britko ali jezikom koji i laik moze shvatiti. Svaka cast. Sutra pocinjem sa autofagijom i javljam se u editu komentara za 180 dana. Lijep pozdrav za Kresu i ekipu, samo naprijed ljudi!
@@Martina-eo1wi da bome! Odlicna stvar, ali ne bas autofagija. Posavjetovao sam se sa prijateljicom koja je veoma upucena u ovu temu, i ona mi je rekla da ne bih trebao ici u te ekstreme. Uglavnom 16-8 je odlicna fora. I za zdravlje, skidanje viska kila i disciplinu. Probajte. Tri umjerena obrok u roku od 8 sati, zatim 16 sati samo voda ili zeleni caj nezasladjen.
Moja majka za 2 tjedna slavi 90-ti rođendan, iznimno mentalno jaka osoba i sve zna. Ona je intermittent fasting od 18h do 10h ujutro sljedeći dan oduvijek. Tj.prije je bilo do podne sljedećeg dana, zadnjih 5-6 godina do 10h. Ona je svejed i veliki mesožder, skoro svaki drugi dan na meniju ima meso, ali jede vrlo umjereno. Meni se ne sviđa da jede toliko mesa i nije mi se nikad sviđalo da ne doručkuje, ali evo ona gura svoj film, njeni su tako živjeli. Nije ona o tome nikad ni čitala ni istraživala, njena obitelj se tako intuitivno hranila i svu su doživjeli duboku starost, da ne kažem da su svi umrli prisebni i od starosti.
Nije štetno meso, ako se radi o umjerenim količinama - sledeći naše davne pretke, koji su morali tek uloviti neku životinju, a što se nije desilo svaki dan. I dok je bilo malo skromnije, meso se jelo samo za neke posebne dane ili jednom sedmično. Milorad Stefanović Blumenau (lekar) iznosi, da se meso može jesti posle 4 dana pauze. Obrazlaže on to detaljno. Ono, što su jeli naši davni pretci, zdravo je i za nas. I ja znam barem jednu osobu koja ne zna za AF a uspješno je primenjuje skoro toliko koliko ja. Ja sam krenuo 23.10.2019. To je 930 dana, većinom 18 sati posta i sa samo jednim obrokom. Da sam ranije znao! Ne bi se 40 god uzalud borio povišenim krvnim tlakom, ne bi dobio šećernu bolest. Razlog je isti: insulinska rezistencija, koja nastaje od podmetanja industrijski prerađenih šećera, koji su sporo delujući ali letalni otrovi! Ali neka! Sa 63+ izvukao sam se privremene slepoće, skinuo 30 kila, a imam namjeru još 20. Sad imam 98. Došao sam već na 93.6 ali zbog stresa i napora na radu i pomanjkanju kadra u vreme ove plandemije dobio 5kg. Stres, smetnje u spavanju i manjak isto tako su štetne.
Moja baba dozivela 91.Um bistriji nego moj.Umerenost,fizicka aktivnost i zdrava ishrana.Ali nekad se drugacije zivelo,drugacija hrana bila,legnes rano,ustanes rano.
48 godina. Poslednjih 5 sam na sirovoj ishrani, dva obroka u okviru 6 sati, ostalih 18 samo voda. Neverovatni benefiti. Koga interesuje konkretnije, tu sam. Inače, jedna od najboljih emisija našeg "regiona"...
Pozdrav iz Srbije :) Ne znam kako braća katolici poste, mi pravoslavni koji postimo, postimo strogo na vodi bar dva posta, jedan 7 nedelja i drugi 2 nedelje, plus minus svaka pričest 5 dana. Preporod i za duh i za telo
Katolici bi trebali postiti utorkom i petkom, o kruhu i vodi. Svaki utorak i petak u godini ali makar petak. Pravilo: jednom se do sita najesti kruha u danu posta i piti vodu. Kruh dobro žvakati … vjerujte… nikada ljepši osjećaj, i tjelesno i duhovno. Puno energije, bistar um, osjeti čivjek da je lagan kao pero… ispočetka je teško, nečastivi napada 😅, ali kasnije je tako lako… Veseli i zdravi bili brate u Kristu Isusu…😊
Ako zelite biti zdravii gladujte i autofagija naravno zelim vam svima srecu i zdravlje super emisija ovo treba uvesti u skole i univerzitete da bi ljudi znali
Denis je vrsni znalac i doktor. Upoznao sam ga 2016. na TV Jadran gdje mi je na licu mjesta rekao neke stvari o meni koje samo ja znam ili nagađam vezano za sport, prehranu, oporavak... Odlicna emisija, usitinu. Pozdrav veliki za Denisa, hvala na informacijama koje dijelite.
Slažem se Filipe, super tema ali ne bi rekao da je sve što gost priča točno. Osnovne pogreške u izloženome: Autofagija puno više ovisi i senzorira o prisutnim aminokiselinama (mTOR pathway) nego što ovisi o šećerima. Takodjer, nije istina da mozak bolje radi na ketonima nego na glukozi... Osjećam blago pretezanje prema neutemeljenim dogmama keto prehrane. 16-8 recimo sigurno nije keto protokol, a bome nije ni autofagija, već samo marketing. Stručnim riječnikom, to je time restricted feeding. Takodjer, autofagija značajne ubrzava nakon 3 dana ne konzumiranja nicega (chaperon mediated autophagy, CMA), ne stoji tvrdnja kako gost tvrdi da se to dešava treći dan 16-8 protokola. I za kraj što se komentara tiče, autofagija se u moždanim stanicama praktički ne odvija, znanstveno dokazano.
Mali ispravak, Denis nije doktor, nije medicinske struke ali nekoliko desetljeća bavi se prirodnom medicinom, svaki utorak je gost i voditelj u antivirusnoj emisiji na radio Braču.
Ali postepeno. Sve se mijenja postepeno. Ne naglo! To je odlično objasnio Truviano! Mora se pratiti što se dešava i tijekom i nakon posta. Svaki slijedeči je lakši i logićniji. Ali polako, treba pratiti tijelo. Polako i pratiti proces. Koliko tko može. Introspekcija u odnosu na tijelo je izuzetno bitna. Biti svijestan unutarnjeg fizičkog tijela i pratiti ga. Duhovno bude automatski uradilo svoje. Nema tu tehnologije. Tijelo je samo po sebi savršena tehnologija!
Još jedna aktuelna tema. Za svaku pohvalu. Prije tri godine sam prvi put slušala Dr. Dragana Ivanov koji je vrlo razumljivo objasnio proces autofagije. Odlučila sam da krenem u to. I nisam se pokajala. S nekoliko kraćih pauza za vrijeme odmora, to je postao moj stil života. Sada imam 62 godine i osjećam se odlično. Krvna slika bolja nego ikad. A motivacija je izgubljenih 12 kg.
Bravo! Želim vam i postignuće narednih vaših ciljeva i da se još bolje osjećate. I sam sam puno slušao g. Dtagana Ivanova, koji me podstakao, da pokušam i istražujem dalje. Gospodin Ivanov je za razliku od većine lekara u Sloveniji brinuo o zdravstvenom stanju širokih masa u Vojvodini, široj Srbiji i Crnoj Gori. Većina starijih lekara kod nas samo brine o svojim što većim primanjima i privilegijama. To se ne odnosi na mlade lekare početnike, koji baš zbog ovih grabežljivaca, koji uzimaju 2 do 3 plate mesećno, ne mogu naći valjano plaćeni rad lekara. Za to vreme postao sam "beskorisni potrošać živežnih namirnica" (tako kaže Kristin Lagard, koja nikad ništa nije sama zaradila na pošten način) = penzioner. Sve je drukčije, jer se ne žuri stalno, što je bilo svakidašnjica, dok sam bio na poslu - uz veliku odgovornost. Sad mnogo, mnogo bolje spavam. Moram izgraditi nekakvu satnicu za svaki dan, da se ne izgubim u vremenu, koga od jednom na prvi pogled imam previše. Dobro je, da se zna, šta ću prvo raditi, kad ustanem (spremanje, sa što više hodanja, onda vežbe, pa veš mašina, pa rublje, pa čišćenje, pa kuvanje - supruga još radi - srdačan doček supruge i sina, kad navrate s posla kući, posle toga imam nešto odmora, pa šetnja, ako je vreme u redu, pa pokoja knjiga i malo TV. i vodim dnevnik. Pošto svaki dan gladujem i ne jedem namirnice, koje su najviše poskupile, poskupljenja me nisu jako udarila. A i sin i žena misle isto ko i ja i paze, šta jedu i gladuju svaki dan. Puno pozdrava svima iz Slovenije.
Primetio sam da su svi oni koji su prošli kroz strahovita gladovanja u u Prvom svetskom ratu,kao i u koncentracionim logorima tokomDrugog svetskog rata doživeli duboku starost.
Pravoslavni Kršćani imaju pred najvećih kršćanakih praznika 3-dnevni post, kad ništa sem vode ne konzumiraju. Posle tih 3 dana piju samo kompote. Na Balkanu, domaća biljka, koja ima više katehina i dr. korisnih materija je salvija/kadulja, tako da je mnogo bolje konzumirati kadulju nego zeleni čaj. Pozdrav!
Ukratko, samo je potrebno dati organizmu dovoljno vremena jer konstantno punjenje organizma hranom, opterecuje isti. Ja sam ovim sistemom ishrane izlijecio hipoteriozu, treniram triatlon i imam dosta energije.
Dalje: treba 15 dana napora i samodiscipline, da se otarasimo ove ovisnosti. Pomaže doslijedno izbjegavanje uzumanja industrijski prerađene hrane. Znači obroke treba pripremati doma iz neprerađenih sastojaka: mnogo povrča, malo mesa, puno prirodnih masnoća (maslinovo, kokosovo ulje, maslac, mast, čvarci, slanina, domaći punomasni sir i albumimska skuta. Ako ne jedete svinjsko meso ili ako ga jedete, uzimajte i orahe, lešnjake, bademe, pistaciju a ne i kikiriki. Kikiriki je mahunarka. Mahunarke kao grah treba staviti u vodu preko noći, onda vodu odliti i skuhati u loncu pod pritiskom, i odliti i tu vodu. Ona sadrži lektine, koji su slični glutenu u kruhu. Oni su štetni za crijeva. Kruh je štetan zbog kombinacije glutena i šećera, koju nastaje iz škroba u fazi žvakanja u ustima. Industrijski prerađeni kruh ima i druge štetne sastojke: za miris, produženu svežinu, boju itd. Sadrži više dodataka nego brašna! Što se tiče meda i on sadrži oko 40% fruktoze, ali u umjerenoj količini jedne do dve kašićice dnevno ne šteti ni meni. To važi i za prirodno voće sveže ili suhe šljive, smokve, datule, jabuke, kruške pa čak i banane. Sve to mogu da jedem u manjim količinama bez skokova šećera. Iz mog iskustva slijedi: ako je namirnica industrijski prerađena, skoro sigurno je opasna po zdravlje. Sve što smo ne znajući pogrešno uzimali desetljećima, može se svaki dan po malo popraviti autofagijom. Ona starta posle 12 sati posta. Od toga 8 sati prođe tokom spavanja. Treba još 4 sata (dostignemo ukupno 16), da organizam reciklira i popravlja sam sebe. Ako nam treba više popravke, onda izdržimo 18 sati, a može i 23. Broj obroka 1 do 2. Treba jesti puno masnoća a ugljenhidrata što manje (većinom povrće, krumpir je bolji od tjestenina, a te su bolje od kruha). Sa bjelančevinama ne treba pretjerivati, jer se one mogu u jetri ponoo pretvoriti u ugljen hidrate putem noogeneze.
Slanina, čvarci &Co nisu prirodne masnoće, nego sadrže LDL kolesterol, kojeg naša jetra sasvim dovoljno proizvodi, pa je svaki gram životinjske masnoće višak, koji zakrčuje kardiovaskularni sustav. Ostalo ste dobro rekli.Masnoće u obliku orašastih plodova, avokada isl.
Mi u islamu imamo hadis gdje je Poslanik, Muhammed, s.a.v.s., preporucio POST svake sedmice ponedjeljkom i cetvrtkom....Poslije jednom u godini dolazi i ramazan kad se posti cijeli mjesec... Zivi i zdravi bili.
Kod katolika je također preporučen post npr utorkom i petkom o kruhu i vodi. Pravilo kaže: jednom se do sita najesti kruha i piti vodu. Kruh ne jesti brzo nego ga dobro sažvakati. I to je to. Nikada vise energije, čistog uma, lakoće, nego li kada postim… zdravi i veseli bili….😊
Gospodine Kresimire,izuzetan sagovornik sto se tice autofagije bi vam bio dr Dragan Ivanov iz Novog Sada,sve preporuke...mozete naci njegova predavanja na yt
Kako praktikovati autofagiju, a da NE mrsavite? Mrsava sam i praktikujem autofagiju radi zdravstvenih razloga, ali sam jos smrsala, ne znam kako odrzati postojecu kilazu. Svi me osudjuju, a ja se osecam super kad praktikujem autofagiju, znam da je ovo prava stvar za zdravlje 😊 🥰 Plus sam maksimalno sredila ishranu, u potpunosti izbacila secer i belo brasno, kao i svu procesiranu hranu. 😊
Hvala puno na predivnoj emisiji i na znanju 🙏 Jako lepo i stručno objašnjeno i daje veliki entuzijazam da se počne praktikovanje autofagije. Srdačan pozdrav 😊
U vaishnava sampradaya tradiciji preporučeni dani posta su jedaneisti dan od punog i jedanesti dan od praznog mjeseca. Bilo bi interesantno sprovesti neko istraživanje koje bi oborilo ili potkrijepilo tu preporuku.
Davno mije to rekao frend Domagoj Matijević...iz prve ruke mu nisam vjerovao ali reko idemo probati...uglavnom, šljaka to nešto..iz prakse moram potvrditi da ima tu nešto
Hvala gos.Beresu na izlaganju,al poznato je da se autof.pojavljuje samim dolazkom covjeka na zemlju.Postio je COVJEK SAMIM SVOJIM BISTVOM.AUTOFAGIJA NEMA VJERU,BOJU KOZE ITD...
Ja sam bio na autofagiju 3 godine ali sam prekinuo sad cu opet da krenem pored toga što sam imao znatno više energije,bolji san u prva 4 meseca sam izgubio u oko 30kg telesne težine....Autofagija je strasna stvar
Posebno je interesantan deo gde se govori o patogenima (u ovom slučaju virusima) koji blokiraju proces autofagije. Postavlja se pitanje da li je slučajna ova covid 19 epidemija i sama vakcinacija u kojoj bi vakcine mogle namerno sadržavati određene blokatore autofagije. Da li je slučajno poklapanje to što je sve više ljudi zainteresovano za lečenje ovim procesom (od objave o Nobelovoj nagradi na tom polju) i masovnim vakcinacijama na svetskom nivou da bi se sprečio čudesni učinak ove prirodne pojave?
Da, hvala vam na tako dobroj temi: AUTOFAGIE‼️👍🏻 SVEMIGUĆI Bog je SVE PERFEKTNO STVORIO u našem organizmu, kao i ovaj proces👍🏻‼️I sve SUPER FUNKCIONIŠE, a mi ljudi kočimo i ignoriramo fantastične PROCESE, i da naš organizam FUNKCIONIŠE‼️Da je POST ZDRAV, još u Bibliji stoji👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻Ništa novo ,samo se podsećamo👍🏻‼️👍🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 Stvoritelj svega što vidimo i ne vidimo, je SAVRŠENO PRINCIPE I ZAKONE I SVE GA SLUŠA I SVE JE PERFEKTNO‼️👍🏻ništa “evolucija”-slučajnost….😳🫣😳‼️HVALA VAM, na super PREDAVANJU👍🏻🙏🏻👆🏻🔬
Prvi poznati oblik posta je onaj nevoljni, usled nestašice hrane, kada lovačka ili kasnija poljoprivredna društva nisu "pretekla" sa zalihama od jeseni(period kada priroda završava proces bujanja i zrenja i kada treba polako pripremati za iduću godinu) do početka leta kad kreću prve neke voćke/povrćke da ponovo rađaju plod.Sve posle toga je samo prerada i prilagođavanje originalne ideje novim i drugim okolnostima. Razmislite malo o tome ;)
Raspitajte se molim vas o Davudovom postu. Praktikovao ga je Davud A S Boziji Poslanik. Bog je preko svojih prosvjetljenih Poslanika sve objasnio ljudima. Ovi danas samo izucavaju Poslanstvo.
@Svaštara Znamo da niti jedna dijete ne pomaze, da se nesto desi sa nasim naslagama masti, sa nasom jetrom, diabetesom, zaprljanim krvnim sudovima itd. Cesto cujemo pojam "inzulinska rezistencija" ali vecina nas nisu medicinski strucnjaci i malo ko od nas zna da gusteraca inzulin proizvodi danju. Kada sam saznao tu informaciju poceo sam da jedem imedju 9 i 17sati. Pijem samo vodu, ponekad sa limonom i caj od lovora jer mi pomaze da zaspim.To je prakticki autofagija 8+16 a jednom sam imao post od 36 sati i namjeravam ga prakticirati i u buduce. Ovo je stil zivota a ne dijeta. Tezak jeste ali sve zavisi od toga koliko razloga imamo za zivot. Pozdrav iz Brckog
Ja poslednje 2 godine zivim tako, 16/8, ali nisam ni znao da se to zove autofagija. I obicno imam i 1 sat treninga pre prvog obroka. Isto, ne znam da li je to zdravo ili ne ali ja sam navikao tako. Od hrane uzimam uglavnom sve, raznovrsno. 1 pivo nedeljno, 2 kafe dnevno, ali sam i pusač.
inate i istraživanja koja su cenzurirana i blokirana od svjetskih vlada koja su dokazala ovo što gospodin Beroš priča. mRna cjepivo dokazano drastično povećava šansu za dobit tumore, rak itd. Samo guglajte mRna vaccine NEHJ spike protein
Htjela bih Jo's navesti da zbog velikog gubitka kilaze 15kg,ima jako Malo snage I ne moze vise se sportom baviti I to ga jako pogadja, ujedno zamolila bih Gospodina Barusa ako mi moze reci sta. misli o terapiji spstvenom krvi, gdje se licna krv vadi iz Vene I ubrizgava u pojedine dijelove tijela, da bi organizam dobio vise snage, citala Sam da to cine sportasi, Hvala
Mazda je neko vec pitao, previse je komentara, kako da znamo da li smo za autofagiju ili ne? Osvrcem se na ono sto je gost rekao da autofagija zbog stanja organizma moze nekome i izazvati te mini tumore koji posle mogu dovesti do ozbiljne bolesti. Krenuo sam sa rezimom 16-8, ali sad me covek malo i uplasio. Ovo je prvi put da sam tako nesto cuo/procitao.
Šteta, čovek toliko zna a ne ume da objasni. Čak je vrlo loše ispričao šta je 8-16, neko ko nikad nije čuo za autofagiju ne bi ništa razumeo! Što je najgore, jako loše je objasnio ko ne bi trebalo da sprovodi autofagiju, a to je važno pitanje koje ranije nisam čuo. Stvarno šteta.
Ljudi sa slabim srcem, visokim ili niskim krvnim pritiskom, starije osobe, trudnice i dojilje, ako je vjerovati internetu, se ne bi smjeli upustati u ovo.
Neke stvari su nespretno formulirane, npr. glukoza se ne povlači, nego dolazi na razinu hoemostaze. Glukoza je uvijek tu, neke stanice ne mogu bez glukoze. Glukagon stimulira jetru da luči glukozu u krv, bilo iz glikogena, bilo stvaranjem nove glukoze iz glicerola, laktata ili nekih aminokiselina. Ali svakako je ključ u inzulinu. Za postizanje autofagije, inzulin se treba sniziti na homeostatsku razinu. Dakle, vrlo nisko. Najlakši način da se to postigne je produljeni post, ali može se uzimati i hranu koja ne podiže inzulin. Npr, može se pojesti pola kile svinjske masti, a da inzulin ni ne "trepne". Treba zapamtiti samo to da inzulin treba biti nizak. Također, rečeno je da dijabetičari ne mogu na post, što je točno za tip 1 jer oni trebaju vanjski inzulin regulirati hranom, ali tip 2 može ako ne koriste metformin koji blokira glukogenezu u jetri. Osim tipa 1 (uništene beta stanice gušterače, dakle ne proizvode inzulin), svi mogu na dugotrajan post, prosječno vitak čovjek ima rezerve za 40 dana bez hrane. Rekorder je Angus Barnieri koji je postio 382 dana. Kad tijelo uđe u režim potrošnje masti, jetra troši više masti nego što joj treba pa stvara ketone koji onda napajaju sve stanice osim eritrocita, dijelova mozga i bubrega koji ne mogu bez glukoze, ali svu potrebnu glukozu osigurava jetra gluko(neo)genezom. Ne treba nikakva hrana jako dugačak period. Ponavlja, prosječno vitka osoba ima zaliha za min.40 dana bez hrane (100.000 kcal)
Pozdrav,kažite mi kako stvari stoje sa suplementime (vitamini,cink,jod i slićno)smi li ih se konzumirat u periodu kad se ne jede i utječu li na procese? hvala na odgovoru u naprijed.
Vitamin i minerali nemaju energetsku vrijednost samim tim možeš ih unositi. U vodi imaš mnogo minerala , nije čista H20 ili destilirana ( destilirana bi nas ubila). Vitamin je teško sam unositi, jer uvijek ima primjesa šećera ( pilule ili hrana) ne vjerujem da i gdje iima neki pripravak sa vitaminom da ne sadrži energetsku materiju. Neće ti ništa biti ako ih ne unosiš vitamine nekoliko sati (neće biti promjena) i čak dana, ali najbolje je svakodnevno unositi.
muslimanski vjerski post traje jedan mjesec godisnje i ne ukljucuje konzumiranje niti tecnosti tokom posta. a ovo bi trebao biti stil zivota, nesto sto se radi svakodnevno. tako da moze biti slicno ali nije isto nikako.
Oni u svom postu smiju jesti i piti od zalaska do izlaska sunca ali preko dana nista. Sigurno nije zdravo. Poznam ljude koji budu toliko napaćeni zbog tog načina posta.
@@TheNeologie napaceni,ali ocisceni od toksina. Zasto vam smeta post,meni ni jedan apsolutno ne. Maj9 ne govorim vjerski vec jednostavno ljudski. Svako dobro
@@mehmedbijelonja3117 ne smeta mi ni post ni komentar. I ja imam svoju Korizmu, i svoj post. Ovdje se priča o autofagiji i općenito ni Korizma ni Ramadan nemaju veze sa dijetama ni čišćenjem od toksina, već je to naša žrtvica Bogu, da se prisjećamo njegove muke za nas. Ja sam samo rekla da se u Ramadanu jede i pije noću šta sigurno nije zdravo. Ostalo sve 5! Pozdrav 👋
@@TheNeologie autofagija nije post da bi se smrsalo vec ocistilo tijelo u periodu od 12 sati( najmanje) prilikom cega se unosi coda ili svjezi cijedjeni sok. E sad ramazan,koji je prosao,post je trajao 16 sati bez unosa vode,hrane.... ako ta vrsta posta nije jedna vrsta posta e onda ne znam sta je. Dakle svaki post,katolicki,jevrejski,pravoslavni ili muslimanski je po meni jedna vrsta autofagije za koju su sve vjere upucene jos od .....stvar je u tome da muslimanski je najslicniji autofa. Bez uvrede sve religije su upucene na jednu vrstu posta sa kojom se postize tjelesno a i duhovno ciscenje. Kao da je covijek nekad znao da cisti tijelo. Kroz vjerovanje svima nam je preporucen post,ciscenje. Svako dobro Majo,nikakve zadnje misli nemam . Za mene zavrsena diskusija,a ne znam zasto se upustih. Neka nas Bog sve cuva i uputi na dobro
Pri jednom psiho fizickom stresu, jedan mladi momak, sportista, je smrsao 15kg,I ne moze vise da se popravi, mrsav je a visok, mada Normalno jede I oporavio se od tog stresa, Mnogi medecinski nalazi su u redu Ali ne moze da dobije na tezini I to ga muci, Ako bi Gospodin Barus imao neki savjet bila bih jako Zahvalna, Lijep pozdrav
Gosp Beroš nije objasnio do kraja šta je sa spajkastim virusima i autofagijom? Konkretno me zanima CMV , i jel ima smisla autofagija ili je ipak moguća ali teže? Molim Vas ako možete pojasniti jer imam taj virus i nikad ga se ne mogu riješiti..
43:10 Zašto tako nedorečeno? Šta sa standardom, kakve on ima veze sa autofagijom? Zbog suplementacije? Čime? Voćem i svežim salatama? Šakom badema i oraha? Moramo sve sami da prokužimo? Čemu onda emisija?
Prije nego su ljudi znali ista o stanici i ovim mehanizmima u CG (ne znam za ostatak exs Yu) su ljudi za ishranu imali prostu poslovicu;Doruckuj sam,Rucaj sa prijateljima a veceru ostavi neprijatelju ,mislim da je to autofagija.😂
@@liliumbosniacum7781 što nije bilo jasno?? Spike protein Blokira samopopravak stanice... Rezultat je pad imunosustava i tumori. Točno ono što su i govorili prije 2 godine. Sam beroš je rekao da jedna trećina građana će imati tumor. Probaj zbrojiti 2+2 a nije 3 niti 5.
@@zivanovic73 znam da nije sistem ishrane,a i razumeo sam da se pokrece posle 13-14 sati pa je najbolji odnos od 16,i da se pokrece treci dan i to sa ovim odnosom,naravno da je najbolje ako se moze izdrzati sto vise bez hrane upoznao sam parametre koje ima delovanje na koliko sati bez hrane,mene interesovalo zbog lekova,hvala na inf,korisno je znati sve u vezi autof...hvala
Kafa spusta secer, meni se desava tokom posta da mi padne secer od kafe da moram da prekinem post, da pojedem nesto. Ja bih preporucio kafu bez kofeina.
Ovaj covjek je odrzao predavanje o autofagiji mnogo mnogo bolje od mnogih ljekara I specijalista koje Sam slusao I citao,Cestitam!
I Japanac je to dobro objasnio👌
????????????? koji su to "specijalisti i ljekari, majke ti?
Zar to i nije poteklo iz Japana...
Mafia Pharmakia 😂
Ovaj čovjek je čudo
Iz licnog iskustva, tvrdim da autofagia -16 sati dnevno gladovanja, kad se disciplinovano nje pridrzavamo sedmicno 4 dana za redom, a onda ona ostala tri malo se opustimo, ali opet pazimo da bar 12 sati nista je konzumiramo od hrane, cisto radi odrzavanja balansa u organizmu, CUDO cini i stvarno pomaze intenzivno ciscenju organizma i ubrzavanju procesa metabolizma. Poboljsava takodje neverovatno energetska polja organizma i stvarno leci. Svaka vam cast na ovako dobro porgramu, divan voditelj, a gost gospodin Beros, zasluzuje svaku pohvalu na fantasticnom znanju, jasnom elokventnom objasnjenju da svako moze razumeti, i nesebicnoj edukaciji nas obicnih ljudi u smislu poboljsanja zdravlja. Hvala, super ste.
Lijepi pozdrav! Imam 60 godina i skoro tri godine sam na autofagiji. Držim se satnice da jedem tijekom 8 satni,a 16 sati ne jedem. Osjecam se super. Prosle godine suprug je imao coronu i ja nisam dobila. Za NOvu godinu starija kcer i njena obitelj imali su coronu .Cijelo vrijeme sam bila s njima jer cuvam unuke. Ja sam bila negativna. Vjerujem u sistem autofagije i osjecam njene benefite.
👍 😍Kako ste to rasporedili, u 2 ili 3 obroka, neko vecera rano pa pravi 17 sati pauze. Mislim da je bas previse za starije ljude.❤️🌿🌹
@@mirjanamatolic5823 ne osjecam se staro nego u najboljim godinama. Moja satnica je od pola 21 do pola 8 kad jedem. Nemam tocno raspoređene obroke jer sam sa unucima tijekom dana. Popijem smoothi kao prvi obrok cesto . Popodne neku salatu ili kuhano sto vec radim. U toku dana pojedem orašaste plodove. Ne jedem kruh niti kolače ali pojedem malo crne čokolade. Pijem beta glukan 3 d, zink, d 3 sa K2 i kolagen. Svako jutro meditiram. Pijem plavu solarnu vodu po hooponopono tehnici i vodu po svjetlosnoj kozmetologiji. Uglavnom osjecam se puna energije i cuvam troje unucica od 5,4 i godinu dana bez ikakvih problema.
Satnica od pola 12. Ispravak
Satnica od pola 12. Ispravak
👍😍🌞😎🌿🌹
Jedan od razloga za obavezan post u ramazanu kod muslimana je i čišćenje i obnavljanje tijela, i duha. :) Ne jedemo i ne pijemo ništa od zore do zalaska sunca, trideset dana zaredom, i trebamo pazit na govor i ponašanje, povezivati se sa Stvoriteljem kroz molitvu i razmišljanje. :) Uglavnom, veoma lijep osjećaj.
Ako probava radi po noci , ona iscroljuje organizam, smanjuje pravljenje melatonina,remeteci dnevni ciklus organizma,tj. umara organizam. Nijedan post se nemoze porediti sa autofagijom. Vi nemate dovoljno znanja ili ste povrsno pratili predavanje,te uljepsavate vas post,sto je legalno u religiji ali ne u nauci. Pozdrav...
👍👍Ali to papanje po noci, navecer.. Pa jos setnje, shoping po Dubaju, danju je zega i zivot se odvija nocu...
@@mirjanamatolic5823 Ti si mlada i zivis u Diznilandu. Moras svatiti da je zivi rad izvor zivota, pa ce covjek morati najvise vremena provesti na radu. Statistika kaze da smjenski radnici zive kratko, a islamski post je zabranjen radnicima koji rade teste fizicke poslove,gradjevinci,rudari i sl. Citanje knjiga otvara vidike i pojacava razmisljanje.Amen.
NIKO OD MUSLIMANA NIJE UMRO OD POSTA MJ.DANA POZNAJEM I RUDARE I KAD JE LJETNI DAN OKOPAVANJA VRTOVA SVE SE RADI ITO BEZ I VODE A BOLESNI NE MORAJU STVAR JE VOLJE VJERE CAK JE I ZAO KAD PRODE RAMAZAN. NIKO ISTO NE PODNOSI ALLAH JE TO ODREDIO JER JE DOBRO ZA LJUDE LJUDI TO TEK ISTRAZUJU A NAUKU JE SRAM PRIZNAT DA POSTOJI BOG.
Među muslimanima je najveći postotak dijabetičara. Ovakav način korištenja autofagije nije dobro. Ako se radi 2 puta godišnje imate skok u navikama. Treniram 2 mjeseca u godini. Nema smisla...nečega se držiš ili ne...da 2 mj u godini ovo ne radiš puno bi više smisla imalo....
Najveća zahvala g. Denisu Uroševiću Berošu, slušajte ga dobro takozvani doktori današnjice
Denis je genijalac. Otvorio je oci i um mnogima. A lijecnici se samo prave lijecnicima, vise su ljudi raboljeli nego ozdravili. Da sam barem ranije saznala za njega..
Ma vrh, ponovo.
Gost preupucen, prica brzo i britko ali jezikom koji i laik moze shvatiti. Svaka cast. Sutra pocinjem sa autofagijom i javljam se u editu komentara za 180 dana. Lijep pozdrav za Kresu i ekipu, samo naprijed ljudi!
Jel se desilo sta
@@Martina-eo1wi da bome! Odlicna stvar, ali ne bas autofagija. Posavjetovao sam se sa prijateljicom koja je veoma upucena u ovu temu, i ona mi je rekla da ne bih trebao ici u te ekstreme. Uglavnom 16-8 je odlicna fora. I za zdravlje, skidanje viska kila i disciplinu. Probajte. Tri umjerena obrok u roku od 8 sati, zatim 16 sati samo voda ili zeleni caj nezasladjen.
Moja majka za 2 tjedna slavi 90-ti rođendan, iznimno mentalno jaka osoba i sve zna. Ona je intermittent fasting od 18h do 10h ujutro sljedeći dan oduvijek. Tj.prije je bilo do podne sljedećeg dana, zadnjih 5-6 godina do 10h. Ona je svejed i veliki mesožder, skoro svaki drugi dan na meniju ima meso, ali jede vrlo umjereno. Meni se ne sviđa da jede toliko mesa i nije mi se nikad sviđalo da ne doručkuje, ali evo ona gura svoj film, njeni su tako živjeli. Nije ona o tome nikad ni čitala ni istraživala, njena obitelj se tako intuitivno hranila i svu su doživjeli duboku starost, da ne kažem da su svi umrli prisebni i od starosti.
Svaka čast i poštovanje!👍💪🍀💕🙋
Nije štetno meso, ako se radi o umjerenim količinama - sledeći naše davne pretke, koji su morali tek uloviti neku životinju, a što se nije desilo svaki dan.
I dok je bilo malo skromnije, meso se jelo samo za neke posebne dane ili jednom sedmično. Milorad Stefanović Blumenau (lekar) iznosi, da se meso može jesti posle 4 dana pauze. Obrazlaže on to detaljno. Ono, što su jeli naši davni pretci, zdravo je i za nas.
I ja znam barem jednu osobu koja ne zna za AF a uspješno je primenjuje skoro toliko koliko ja. Ja sam krenuo 23.10.2019. To je 930 dana, većinom 18 sati posta i sa samo jednim obrokom. Da sam ranije znao! Ne bi se 40 god uzalud borio povišenim krvnim tlakom, ne bi dobio šećernu bolest. Razlog je isti: insulinska rezistencija, koja nastaje od podmetanja industrijski prerađenih šećera, koji su sporo delujući ali letalni otrovi!
Ali neka! Sa 63+ izvukao sam se privremene slepoće, skinuo 30 kila, a imam namjeru još 20. Sad imam 98. Došao sam već na 93.6 ali zbog stresa i napora na radu i pomanjkanju kadra u vreme ove plandemije dobio 5kg. Stres, smetnje u spavanju i manjak isto tako su štetne.
Moja baba dozivela 91.Um bistriji nego moj.Umerenost,fizicka aktivnost i zdrava ishrana.Ali nekad se drugacije zivelo,drugacija hrana bila,legnes rano,ustanes rano.
@@janezblond5335 da li sad imas pritisak
@@dejanabajin7822 l
48 godina. Poslednjih 5 sam na sirovoj ishrani, dva obroka u okviru 6 sati, ostalih 18 samo voda. Neverovatni benefiti. Koga interesuje konkretnije, tu sam. Inače, jedna od najboljih emisija našeg "regiona"...
Gdje se javit kako do vas
kako da se dopisujemo?
@@go72ko Dajte mi e-mail, razmenićemo kontakt tel...
I mene interesuje
@@zoricamilovanovic1987 Dajte e-mail
Pozdrav iz Srbije :) Ne znam kako braća katolici poste, mi pravoslavni koji postimo, postimo strogo na vodi bar dva posta, jedan 7 nedelja i drugi 2 nedelje, plus minus svaka pričest 5 dana.
Preporod i za duh i za telo
Katolici bi trebali postiti utorkom i petkom, o kruhu i vodi. Svaki utorak i petak u godini ali makar petak. Pravilo: jednom se do sita najesti kruha u danu posta i piti vodu. Kruh dobro žvakati … vjerujte… nikada ljepši osjećaj, i tjelesno i duhovno. Puno energije, bistar um, osjeti čivjek da je lagan kao pero… ispočetka je teško, nečastivi napada 😅, ali kasnije je tako lako…
Veseli i zdravi bili brate u Kristu Isusu…😊
Ako zelite biti zdravii gladujte i autofagija naravno zelim vam svima srecu i zdravlje super emisija ovo treba uvesti u skole i univerzitete da bi ljudi znali
Sjajni ste.Sve je jasno.Pozdrav iz probudjenog i ustalog Beograda od Zadranke❤️
Denis je vrsni znalac i doktor. Upoznao sam ga 2016. na TV Jadran gdje mi je na licu mjesta rekao neke stvari o meni koje samo ja znam ili nagađam vezano za sport, prehranu, oporavak... Odlicna emisija, usitinu. Pozdrav veliki za Denisa, hvala na informacijama koje dijelite.
Slažem se Filipe, super tema ali ne bi rekao da je sve što gost priča točno. Osnovne pogreške u izloženome:
Autofagija puno više ovisi i senzorira o prisutnim aminokiselinama (mTOR pathway) nego što ovisi o šećerima. Takodjer, nije istina da mozak bolje radi na ketonima nego na glukozi...
Osjećam blago pretezanje prema neutemeljenim dogmama keto prehrane. 16-8 recimo sigurno nije keto protokol, a bome nije ni autofagija, već samo marketing. Stručnim riječnikom, to je time restricted feeding.
Takodjer, autofagija značajne ubrzava nakon 3 dana ne konzumiranja nicega (chaperon mediated autophagy, CMA), ne stoji tvrdnja kako gost tvrdi da se to dešava treći dan 16-8 protokola.
I za kraj što se komentara tiče, autofagija se u moždanim stanicama praktički ne odvija, znanstveno dokazano.
@@sebastijanorlic Zdrava debata sa iznosenjem cinjenica je uvijek dobrodosla, iz toga se uvijek moze uciti.
Hvala
@@FilipDropulic hvala, i apsolutno potpisujem. 🙏💯
Odlicna emisija. Mala greska u vezi mozdanih aktivnosti. Realno, uglavnom su mozgu potrebni uglj. hidrati koje koristi kroz Krebsov ciklus...
Mali ispravak, Denis nije doktor, nije medicinske struke ali nekoliko desetljeća bavi se prirodnom medicinom, svaki utorak je gost i voditelj u antivirusnoj emisiji na radio Braču.
Ali postepeno. Sve se mijenja postepeno. Ne naglo! To je odlično objasnio Truviano! Mora se pratiti što se dešava i tijekom i nakon posta. Svaki slijedeči je lakši i logićniji. Ali polako, treba pratiti tijelo. Polako i pratiti proces. Koliko tko može. Introspekcija u odnosu na tijelo je izuzetno bitna. Biti svijestan unutarnjeg fizičkog tijela i pratiti ga. Duhovno bude automatski uradilo svoje. Nema tu tehnologije. Tijelo je samo po sebi savršena tehnologija!
Još jedna aktuelna tema. Za svaku pohvalu. Prije tri godine sam prvi put slušala Dr. Dragana Ivanov koji je vrlo razumljivo objasnio proces autofagije. Odlučila sam da krenem u to. I nisam se pokajala. S nekoliko kraćih pauza za vrijeme odmora, to je postao moj stil života. Sada imam 62 godine i osjećam se odlično. Krvna slika bolja nego ikad. A motivacija je izgubljenih 12 kg.
Hello Jasminka, how are you doing today?
Sagovornik krs
Kresimire ziv bio
Ja sam to cula od dr. naseg divnog pokojnog svecenika Ivančića. Post s kojom cistimo i dusu i tijelo. Predivno.
Bravo! Želim vam i postignuće narednih vaših ciljeva i da se još bolje osjećate.
I sam sam puno slušao g. Dtagana Ivanova, koji me podstakao, da pokušam i istražujem dalje. Gospodin Ivanov je za razliku od većine lekara u Sloveniji brinuo o zdravstvenom stanju širokih masa u Vojvodini, široj Srbiji i Crnoj Gori.
Većina starijih lekara kod nas samo brine o svojim što većim primanjima i privilegijama.
To se ne odnosi na mlade lekare početnike, koji baš zbog ovih grabežljivaca, koji uzimaju 2 do 3 plate mesećno, ne mogu naći valjano plaćeni rad lekara.
Za to vreme postao sam "beskorisni potrošać živežnih namirnica" (tako kaže Kristin Lagard, koja nikad ništa nije sama zaradila na pošten način) = penzioner.
Sve je drukčije, jer se ne žuri stalno, što je bilo svakidašnjica, dok sam bio na poslu - uz veliku odgovornost.
Sad mnogo, mnogo bolje spavam.
Moram izgraditi nekakvu satnicu za svaki dan, da se ne izgubim u vremenu, koga od jednom na prvi pogled imam previše.
Dobro je, da se zna, šta ću prvo raditi, kad ustanem (spremanje, sa što više hodanja, onda vežbe, pa veš mašina, pa rublje, pa čišćenje, pa kuvanje - supruga još radi - srdačan doček supruge i sina, kad navrate s posla kući, posle toga imam nešto odmora, pa šetnja, ako je vreme u redu, pa pokoja knjiga i malo TV. i vodim dnevnik.
Pošto svaki dan gladujem i ne jedem namirnice, koje su najviše poskupile, poskupljenja me nisu jako udarila. A i sin i žena misle isto ko i ja i paze, šta jedu i gladuju svaki dan.
Puno pozdrava svima iz Slovenije.
❤q🎉😅😊
Hvala, svaka čast i svako dobro Gostu i Voditelju!
Veliki pozdrav! Godinam pratim vaše emisije pune mudrosti i edukacije! Bravo za izbor gostiju! Bravo za voditelja!
Hello Ana, how are you doing today?
BRAVO,PA OVO JE IZUZETNA EMISIJE ,ODAVNO NISMO SLUŠALI OVAKO INTERESANTNE STVARI,A ISTINITE,HVALA NA OVAKVIM SAZNJANIMA-POZDRAV IZ KRAGUJEVCA
Izvanredna emisija, uvek je rado gledam! Neizmerno hvala Krešimiru i ekipi. Pozdrav!
Hello
Tijana, how are you doing today
Mišak i Beroš. Dva genijalca!!
WAUU..PREDIVNO IZLAGANNE.SVE RAZUMELA..VELIKO HVALA..❤
Denis legenda
Primetio sam da su svi oni koji su prošli kroz strahovita gladovanja u u Prvom svetskom ratu,kao i u koncentracionim logorima tokomDrugog svetskog rata doživeli duboku starost.
prvi obrok mi je u 10h i 30 min,a drugi obrok u 17h.i posle toga ja vise nista ne jedem,tek sutra opet u 10h i 30min.
Pravoslavni Kršćani imaju pred najvećih kršćanakih praznika 3-dnevni post, kad ništa sem vode ne konzumiraju. Posle tih 3 dana piju samo kompote.
Na Balkanu, domaća biljka, koja ima više katehina i dr. korisnih materija je salvija/kadulja, tako da je mnogo bolje konzumirati kadulju nego zeleni čaj.
Pozdrav!
Hvala ti puno za savjet.Bog te dragi blagosovio
🤣
7 dana…
Ukratko, samo je potrebno dati organizmu dovoljno vremena jer konstantno punjenje organizma hranom, opterecuje isti. Ja sam ovim sistemom ishrane izlijecio hipoteriozu, treniram triatlon i imam dosta energije.
Bravo svaka cast👍
Imam hypothireozu, pa molim protokol po kojem je moguće izliječiti hypothireozu.
Dalje: treba 15 dana napora i samodiscipline, da se otarasimo ove ovisnosti. Pomaže doslijedno izbjegavanje uzumanja industrijski prerađene hrane. Znači obroke treba pripremati doma iz neprerađenih sastojaka: mnogo povrča, malo mesa, puno prirodnih masnoća (maslinovo, kokosovo ulje, maslac, mast, čvarci, slanina, domaći punomasni sir i albumimska skuta.
Ako ne jedete svinjsko meso ili ako ga jedete, uzimajte i orahe, lešnjake, bademe, pistaciju a ne i kikiriki. Kikiriki je mahunarka.
Mahunarke kao grah treba staviti u vodu preko noći, onda vodu odliti i skuhati u loncu pod pritiskom, i odliti i tu vodu. Ona sadrži lektine, koji su slični glutenu u kruhu. Oni su štetni za crijeva. Kruh je štetan zbog kombinacije glutena i šećera, koju nastaje iz škroba u fazi žvakanja u ustima. Industrijski prerađeni kruh ima i druge štetne sastojke: za miris, produženu svežinu, boju itd. Sadrži više dodataka nego brašna!
Što se tiče meda i on sadrži oko 40% fruktoze, ali u umjerenoj količini jedne do dve kašićice dnevno ne šteti ni meni. To važi i za prirodno voće sveže ili suhe šljive, smokve, datule, jabuke, kruške pa čak i banane. Sve to mogu da jedem u manjim količinama bez skokova šećera.
Iz mog iskustva slijedi: ako je namirnica industrijski prerađena, skoro sigurno je opasna po zdravlje. Sve što smo ne znajući pogrešno uzimali desetljećima, može se svaki dan po malo popraviti autofagijom. Ona starta posle 12 sati posta. Od toga 8 sati prođe tokom spavanja. Treba još 4 sata (dostignemo ukupno 16), da organizam reciklira i popravlja sam sebe. Ako nam treba više popravke, onda izdržimo 18 sati, a može i 23.
Broj obroka 1 do 2. Treba jesti puno masnoća a ugljenhidrata što manje (većinom povrće, krumpir je bolji od tjestenina, a te su bolje od kruha). Sa bjelančevinama ne treba pretjerivati, jer se one mogu u jetri ponoo pretvoriti u ugljen hidrate putem noogeneze.
Hvala mnogo, poštovani gospodine, sto ste sa nama podijelili Vasa iskustva i saznanja.
Slanina, čvarci &Co nisu prirodne masnoće, nego sadrže LDL kolesterol, kojeg naša jetra sasvim dovoljno proizvodi, pa je svaki gram životinjske masnoće višak, koji zakrčuje kardiovaskularni sustav. Ostalo ste dobro rekli.Masnoće u obliku orašastih plodova, avokada isl.
@Igor Urekar Hvala na pojasnjenom samo te molim kako izdrati tih 15 dana da se rjesimo starih muka s hranom i slatkisima?
Koliko netačnih izjava
@@nebo9504 Svjesnost, svjesnost, svjesnost!
Sto bi rekao Antoni de Melo
L. P.
Mi u islamu imamo hadis gdje je Poslanik, Muhammed, s.a.v.s., preporucio POST svake sedmice ponedjeljkom i cetvrtkom....Poslije jednom u godini dolazi i ramazan kad se posti cijeli mjesec... Zivi i zdravi bili.
Kod katolika je također preporučen post npr utorkom i petkom o kruhu i vodi. Pravilo kaže: jednom se do sita najesti kruha i piti vodu. Kruh ne jesti brzo nego ga dobro sažvakati. I to je to. Nikada vise energije, čistog uma, lakoće, nego li kada postim… zdravi i veseli bili….😊
sjajna emisija, uza sve inkorporirati prehranu po krvnim grupama, ukratko hvala gostu na predanosti i konciznom tumačenju:)
Izvrsna emisija👍
Odlično
Gospodine Kresimire,izuzetan sagovornik sto se tice autofagije bi vam bio dr Dragan Ivanov iz Novog Sada,sve preporuke...mozete naci njegova predavanja na yt
Kako praktikovati autofagiju, a da NE mrsavite? Mrsava sam i praktikujem autofagiju radi zdravstvenih razloga, ali sam jos smrsala, ne znam kako odrzati postojecu kilazu. Svi me osudjuju, a ja se osecam super kad praktikujem autofagiju, znam da je ovo prava stvar za zdravlje 😊 🥰 Plus sam maksimalno sredila ishranu, u potpunosti izbacila secer i belo brasno, kao i svu procesiranu hranu. 😊
Srdacan pozdrav i zahvalnost vama i gospodinu
Hvala voditelju sto ucestvuje u izlaganju tj.uprosti objasnjenje da svi razumiju.Veliki poz od crnogorke iz Bgd.
NAKA SI MU TI REKLA HAHAHAH
Ovo "Crnogorka iz BG' je krucijalni deo teme.........
@@srgarobocop74 Hvala.
@@AldukIvan ћ
@@lelaradojevic6506 ali je lela za hajduka, svaka čast ako jesi
Hvala puno na predivnoj emisiji i na znanju 🙏 Jako lepo i stručno objašnjeno i daje veliki entuzijazam da se počne praktikovanje autofagije. Srdačan pozdrav 😊
U vaishnava sampradaya tradiciji preporučeni dani posta su jedaneisti dan od punog i jedanesti dan od praznog mjeseca.
Bilo bi interesantno sprovesti neko istraživanje koje bi oborilo ili potkrijepilo tu preporuku.
Odlična tema emisija me posjeća na one od 2000-tih
Davno mije to rekao frend Domagoj Matijević...iz prve ruke mu nisam vjerovao ali reko idemo probati...uglavnom, šljaka to nešto..iz prakse moram potvrditi da ima tu nešto
Hvala
Hvala gos.Beresu na izlaganju,al poznato je da se autof.pojavljuje samim dolazkom covjeka na zemlju.Postio je COVJEK SAMIM SVOJIM BISTVOM.AUTOFAGIJA NEMA VJERU,BOJU KOZE ITD...
Težak sam srčani i težak dijabetičar. Radim to već 4 god. Dosad najviše 31 dan uzastopno bez hrane. Nisam imao problema do sad...
Bravo za upornos.
Pređite na sirovu hranu i za 3 tj nema više dijabetesa!!sretno
Sve pohvale!
Vjerujem da će bilo javnosti biti dovoljno za nastavak...
Hello
Rajna, how are you doing today?
Ja sam bio na autofagiju 3 godine ali sam prekinuo sad cu opet da krenem pored toga što sam imao znatno više energije,bolji san u prva 4 meseca sam izgubio u oko 30kg telesne težine....Autofagija je strasna stvar
Jeste li uspjeli održati kilažu?
Hvala na vrlo poucnoj emisiji!🙏😊
Posebno je interesantan deo gde se govori o patogenima (u ovom slučaju virusima) koji blokiraju proces autofagije. Postavlja se pitanje da li je slučajna ova covid 19 epidemija i sama vakcinacija u kojoj bi vakcine mogle namerno sadržavati određene blokatore autofagije. Da li je slučajno poklapanje to što je sve više ljudi zainteresovano za lečenje ovim procesom (od objave o Nobelovoj nagradi na tom polju) i masovnim vakcinacijama na svetskom nivou da bi se sprečio čudesni učinak ove prirodne pojave?
Isto sam pomislila...
Vrlo vjerovatno
Da, hvala vam na tako dobroj temi: AUTOFAGIE‼️👍🏻
SVEMIGUĆI Bog je SVE PERFEKTNO STVORIO u našem organizmu, kao i ovaj proces👍🏻‼️I sve SUPER FUNKCIONIŠE, a mi ljudi kočimo i ignoriramo fantastične PROCESE, i da naš organizam FUNKCIONIŠE‼️Da je POST ZDRAV, još u Bibliji stoji👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻Ništa novo ,samo se podsećamo👍🏻‼️👍🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻
Stvoritelj svega što vidimo i ne vidimo, je SAVRŠENO PRINCIPE I ZAKONE I SVE GA SLUŠA I SVE JE PERFEKTNO‼️👍🏻ništa “evolucija”-slučajnost….😳🫣😳‼️HVALA VAM, na super PREDAVANJU👍🏻🙏🏻👆🏻🔬
Vrlo dobro
Prvi poznati oblik posta je onaj nevoljni, usled nestašice hrane, kada lovačka ili kasnija poljoprivredna društva nisu "pretekla" sa zalihama od jeseni(period kada priroda završava proces bujanja i zrenja i kada treba polako pripremati za iduću godinu) do početka leta kad kreću prve neke voćke/povrćke da ponovo rađaju plod.Sve posle toga je samo prerada i prilagođavanje originalne ideje novim i drugim okolnostima. Razmislite malo o tome ;)
Raspitajte se molim vas o Davudovom postu. Praktikovao ga je Davud A S Boziji Poslanik. Bog je preko svojih prosvjetljenih Poslanika sve objasnio ljudima. Ovi danas samo izucavaju Poslanstvo.
Odlično,samo da je imao za sugovornika Vedrana Sesardića.Krešimir je malo anestezirao temu i emisiju
Pa tooo sam cekala!
Za samo mjesec dana ne jedenja nocu, razina secera u krvi je pala ispod 5.
@Svaštara Znamo da niti jedna dijete ne pomaze, da se nesto desi sa nasim naslagama masti, sa nasom jetrom, diabetesom, zaprljanim krvnim sudovima itd. Cesto cujemo pojam "inzulinska rezistencija" ali vecina nas nisu medicinski strucnjaci i malo ko od nas zna da gusteraca inzulin proizvodi danju. Kada sam saznao tu informaciju poceo sam da jedem imedju 9 i 17sati. Pijem samo vodu, ponekad sa limonom i caj od lovora jer mi pomaze da zaspim.To je prakticki autofagija 8+16 a jednom sam imao post od 36 sati i namjeravam ga prakticirati i u buduce. Ovo je stil zivota a ne dijeta. Tezak jeste ali sve zavisi od toga koliko razloga imamo za zivot. Pozdrav iz Brckog
Meni su oduvijek bila dovoljna 2 obroka kasni jutro i oko poslije podne
Nikad nisam volio jesti van obroka i nemam naviku.
sjajna emisija sa sjajnim gostima, ovo se tražilo zaista... namjeravam počet uzimat lugolovu otopinu, gdje ju nabavljate ovu koju beros spominje???
Ja poslednje 2 godine zivim tako, 16/8, ali nisam ni znao da se to zove autofagija. I obicno imam i 1 sat treninga pre prvog obroka. Isto, ne znam da li je to zdravo ili ne ali ja sam navikao tako. Od hrane uzimam uglavnom sve, raznovrsno. 1 pivo nedeljno, 2 kafe dnevno, ali sam i pusač.
Petko i ja to isto radim zadnjih 3 godine...Sad sam se toliko navikao da ne mogu da prestanem
samo jedno?
U provu ste to i nije autofagija. ! Ne moze za 16 sati ni da se aktivira
@@zivanovic73 aktivira se posle 12 sati nejela.
@@vladavasiljev ne pricajte besmislice ! Aktivira se posle 30 do 40 sati !
Postojanje voditelju i emisiji! Tema odlična ali traži stručnost i znanje.Diskutabilni zaključci gosta!
Od 26:00 postaje izuzetno zanimljivo,što se tice danasnjih vremena
Hvala 🙏
Respect 😀
inate i istraživanja koja su cenzurirana i blokirana od svjetskih vlada koja su dokazala ovo što gospodin Beroš priča. mRna cjepivo dokazano drastično povećava šansu za dobit tumore, rak itd. Samo guglajte mRna vaccine NEHJ spike protein
Постоји ли начин да се утврди да ли постоје ефекти аутофагије? Који је то начин, како се то може утврдити?
Koji rub znanosti? Čovjek je za podrobniju analizu i dokumentovanje principa autofagije dobio nobelovu nagradu. bs.wikipedia.org/wiki/Yoshinori_Ohsumi
Kako da znamo da li smemo na autofagiju ili ne? Da ne bi napravili sebi nešto loše umesto dobrog?
Denis je najbolji ❤
Htjela bih Jo's navesti da zbog velikog gubitka kilaze 15kg,ima jako Malo snage I ne moze vise se sportom baviti I to ga jako pogadja, ujedno zamolila bih Gospodina Barusa ako mi moze reci sta. misli o terapiji spstvenom krvi, gdje se licna krv vadi iz Vene I ubrizgava u pojedine dijelove tijela, da bi organizam dobio vise snage, citala Sam da to cine sportasi, Hvala
Super emisija!!!
Mene zanima da li neko konzumira oralno tamjan i na koji način? Znam da postoji ulje tamjana 😊
Mazda je neko vec pitao, previse je komentara, kako da znamo da li smo za autofagiju ili ne? Osvrcem se na ono sto je gost rekao da autofagija zbog stanja organizma moze nekome i izazvati te mini tumore koji posle mogu dovesti do ozbiljne bolesti. Krenuo sam sa rezimom 16-8, ali sad me covek malo i uplasio. Ovo je prvi put da sam tako nesto cuo/procitao.
Denis veliki životni znanstvenik
Šteta, čovek toliko zna a ne ume da objasni. Čak je vrlo loše ispričao šta je 8-16, neko ko nikad nije čuo za autofagiju ne bi ništa razumeo! Što je najgore, jako loše je objasnio ko ne bi trebalo da sprovodi autofagiju, a to je važno pitanje koje ranije nisam čuo. Stvarno šteta.
upravo tako! Ne znam koliko zna, ali ovako prezentirano je skandalozno loše i znanstveno neutemeljeno!
Ljudi sa slabim srcem, visokim ili niskim krvnim pritiskom, starije osobe, trudnice i dojilje, ako je vjerovati internetu, se ne bi smjeli upustati u ovo.
Izuzetno objašnjeno!
Neke stvari su nespretno formulirane, npr. glukoza se ne povlači, nego dolazi na razinu hoemostaze. Glukoza je uvijek tu, neke stanice ne mogu bez glukoze. Glukagon stimulira jetru da luči glukozu u krv, bilo iz glikogena, bilo stvaranjem nove glukoze iz glicerola, laktata ili nekih aminokiselina. Ali svakako je ključ u inzulinu. Za postizanje autofagije, inzulin se treba sniziti na homeostatsku razinu. Dakle, vrlo nisko. Najlakši način da se to postigne je produljeni post, ali može se uzimati i hranu koja ne podiže inzulin. Npr, može se pojesti pola kile svinjske masti, a da inzulin ni ne "trepne". Treba zapamtiti samo to da inzulin treba biti nizak.
Također, rečeno je da dijabetičari ne mogu na post, što je točno za tip 1 jer oni trebaju vanjski inzulin regulirati hranom, ali tip 2 može ako ne koriste metformin koji blokira glukogenezu u jetri. Osim tipa 1 (uništene beta stanice gušterače, dakle ne proizvode inzulin), svi mogu na dugotrajan post, prosječno vitak čovjek ima rezerve za 40 dana bez hrane. Rekorder je Angus Barnieri koji je postio 382 dana.
Kad tijelo uđe u režim potrošnje masti, jetra troši više masti nego što joj treba pa stvara ketone koji onda napajaju sve stanice osim eritrocita, dijelova mozga i bubrega koji ne mogu bez glukoze, ali svu potrebnu glukozu osigurava jetra gluko(neo)genezom. Ne treba nikakva hrana jako dugačak period. Ponavlja, prosječno vitka osoba ima zaliha za min.40 dana bez hrane (100.000 kcal)
Ako sportasi brze trose tijelo, da li postoji mogucnost da je kod njih i ubrzana autofagija?
Ramazanski post je prema ovom idealan oblik autofagije. Uvijek je preko 16 sati post od svega, cak i od vode. 🤷♂️
Pozdrav, ima tko da se riješio dijabetesa tip 1?
Pozdrav,kažite mi kako stvari stoje sa suplementime (vitamini,cink,jod i slićno)smi li ih se konzumirat u periodu kad se ne jede i utječu li na procese? hvala na odgovoru u naprijed.
Vitamin i minerali nemaju energetsku vrijednost samim tim možeš ih unositi. U vodi imaš mnogo minerala , nije čista H20 ili destilirana ( destilirana bi nas ubila). Vitamin je teško sam unositi, jer uvijek ima primjesa šećera ( pilule ili hrana) ne vjerujem da i gdje iima neki pripravak sa vitaminom da ne sadrži energetsku materiju. Neće ti ništa biti ako ih ne unosiš vitamine nekoliko sati (neće biti promjena) i čak dana, ali najbolje je svakodnevno unositi.
Врло сам расположен да пробам . Можете ли ми дати упутствоо за Б + .
Tko je debel ili bolestan samo treba hodati gladan i umjereno jesti 1 dnevni ili cak 1 svakih 2 dana💪❤️
Da li smo na rubu znanosti ili na rubu ponora ako kažemo da priroda radi za nas?
Da li je autofagija dobra kod Lupusa?
Većina ljudi jede 16 sati a odmara 8.To se zove samo Fagija.
😂
👍🇲🇰
Boze autofagija je post muslimana dat od Boga. Sve sto nam je dao i preporucio je u korist covijeka. Svako dobro
muslimanski vjerski post traje jedan mjesec godisnje i ne ukljucuje konzumiranje niti tecnosti tokom posta. a ovo bi trebao biti stil zivota, nesto sto se radi svakodnevno. tako da moze biti slicno ali nije isto nikako.
Oni u svom postu smiju jesti i piti od zalaska do izlaska sunca ali preko dana nista. Sigurno nije zdravo. Poznam ljude koji budu toliko napaćeni zbog tog načina posta.
@@TheNeologie napaceni,ali ocisceni od toksina. Zasto vam smeta post,meni ni jedan apsolutno ne. Maj9 ne govorim vjerski vec jednostavno ljudski. Svako dobro
@@mehmedbijelonja3117 ne smeta mi ni post ni komentar. I ja imam svoju Korizmu, i svoj post. Ovdje se priča o autofagiji i općenito ni Korizma ni Ramadan nemaju veze sa dijetama ni čišćenjem od toksina, već je to naša žrtvica Bogu, da se prisjećamo njegove muke za nas. Ja sam samo rekla da se u Ramadanu jede i pije noću šta sigurno nije zdravo. Ostalo sve 5! Pozdrav 👋
@@TheNeologie autofagija nije post da bi se smrsalo vec ocistilo tijelo u periodu od 12 sati( najmanje) prilikom cega se unosi coda ili svjezi cijedjeni sok. E sad ramazan,koji je prosao,post je trajao 16 sati bez unosa vode,hrane.... ako ta vrsta posta nije jedna vrsta posta e onda ne znam sta je. Dakle svaki post,katolicki,jevrejski,pravoslavni ili muslimanski je po meni jedna vrsta autofagije za koju su sve vjere upucene jos od .....stvar je u tome da muslimanski je najslicniji autofa. Bez uvrede sve religije su upucene na jednu vrstu posta sa kojom se postize tjelesno a i duhovno ciscenje. Kao da je covijek nekad znao da cisti tijelo. Kroz vjerovanje svima nam je preporucen post,ciscenje. Svako dobro Majo,nikakve zadnje misli nemam . Za mene zavrsena diskusija,a ne znam zasto se upustih. Neka nas Bog sve cuva i uputi na dobro
Pri jednom psiho fizickom stresu, jedan mladi momak, sportista, je smrsao 15kg,I ne moze vise da se popravi, mrsav je a visok, mada Normalno jede I oporavio se od tog stresa, Mnogi medecinski nalazi su u redu Ali ne moze da dobije na tezini I to ga muci, Ako bi Gospodin Barus imao neki savjet bila bih jako Zahvalna, Lijep pozdrav
Ovo je najduže i veoma konfuzno objašnjenje autofagije....Metoda s brda s dola...
Moglo je jednostavnije da se objasni ovako je dosadno i predugacko.
3dan..."Srušite ovaj hram i ja ću ga za 3dana podići!"
🙏👌👋🤝👏🥂
malo laprda sve i svašta, ali bit će dobro za one koji nisu upoznati s ovim.
Dali se kava bez šećera računa kao hrana, t.j. dali pienje kave bez šećera poremećuje proces autofagije??? Hvala!
Kava ne remeti autofagiju. Niti čaj. Ali moraju biti bez šećera ,mlijeka ili šlaga. Čak se i preporuča.
Kofein dize inzulin . Kada ste u periodu ne jedenja onda samo pijete vodu . Bez obzira da li ne stavite secer ni mlijeko sama kava ima secer
Gosp Beroš nije objasnio do kraja šta je sa spajkastim virusima i autofagijom? Konkretno me zanima CMV , i jel ima smisla autofagija ili je ipak moguća ali teže? Molim Vas ako možete pojasniti jer imam taj virus i nikad ga se ne mogu riješiti..
43:10 Zašto tako nedorečeno? Šta sa standardom, kakve on ima veze sa autofagijom? Zbog suplementacije? Čime? Voćem i svežim salatama? Šakom badema i oraha? Moramo sve sami da prokužimo? Čemu onda emisija?
Potpuno se slazem sa Vasim komentarom, kao da se ono prakticno preskače
Slušam ga često na radiju.
Čovik je odajuća enciklopedija, ali nema talent za objašnjavanje. Valjda nemoš imat sve
@@marinkovacevic3088 Jako loše objašnjava, i to na žalost, baš ono što je bitno.
A samim tim i sposobnost biti vjecan?
Izniman gost
Prije nego su ljudi znali ista o stanici i ovim mehanizmima u CG (ne znam za ostatak exs Yu) su ljudi za ishranu imali prostu poslovicu;Doruckuj sam,Rucaj sa prijateljima a veceru ostavi neprijatelju ,mislim da je to autofagija.😂
tako je!
26:25 to baca novo svijetlo na cjepivo protiv kovida!!!!!!
Iskreno, nije baš smisleno i dobro pojasnio... smatram da ga je malo teže razumijeti. Nagađam što je htio ili nastojao reći.
@@liliumbosniacum7781 što nije bilo jasno?? Spike protein Blokira samopopravak stanice... Rezultat je pad imunosustava i tumori. Točno ono što su i govorili prije 2 godine. Sam beroš je rekao da jedna trećina građana će imati tumor. Probaj zbrojiti 2+2 a nije 3 niti 5.
Samo vi izađi te na Odesu,da Bugarski prevrtljivi promenu ploču,pa da se u Srbiji lakše diše.
Kako raditi autofagiju ako pijes lekove ujutro,dali moze sve 16-8,ali ubaciti lekove sa vodom,hvala
Autofagija se pokrece tek drugi dan negde posle 30 sati od zadnjeg obroka. ! Autofagija nije sistem ishrane
@@zivanovic73 znam da nije sistem ishrane,a i razumeo sam da se pokrece posle 13-14 sati pa je najbolji odnos od 16,i da se pokrece treci dan i to sa ovim odnosom,naravno da je najbolje ako se moze izdrzati sto vise bez hrane upoznao sam parametre koje ima delovanje na koliko sati bez hrane,mene interesovalo zbog lekova,hvala na inf,korisno je znati sve u vezi autof...hvala
@@zivanovic73 kako nije, postoje ljudi koji godinama žive sa dva obroka pa čak i sa jednim dnevno
Tek sad počeli o ovime nakon FesTv-a
Tema odlična, dikcija gosta iritantna....
NAJ VECI STRUCNJAK I POZNAVALAC NA PODRUCUJU EX JUGOSLAVIJE U (AUTO FAGIJI)
Izuzetno naporno za gledat duze od 15min
Da li moze kafa u onih 16 sati gladovanja?
Moze bez secera. Caj takodje
@@milijanamarkovic55 Hvala puno na odgovoru.
Kafa spusta secer, meni se desava tokom posta da mi padne secer od kafe da moram da prekinem post, da pojedem nesto. Ja bih preporucio kafu bez kofeina.
da,bez icega
@@milijanamarkovic55 ne moze nista ! U kafi i caju postoje nutrijenti. !
To je ramazanski post u ljetnim danima
'Ko je sve to stvorio',Biblija.
Ne otkrio.
Dali dobro razbrav? Avtofagijata ne se preporacuva za lica so avtoimuni bolesti?