PorquÃĐ decÃs que la prueba de suspensiÃģn en barra es mÃĄs psicolÃģgica? Entonces que es lo que deberÃa entrenar para aguantar mÃĄs sin que se me contraigan los bÃceps?
Cuando decimos que es muy psicolÃģgica significa que muchas chicas (y chicos, si la hicieran) se bajan de la barra cuando llegan a niveles de fatiga medios/elevados, pero no extremos. Es una prueba que hay que llevar al fallo. Solo la gente que estÃĄ psicolÃģgicamente muy mentalizada en llevar la prueba al fallo muscular REAL es capaz de hacerlo. Eso pasa en la suspensiÃģn pero tambiÃĐn pasa en la plancha frontal... cualquier ejercicio isomÃĐtrico se hace durÃsimo psicolÃģgicamente si lo llevamos al fallo.
En cualquier ejercicio, deporte o actividad hay un factor psicolÃģgico. El chico se refiere al "no puedo mÃĄs, no puedo mÃĄs" que tenemos en la cabeza cuando estamos cerca del lÃmite. Si aprietas los dientes y vences ese pensamiento conseguirÃĄs mejores marcas, de ahà lo de "te puede mÃĄs la mente que el cuerpo". Un ejemplo, hago mejores marcas en dominadas si las cuento de 5 en 5 que seguidas. Es una tonterÃa pero la cabeza hace mucho. Un abrazo y suerte!!
Si haces el paso bajo valla llevando la cadera al suelo deberÃas pasar sobrado. Naturalmente estÃĄs en ligera desventaja, pero eso no tiene por quÃĐ quitarte el sueÃąo. Puedes pasar con muchos centÃmetros de margen si dominas la tÃĐcnica. De hecho en el Curso del Circuito enseÃąo cÃģmo con esta tÃĐcnica se puede pasar bajo una valla de ~40cm de altura sin tocarla (mido 1'83).
muy bien esplicado, gracias
Es bastante mÃĄs complejo de lo que imaginaba. CuÃĄnto tiempo te tomÃģ perfeccionarlo?
Maldita prueba para los que medimos 2 metros
Das clases ?
Y si la valla tambiÃĐn tiene el palo de abajo que estÃĄ pegado al suelo horizontalmente, como no mover ese palo?
Eso es para otra opo, no? En ese caso seguramente NO llevar la cadera al suelo es la mejor opciÃģn:)
@@PolRamirez Si, correcto es para otra opo. Gracias por responder
Eso es para otra opo, no? En ese caso seguramente NO llevar la cadera al suelo es la mejor opciÃģn:)
PorquÃĐ decÃs que la prueba de suspensiÃģn en barra es mÃĄs psicolÃģgica? Entonces que es lo que deberÃa entrenar para aguantar mÃĄs sin que se me contraigan los bÃceps?
Cuando decimos que es muy psicolÃģgica significa que muchas chicas (y chicos, si la hicieran) se bajan de la barra cuando llegan a niveles de fatiga medios/elevados, pero no extremos. Es una prueba que hay que llevar al fallo. Solo la gente que estÃĄ psicolÃģgicamente muy mentalizada en llevar la prueba al fallo muscular REAL es capaz de hacerlo. Eso pasa en la suspensiÃģn pero tambiÃĐn pasa en la plancha frontal... cualquier ejercicio isomÃĐtrico se hace durÃsimo psicolÃģgicamente si lo llevamos al fallo.
En cualquier ejercicio, deporte o actividad hay un factor psicolÃģgico. El chico se refiere al "no puedo mÃĄs, no puedo mÃĄs" que tenemos en la cabeza cuando estamos cerca del lÃmite. Si aprietas los dientes y vences ese pensamiento conseguirÃĄs mejores marcas, de ahà lo de "te puede mÃĄs la mente que el cuerpo".
Un ejemplo, hago mejores marcas en dominadas si las cuento de 5 en 5 que seguidas. Es una tonterÃa pero la cabeza hace mucho.
Un abrazo y suerte!!
Buenas, Âŋa partir de alguna altura "se complica" esta prueba? Mido 1,95 y me preocupa un poco
Si haces el paso bajo valla llevando la cadera al suelo deberÃas pasar sobrado. Naturalmente estÃĄs en ligera desventaja, pero eso no tiene por quÃĐ quitarte el sueÃąo. Puedes pasar con muchos centÃmetros de margen si dominas la tÃĐcnica. De hecho en el Curso del Circuito enseÃąo cÃģmo con esta tÃĐcnica se puede pasar bajo una valla de ~40cm de altura sin tocarla (mido 1'83).
@@PolRamirez perfecto muchas gracias!!