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Vou aplicar o teste no final de cada ciclo de treino. Transformar os dados quantitativos em qualitativos para avaliar melhor meu desempenho. Muito obrigado pelo vídeo, excelente.
Na verdade, este teste não é apenas para a musculatura abdominal, mas também para os flexores do quadril. Contudo, achei muito interessante a divisão entre potência (medida pelo número de repetições em 30 segundos) e a resistência de potência (medida pelo número de repetições de 30 a 60 segundos). Essa é mais uma informação nova. Obrigado !!!
Boa tarde professor, qual ual a diferença de resistência de potência de resistência muscular localizada? No caso caso a resistência muscular localizada se manifesta na via energética aeróbia e a resistência de potência na via na via energética anaeróbia glicolítica?
Professor eu comecei a fazer exercício em csa devido o forte problema na coluna. Me cinto bem não vou pro hospital o que eu 2vezes na semana.estou bem contente. Já foi meses que faço os exercícios caseiro Mais este exercício eu não consigo fazer
Dr. João Moura, poderíamos "modificar" ? Para: a) Potência (até 20", devido a altíssima velocidade. Ele fez 23 rep; b) Resistência de Potência (20-40", velocidade não tão alta como nos primeiros 20". Ele fez +21 rep (subtotal: 44 rep); c) Resistência Muscular Localizada (40-60", pois o componente velocidade praticamente desapareceu, e predomina a "persistência" em continuar. Ele fez +11 rep (total: 54 rep). Portanto, respectivamente, a cada 20" ele fez 23/21/11 rep. = 54 e não 55 repetições.
Boa tarde, vou fazer um concurso que pedi para: flexionar o quadril e joelhos simultaneamente, devendo aproximar os cotovelos e tórax junto aos joelhos, tocando as mãos no solo ao lado dos pés. Gostaria de saber se poderia me explicar este movimento, pois, já havia feito este mesmo tipo de exercício, porém, a mão tinha que ficar paralela ao solo, e não tocar no solo. E é exatamente este movimento de tocar o solo que não entendi. Muito obrigado.
Dúvida??? vou fazer um taf ...para PM, e abdominal vai se esse mas no edital pedi para fazer 45 grau no arco. posso me dá dica com manter a resistência ??
Prof. excelente vídeo, sempre acompanho as matérias e temas do canal...considerando que para este teste não seja utilizado apenas os músculos abdominais, quais outros exercícios de musculação poderiam ser utilizados para o fortalecimento destes outros grupos musculares?? Grande abraço!
Duas semanas. Treinando um dia sim, e outro não. Faz 3 séries intercaladas, intervalo de 5 minutos em cada série. Treina assim um dia sim e outro descansa.
eu to treinando pra fazer os teste físico dos fuzileiros navais tenho 18 anos e não tinha esses costumes de fazer abdominais eu to fazendo 38 por minuto no meu máximo depois sinto muitas dores no abdome oque posso fazer pra diminuir essas dores ja que no teste exige que fazemos 38 abdominais em um minuto.
Professor, sabe se esta abdominal do vídeo é a seguinte, pedida em um edital de taf? No edital pede assim: o candidato deve ficar nessa posição, como no vídeo, mas deve encostar a face posterior do antebraço nas coxas. Seria esse movimento? Pois o edital fala em encostar a face anterior do antebraço nas coxas.
Só para esclarecer... Esse exercício é apenas para uma avaliação esporádica, caso praticado com frequência como musculação pode aumentar a probabilidade de lesão?
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Boa explicação
Vou aplicar o teste no final de cada ciclo de treino. Transformar os dados quantitativos em qualitativos para avaliar melhor meu desempenho.
Muito obrigado pelo vídeo, excelente.
Show de bola professor!! Como sempre, muito eficiente!
Sensacional!
Grande explicação professor, observa-se que detém grande conhecimento. Continue com seus vídeos pois o canal está bem interessante
Na verdade, este teste não é apenas para a musculatura abdominal, mas também para os flexores do quadril. Contudo, achei muito interessante a divisão entre potência (medida pelo número de repetições em 30 segundos) e a resistência de potência (medida pelo número de repetições de 30 a 60 segundos). Essa é mais uma informação nova. Obrigado !!!
Excelente! Eh o exigido para o teste físico do concurso de Delegado de Polícia Civil do Paraná. No mínimo 40 repetições.
Simplesmente excelente. Parabéns.
Boa tarde professor, qual ual a diferença de resistência de potência de resistência muscular localizada?
No caso caso a resistência muscular localizada se manifesta na via energética aeróbia e a resistência de potência na via na via energética anaeróbia glicolítica?
Qual treino para 2 semanas de preparação para fazer mais repetições?
Vídeo perfeito!!!
mto bom parabens
hey,guys,the test begins at7:43,end at 8:40.bob whitaker
muito bom!
Professor eu comecei a fazer exercício em csa devido o forte problema na coluna. Me cinto bem não vou pro hospital o que eu 2vezes na semana.estou bem contente. Já foi meses que faço os exercícios caseiro
Mais este exercício eu não consigo fazer
heyguys!the sit ups test is 7:44-8:44.bob whitaker
Dr. João Moura, poderíamos "modificar" ? Para: a) Potência (até 20", devido a altíssima velocidade. Ele fez 23 rep; b) Resistência de Potência (20-40", velocidade não tão alta como nos primeiros 20". Ele fez +21 rep (subtotal: 44 rep); c) Resistência Muscular Localizada (40-60", pois o componente velocidade praticamente desapareceu, e predomina a "persistência" em continuar. Ele fez +11 rep (total: 54 rep). Portanto, respectivamente, a cada 20" ele fez 23/21/11 rep. = 54 e não 55 repetições.
Ótimo vídeo! Como que eu faço para aumentar a potência abdominal?
onde encontro a tabela normativa do teste de abdominal com as maos no ombro? So achei com as maos atras da nuca
Boa tarde, vou fazer um concurso que pedi para: flexionar o quadril e joelhos
simultaneamente, devendo aproximar os cotovelos e tórax junto
aos joelhos, tocando as mãos no solo ao lado dos pés. Gostaria de saber se poderia me explicar este movimento, pois, já havia feito este mesmo tipo de exercício, porém, a mão tinha que ficar paralela ao solo, e não tocar no solo. E é exatamente este movimento de tocar o solo que não entendi. Muito obrigado.
olá, gostaria de saber qual a tabela de referencia desse teste adaptado com as mãos em frente ao tronco. Obrigado!
Dúvida??? vou fazer um taf ...para PM, e abdominal vai se esse mas no edital pedi para fazer 45 grau no arco. posso me dá dica com manter a resistência ??
Professor queria uma orientação...Eu não consigo tirar a escapula do chão no.abdominal supra...
Também não consigo
Muita gente não consegue
Prof. excelente vídeo, sempre acompanho as matérias e temas do canal...considerando que para este teste não seja utilizado apenas os músculos abdominais, quais outros exercícios de musculação poderiam ser utilizados para o fortalecimento destes outros grupos musculares?? Grande abraço!
Existe alguma tabela para comparar os resultados? Qual?
para quem corre é melhor um treino de abdominais com peso ou treinar para fazer o máximo de repetições possíveis sem peso?
Top,,,
Excelente. Em quanto tempo de treino consigo fazer pelo menos 30 abdominais em 1 minuto? Hoje consigo somente cruzar os braços e levantar a cabeça.
Duas semanas. Treinando um dia sim, e outro não. Faz 3 séries intercaladas, intervalo de 5 minutos em cada série. Treina assim um dia sim e outro descansa.
@@Geceeme1994 treino todos os dias .. pra vê se consigo
eu to treinando pra fazer os teste físico dos fuzileiros navais tenho 18 anos e não tinha esses costumes de fazer abdominais eu to fazendo 38 por minuto no meu máximo depois sinto muitas dores no abdome oque posso fazer pra diminuir essas dores ja que no teste exige que fazemos 38 abdominais em um minuto.
Professor, sabe se esta abdominal do vídeo é a seguinte, pedida em um edital de taf? No edital pede assim: o candidato deve ficar nessa posição, como no vídeo, mas deve encostar a face posterior do antebraço nas coxas. Seria esse movimento? Pois o edital fala em encostar a face anterior do antebraço nas coxas.
A PRF pede diferente...os cotovelos tem de tocar o joelho
esse cara ai e uma maquina, meu teste sera de 17 em um minuto e ele fez 17 em 30 segundos
Qual protocolo completo e qual objetivo?
DÚVIDA!!!!! Professor, é necessário que o aluno/candidato receba esse auxílio para não tirar os pés do chão, sim ou não??
Sim.
Como adquiro potência abdominal? Preciso fazer 40 repetições em um minuto. Hoje, ao chegar na 20° não.consigo avançar.
Não consigo subir assim nos abs .
Só para esclarecer... Esse exercício é apenas para uma avaliação esporádica, caso praticado com frequência como musculação pode aumentar a probabilidade de lesão?
...mesmo SOB alta produção..... e não sobre alta produção....
E nem levantar do chão