5 Habits That Makes Anxiety Worse
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 13 āļ.āļĒ. 2022
- Do you know that some of our habits such as anxiety and anxiety disorder make our problems worse? Well, if you say what are these habits, you can find 5 of them in our video.
You can become a member to support the channel and access special trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
Video about Grounding Techniques ð âĒ ZÄ°HNÄ° SAKÄ°NLEÅTÄ°RMEK Ä°...
Video about Intestinal Health ð âĒ MUTLULUÄUN VE MUTSUZLU...
RESOURCES
âĒ Bhui K, Fletcher A. Common mood and anxiety states: gender differences in the protective effect of physical activity. Soc. Psychiatry Psychiatr. epidemiol. (2000) 35:28-35. doi: 10.1007/s001270050005
âĒ Stubbs B, Vancampfort D, Hallgren M, Firth J, Veronese N, Solmi M, et al. EPA guidance on physical activity as a treatment for severe mental illness: a meta-review of the evidence and Position Statement from the European Psychiatric Association (EPA), supported by the International Organization of Physical Therapists in Mental. EUR. psychiatry (2018) 54:124-44. doi: 10.1016/j.eurpsy.2018.07.004
âĒ Foster JA, McVey Neufeld KA. Gut-brain axis: how the microbiome influences anxiety and depression. Trends in Neurosciences. 2013; 36(5):305-12.
âĒ Evrensel A, Ceylan E. Intestinal Brain Axis: The Role of Gut Microbiota in Psychiatric Disorders-Gut-Brain Axis: The Role of Gut Microbiota in the Psychiatric Disorders. Current Approaches in Psychiatry. 2015; 7(4): 461-72. one
âĒ Schmidt C. Thinking from the gut. nature. 2015; 518:12-4.
âĒ Wang HX, Wang YP. Gut microbiota-brain axis. Chinese Medical Journal. 2016; 129(19): 2373-80.
âĒ Lang UE, Beglinger C, Schweinfurth N, Walter M, Borgwardt S. Nutritional aspects of depression. Cellular Physiology and Biochemistry. 2015; 37(3): 1029-43
âĒ Mulak A. Bonaz B. Brain-gut-microbiota axis in parkinson's disease. World Journal of Gastroenterology. 2015; 21(37): 10609-20
âĒ Bakhtiyari M, Ehrampoush E, Enayati N, Joodi G, Sadr S, Delpisheh A, Alihaydari J, Homayounfar R. Anxiety as a consequence of modern dietary pattern in adults in Tehran-Iran. Eat Behav. 2013 Apr;14(2):107-12. doi: 10.1016/j.eatbeh.2012.12.07. Epub 2013 Jan 9. PMID: 23557804.
âĒ Masana MF, Tyrovolas S, Kolia N, Chrysohoou C, Skoumas J, Haro JM, Tousoulis D, Papageorgiou C, Pitsavos C, Panagiotakos DB. Dietary Patterns and Their Association with Anxiety Symptoms among Older Adults: The ATTICA Study. Nutrients. 2019 May 31;11(6):1250. doi: 10.3390/nu11061250. PMID: 31159322; PMCID: PMC6627391.
âĒ Anderson RJ, Grigsby AB, Freedland KE, de Groot M, McGill JB, Clouse RE, Lustman PJ. Anxiety and poor glycemic control: a meta-analytic review of the literature. Int J Psychiatry Med. 2002;32(3):235-47. doi: 10.2190/KLGD-4H8D-4RYL-TWQ8. PMID: 12489699.
âĒ Silva LRB, Seguro CS, de Oliveira CGA, Santos POS, de Oliveira JCM, de Souza Filho LFM, de Paula JÚnior CA, Gentil P, Rebelo ACS. Physical Inactivity Is Associated With Increased Levels of Anxiety, Depression, and Stress in Brazilians During the COVID-19 Pandemic: A Cross-Sectional Study. Front Psychiatry. 2020 Nov 17;11:565291. doi: 10.3389/fpsyt.2020.565291. PMID: 33312136; PMCID: PMC7704428.
âĒ Kalmbach DA, Anderson JR, Drake CL. The impact of stress on sleep: Pathogenic sleep reactivity as a vulnerability to insomnia and circadian disorders. J Sleep Res. 2018 Dec;27(6):e12710. doi: 10.1111/jsr.12710. Epub 2018 May 24. PMID: 29797753; PMCID: PMC7045300.
âĒ Winston, A., Hardwick, E., & Jaberi, N. (2005). Neuropsychiatric effects of caffeine. Advances in Psychiatric Treatment, 11(6), 432-439. doi:10.1192/apt.11.6.432
âĒ M. Svensson, et al. (2021). Physical Activity Is Associated With Lower Long-Term Incidence Of Anxiety In A Population-Based, Large-Scale Study. Frontiers in Psychiatry. doi: 10.3389/fpsyt.2021.714014
âšAbout Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: th-cam.com/users/Psk%C3%96zl...
âš Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
*KaygÄą -panik atak ile baÅ etme videolarÄą için tÄąklayÄąnÄąz: th-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D.html
*Topraklama egzersizleri: th-cam.com/video/Db_A6KqR0Q0/w-d-xo.html
*BaÄÄąrsak ve ruh saÄlÄąÄÄą iliÅkisi: th-cam.com/video/UXIfozbRmKE/w-d-xo.html
Hocam anksiyete panik atak var ve bu aralar sÞrekli delirmekten korkuyorum ya Åizofren olursam ya aklÄąmÄą kaÃ§ÄąrÄąrsam diye hatta bÃķyle stresli Åeyler gÃķrdÞÄÞmde ya benim baÅÄąma gelirse deÄil ya benim baÅÄąma geldiÄini kendime inandÄąrÄąrsam diye korkmaya baÅladÄąm bÃķyle dÞÅÞndÞkçe daha çok korkuyorum bunun sebebi de anksiyete mi acaba?
Ãzellikle mevsim deÄiÅimleri anksiyete ve panik ataÄÄą çok etkiliyor ððð
aynen Ãķyle bendede Ãķyle
AltlattÄąnÄązmÄą ðĒ
@@HabibeOzdemir-mf6dp HayÄąrr
Aynen kÄąÅ geldiÄi anda panik benle beraber geliyor
@@__ceren__Bunun ÃÃķzÞmÞnÞ Åu Åekilde yaptÄąm.Ãnce dÄąÅarÄą Ã§ÄąkÄąp bana birÅey olursa kim beni hastahaneye gÃķtÞrÞr diye dÞÅÞnÞrken.ertesi GÞnÞ Karar alÄąp dÄąÅarÄą Ã§ÄąktÄąm.Ãnce yakÄąn Marketâe gittim.KÃķtÞ oldum ve eve geldim.sonra tekrar Ã§ÄąktÄąm.Ve Bunu KapalÄą alanlardaâda uyguladÄąm.ÃrneÄin Ãmraniye/ÃskÞdar Metro kullandÄąm.çok atak yaÅadÄąm ama beynime DoÄru sinyali gÃķndermeyi baÅardÄąm.Yani Tam tersini yapacaksÄąnÄąz.YavaÅ yavaŠÞzerine gidip,FarkÄąndalÄąk yaratmak zorundasÄąn.Mevsimsel diye eÄer Beyninize kodlarsanÄąz.Bu KÄąÅ sizde çok sancÄąlÄą geçer.Oysaki yaÅadÄąÄÄąnÄąz Ä°l veya ilçede Kar var mÄą bilmem ama bence DÄąÅarÄą Ã§ÄąkÄąn her gÞn Ãķzellikleâde size sÄąkÄąntÄą veren hangi iklim ise.Ben Bunu Ä°stanbulâdan ÃÄąnarÃ§Äąkâa baÄlÄą bir kÃķyde yaÅadÄąm.AblamâÄąn evine gittim Yaz ayÄąnda.Hava o kadar temizki direk bende Nefes açlÄąÄÄą hissi oluÅtu.Bunu 4 gÞn boyunca yaÅadÄąm.Ve olayÄąn farkÄąnda olduÄum için Pes etmedim ve kalmaya devam ettim:)Yani Demem oki farkÄąndalÄąk ve dÞzenli bir Åekilde Þzerine gitme Sizi daha rahatlacak ve ataklarÄąnÄązÄą daha fazla hafifletecektir GeçmiÅ olsun.
O kadar birikmiÅ bilgiyi en soft sÞzme Åekilde aktarÄąyorsunuz ki umarÄąm deÄerinizi siz de biliyorsunuz ð
DeÄerli çalÄąÅmalarÄąnÄąz için teÅekkÞrler sevgili Ãzlem hocanÄąm.
Ä°zlemedigim videonuz kalmadÄą. Gerçekten çok baÅarÄąlÄąsÄąnÄąz, baÅarÄąlarÄąnÄąz daimi olsun.
Ãzlem hocam yine nokta atÄąÅlarÄą yapmÄąÅsÄąnÄąz.sizi dinlediÄim zaman gitdiÄim piskolokdan bana daha iyi geliyor.
Ãzlem hanÄąm çok doÄru sÃķylÞyorsunuz ,insanÄąn hayatÄąndaki dÞzensizlikler bu gibi tepkilerin oluÅmasÄąnÄą kolaylaÅtÄąracaktÄąr.O yÞzden ne kadar dÞzen o kadar kaliteli bir hayat demek tekrar teÅekkÞrler ðĨ
Ãok yararlÄą buluyorum tÞm aÃ§ÄąklamalarÄąnÄązÄąððððð Emekleriniz için çok teÅekkÞr ederiz ððð
iki gÞn Ãķnce farkettim kanalÄąnÄązÄą ve profesyonel birinden bu deÄerli bilgileri almak harika . baÅarÄąlarÄąnÄąz daim olsun
Tesekkurler ozlem.hanim basarilarinizin devamini dilerim
DÞzenli beslenme konusunda çok doÄru sÃķylÞyorsunuz hocam, baÄÄąrsaklarÄąmÄąz ikinci beynimizdir. Bende anksiyete ve panik ataktan sonra Ä°BS baÅladÄą.
@EylÞleeee Ä°rritabl BaÄÄąrsak Sendromu (Ä°BS), baÄÄąrsak sisteminde altta bir hastalÄąk olmadan meydana gelen, karÄąnda rahatsÄązlÄąk hissi, dÞzensiz baÄÄąrsak hareketleri, belirgin derecede ÅiÅkinlik ve acil tuvalet ihtiyacÄą gibi belirtiler ile ortaya Ã§Äąkan Ãķnemli bir sendromdur. Ä°BS sindirim sistemini etkileyen en yaygÄąn hastalÄąklarÄąndan birisidir. Mide kramplarÄą, ÅiÅkinlik, ishal ve kabÄązlÄąk gibi sorunlara neden olur. Bu sorunlar bazen gÞnler, haftalar ya da aylar sÞrebilir. Ä°BS genellikle hayat boyu sÞren bir problemdir. YaÅam kalitesini ciddi Åekilde olumsuz etkiler ve gÞnlÞk hayatÄąnÄązÄą ciddi Åekilde aksatabilir. Tam nedeni bilinmemektedir ama stres nedeniyle Åiddeti artmaktadÄąr. Kesin Åifa saÄlayan tam bir tedavisi yoktur, ancak diyet deÄiÅiklikleri ve ilaç tedavileri ile hastalÄąk geriletilebilir ve yarattÄąÄÄą sorunlar hafifler.
@EylÞleeee Stresten, anksiyete ve panik ataktan dolayÄą Åiddeti daha çok artÄąyor ðĒ
Peki DÄąÅkÄąda bazen kanamaâda oluyor mu sizde? Bende buda varðÃyle nir guruldama oluyor ki bazen dakikalarca susmuyor.mideye kramp giriyor,gÃķÄÞste yanma ve sÄąkÄąntÄą yavaÅ yavaÅ aÅaÄÄą iniyor ve karÄąn bÃķlgesinde yanma oluÅuyor.Resmen Þzerimdeki elbiseyi sÄąyÄąrÄąp hava aldÄąÄÄą an çok iyi geliyor.yani bu tip Åeyler sizdeâde oluyor mu acaba?ð
@@ercumentates9514 bende oldu kanlÄą ishal baÅladÄą sancÄąlÄą 2 ay geçmedi kolonoskopi oldum Þlseratif kolit Ã§ÄąktÄą ama son yazdÄąklarÄąnÄąz olmadÄą
@@feyzaa7120 enteresan bir hastalÄąk bu feyza hanÄąm:( BÞtÞn hastalÄąklarÄą kopyalayabiliyor bu anksiyete bozukluÄu.ben çok Åey yazarÄąmda bu konu hakkÄąnda ama zamanÄąnÄązÄą almak istemiyorum, GeçmiÅ olsun ALLAH Åifa versin ðĪē
Sayenizde farkÄąndalÄąk sahibi olmaya baÅladÄąk, teÅekkÞr ederim :)
Ä°yi ki varsÄąnÄąz hocam ðð
EmeÄinize saÄlÄąk,teÅekkÞrlerðļ
Gerçekten bu video benim için çok faydalÄą olacaÄÄąnÄą dÞÅÞnÞyorum.
TeÅekkÞr ediyorum.
Ãok çok teÅekkÞrler. EmeÄinize saÄlÄąk Sn.Ãzlem HanÄąm.
Ãzlem hocam, iyi ki varsÄąnÄąz.ð
çok iyi ve samimi bir hanÄąmefendi
Sizinle, sizin tavsiyeleriniz ve bize sunduÄunuz bilimsel olgularla geliÅtirdim kendimi, psikolojimi umarÄąm ileride sizin gibi harika bir psikolog olabilirim
Ãok faydalÄą bir video teÅekkÞrler hocam
Ãzlem hanÄąm inançlÄąmÄąsÄąn inacsÄązmisin bilmiyorum ama Allah razÄą olsun sizden. Bana çok katkÄąnÄąz oluyor.çokâĪ
Ãok gÞzel yerinde anlatÄąm anlatÄąminiz çok samimi çok faydalÄą RabbÄąm yolunuzu aÃ§Äąk etsin
Hocam çok teÅekkÞr ediyorum ,iyiki varsÄąnÄąz .
hayatÄą anlamlandÄąramayan her NEFÄ°S eninde sonunda ankisiyeteyle karÅÄąlaÅÄąr.Ä°NSAN, nefsindeki ÃZ'Þ idrak eder ve O'nunla bÞtÞnleÅirse dÞnyada cenneti yaÅamaya baÅlar.ALLAH el - HAK tÄąrâïļsaÄolun hocam emeÄinize,kalbinize saÄlÄąk.ðšðžâïļ
Ne Ãķnerirsiniz?
TeÅekkÞrler verdiginiz tÞm bilgiler için
Harika insan emeÄinize saÄlÄąk ððĨ°
Hocam harikasÄąnÄąz...:Ãok teÅekkÞrler
Allah senden razÄą olsun çok yararlÄą oldun bana
sizi çooooook seviyorum iyi ki varsinizðððððððððððð
Ãok teÅekkÞrler ðĨ°
CanÄąmsÄąnÄąz. Masallah ne guzel gelistirmissiniz kendinizi. Allah razÄą olsun verdiginiz guzel bilgiler icin
TeÅekkÞrler Hoçam ð
Merhaba Ãzlem hanÄąm, teÅekkÞr ederiz
Hocam çok saÄolun teÅekkÞrler ððŧ
Ãok teÅekkÞr ederim emeÄinize saÄlÄąk gÞzel kadÄąN ðĪððĪ
Bilgiler için teÅekkÞrler Ãzlem hanÄąmðððžÃok gÞzel Ãķnemli konuya deÄinmiÅsiniz.Bilgileriniz çok deÄerli.Anksiyete bozukluÄu panik atak obsesif bozukluk gibi sorunlarla baÅ etmeye çalÄąÅan insanlar için gelecek planlarÄą geleceÄi geçtim yarÄąn yada gÞn içinde yapacaklarÄąnÄąn planÄąnÄą yapmak çoÄu zaman kaygÄą verici hatta herzaman kaygÄą verici.Bazen birinin mesajÄąna cevap vermek zor oluyor Ãķrnek yada konuÅmak.BazÄą gÞnler o yapÄąlacak iÅ dediÄiniz gibi gÃķzÞmÞzde çok bÞyÞyor.Bir numaralÄą tetikleyicilerden biri bu konu.EtrafÄąmÄązdaki insanlar en yakÄąnlarÄąmÄąz bizi tanÄąmalarÄąna raÄmen ne yazkki sÃķzlerini dÞÅÞnerek sÃķylemiyor.Ee Åimdi ne yapacaksÄąn çalÄąÅacak mÄąsÄąn çalÄąÅman lazÄąm gibi Ãķrnek bu Åekilde konuÅarak daha kÃķtÞ hale getiriyorlar duygu durumumuzu.SÃķylememize raÄmen tekrar devam edebiliyorlar aynÄą davranÄąÅlara.Ä°nsan zamanla tecrÞbe ederek neyi nerde nasÄąl yapmamÄąz gerektiÄini az çok ÃķÄreniyoruz ama.Ä°nsanlarÄąn davranÄąÅlarÄąnÄą kontrol edemiyoruz ne yazÄąkki.GeçmiÅ ve gelecek konularÄą aklÄąmÄązdan geçince fark etmezsek bu dÞÅÞncelerin kafamÄązdan geçtiÄini geçmiÅ olsun ataÄa davetiye ki aklÄąmÄązdan geçmesi bile bizi kaosa gÃķtÞrÞrken bide insanlarÄąn bu konulardan konuÅmaya çalÄąÅmasÄą daha korkutucu.O an dÞÅÞncelerini fark edip durdurmak çok Ãķnemli kÃķtÞ dÞÅÞncelere kapÄąlÄąp gitmemek gerekiyo.Self kontrol gerekiyor.DediÄiniz gibi mintfullnes felsefesi anda kalabilmek anÄą yaÅamak akÄąÅta kalmak akÄąÅa uyum saÄlamak gÞvenmek kendine ve yaratÄącÄąya gÞvenmek çok rahatlatÄąyor insanÄą.HayatÄąmÄązda olan iyi ve kÃķtÞ Åeyleri kabul etmek sevmekte çok Ãķnemli.Åikayet etmemek..UzaklaÅamayacaÄÄąmÄąz toksik insanlarÄą olduÄu gibi kabul etmek mesafe koymakta iyi geliyor.Olacaklardan çoÄu zaman biz sorumlu deÄiliz kontrol edemeyizde.KeÅke herkesin empati duygusu geliÅmiÅ olsa farkÄąndalÄąk bilinci geliÅmiÅ olsa...Daha fazla bu konuya deÄinir misiniz videolarÄąnÄązdaððž
DÞÅÞncesiz insanlardan sÄąnÄąrli iliÅkiler kurmani tavsiye ederim.Sen kendini deÄiÅtir
BÞtÞnsel dÞÅÞnceleri tek bir çatÄą altÄąna toplamak da kontrolÞ ele alÄąyor
Cok tesekurler hocamâĪ
TeÅekkÞrlerâïļ
Ä°lk anlattÄąÄÄąnÄąz benim Ãķzlem hanÄąm. BuÄÞn bu anlattÄąklarÄąnÄązÄą fazlasÄąyla yaÅadÄąm .
Ãzlem hanim cok tatlisiniz iyiki varsiniz sizi zevkle izliyorum her vidonuzu izliyorum
Elinize saÄlÄąk hocam
Sizingibi aÃ§Äąk ve net anlatan yok çoook teÅekkÞr ederim diÄerler ancak para ve reklam için anlatÄąyor
SÞpersiniz
çok akÄącÄą ve faydalÄą
TeÅekkÞr ederiz âĪ
TeÅekkÞrler âĨïļ
Hocam gercekten cok iyisiniz
Kolay gelsin,baÅarÄąlar...
Iyiki varsÄąn sen ya âĪâĪâĪ
TeÅekkÞrler ð
iki gÞn Ãķnce ismini bilmediÄim ancak tanÄąmlamaniza gÃķre ansiyeteyada panik atak gecÄąrdÄąm beni Þze bir olaydan sonra,fakat cok agÄąrdi5 ,6 saat lik birseydi allah dÞÅmanima vermesin ,iÅimden dolayÄą dÞzensiz uyku dÞzensiz beslenme ve Åeker hastaliÄÄąm var iki gÞn uykusuzluktan sonra kalp krizi geciriyorum zannettim,elim ayaÄÄąm kesildi soguk terler attÄąm olÞm korkusu sardÄą bana iyi geldiniz
emeÄinize saÄlÄąk
TeÅekkÞrlerr
Insan kendinin en iyi doktorudur derler ya, kendi ataklarim sonucunda ve atak oncesi bunalma halinden dolayi kendimi inceleyince soylediginiz tum siklari kendimde tespit ettim ve dogruladim. Uykusuz kaldigim gun beyin bulanikligi oluyor, cok yedigimde veya bagirsaklarimda bir sorun oldugunda yine ayni seyi yasadigimi gordum. Insan bos zamaninda hep kendiyle konusuyor panik atagi olanlara en buyuk tavsiyem, hareket etmek ve yapmaya usendigimiz ne varsa bir kenra atip hemen is basina gecmek. Bir cok sey bosluktan ve kafayla konusmaktan oluyor. Agiziniza saglik kendime koydugum hasta olma nedenlerim ve cozumlerimin tavsiye ettiginizle ayni olmasina sevindim. Kendimi mi kandiriyorum acaba diyordum hep.
Beslenme ve ruh saÄlÄąÄÄą iliÅkisi hakkÄąndaki bilgilendirme için, ayrÄąca teÅekkÞr ediyorum. Saygilarimizla Ãzlem Hanim
Hocam cok guzel olmus videonuz beklenti kaygisi bedensel duyumlarimizi nasil dogru yorumlsmaliyiz kaygi atagi gecirmekle ilgili videolarfa yaparmisiniz
O kadar nokta atÄąÅÄą ki
TeÅekkÞrler hocam
Sizi dinledikçe okadar rahatlÄąyorum çÞnkÞ siz o kadar aydÄąnlatÄącÄą anlatÄąyorsunuz iyi ki varsÄąnÄąz emeÄinize saÄlÄąk
Hocam iyi akÅamlar. Ankara'dan selamlar. TeÅekkÞrler.
Hisler geçicidirððð
Topraklama teknikleriððð
Tek gercek var hic bir zaman bitemeyecek kurtulamayacgiz bundan sadece kendimizi alistirmaliyiz
Abi iyi ki youtube a yazmÄąÅÄąm sizi bulmuÅum, ne anlattÄąysanÄąz bende var iyi ki varsÄąnÄąz, insan bir tÞrlÞ odaklanamÄąyor mantÄąklÄą olana, mantÄąÄÄą uzaklaÅtÄąran bir Åiddette oluyor bu panik ataklar
Ne gibi belirtiler var kardesin
Hocam harikasÄąnÄąz sizinle farkÄąndalÄąÄÄąm daha da artÄąyor
Hocam yine harika bir video ð katÄąlmadÄąÄÄąm tek bir Åey var, Äąhlamur vs içince ben kendimi daha çok hasta hissediyorum. Normal dÞÅÞnmek normal çayÄąmÄą kahvemi içmek beni daha cok rahatlatÄąyo. Beni hasta gibi hissettirip tetiklediÄi için redoxon bile içmem ben ð içtiÄiniz yediÄiniz Åeyin verdiÄi his te Ãķnemli deÄil mi.
DÞzenli sabah yÞrÞyÞÅleri ve Yasemin çayÄąnÄą tavsiye ederim..
teÅekkÞrler...
Hocam size bir sorum olucak. Bio enerji seansÄą alsam panik ataÄa ve ankasiyete ye faydasÄą olur mu .
Ucretsiz bu derece tedavi eder bilgiler vermeniz harkulade
Hemen geldim can kulaÄÄą ile dinliyorum
EmeÄinize saÄlÄąk hocam
Canim hocam âĪ
Hocam sizi seviyorum gerçekten iyiki varsÄąnÄąz iyiki bize destek oluyorsunuz.
Kahve ve çay kesinlikle içmeyin arkadaÅlar kaygÄąyÄą inanÄąlmaz tetikliyor. HanÄąmefendiye sonuna kadar katÄąlÄąyorum.
Bana cok iyi geliyor ð
Ben su içmiyorum full çay içiyorum ðŦĒ
Sagol hocamð
Merhabalar Ãzlem hanÄąm , ben antidepresan kullanmaya baÅladÄąm gÞnde bir fincan tÞrk kahvesi içmek anksiyeteyi tetikler mi?
CanÄąmm hocam yeni video atmis
BaÅkalarin kÃķtÞ olaylarÄąndan çok etkileniyorum ve kalbim çarpiyor benim ve ailemin baÅina gelecek diye korkuyorum. Anksiyete ile ilgili ola bilirmi? Hep kÃķtÞ dÞÅÞnceler var aklimda Ã§ÄąkmÄąyor.gÞn içerisinde geliyor aklima kÃķtÞ ÃķlÞyorum
Off YÞreyim daraldi sona kadar dinleyemedim ðĪĶðŧââïļðĪ·ðŧââïļyanlis anlamayinððŧð O zarar bu zarar onu yeme bunu yeme,onu dÞsÞnme derken daha cox daraliyor insan . Hersey inanç ve zihinle alakali .Saygilar ðđâðŧ
Efendim bir videonuzda geçmiÅe duyulan Ãķzlem hakkÄąnda konuÅur musunuz rica etsem. Kendi geçmiÅimi arÄąyorum. Sadece pazar gÞnleri yÄąkanÄąlan zamanlarÄą, sobanÄąn Þzerine konulan portakal kabuÄunun kokusunu, akÅamÄąna tavana vuran ÄąÅÄąÄÄąnÄą, saçlarÄąna ak dÞÅmemiÅ annemi, babamÄą...
Evet bendede var .sanÄąrÄąm gençlik ozleniyor aslinda
Ãzlem hanÄąm,attak anÄąnda eger ana odaklansam daha da,o hissi kapÄąlmÄąÅ gibi hissediyorum peki buna nasÄąl çÃķzÞmÞ var?
Ãzlem hanÄąm saydÄąÄÄąnÄąz Åeylerin çoÄunu yaÅÄąyorum. Bu aralar anksiyete ve panik atak durumlarÄąm iyice arttÄą. AstÄąm rahatsÄązlÄąÄÄąm var ilaç kullanÄąyorum Ãķnceden bu kadar deÄildim ama son 2 aydÄąr ara ara gÃķÄsÞmde aÄrÄą, boÄulma hissi, korku ve endiÅe hali Ãķzellikle geceleri daha çok artÄąyor. Ãok ciddi sorunum yok ama her Åeyi kafaya takÄąyorum ðĪ
bahsettiÄiniz gibi çay ve kahveyi çok alÄąrsam uykum kaÃ§Äąyor anksiyetem iyice artÄąyor.
hocam nasÄąl oldunuz
Keske bunlara dikkat edecek kadar enerjim ve isteÄim olsa
hocam allah razolsun çocukluÄumdan beri anksiyetem var 10 yÄąldÄąr aktif tedavi gÃķrÞyorum dÞzelme saÄlÄąyamÄąyorum kronik nitelik kazanmÄąÅ anksiyete yazÄąyor kaÄÄądÄąmdan anksiyete halinde hiçbir ilaÃ§Äąn bana etkisi olmuyor beni tamamen ele geçiriyor
ð
ben bildigim dualarla kendimi rahatlatiyorum gercekten iyi geliyor bana nas felak sikinti dualari birsÞrÞ dua ezberledim onlar sayesinde rahatliyorum namaz huzur veriyor herkesede tavsiye ederim eger durumunuz duzelmezse ozaman doktora gidin derdi veren Allah elbet dermaninida verirðððĪēðĪē
Hocam bir vidionuzda tekrar diziler izlediyimizi soylediniz.Bu dizileri bende izliyorum.Bunu izleyimmi yoksa yok.Cunki o dizileri izledikde rahatliyorum
ð
hic iyi degilim bu aralar hocam tesekkurler bigiler icin
Panik atak aninda kendime sarilma ve el ayak sallama cok ise yariyor teÅekkÞr ederim
Hocam naçizane gÃķrÞÅÞm Cem GÞmÞŠve Beyhan Budak gibi youtuber psikolog hocalar ile ortak video yaparsanÄąz efsane video olur. Hem size hem onlara takipçi takasÄą olur. Maddi anlamda sizin kanala da fayda saÄlar.
bence de
Beyhan budak sorun tespiti yapmak dÄąÅÄąnda yardÄąmcÄą olmuyor maalesef. TH-cam'da klinik psikolojiye dayalÄą pratikler egzersizler zor bulunuyor, haricinde video izleyip "aynen iÅte bu srounum var!" dan Ãķteye gitmiyor.
â@@sena9240 kesinlikle Åunu yap bunu yap yapma gibi Åeyler (diÄer kanallar için). Her insan aynÄą deÄil karÅÄądaki muhattapta aynÄą deÄil. Ãzlem hoca ÃķnerdiÄi egzersiz, psikolog bakÄąÅ aÃ§ÄąsÄąyla insanlara verdiÄi olumlu etkileriyle yaÅam kurtarabilir. sakinlik iyidir sabÄąrla gÞçlenen bir bÞnyeniz ortaya Ã§Äąkar hayatta kalmak adÄąna. bu kanalda az kisi var orda çok kiÅi. çok kiÅiye yÃķnel sÞrÞ psikolojisiyle gibi bir davranÄąÅ, bize gelmez diyenler buradalar. biz bize yeteriz burada Ãķzlem hoca daha iyidir o kÃķtÞdÞr kimseyi yarÄąÅtÄąrma amacÄą yok. deneyimimle yorumladÄąm yaÅadÄąm ve etkisini gÃķrdÞm. Beni doÄru dÞÅÞnme sabÄąr ve egzersizle ( (topun ucundan) sonucu hayat boyu piÅmanlÄąk vb.) dÃķndÞren Ãķzlem hocayÄą seviyoruz.
@@ErikliLimited ne dediÄini pek anlamadÄąm ama benim fikrim bu dostum, uzun sÞre beyhan budak izleyicisiydim ve somut anlamda katkÄąsÄąnÄąn olmadÄąÄÄąnÄą çok sonra fark ettim. FarklÄą dÞÅÞnebilirsin :)
@@sena9240 ayni fikirdeyiz sena hanim nokta virgul duzeltiyim eksik dÞzenliyim.
ððð
ðð
Ben 16 yaÅÄąnda bir lise ÃķÄrencisiyim yavaÅtan Þniversite sÄąnavÄą için hazÄąrlÄąklar ve kaygÄąlar baÅladÄą ders çalÄąÅmam gerektiÄini biliyorum ama mÃĒlesef oyun oynamadan ve ya telefon kullanmadan iyi hissedemiyorum ve bu da ders çalÄąÅma isteÄimi yok ediyor bunun hakkÄąnda bir video çekerseniz sevinirim
dehb videosunu izleyebilirsin benim sorularimin yarisina cevabi oldu
ðð
Hocam hocam geceleri uyuyamÄąyorum boÄuluyor gibi oluyorum hemen uyanÄąyorum gÃķÄsÞm daralÄąyor kalbim vuruyor ðĒ
ð
Hocam (anksiyete durumunda herÅeyin hayal gibi gelmesini) + panik atak durumunu nasÄąl yenebiliriz. Gerçekten çok yoruldum 2019 dan beri tedavi gÃķrÞyorum yapmadÄąÄÄąm Åey kalmadÄą ama hala anksiyete devam ediyor. ððð
DediÄiniz gibi bende 2019 dan beri panik atak anksiyete var ilaç kullanÄąyorum sizdede çarpÄąntÄą uyuÅma sÄąkÄąntÄą titreme yaÅÄąyormusunuz Allah herkese Åifa versin inÅallah
ðļðļðļ
Merhaba,
Anksiyete ataklarÄą iÅ yerinde tuttuÄunda kimse profesyonel gÃķrmÞyor bizi ve bu durum uzun sÞrÞyorsa dikkat çekiyor. Bu tepkiler normal olsa bile profesyonel olmamakla yaftalanÄąyoruz. Mesela kriz anlarÄąnda neden aÄlÄąyorsun gibi. Bu durumla nasÄąl baÅa Ã§ÄąkacaÄÄąz?
Benimki anksiyete mi bilmiyorum aileme kaç kere anlattÄąm bunu normal olarak gÃķrÞyorlar ve Ãķnemsemiyorlar fakat, uyku dÞzenim yok insanlarla en ufak bir iletiÅimde sesim titriyor gÃķzlerim doluyor sonra ellerim titriyor ÞÅÞyorum ve az Ãķnce yemiÅ olsam dahi karnÄąm gurulduyor ama bunlarÄą anneme anlatamÄąyorum çÞnkÞ aynÄą Åeyler onda da var
ðĪĐ