Отжимайся ПРАВИЛЬНО! Построй тело ТИТАНА!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 มิ.ย. 2019
- Основные ошибки в отжиманиях:
-клевание головой
-опущенный таз (прогиб в пояснице)
-отжимания с неполной амплитудой в верхней или нижней точках
-волнообразные отжимания
как же отжиматься правильно? смотрите в видео!
для большей наглядности своих отжиманий пробуйте отжиматься глядя в зеркало или записываю себя на видео!
#худшиеошибки #неправильныеотжимания #воркаут #отжимайсяправильно #взрывныеотжимания #прокачайсебя #отжимания #pushups #muscles #calisthenics #workout #beast #какнакачатьгрудь #какнакачатьплечи #телотитана - กีฬา
Получаю просто эстетическое наслаждение наблюдать твои видео.. насколько же человеческое тело может быть совершенно.. молодец 👏🏻
Во время обучалки было сделано 103 отжимания.
104 отжимания.
103 с половиной
Подливыч сделал 1500
А также 103 лайка под твоим комментом
Друзья, я отжался от пола 1000 раз по чистой технике за один подход! пожалуйста посмотрите и оцените качество техники!?) спасибо заранее
Сними комплексы с отжиманиями. Какие виды, сколько подходов...
Конкретно все розжевал! Красава! Огромная благодарность! Удачи и здоровья тебе!
Спасибо, понятно, доступно, как всегда лучший👏✊
Женя, лаконично и по делу, спасибо очередной раз, МЕГА-годно))
Спасибо за полезное видео Женя!!! 👍 👍 👍
Молодец! Полезный контент - залог успеха и развития канала. Правильной дорогой идёшь, Сохатый 💪
Профессиональная техника!!!! Спасибо!!!!
"За Вдв разбить землю",-🤣😂🤣
головой :-) это важно
A trick: you can watch series on Flixzone. Me and my gf have been using it for watching lots of of movies during the lockdown.
@Solomon Beau Yea, been using flixzone for years myself :)
Возвращаюсь и пересматриваю, усваивая и освежая все больше и больше знаний.
Отлично, спасибо за видео!
Очень понятно и без лишнего.👍
Спасибо! Продолжай рассказывать!
Красавец,годный контент видос самые четкие,приятно отдохнуть)
Очень подробно обьяснил, спасибо!)))))
Спасибо за советы)
Ты молодец! Успехов тебе и Всего хорошего в Новом году!
Спасибо за то что ты делаешь! Я по твоим видео учу ребенка, как правильно делать упражнения.
Да и для себя некоторые моменты открываю.😄
Удачи тебе!!!
Спасибо,рад стараться
Друзья, я отжался от пола 1000 раз по чистой технике за один подход! пожалуйста посмотрите и оцените качество техники!?) спасибо заранее
Супер 👍спасибо за видео 😃
Толково и коротко и ясно, спасибо
Молодец! Красиво розказал, показал!
Ассаламу алейкум из Узбекистана всем 👏🤘 . Крутой видосик Бро 👍👍. Продолжай в том же духе 💪💪💪
Какой ты молодец, продолжай!
Лось красавчик. Что тут ещё сказать.
Жека, накачанный тебе лайк ! Спасибо за качественный контент !
Ты Молодец.Побольше бы таких парней как ты.
Классное видео, Спасибо! Отжимания с кирпичом прям улыбнуло, как то сдавал норматив и критерий был касание груди кирпича, по итогу когда переодевался, увидел что выбил кирпич у себя на груди)))
Однозначно молодец.Надеюсь ты отличный физрук в хорошем учебном заведении и такие педагоги это исключение из массы серого сброда.Такие люди могут воспитать еще тысячу подобных здоровых ребят,а те еще тысячи.Отлично и легко все обьясняешь и показываешь.Я сам спортсмен и оценил твой опыт.Вопросов нет.Спасибо
Привет, я Дима, отжимаюсь 45 чистых отжиманий из-за интенсивных тренировок и канечно благодоря этому каналу и его хозяину, спасибо тебе большое😎
Красавчик, больше нечего сказать💪😎
Ходит легенда что если нажать на
👇Эту кнопку то она станет синей
Iman Asekov да ты волшебник, чёрт возьми
не угадал, чёрная 😂
👍😂😂👍
@@imanasekov7244 я иду за тобой спрячься надежнее
@@user-ot4gx3sr5p ты натури даун
От души,помог брат!
Самое страшное в армейских отжимания это полтара. Очень Хорошая статическая нагрузка в отжиманиях) Кто знает тот поймет
"Упор лёжа принять! Отставить! Принять, отставить... ". Тоже нормально заходит,😀
Что за полтАРа? Или 50 отжиманий т.е
Или это так в армии считают кол-во
@@Nickprotawer начал опускаться, и в среднем положении замер с согнутыми руками, пока не поступит следующая команда
@@sergeytomsk863 да, это весёлая тема)
Желаю тебе миллиард подписчиков.Очень хорошо обьясняешь и показываешь.хотел бы увидеть такое же видео об подтягиваниях.
Только не об, а о.
Учти на будущее)
Да обо всех упражнениях базовых. Я вот никак плессе не дотяну технику. Не работает попа и все тут. Бедра горят, попа чуть напряжена. Что не так не пойму.
Как всегда зачет👍
Аааахах..Ты когда спрятался в начале я сначала не понял потом уржался))) а так информативно..спасибо за видео)
Очень классный контент!! Красава!!! 😁💪🤙
Тут главное не количество, а качество. Заезженно, но фундаментально важно. Лучше 5, чем 10
Лето, море, отжимания👍
За ВДВ💪
Зверь, ты лучший!
Спасибо за видео и конечно же ЛАЙК! Отдельный за кепарик)
Значит я всё делаю правильно спасибо!
Но не знал что нужно выдыхать при подъёме спасибо огромное теперь намного легче отжиматься и стал намного больше делать отжиманий спасибо!
Пасиба огромное!
Спасибо за полезные видео, тем более от такого уровня атлета как ты!
+
Про постановку рук хорошо рассказал, а то я вообще не понимал как правильно руки ставить, а оказывается в зависимости от прокачки чего либо.
Спасибо поржал от души 😊
Спасибо за видос! Сними ещё похожее видео только по подтягивания на турнике, никак не могу понять как делать правильно акцент на мышцы спины, по ощущениям больше руки качаются у меня.
Привет, также не мог понять!
Когда будешь на турнике, пробуй расслабить руки и тянуть себя верх, спина сама включится! Мне так помогло! Просто расслабься в руках
как всегда годно и мощно лайк!!!!!!!!!!
Кепка и очки это ппц, арафатки не хватает!)))
А видос отличный!
посмотрев с 10к видео, все-таки ты меня заставил разок отжаться !!!
Спасибо 😊
Excelente vídeo hermano sobre las flexiones!!!
Да красавчик, что и говорить! я всегда ,как учитель физкультуры доказывал многим, что они отжимаются не правильно, а мне говорили, та у нас на карате или на боксе или еще где-то , так отжимаются... а вон есть Дикий Лось все четко и правильно показал!!! А самое главное,что я думал тоже ,что правильно отжимаюсь, когда таз внизу, а руки полностью сгибаются и разгибаются, а вон нет... 2-ая ошибка в этом видео-- это делал я так! Сасибо и еще раз КРАСАВЧИК видел как с гирей подтягивался против качка-- просто БОГ!!!🤴💪👏
@@WildMoose Мне многие девушки-ученицы, кстати моя жена -моя ученица(можно посмотреть на моем канале какая она красавица) говорили.что я красивый!!! Но глядя на тебя , я понимаю как выглядит ПО-НАСТОЯЩЕМУ КРАСИВЫЙ парень!!! И дай бог, что бы у тебя была ДОСТОЙНАЯ Тебя Красивая ,умная и ЛЮБЯЩАЯ ЖЕНА, как у меня!!! Я 10 лет по 5 учебным заведениям ее искал и нашел в ВПУ №17. Теперь она врач и чудесная ПОВАРЕНОГНОМИК- Я так ее называю! Удачи тебе во всем , а с меня пока только лайк и подписка!!👏🤴👼🏼
Братка ты красавчик ,респект и уважение тебе!!!)))
🤝
Молодец, респект
Приємно за вами спостерігати,ви крутий молодець що любите спорт💪
Отжимания это универсальное супер упражнение а вариаций сколько! Можно ноги на диван или стул закинуть можно ладони поставить как в жиме на бицепс, на одной руке отжиматься, на пальцах кулаках, с детства любил их и отжимания реально работают, спасибо за видео) !
Buenos ejercicios!!! saludos desde Chile
Чётко расписал! Подписался)
Отличная форма чувак)
И тебе здоровья, мира и добра.
Жека расскажи про бег. Бегаешь ли ты? Как, когда и сколько?)
Благодарю что нашел время ответить)
@@WildMoose Что скажешь по поводу локтей, всю жизнь отжимался локти в стороны как ты, потом нашёл на просторах ютуба что надо отжиматься чтоб локти приходили к телу, или можно и так и так? якобы когда разводишь в стороны, вредишь там каким-та мышцам в спине.
@@user-qy4qx1jl2x если локти разводишь в стороны, то основная нагрузка идет на грудь, если параллельно телу, то на передний пучок дельт и трицепс. Ничего там не вредит спине. Сам таким образом накачал грудь больше чем у автора видео, отжимаясь на одной руке с уходом в сторону, правда все остальное очень отстает )
@Алик Русланов через день. Каждая третья тренировка отдых 2 дня.
Короче типо понедельник-среда-пятница
мёртвый воин *_Что он ответил? Комментарий удалён._*
Жека,привет от пожарного из Украины, засними серию видео о трен комплексах, типа за 20 мин подтяг+отжим+присед. Может с гирей какие комплексы, жим свой вес+подтягивания от 10 до 1 на время. Думаю темка зайдет)))добра тебе
,,Не нужно там с собой какой-то коробок тягать....'' и такой достает кирпич. Это не придирка, но момент улыбнул.
Класс, я потихоньку 5 подходов с секундным задержанием примерное на уровне 5 см. По 20 раз.. норм так.. а ты крут )) реально супермен)))
Начало порадовало)))))
Здорово Евгений! Я тебя очень уважаю как спортсмена, прислушиваюсь к твоим советам, смотрю твои зарубы... Отжимания от пола мне тоже нравятся, но я находил в интернете множество информации о том что наше тело при отжимании не должно напоминать букву "Т", то есть когда мы делаем на грудные с расставленными в стороны локтями(мы же на брусьях так не отжимаемся, а прогоняем локти вдоль туловища), также и в отжиманиях от пола говорится что независимо от ширины хвата локти должны идти вдоль туловища(так кстати гораздо сложнее).
Они говорят что таким образом наш лучезапястный сустав работает неправильно и выполняет неестественную для него нагрузку(локоть идёт в сторону, а кисть на месте в отличие оттого когда локоть идёт вдоль туловища и меньше нагружает кисть). Проясни пожалуйста этот момент. И ещё насчёт прогиба в поясница расскажи пожалуйста. Как контролировать ровную спину если делать на большое количество повторений? Некоторые говорят что нужно постоянно держать пресс в напряжении, но от этого же зад уходит немного вверх и получается некий выгиб.th-cam.com/video/jNFyoovxFyw/w-d-xo.html
Я обычно всегда локти в сторону делаю и нормально
Женя, огромное спасибо за чёткое изложение материала. Очень))) При этом не просишь подписку и лайки, их поставят и так!!! Как это делаю я...
Респект тебе брат
Да, Жека, реально красавчик!
Когда думаешь потренировать грудь и трицепс и тут выходит такое видео - это знак!
Самый офигенный человек и блогер и качок я таким же хочу быть
В армии отжимались на чудо изобретение) доска с кнопкой, электроцепь замыкается при касании грудью и загорается лампочка. Тяжело было морально, когда это сволочь не сработала и твои усилия ушли в пустоту для зачёта) удачи тебе, Лось, ты просто молоток
Годнота!
Бомбезный видос
Упущения в занятиях физрой в школе Женя качественно восполняет ,👍
Очень круто лайк, лось го видео про питание.
Ну что я могу сказать, ты топ !
Да вот на счет полтора не расказал(армейские отжимания)нас просто убивали этим в положительную сторону😉.Отдельное спасибо твоему каналу зашло прям на ура роста и процветания ему!
Рядовой Кутузов, упор лежа принять! Делай раз. Р-а-а-а-а-а-а-а-з.
Приятно было смотреть когда медленно делал и хорошо описал суть,как ускорил потерял чёткость и точность,не дожимал и не скруглял спину
👍👍👍👍класс
В армии ещё был счёт полтора, а потом уж два.)))
И если офицер в плохом настроении можно сделать по 300-500 отжиманий😄 83 ОГДШБР
1,5 это команда без 1 и 2. Устав не знаешь что-ли? Накосячил - принял положение полуприседа на несколько минут. А ещё это лучшее упражнение, чтобы выучить устав - Забыл статью, или не можешь выучить:
1) Открываешь и находишь статью
2) Принимаешь положение крайнего полуприседа
3)Учишь
@@Zaloo_Paknossu лучшее упражнение что бы стать безвольным пушечным мясом
Только хотел про полтора написать, а тут первый комментарий именно про это)) кто не был, тот будет, кто был, не забудет))) ОДОН 1-95
@@Zaloo_Paknossu принял положение полураба и побежал служить в армию и слушаться обиженных жизнью командиров
Супер
Спасибо за видео! А будет видео как увеличить количество от пола именно отжиманий? Стоит ли работать с весом или только с собственным и т.д
Wow!😍😍
Красивое место съёмки
Пошол вырвал из стены кирпич показал как надо отжиматца и выкинул во сила 👍🤣
Сними пожалуйста про брусья!!!
Красавчик
Думал знал всё об идеальных отжиманий но... Я херачил грудью вот почему мне было так легко спс бро теперь топлю идеальные с округлением спины спс)
Добрый день, Евгений! В молодости занимался карате и вследствие этого осталась привычка отжиматься исключительно на кулаках. Т.е. на костяшках указательного и среднего пальцев. Конечно, такого большого количества отжиманий сейчас я сделать не могу,( хотя в молодости иногда и ставили рекорды) но отжимания делаю качественные. Скажите, тёзка, это в отжиманиях принципиальный вопрос? Может быть сделаете видео на эту тему?
Спасибо за видео. Возможно ли достичь таких форм занимаясь только лишь упражнениями с собственным весом?? И за сколько лет???
В "Тренировочной Зоне" ("Convict Conditioning") Пола Уэйда ещё один вид ошибки описан: когда по инерции летают туда-сюда. Чтобы этого избежать он рекомедует делать задержку в верхней и нижней стадиях амплитуды (что-то подобное замутил Шредер в т.н. "Золотом стандарте" для подтягиваний, которое вы делали в вашей с ним зарубе).
В остальном - отличное видео. Спасибо!
Теперь знаю как правильно 😉
Excelente
Вот это мощь! Кирпич метнул и не почувствовал. Улетел, как спичечный коробок))
Всегда было интересно, сколько весишь?
Тоже самое про подтягивания с ними пожалуйста
Задник 🔥