Да обо всех упражнениях базовых. Я вот никак плессе не дотяну технику. Не работает попа и все тут. Бедра горят, попа чуть напряжена. Что не так не пойму.
Однозначно молодец.Надеюсь ты отличный физрук в хорошем учебном заведении и такие педагоги это исключение из массы серого сброда.Такие люди могут воспитать еще тысячу подобных здоровых ребят,а те еще тысячи.Отлично и легко все обьясняешь и показываешь.Я сам спортсмен и оценил твой опыт.Вопросов нет.Спасибо
Да красавчик, что и говорить! я всегда ,как учитель физкультуры доказывал многим, что они отжимаются не правильно, а мне говорили, та у нас на карате или на боксе или еще где-то , так отжимаются... а вон есть Дикий Лось все четко и правильно показал!!! А самое главное,что я думал тоже ,что правильно отжимаюсь, когда таз внизу, а руки полностью сгибаются и разгибаются, а вон нет... 2-ая ошибка в этом видео-- это делал я так! Сасибо и еще раз КРАСАВЧИК видел как с гирей подтягивался против качка-- просто БОГ!!!🤴💪👏
@@WildMoose Мне многие девушки-ученицы, кстати моя жена -моя ученица(можно посмотреть на моем канале какая она красавица) говорили.что я красивый!!! Но глядя на тебя , я понимаю как выглядит ПО-НАСТОЯЩЕМУ КРАСИВЫЙ парень!!! И дай бог, что бы у тебя была ДОСТОЙНАЯ Тебя Красивая ,умная и ЛЮБЯЩАЯ ЖЕНА, как у меня!!! Я 10 лет по 5 учебным заведениям ее искал и нашел в ВПУ №17. Теперь она врач и чудесная ПОВАРЕНОГНОМИК- Я так ее называю! Удачи тебе во всем , а с меня пока только лайк и подписка!!👏🤴👼🏼
Спасибо за видос! Сними ещё похожее видео только по подтягивания на турнике, никак не могу понять как делать правильно акцент на мышцы спины, по ощущениям больше руки качаются у меня.
Привет, также не мог понять! Когда будешь на турнике, пробуй расслабить руки и тянуть себя верх, спина сама включится! Мне так помогло! Просто расслабься в руках
Здорово Евгений! Я тебя очень уважаю как спортсмена, прислушиваюсь к твоим советам, смотрю твои зарубы... Отжимания от пола мне тоже нравятся, но я находил в интернете множество информации о том что наше тело при отжимании не должно напоминать букву "Т", то есть когда мы делаем на грудные с расставленными в стороны локтями(мы же на брусьях так не отжимаемся, а прогоняем локти вдоль туловища), также и в отжиманиях от пола говорится что независимо от ширины хвата локти должны идти вдоль туловища(так кстати гораздо сложнее). Они говорят что таким образом наш лучезапястный сустав работает неправильно и выполняет неестественную для него нагрузку(локоть идёт в сторону, а кисть на месте в отличие оттого когда локоть идёт вдоль туловища и меньше нагружает кисть). Проясни пожалуйста этот момент. И ещё насчёт прогиба в поясница расскажи пожалуйста. Как контролировать ровную спину если делать на большое количество повторений? Некоторые говорят что нужно постоянно держать пресс в напряжении, но от этого же зад уходит немного вверх и получается некий выгиб.th-cam.com/video/jNFyoovxFyw/w-d-xo.html
Отжимания это универсальное супер упражнение а вариаций сколько! Можно ноги на диван или стул закинуть можно ладони поставить как в жиме на бицепс, на одной руке отжиматься, на пальцах кулаках, с детства любил их и отжимания реально работают, спасибо за видео) !
@@WildMoose Что скажешь по поводу локтей, всю жизнь отжимался локти в стороны как ты, потом нашёл на просторах ютуба что надо отжиматься чтоб локти приходили к телу, или можно и так и так? якобы когда разводишь в стороны, вредишь там каким-та мышцам в спине.
@@Евгений-у4й1у если локти разводишь в стороны, то основная нагрузка идет на грудь, если параллельно телу, то на передний пучок дельт и трицепс. Ничего там не вредит спине. Сам таким образом накачал грудь больше чем у автора видео, отжимаясь на одной руке с уходом в сторону, правда все остальное очень отстает )
Жека,привет от пожарного из Украины, засними серию видео о трен комплексах, типа за 20 мин подтяг+отжим+присед. Может с гирей какие комплексы, жим свой вес+подтягивания от 10 до 1 на время. Думаю темка зайдет)))добра тебе
Да вот на счет полтора не расказал(армейские отжимания)нас просто убивали этим в положительную сторону😉.Отдельное спасибо твоему каналу зашло прям на ура роста и процветания ему!
Значит я всё делаю правильно спасибо! Но не знал что нужно выдыхать при подъёме спасибо огромное теперь намного легче отжиматься и стал намного больше делать отжиманий спасибо!
В армии отжимались на чудо изобретение) доска с кнопкой, электроцепь замыкается при касании грудью и загорается лампочка. Тяжело было морально, когда это сволочь не сработала и твои усилия ушли в пустоту для зачёта) удачи тебе, Лось, ты просто молоток
В "Тренировочной Зоне" ("Convict Conditioning") Пола Уэйда ещё один вид ошибки описан: когда по инерции летают туда-сюда. Чтобы этого избежать он рекомедует делать задержку в верхней и нижней стадиях амплитуды (что-то подобное замутил Шредер в т.н. "Золотом стандарте" для подтягиваний, которое вы делали в вашей с ним зарубе). В остальном - отличное видео. Спасибо!
Классические отжимания от груди делают под углом 45 градусов от локтей к корпусу, т.е. четко по середине между крайними положениями, когда локти идут параллельно корпусу и когда локти идут перпендикулярно корпусу. Вообще угол 45 очень часто является оптимальным в механических конструкциях, потому что синус и косинус этого угла одинаковы и равны 0,5, что дает равномерную нагрузку. Грубо говоря, постановка локтей на 45 градусов дает равную нагрузку на руки и грудь, что позволит сделать больше повторений и минимизирует травмирование. Это же касается и жима лежа. Поначалу кажется непривычно, но со временем нащупываешь и действительно понимаешь что так лучше.
Классное видео, Спасибо! Отжимания с кирпичом прям улыбнуло, как то сдавал норматив и критерий был касание груди кирпича, по итогу когда переодевался, увидел что выбил кирпич у себя на груди)))
Женя привет, смотрю тебя постоянно, ты красавчик, мотиватор от бога. Тут один блогер решил тебя протестить, натурал ты или химик, бред полный, пытается найти у натурала признаки на теле следов химии. Продолжай и дальше радовать нас своими программи и видео. Удачи.
Приятный человек, не веет понтами от него. 👍 Дикий Лось, сделай пожалуйста комплекс с гирей на каждый день для сжигания жира и подготовки тела к более серьёзным нагрузкам. Спасибо за видос. 🤝
Красавчик. Только как руки ставить нужно не как тебе удобно, а в правильном положении и только потом когда будет результат можно переходить на расширение рук и так далее.
Вроде это в школе все объясняют. на физкультуре нас учили делать отжимания: смотреть немного вперед в горизонт пола и чтоб между грудью и полом оставалось примерно расстояние толщины ладони и выпрямлять локти естественно
Получаю просто эстетическое наслаждение наблюдать твои видео.. насколько же человеческое тело может быть совершенно.. молодец 👏🏻
Во время обучалки было сделано 103 отжимания.
104 отжимания.
103 с половиной
Подливыч сделал 1500
А также 103 лайка под твоим комментом
Друзья, я отжался от пола 1000 раз по чистой технике за один подход! пожалуйста посмотрите и оцените качество техники!?) спасибо заранее
Сними комплексы с отжиманиями. Какие виды, сколько подходов...
Спасибо за то что ты делаешь! Я по твоим видео учу ребенка, как правильно делать упражнения.
Да и для себя некоторые моменты открываю.😄
Удачи тебе!!!
Спасибо,рад стараться
Друзья, я отжался от пола 1000 раз по чистой технике за один подход! пожалуйста посмотрите и оцените качество техники!?) спасибо заранее
Возвращаюсь и пересматриваю, усваивая и освежая все больше и больше знаний.
Профессиональная техника!!!! Спасибо!!!!
Желаю тебе миллиард подписчиков.Очень хорошо обьясняешь и показываешь.хотел бы увидеть такое же видео об подтягиваниях.
Только не об, а о.
Учти на будущее)
Да обо всех упражнениях базовых. Я вот никак плессе не дотяну технику. Не работает попа и все тут. Бедра горят, попа чуть напряжена. Что не так не пойму.
Конкретно все розжевал! Красава! Огромная благодарность! Удачи и здоровья тебе!
Самое страшное в армейских отжимания это полтара. Очень Хорошая статическая нагрузка в отжиманиях) Кто знает тот поймет
"Упор лёжа принять! Отставить! Принять, отставить... ". Тоже нормально заходит,😀
Что за полтАРа? Или 50 отжиманий т.е
Или это так в армии считают кол-во
@@Nickprotawer начал опускаться, и в среднем положении замер с согнутыми руками, пока не поступит следующая команда
@@sergeytomsk863 да, это весёлая тема)
Жека, накачанный тебе лайк ! Спасибо за качественный контент !
Спасибо, понятно, доступно, как всегда лучший👏✊
Спасибо за полезные видео, тем более от такого уровня атлета как ты!
+
Однозначно молодец.Надеюсь ты отличный физрук в хорошем учебном заведении и такие педагоги это исключение из массы серого сброда.Такие люди могут воспитать еще тысячу подобных здоровых ребят,а те еще тысячи.Отлично и легко все обьясняешь и показываешь.Я сам спортсмен и оценил твой опыт.Вопросов нет.Спасибо
Отлично, спасибо за видео!
Очень понятно и без лишнего.👍
Да красавчик, что и говорить! я всегда ,как учитель физкультуры доказывал многим, что они отжимаются не правильно, а мне говорили, та у нас на карате или на боксе или еще где-то , так отжимаются... а вон есть Дикий Лось все четко и правильно показал!!! А самое главное,что я думал тоже ,что правильно отжимаюсь, когда таз внизу, а руки полностью сгибаются и разгибаются, а вон нет... 2-ая ошибка в этом видео-- это делал я так! Сасибо и еще раз КРАСАВЧИК видел как с гирей подтягивался против качка-- просто БОГ!!!🤴💪👏
@@WildMoose Мне многие девушки-ученицы, кстати моя жена -моя ученица(можно посмотреть на моем канале какая она красавица) говорили.что я красивый!!! Но глядя на тебя , я понимаю как выглядит ПО-НАСТОЯЩЕМУ КРАСИВЫЙ парень!!! И дай бог, что бы у тебя была ДОСТОЙНАЯ Тебя Красивая ,умная и ЛЮБЯЩАЯ ЖЕНА, как у меня!!! Я 10 лет по 5 учебным заведениям ее искал и нашел в ВПУ №17. Теперь она врач и чудесная ПОВАРЕНОГНОМИК- Я так ее называю! Удачи тебе во всем , а с меня пока только лайк и подписка!!👏🤴👼🏼
Лось красавчик. Что тут ещё сказать.
Спасибо! Продолжай рассказывать!
Спасибо за видос! Сними ещё похожее видео только по подтягивания на турнике, никак не могу понять как делать правильно акцент на мышцы спины, по ощущениям больше руки качаются у меня.
Привет, также не мог понять!
Когда будешь на турнике, пробуй расслабить руки и тянуть себя верх, спина сама включится! Мне так помогло! Просто расслабься в руках
Тут главное не количество, а качество. Заезженно, но фундаментально важно. Лучше 5, чем 10
"За Вдв разбить землю",-🤣😂🤣
головой :-) это важно
A trick: you can watch series on Flixzone. Me and my gf have been using it for watching lots of of movies during the lockdown.
@Solomon Beau Yea, been using flixzone for years myself :)
Спасибо за полезное видео Женя!!! 👍 👍 👍
Приємно за вами спостерігати,ви крутий молодець що любите спорт💪
Женя, лаконично и по делу, спасибо очередной раз, МЕГА-годно))
посмотрев с 10к видео, все-таки ты меня заставил разок отжаться !!!
Здорово Евгений! Я тебя очень уважаю как спортсмена, прислушиваюсь к твоим советам, смотрю твои зарубы... Отжимания от пола мне тоже нравятся, но я находил в интернете множество информации о том что наше тело при отжимании не должно напоминать букву "Т", то есть когда мы делаем на грудные с расставленными в стороны локтями(мы же на брусьях так не отжимаемся, а прогоняем локти вдоль туловища), также и в отжиманиях от пола говорится что независимо от ширины хвата локти должны идти вдоль туловища(так кстати гораздо сложнее).
Они говорят что таким образом наш лучезапястный сустав работает неправильно и выполняет неестественную для него нагрузку(локоть идёт в сторону, а кисть на месте в отличие оттого когда локоть идёт вдоль туловища и меньше нагружает кисть). Проясни пожалуйста этот момент. И ещё насчёт прогиба в поясница расскажи пожалуйста. Как контролировать ровную спину если делать на большое количество повторений? Некоторые говорят что нужно постоянно держать пресс в напряжении, но от этого же зад уходит немного вверх и получается некий выгиб.th-cam.com/video/jNFyoovxFyw/w-d-xo.html
Я обычно всегда локти в сторону делаю и нормально
Отжимания это универсальное супер упражнение а вариаций сколько! Можно ноги на диван или стул закинуть можно ладони поставить как в жиме на бицепс, на одной руке отжиматься, на пальцах кулаках, с детства любил их и отжимания реально работают, спасибо за видео) !
Привет, я Дима, отжимаюсь 45 чистых отжиманий из-за интенсивных тренировок и канечно благодоря этому каналу и его хозяину, спасибо тебе большое😎
Молодец! Красиво розказал, показал!
Красавец,годный контент видос самые четкие,приятно отдохнуть)
Про постановку рук хорошо рассказал, а то я вообще не понимал как правильно руки ставить, а оказывается в зависимости от прокачки чего либо.
Жека расскажи про бег. Бегаешь ли ты? Как, когда и сколько?)
Благодарю что нашел время ответить)
@@WildMoose Что скажешь по поводу локтей, всю жизнь отжимался локти в стороны как ты, потом нашёл на просторах ютуба что надо отжиматься чтоб локти приходили к телу, или можно и так и так? якобы когда разводишь в стороны, вредишь там каким-та мышцам в спине.
@@Евгений-у4й1у если локти разводишь в стороны, то основная нагрузка идет на грудь, если параллельно телу, то на передний пучок дельт и трицепс. Ничего там не вредит спине. Сам таким образом накачал грудь больше чем у автора видео, отжимаясь на одной руке с уходом в сторону, правда все остальное очень отстает )
@Алик Русланов через день. Каждая третья тренировка отдых 2 дня.
Короче типо понедельник-среда-пятница
мёртвый воин *_Что он ответил? Комментарий удалён._*
Ты Молодец.Побольше бы таких парней как ты.
,,Не нужно там с собой какой-то коробок тягать....'' и такой достает кирпич. Это не придирка, но момент улыбнул.
Толково и коротко и ясно, спасибо
Лето, море, отжимания👍
За ВДВ💪
И тебе здоровья, мира и добра.
Какой ты молодец, продолжай!
Аааахах..Ты когда спрятался в начале я сначала не понял потом уржался))) а так информативно..спасибо за видео)
Ты молодец! Успехов тебе и Всего хорошего в Новом году!
Супер 👍спасибо за видео 😃
Братка ты красавчик ,респект и уважение тебе!!!)))
🤝
Жека,привет от пожарного из Украины, засними серию видео о трен комплексах, типа за 20 мин подтяг+отжим+присед. Может с гирей какие комплексы, жим свой вес+подтягивания от 10 до 1 на время. Думаю темка зайдет)))добра тебе
Да вот на счет полтора не расказал(армейские отжимания)нас просто убивали этим в положительную сторону😉.Отдельное спасибо твоему каналу зашло прям на ура роста и процветания ему!
Рядовой Кутузов, упор лежа принять! Делай раз. Р-а-а-а-а-а-а-а-з.
Упущения в занятиях физрой в школе Женя качественно восполняет ,👍
От души,помог брат!
В армии ещё был счёт полтора, а потом уж два.)))
И если офицер в плохом настроении можно сделать по 300-500 отжиманий😄 83 ОГДШБР
@Tony Am лучшее упражнение что бы стать безвольным пушечным мясом
Только хотел про полтора написать, а тут первый комментарий именно про это)) кто не был, тот будет, кто был, не забудет))) ОДОН 1-95
@Tony Am принял положение полураба и побежал служить в армию и слушаться обиженных жизнью командиров
Значит я всё делаю правильно спасибо!
Но не знал что нужно выдыхать при подъёме спасибо огромное теперь намного легче отжиматься и стал намного больше делать отжиманий спасибо!
Молодец! Полезный контент - залог успеха и развития канала. Правильной дорогой идёшь, Сохатый 💪
Хорошее утро начинается с туториала по отжиманиям от лося💪
Отличное утро начинается с собственных отжиманий от пола! А так-то Жека молодец, радует нас правильным контентом!
В армии отжимались на чудо изобретение) доска с кнопкой, электроцепь замыкается при касании грудью и загорается лампочка. Тяжело было морально, когда это сволочь не сработала и твои усилия ушли в пустоту для зачёта) удачи тебе, Лось, ты просто молоток
Когда думаешь потренировать грудь и трицепс и тут выходит такое видео - это знак!
Очень подробно обьяснил, спасибо!)))))
В "Тренировочной Зоне" ("Convict Conditioning") Пола Уэйда ещё один вид ошибки описан: когда по инерции летают туда-сюда. Чтобы этого избежать он рекомедует делать задержку в верхней и нижней стадиях амплитуды (что-то подобное замутил Шредер в т.н. "Золотом стандарте" для подтягиваний, которое вы делали в вашей с ним зарубе).
В остальном - отличное видео. Спасибо!
Приятно было смотреть когда медленно делал и хорошо описал суть,как ускорил потерял чёткость и точность,не дожимал и не скруглял спину
Респект тебе брат
Классические отжимания от груди делают под углом 45 градусов от локтей к корпусу, т.е. четко по середине между крайними положениями, когда локти идут параллельно корпусу и когда локти идут перпендикулярно корпусу.
Вообще угол 45 очень часто является оптимальным в механических конструкциях, потому что синус и косинус этого угла одинаковы и равны 0,5, что дает равномерную нагрузку. Грубо говоря, постановка локтей на 45 градусов дает равную нагрузку на руки и грудь, что позволит сделать больше повторений и минимизирует травмирование. Это же касается и жима лежа. Поначалу кажется непривычно, но со временем нащупываешь и действительно понимаешь что так лучше.
Как всегда зачет👍
Красавчик, больше нечего сказать💪😎
The best man on the net
Mike Mike
Pity my Russian is rusty😂
🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪
Ассаламу алейкум из Узбекистана всем 👏🤘 . Крутой видосик Бро 👍👍. Продолжай в том же духе 💪💪💪
Кепка и очки это ппц, арафатки не хватает!)))
А видос отличный!
Пасиба огромное!
Спасибо 😊
Спасибо поржал от души 😊
Молодец, респект
Buenos ejercicios!!! saludos desde Chile
ЛОСЬ ФИГНИ НЕ ПОСОВЕТУЕТ, имейте в виду ;)))
Вот это мощь! Кирпич метнул и не почувствовал. Улетел, как спичечный коробок))
Да, Жека, реально красавчик!
Самый офигенный человек и блогер и качок я таким же хочу быть
Спасибо за видео и конечно же ЛАЙК! Отдельный за кепарик)
Очень классный контент!! Красава!!! 😁💪🤙
Зверь, ты лучший!
как всегда годно и мощно лайк!!!!!!!!!!
Классное видео, Спасибо! Отжимания с кирпичом прям улыбнуло, как то сдавал норматив и критерий был касание груди кирпича, по итогу когда переодевался, увидел что выбил кирпич у себя на груди)))
Бомбезный видос
Excelente vídeo hermano sobre las flexiones!!!
Женя привет, смотрю тебя постоянно, ты красавчик, мотиватор от бога. Тут один блогер решил тебя протестить, натурал ты или химик, бред полный, пытается найти у натурала признаки на теле следов химии. Продолжай и дальше радовать нас своими программи и видео. Удачи.
Ходит легенда что если нажать на
👇Эту кнопку то она станет синей
Iman Asekov да ты волшебник, чёрт возьми
не угадал, чёрная 😂
👍😂😂👍
@@imanasekov7244 я иду за тобой спрячься надежнее
@@ИльдусГарифуллин-л6л ты натури даун
Начало порадовало)))))
Теперь знаю как правильно 😉
Тело шикарное!все мышцы на виду.
Спасибо,рад стараться ради вас
Красивое место съёмки
Евгеша разошелся, контент машина ✊
Приятный человек, не веет понтами от него. 👍 Дикий Лось, сделай пожалуйста комплекс с гирей на каждый день для сжигания жира и подготовки тела к более серьёзным нагрузкам. Спасибо за видос. 🤝
Красавчик. Только как руки ставить нужно не как тебе удобно, а в правильном положении и только потом когда будет результат можно переходить на расширение рук и так далее.
❤❤❤❤❤
Задник 🔥
Женя, огромное спасибо за чёткое изложение материала. Очень))) При этом не просишь подписку и лайки, их поставят и так!!! Как это делаю я...
Супер
Вроде это в школе все объясняют. на физкультуре нас учили делать отжимания: смотреть немного вперед в горизонт пола и чтоб между грудью и полом оставалось примерно расстояние толщины ладони и выпрямлять локти естественно
Класс, я потихоньку 5 подходов с секундным задержанием примерное на уровне 5 см. По 20 раз.. норм так.. а ты крут )) реально супермен)))
Ну что я могу сказать, ты топ !
Sun kissed body 🤗 beautiful scenery!
🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪☘️🇮🇪
Пошол вырвал из стены кирпич показал как надо отжиматца и выкинул во сила 👍🤣
Трицепс супер.....
Отличная форма чувак)
👍👍👍💪💪💪
Не стоит с собой коробок тягать))))) спасибо большое а то карман к земле тянет с коробком вот не знал что делать на треню донести не могу:(