6 modi scientifici per trovare la vera felicità
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- La felicità non è un’utopia, ma un’emozione che possiamo vivere ogni giorno, applicando metodi che hanno dimostrato scientificamente la loro efficacia.
Per decenni, i guru della crescita personale hanno promesso di svelare la formula della felicità. Ma negli ultimi anni, ai libri, più o meno seri, che trattano le tecniche e le strategie per essere felici, si sono aggiunti veri e propri studi scientifici. In questo video voglio proporti 6 modi scientifici per vivere appieno la tua felicità.
0:00 Da cosa dipende (veramente) la tua felicità
2:41 1. Per essere felice devi trovare questa cosa
4:25 2. La felicità è fatta di piccole cose
6:09 3. Entra nel flusso
9:03 4. La vita è caos, tu puoi scegliere come reagire
11:41 5. Impara a dare
13:34 6. Smettila di ripeterti questa frase
14:14 6+1 (contenuto bonus) La sfida
👨🏼🔬 In questo articolo trovi tutti gli studi scientifici citati nel video: eff.mn/6modifelicità
🎁 19+1 Piccoli piaceri della vita che possono cambiarti la giornata: eff.mn/19-1piccolipiaceri
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Ogni giorno lavoro per proporre ai miei lettori e clienti le più avanzate strategie per raggiungere i proprio obiettivi nello studio, nel lavoro e nella vita quotidiana.
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Quando hai parlato del flusso, mi hai fatto venire in mente dei favolosi ricordi di quando ero piccolo e giocavo con i Lego.. passavo ore a costruire, ingegnandomi a creare cose sempre più complicate e fantasiose.. era come se il tempo non esistesse ( se non per andare a mangiare). Oppure quando andavo in giro in bici con i miei amici cercando ogni giorno un percorso nuovo.. li sì che ero felice, vivevo il presente senza pensare a nient'altro. Quello si che è il vero significato di flusso, per me 🥲
La mia personale strategia per essere felice è ascoltare musica che mi piace e cantare .È un modo efficace per essere nel flusso e per vivere nel presente 😊
Bellissimo video!! Io per essere felice inizio sorridendo, senza un particolare motivo. Aiuta!
siii! col mio deltaplano a motore che ho volato per vent'anni spesso ero nello stato di flusso, esisteva solo il volo😍 adesso non volo più per svariati motivi...ed eccomi a guardare questo video 😅😉
❤❤❤questo VIDEO casca a fagiolo 😅😅😅per il periodo di cambiamento e scelte che sto facendo!
Ho un sogno nel cassetto.... Voglio ... DEVO REALUZZARLO🎉💪🔥
La felicità è un mix di milioni di fattori, ma di base io “la vedo così”: la Felicità arriva, quella vera, quando sei talmente occupato a fare tutt’altro che cercarla costantemente bensì quindi a trovare la propria strada.
Ora, da persona ESTREMAMENTE felice che ha avuto anche diverse “brutte primavere” molto molto serie ho uno scopo, un drive, dei risultati concreti quotidiani e degli affetti (e talenti certi) che mi fanno svegliare la mattina infatti non voglio mai andare a letto 😅
Ottimi spunti, fai informazione consapevole e lucida, ergendoti ben al di sopra di chi fa leva su falsi obiettivi e motivazioni artefatte. Complimenti
io sarò felice "solo quando riuscirò a stringerti la mano!" :D scherzi a parte, la mia vita ha avuto tante piccole svolte positive da quando ti ho scoperto... ovvero dal 2019. Grazie Andrea! Grazie grazie grazie!!!
Grazie a te Jessica 🙏
Bravo!
PUNTO 5 ho grandi difficoltà per forte irriconoscenza da gente alla quale ho dato molto. E non solo ragazze in rapporti di coppia, ma anche amici e parenti aiutati in ogni modo è riconoscenza zero. Capisco che andrebbe fatto tutto non pensando ad un ritorno. Capisco che questo sia un altro tema Enorme…
Più che “non andrebbe fatto per avere un ritorno” il punto è che non è proprio il ritorno a dare la felicità. Chi è felice perché dà agli altri è appagato semplicemente dal dare. Ovviamente però se si dà a persone che conosciamo e con cui abbiamo legami affettivi, è molto difficile non crearsi aspettative, lo capisco, prova allora intanto a diminuirle. Ad esempio un semplice “grazie” potresti decidere che ti farà già sentite appagato.
Poi alla fine passa la voglia anche di interagire con le persone; perchè si sa già di partenza, che anche un piccolo gesto fatto con il cuore; non viene minimamente apprezzato
Io penso ci sia altro sotto... Forse. Incomprensioni passate... ❤
Grazie mille❤
Stupendamente bravo 🎉grazie ❤
Andrea questo video è arrivato nel momento giusto. Sto vivendo un periodo di depressione o comunque qualcosa di simile. Sono infelice perché vorrei mettermi più in gioco nella vita e dato che non lavoro ancora mi sento "inutile" per la società. I tuoi video sono terapeutici! Dei piccoli momenti che mi concedo che mi danno una felicità istantanea sono quelli in cui bevo il caffè, o vado al bar a bere un caffè :)
Grazie Italico, mi auguro tu possa uscire presto da questo periodo.
@@EfficaceMente Grazie Andrea! Sei molto caro
Esattamente.. hai perfettamente ragione ❤...
Prezioso, come sempre
Grazie Francesco!
Grande, grande, grande. Ti confesso che alcune cose le sapevo già, ma il piacere di ascoltarti e di sentirle spiegate in modo così semplice è stato ancora più chiarificante. 🙏
Che bello Angelo!
Ho appena finito di ascoltare il tuo podcast per audible sulla felicità ed esce questo video, insomma, repetita iuvant! Grazie Andrea
Grazie mille x i tuoi video...e complimenti
Grazie. Penso valga più di mille parole. Grazie.
Ciao Andrea. Sempre sul pezzo. Grazie un abbraccio
Grazie 🙏
Illuminante, grazie 🙏
Grazie sempre tecniche pratiche e di grande impatto
Bel video grazie, ottima spiegazione e ottimi spunti. Con la lettura dei romanzi siamo ok, invece riguardo ai libri di crescita personale non riesco a leggere troppe pagine consecutive perché mi sembra, di non assimilare adeguatamente le nozioni...
Grazie!🙏🙌
Video illuminante, grazie Andrea !!!
🔥
Come dici tu:"fai attenzione ai genitori che ti scegli...
Una domanda che mi sono sempre posta da sanitario :"perché a tale persona arriva una malattia e ad un'altra no?"
Stato mentale, esperienza o meglio reazione alla vita .
Famiglia,pensieri...
Io credo nella quasi totale responsabilità personale,ma è ciò che io ho sperimentato nella mia vita.
Quello che so è che la scienza non spiega tutto.
Lo scopo è un punto forte davvero.
Ne abbiamo più di uno,ho visto gente aspettare la fine vita fino a completare uno scopo .
Io osservando ho scoperto i piccoli piaceri che aumentano il benessere .
Grazie tvb❤️
Per rispondere alla tua domanda, a generare la malattia è un mix di tutte le cose che hai detto, più altre che ancora non conosciamo probabilmente. Sarebbe riduttivo individuare una sola causa per una malattia, infatti le malattie dipendono sempre da più cause. E a volte non è “colpa” di nessuno, succede e basta, o comunque voler trovare a tutti i costi una causa non giova in alcun modo. Quello che aiuta, e te lo dico da persona che ha una malattia,🙂 è accettare quello che è successo e POI vedere cosa si può fare in proposito, però partendo sempre da una situazione di accettazione (e già per questo ci può volere un po’).
Grazie Andrea. Mi sa che ci sarà utile un video esclusivo su come trovare uno scopo nella nostra vita
.🙂Scherzi a parte. Una mia strategia per trovare la felicità è muovermi, riconnnettermi con tutto il mio corpo, possibilmente andando in natura. La Natura da sempre mi aiuta nel far sorgere valide intuizioni per i miei obiettivi, mi provoca piccoli e grandissimi piaceri, mi fa sentire sempre nel flusso, mi permette di donare prendendomi magari cura di parti dell'ambiente, mi fa essere felice ora, nel momento presente e mi fa sentire estremamente grata. Il mio segreto quindi...muovermi in natura
Concordo assolutamente. La connessione con la natura anche per me è fondamentale.
Ciao 😃 Andrea. A me una piccola cosa che mi rende felice è il caffè da prendere alle macchinette della stazione ❤️
Bello :)
Ho iniziato a leggere Deep Work il mese scorso, prima di tornare ad ascoltare e leggere Efficacemente, è un piacere sentire che hai fatto la stessa, interessantissima, lettura :)
La versione in Italiano l'abbiamo portata noi :)
@@EfficaceMente e allora grazie, grazie, grazie! Molti spunti e molto utile! Mi sta aiutando con il lavoro.
🙏grazie💫
🙏🙏🙏
Sempre avanti un passo ❤️
Grazie Michael!
sei fantastico!
Grazie Daniele!
Il caffè nella mia tazza preferita.. i puzzle enigmistica dopo pranzo 😊
Beh, quando penso che ho aperto gli occhi e sono viva un giorno in più è difficile essere tristi, ma questo fa parte della gratitudine di essere vivi.
Poi, essere nel presente, nel flow, vuol dire anche comprendere che oggi è tutto ciò che realmente abbiamo.
Saranno cose banali ma sono anche vere.
A volte sono proprio le cose banali che ci dimentichiamo.
La cosa più difficile per me forse è il flow. Io sono continuamente perso nei pensieri sul futuro, non riesco quasi mai a stare nel presente e godermi le situazioni. E' un continuo pensare a quello che sarà dopo, fra qualche ora, il giorno seguente ecc. Le ho provate tutte ma non riesco a uscire da questo circolo della fretta. Nonostante pratico meditazione vipassana quotidianamente. Forse perché questo movimento continuo in qualche modo mi dà una parvenza di soddisfazione.
Per liberarmi dai miei medesimi pensieri, a volte mi basta solo trovare una strada della mia città che tendo a non visitare, o un luogo che non visito spesso
Ciao Andrea, prima di tutto, anche il tuo cognome non è stato facile da imparare!! Io ti chiamavo GiòGiò!
Grazie per questi spunti.
A me capita di darmi delle pacche sulle spalle, e dirmi "brava Mari!!" quando affronto qualcosa di difficile o nuovo, questo riconoscimento, insieme al non aver evitato la sfida, mi fa ridere! Mi porta leggerezza ed ironia!
Sto imparando a guidare a sinistra!👍
Ahahaha, è sì, non è sicuramente tra i cognomi italiani più facili 😅
Grazie anche per la tua condivisione.
Scusate, ma cosa significa quando dicono secondo uno studio sono risultati mediamente più felici o meno felici, come misurano la felicità delle persone?
Nella descrizione trovi tutti i riferimenti per approfondire gli studi citati. Negli studi sono spiegate nel dettaglio le modalità utilizzate per misurare la felicità dei vari partecipanti.
Mario Rossi
ANDREA N.1
💪
Usero' questi barba trucchi.