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- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ย. 2024
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これは気になっていた。ありがとうございます。
呼吸について質問です。
いろんな方のレース動画を見ていて思ったのですが、1km3分台で走る人は序盤から荒い呼吸をしています。
自分と比較すると閾値トレーニング時のような呼吸の荒さだと思いました。
速いランナーは呼吸は上がってもリラックスしているとは思いますが個人差はあるにせよどのペース帯からあの呼吸が多くなるのでしょうか？
呼吸が荒れてくるのはやはりハーフマラソンペース(つまり閾値ペース付近)からかと思いますが、どのペースでも走り続けていとドリフト現象でいずれは乱れてきます。
面白いテーマなのでまた動画で取り上げさせていただきます！
返信ありがとうございます。
速くなるほどMペースと閾値ペースの幅が狭くなるということですかね。
@@ふしぎおじさん はい、まさにそうですね！
客観的な数値も欲しいので最近はガーミンのトレーニングレディネスの値を参考にしています
私は
中強度走は次に走る前までに前回の走る前の値までもどっている強度
低強度走は走った後にほとんど値が減らない強度
を基準にして走っています
けっこう数値の増減と感覚とは合ってると思います
お香の(味)テイスティング動画待ってます(^-^)