Wat zegt je lichaam met verslapen en stress signalen - 365 dagen autisme (16)

De 16de vlog van 365 dagen autisme: Wat je lichaam zegt met verslapen en stress signalen.
365 dagen autisme is een (bijna) dagelijkse blog van Gijs Horvers. Gijs is ervaringswerker autisme, actief als trainer/coach en geeft landelijk lezingen over autisme.
Meer informatie op: gijshorvers.nl / 365dagenautisme.nl

[@gerdae4723]

Heel herkenbaar Gijs! Wat goed dat jij over dit soort dingen ook vertelt. Het zijn ook dingen waar ik mee worstel en probeer doorheen te komen. Maar elke verandering is zooo moeilijk en heel lastig

[@GijsHorvers]

Dank je wel Gerda! Bedankt ook voor je reactie. Hoop dat ik je door dingen te blijven delen een beetje kan helpen bij waar jij mee worstelt en doorheen probeert te komen.

[@GeraldOlga]

Hoi Gijs, hoe open, hoe eerlijk. Dankjewel. Bijzonder dat je bent gestart met Vloggen en met de inleidingen blijft geven (zoals kortgeleden op het kasteel in Barneveld). Hopelijk wen je snel in je nieuwe woning / appartement.

[@GijsHorvers]

Bedankt Gerald! Het zal vast goed komen. Je ziet het wel in de vlogs.

[@OccupySchagen]

Verhuizen is shit. Ik ben daar altijd helemaal van overstuur.
En dan is het vanwege geld. Ook zoiets waardoor je makkelijk in een serotonine draaikolk van gedachten gezogen wordt.
Mijn tip over "dingen doen" of "minder dingen doen":
Je routines en rituelen, zoals het opstaan, het eten koken, het boodschappen doen en zo halen je vaak uit die draaikolk en dan kun je weer een focus maken, iets wat je leuk vindt gaan doen daarmee, dat je een bevredigend gevoel geeft vanwege de dopamine die je dat geeft, waardoor het focus blijft, of zelfs hyperfocus kan worden, waardoor je in "Flow" kan komen.
Omdat dan (bijna) alle woorden verdwenen zijn en je uitsluitend "beeld-denkt" (senso-motorisch en emotioneel functioneert) vermindert dat je overprikkeldheid, want die zit vaak tussen die (Basal Ganglia en Amygdala) gebieden en de (frontale cortex) woorddenk gebieden.
Aan het eind kun je wel moe zijn, maar minder overprikkeld en dat is een enorm verschil.
Ik gebruik mijn Fieps (bijzondere aandachtsgebieden) of mijn werk daarvoor.
Nou, succes met je verhuizing en zo.

[@GijsHorvers]

Bedankt voor je uitleg en tip m.b.t. de rituelen, focus en flow. Ga ik toepassen.

[@maricaplasmans6061]

Top Gijs om op dagen zoals deze dit met ons te delen. Petje af. He en als je het vandaag niet weet, dan meschien wel morgen. Ben je uiteindelijk nog gegaan of niet?

[@GijsHorvers]

Ik ben uiteindelijk niet gegaan. Heb er voor gekozen naar de signalen van mijn lichaam te luisteren. Dank je voor je compliment. Ik blij doorgaan met delen.

[@Hyronimus42]

Je bent moe, je neemt te veel hooi op je vork, ja, je zit aan de grond financieel, maar dit kwam er wel heel makkelijk uit voor iemand met een burn-out..... Lijkt mij dan ook stug..... Man, je mag in je handjes knijpen en God op je blote knietjes danken als hij het laat bij een nachtje verslapen en wat spierpijn....
Jeroen Tuijn, oud- medewerker bij het bedrijf Burn-out B.V. (1 jaar niet gewerkt)

[@GijsHorvers]

In een vlog hierna heb ik je opmerking: "dit kwam er wel heel makkelijk uit voor iemand met een burn-out" besproken.
Ik monteer de blog tot een samenhangend verhaal en haal er heel veel uh's en stiltes uit.