*작은사과,날오이,파프리카,불르베리 작은1접시 위에 Extra virgin olive oil 뿌립니다. * 달걀 반숙, 한개반 * mini NAAN(Stonefire) 1/2 위에 작은 Briecheese 얹어서. Coffee와 먹고 매일 아침 화장실에가서 속을 비우면 하루가 즐거워요. 몸도 날아갈듯 가볍고요🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤
어느쪽 하나가 틀린말 하는건 아니고 둘다 맞는 말이에요. 어떤 측면에서 보면 이롭고 또 어떤 측면에서 보면 해로운거고 어떤 조건을 가진 사람이 어떤 효과, 목표를 위해 이롭다, 해롭다라고 할건지도 다 다르니까요. 담배나 술은 이제 모두들 해로운 측면이 압도적으로 크니까 쉽게 결론낼수있지만 아침식사는 왔다갔다 하잖아요. 건강정보에서 이렇게 판단이 잘 안나는 결론은 이러나 저러나 비슷하단 뜻이에요. 본인의 사이클과 편리에 맞고 편한 방식이 맞는 방식이죠. 연구라는것도 어떤게 더 건강에 도움되는지 알아보려고 하는건데, 지금 내 건강이 괜찮고 컨디션이 나쁘지 않다면 이런 정보를 볼 필요없이 그냥 지금 패턴이 내 몸에 맞단 거겠죠.
정말 우연하게 한번 보게되었었는데, 정말 너무너무 유익한 내용이 많아서 좋습니다. 뭘 먹어야 건강할지 뭘 안먹어야 나에게 도움이 되는지 살아가면서 매번 걱정했었는데 교수님 영상들을 보면서 너무 많이 배우게 되고, 알게 되고, 저에게 맞는 그런 음식들을 하나씩 발견하게 되는 거 같습니다. 너무 감사드리고, 항상 유익한 정보 기대하겠습니다~ 건강하시고 행복하세요~
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 위염에 요거트는 잘 권하지 않습니다. 요거트에는 단백질이 함유 되어있어 위산분비를 촉진하기 때문입니다. 또 위에 열이 있어 위염이 있는 경우라면 효과가 좋겠지만 위가 차가운 분이시라면 장기 복용은 피하시는 것이 좋습니다 양배추는 차가운 성질이기 때문입니다.
한 케이스만 보면 절대 안됩니다;; 그런건 '난 어릴때 밥도 잘 못먹고 맨날 늦게 잤는데 키가 쑥쑥 크더라 안 크는건 니가 이상한거야' 이거랑 비슷한 논리라고 보는데 유전이 큰 비중에 나머지는 개개인마다 생활습관이랑 체질이 다 다른데 그 중에서도 수 많은 생활습관 중 하나만 보고 내 상태는 이렇다 판단 하는건 맞지도 않고 해서도 안되죠 ㅠ
아침에 일어나 공복인 상태에서는 미지근한 물 한 잔을 드시면서 공복 상태에도 부담이 없는 빈속에 먹으면 좋은 음식인 양배추, 계란 등을 섭취해 주신 다음 충분히 빈속을 채워고 커피를 드셔주시는 것을 권장해드립니다 또한, 빈속에 커피 외에도 우유나 바나나, 고구마, 토마토, 귤, 감 역시 공복 상태에서 먹으면 위장에 무리를 줄 수 있기 때문에 피해 주셔야 합니다
0:22 부터 요점 말씀하시네요.., 모든게..균형입니다..다만... 본인이 균형인지...불균형인지... 판단하기 힘드니깐....정기 점검 받으면서..다른이(의사)의 의견을 참조하세요...의사가 신같은 존재는 아니지만...당신의 건강을 돌봐줄수있는 존재인건 확신합니다...
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 식혜는 포도당 물입니다. 공복시 혈당, 식후혈당, 당화 혈색소 수치에 따라 드실 수 있는 분도 계시고 드시면 안되시는 분도 계시겠죠 식후에 바로 드시는 것은 무조건 안되구요 혈당이 떨어졌을 때 조금 드시는 것은 혈당수치에 따라 양을 조절해서 드셔야 합니다. 이것은 판매하는 식혜나 집에서 만든 식혜나 동일하구요 다른 당이 들어있는 음료도 마찬가지입니다.
제 경험을 말햐보겠습니다 위가 안좋으신 분들한테 비타민C는 빈속에 절대 먹으면 안됩니다 속쓰리고 위산 역류합니다 이건 누구나 다 겪어봤을겁니다 여기서 제대로된 복용법이 음식을 먹기 직전에 비타민c 를 복용하는겁니아 그럼 비타민c 가 위산역활을 해서 소화도 잘됩니다 전 보통 식사전 2알을 섭취합니다 그렇게 2년 가까이 잘복용하고 있습니다 이상 제경험이였습니다
보통 공복은 아침 공복을 의미하는 듯해요 물론 늦잠 자는 사람에게는 일어나서 첫 식사 하기 전... 공복시 안 좋은 음식은 평상시에도 안 좋은 음식이거나 칼로리가 높은 음식이라고 보면 될 거 같네요 이런 음식을 위가 워밍업이 안 된 상태에서 섭취하면 위에 좋지 않다 라는...
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 아침 공복에 단백질을 드시는데 단백질의 함량과 또 다른 탄수화물을 포함하여 당 성분이 얼마만큼 들어있는지에 따라서 달라지고 또 현재 선생님 건강상태에 따라 달라질 수 있기 때문에 단정지어 말씀드리기는 어렵습니다. 드시는 제품의 판매처에 문의하시는 것이 좋을 듯 싶습니다.
![[몰아보기] 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 l 1, 2, 3부 l 물 마시는 법, 복통없는 아침, 탄단지 구성 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/8IZ10kidGk8/mqdefault.jpg)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
![[야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요](/img/n.gif)
아침에 겨란과토마토
마늘 양파 대파 오리브유에
살짝볶음 새우조금 이렇게먹으니 참좋더군요
3:25 탄산수 4:17 달달한음식 5:27 술 6:30 우유(유지방) 10:10 사과
감사합니다
복받으세요~
사과는 좋다고 나오네요
@@tongkichoi6278 놀랫네요 금사과 똥사과된줄ㅋㅋ
고마워요
이채널은 내용과 취지는 너무 좋고, 섬네일도 잘뽑는다. 근데 정보량에 비해 좀 분량이 길다.필요한 정보만 쉽게 알아보고 싶어도 시청시간 유지때문인지 끝까지 보고 중간광고도 봐야하눈 번거로움
공감이요
공감 백 ㅎ 3분스피치 부탁드려요
누가 요약좀 ㅎㅎ
1.5배속 추천...한국인이 좋아하는 속도
정말 공감요...ㅎㅎ 좋은 내용감사한데 넘 길게 설명하시고 요점은 넘~나중에 해서 항상 앞은 건너뛰고 봅니다 . 한 3-4분안에 다 말씀하실수 있는듯하네요. 어쨋든 감사합니다
결국 아침 사과 이론은 꼭 아침에 먹으라는 게 아니고 아침이든 점심이든 저녁이든 공복 상태에서 먹어주면 몸에 좋다는 의미군요
좋은 정보 감사합니다
옛날엔 빈속에 술 먹을때 찌르르~하는 그 느낌이 좋았는데,, 나이먹고는 술 자체를 자제하게 되네요 ㅜㅜ 건강은 젊을때 지키는것이 답이라는 말.. 공감합니다
*작은사과,날오이,파프리카,불르베리 작은1접시 위에 Extra virgin olive oil 뿌립니다.
* 달걀 반숙, 한개반
* mini NAAN(Stonefire)
1/2 위에 작은 Briecheese 얹어서.
Coffee와 먹고 매일 아침 화장실에가서 속을 비우면
하루가 즐거워요.
몸도 날아갈듯 가볍고요🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤
공복에 먹으면 안돼는 음식, 주의해야할음식, 탄산음료, 나누어서먹어라,단음식 치매, 운동후, 술주의, 우유가 빈속에 나쁘군요, 공복에 사과를먹어라 잘보앗어요😁🍀
감사합니다
안되는
안녕하세요?
건나물TV님.
공복에 대한 정보.감사합니다..
우리 생활의 건강한 정보 감사합니다.
건나물TV 잘 구독하고 있습니다.(^&^)
울 시어머니 아침 식사전 꼭 물 한잔 마심. 98세에 꽃나라 가셨움.
지인 아침 우유 머그컵 한잔 마심. 현재 83세 40년 이상 마셨다 함. 63세인 나보다 더 훨씬 잘 걷고 (1일 만보) 더 건강하심.
결론 맛있게 먹고 단 소식 소화잘시키고 운동 열심히 하면 됨
우리 선생님은 진짜 찐!!!~~~
신뢰성 백프로 네요
선생님 설명은 귀에 쏙쏙 들어옵니다
감사합니다^^
저는 당뇨에 걸려서
10년 이상 당뇨약
을 복용중 입니다
말씀하신 거는 당뇨
환자들 에게 아주적
절한 말씀 입니다
늘 귀한 말씀 감사
드립니다 응원하겠
습니다
@@하정희-w9x 니묘자리나 빨리아알봐라 모질아
@@하정희-w9x 참, 말 하는,꼬라지 하고는 , ㅉㅉ
박사님 말씀은 귀에 쏙오쏙 들어와서 정말 도움이
많이 됩니다 항상 고맙습니다,,
그런데 박사님~~ 모르시는게 무엇이 있나요~?
정말 명쾌하시고 똑부러지는 답이네요..존경합니다🥕💕🥰
좋은 내용 깔끔히 설명해주셔서 감사합니다. 그동안 아침에 뭘 먹어야하나 고민이 많았는데 선생님 설명 들으니 속이 다 시원합니다.
ㅣ⁰
@@재은조-t5f ㅈ
공감
공감100%입니다
정확하게 지적해 주셨습니다
제발 서론을 좀 짧게 해주세요
어떤 의학자들은 아침은 꼭 먹어야 한다 주장..어떤 의학자들은 아침 먹으면 이로운것 보다 몸에 해롭다라고 주장하는 의학자들도 있고...그냥 난 먹고 싶은 데로 골로루 마음껏 먹고 살래요..
전날 마지막 식사가 늦으면 아침 거르고
늦게 먹었거나 저녁 식사량이 많으면
굶는 게 나은 것 같습니다
저녁먹고 최소 12시간은 아무것도 안 먹는 게 좋다고 하네요
어느쪽 하나가 틀린말 하는건 아니고 둘다 맞는 말이에요.
어떤 측면에서 보면 이롭고 또 어떤 측면에서 보면 해로운거고 어떤 조건을 가진 사람이 어떤 효과, 목표를 위해 이롭다, 해롭다라고 할건지도 다 다르니까요. 담배나 술은 이제 모두들 해로운 측면이 압도적으로 크니까 쉽게 결론낼수있지만 아침식사는 왔다갔다 하잖아요. 건강정보에서 이렇게 판단이 잘 안나는 결론은 이러나 저러나 비슷하단 뜻이에요. 본인의 사이클과 편리에 맞고 편한 방식이 맞는 방식이죠. 연구라는것도 어떤게 더 건강에 도움되는지 알아보려고 하는건데, 지금 내 건강이 괜찮고 컨디션이 나쁘지 않다면 이런 정보를 볼 필요없이 그냥 지금 패턴이 내 몸에 맞단 거겠죠.
저도 많이 틀리는편인데,
'하고 싶은 대로'에서 '대로'는 상태나 행동을 나타내고
'하고 싶은 데로'에서 '데로'는 장소를 의미 한다고 하네요
먹고 싶은대로 먹는건 자유죠 탈나가나 아프면 병원 가야 할텐데 참고 하라고 알려주는거니까요
맞는 말씀 입니다!
거나물티비항상 많은도움주시는박사님감사드립니다아침대용으로 쑥 선식을우유에타서 먹고있는대요 괜찮을까궁금합니다 위가 몇년전엔 안좋아서 치료받았구요 지금은 나쁘진않습니디
어떤곳에서는 계란노른자가 혈액순환 안된다고 먹지말라고 해서 안먹었는데요~~
선생님 강의 들의며 하루 1개씩 꼭 챙겨먹습니다^^
루테인도 비타민도 들어있고 좋은점이 더 많아서요~~
감사 드립니다~♥♥
계란 노른자가 문제 많아요
동물성단백질은 몸에
염증을 일으켜요
대신비싼계란먹어야된다고 많이들그러심.....
@@룡-s5s 님 ! 저두 처음에는 노른자는 안먹었는데요! 그런데 선생님의 강의 들으니
노른자에 좋은점이 너무 많아
지금은 먹고 있구요~
그대신 계란은 유정란을 먹습니다~♥
저는 하루 30개 삶은달걀(노른자 10개) 먹는데 10년동안 먹어도 괜찮아요 이상 끝
@@cansilow 님 !
지금은 젊으니까 혈액순환에 이상을 못 느낄수도 있어요!
노른자는 조금 줄여 보시면 어떨까요?
정말 우연하게 한번 보게되었었는데, 정말 너무너무 유익한 내용이 많아서 좋습니다. 뭘 먹어야 건강할지 뭘 안먹어야 나에게 도움이 되는지 살아가면서 매번 걱정했었는데 교수님 영상들을 보면서 너무 많이 배우게 되고, 알게 되고, 저에게 맞는 그런 음식들을 하나씩 발견하게 되는 거 같습니다. 너무 감사드리고, 항상 유익한 정보 기대하겠습니다~ 건강하시고 행복하세요~
선생님말씀은 넘명쾌하구 마음쏙와닿습니다~넘감사합니다
위염에
마나양배추
그릭요거트넣고믹스해서먹는데
괜찮나요
감사합니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
위염에 요거트는 잘 권하지 않습니다.
요거트에는 단백질이 함유 되어있어 위산분비를 촉진하기 때문입니다.
또 위에 열이 있어 위염이 있는 경우라면 효과가 좋겠지만 위가 차가운 분이시라면
장기 복용은 피하시는 것이 좋습니다 양배추는 차가운 성질이기 때문입니다.
@@Gun_TV
안녕하세요
그럼
믹스기갈아먹을때는
우유도소화가잘안되고
꿀은어떤가요?
뭐를
넣어야좋은가요
우유 정말 좋아했지만 끊었어요 속이 너무 불편해서
갠적으로 속이편하면 좋은음식이고
불편하면 안좋은음식 대략 맞는듯...
교수님자상하신강이에이해가잘돼요감사함니다.다음강의기대할께요수고많으심니다.
아침에 사과 계란먹는데 둘다 공복에 좋은 음식이라 무엇을 먼저 먹어야 좋을지요..참고로 당뇨가족력있습니다.
항상 좋은정보 주셔서 감사히 시청하고 있습니다.
오늘도 좋은하루 되세요~^^
안녕하세요 건샘입니다 ^^
사과를 먼저 드시는 것이 좋은데 당뇨가 있으시면
사과의 양은 혈당에 맞게 조절하셔야 합니다.
과일같은건다피하는게좋겠네여..
무얼먹으면 젤 이상적일까요? 아침은다양하게먹진않으니 좋은거알려주시면 그것만먹게요~^^
나쁘다는건 다 피하면되고용~^^ 아이들은 한식식단꼭먹고학교가거든요..
밥이랑미역국, 계란밥, 김 .. 등 무조건 밥먹고. 사과한조각 정도요.
양배추랑 사과 갈아서 먹음 그래서 좋은가 봐요ㅎㅎ 아침에 먹어야겠어요
박사님 고맙습니다 오늘도잘배우고갑니다.위가약해사과를피해왔는데…이제공복에 마음놓고먹어도되네요.
선생님의 유익한정보
감사합니다
저는위축성 위염이있는데
도마도쥬스는 언제먹는게
좋을까요
공복에 사과가 안좋은 줄 알았는데 잘못알고 있었네요 정말 유익했어요👍
좋은정보 감사합니다
박카스을 공복에 늘 드시는 가족이있는데
괜찮은가요 40년을 그리드셨답니다 알려주시면 도움이되겠습니다
원장님 안녕하세요
좋은정보 감사합니다
참 조은분이세요^♡^
그냥 먹고 싶은거 인스턴트 말고 소량 먹고 근력운동, 많이 걷고, 잘 웃고 그리고 술도 적당히 먹고 그러고 살렵니다^^
아침에 눈뜨고 바로 커피마신지
40여년이 지났는데도. 생활하는데
전혀 지장없어요
몸이 받아주는건 과하지않게 조절만잘하면 걱정없어요
ㅇㅋ
복받은케이스..타고나신. .튼튼한 위 ... 그렇지않은이상 염증이ㅜㅜ
한 케이스만 보면 절대 안됩니다;;
그런건 '난 어릴때 밥도 잘 못먹고 맨날 늦게 잤는데 키가 쑥쑥 크더라 안 크는건 니가 이상한거야' 이거랑 비슷한 논리라고 보는데
유전이 큰 비중에 나머지는 개개인마다 생활습관이랑 체질이 다 다른데 그 중에서도 수 많은 생활습관 중 하나만 보고 내 상태는 이렇다 판단 하는건 맞지도 않고 해서도 안되죠 ㅠ
@@parkfinance-fan 먹방들 라면15봉지 먹는거보면 어찌위가 견디지?싶던데.. 히밥이나쯔양 멀쩡하더라구요..몇년을그리먹는데 신기해요
@@룡-s5s 위가 크고 튼튼하고 식단 조절 한다고 하니 가능하죠 영상 찍는날은 평소 먹는양 줄인다고 하니까 지금은 젊어서 괜찮지 추후에 어찌 될지 몰라요
선생님말씀 잘듣고 있어요 항상감사드림니다 구독도열심히 누러고 감니다
아침에 일어나 공복인 상태에서는 미지근한 물 한 잔을 드시면서
공복 상태에도 부담이 없는 빈속에 먹으면 좋은 음식인 양배추, 계란 등을
섭취해 주신 다음 충분히 빈속을 채워고 커피를 드셔주시는 것을 권장해드립니다
또한, 빈속에 커피 외에도 우유나 바나나, 고구마, 토마토, 귤, 감 역시
공복 상태에서 먹으면 위장에 무리를 줄 수 있기 때문에 피해 주셔야 합니다
쌩유~~~
양배추 사과등을 아침에 공복에 잘먹었는데 과민성대장증후군에는 안좋다는말 듣고 자제하는데 맞는건가요
좋은 정보 정말 감사합니당~ ^^
공복에 사과 안 좋은 줄 알았는데 먹어도 되는군요.
좋은 영상 끝까지 잘 보고 좋아요 누르고 갑니당~ ^^
공복에 귤 좋았어요
속이 시원했구요
고구마와 우유 자주 먹는데
너무 좋아요
든든 합니다 ^^
결론은 공복에 안좋은 음식은 없으나, 약한 위장에는 탄산수, 단음식, 우유, 도수 높은 술을 주의하라.
이해하기 쉽게 자세하게 설명해주시니 넘 좋습니다~
많은 도움이 됩니다~
감사합니다 ^^
ㅇ
확실하게 정리해주시네요
교수님 감사합니다
유용한정보 아닌게없는 채널이네요~
원리를 설명해주시니 훨씬 제몸을 이해하고 쉽게 실천도됩니다^^
내용이길다 광고가많다 하시는분들
자기만의방법을 찾는 노력들도좀 하시징.
욕심쟁이들이라는 댓글에 극공감ㅋㅋ
항상 많이 구독 하고 있습니다. 건쌤 말씀 잘 들을수 있게 다음 영상에서는 잡음처럼 들리는 음악좀 빼 주시면 안될까요?
건나물쌤~!
보석처럼 소중한 강의정말 감사합니다.
여러번 수술로 몸이 약한상태 연명을 주사로 하는 암 환자 먹고 싸는것을못하는 환자에게 포카리스웨트 드링커해도되나요~?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
수분공급과 일부 전해질 그리고 당을 보충하는데 도움이 됩니다.
다만 많이 드시는 것은 주의가 필요한 거 아시죠 ?
혹시 구연산섭취를 위해 식용구연산파우더 이런걸 먹어도 되나요??
어디선가는 또 바나나를 공복에 먹으면 안좋다고
칼륨이 어쩌고저쩌고...그러던데 ㅋ
영상 초기에 나왔지만 2~3시간마다 공복이 되는 위장에 .. 뭘먹던 거의 공복에 먹게되는 사실.ㅎㅎ
아침공복에
늙은호박,,대추,,상강
양파,,강황,,당근
즙을,,내서,,먹,고
있습니다,,,채질은
태음인,,입니다
공복에,,어떨까요
정보,,부탁,,드립니다
정말,,위가,쓰리고
답,답,했는데
생감자를,,갈아서
먹,고,,정말,,좋아
젓습니다,,건더기까지
먹어도,,먹을만했습니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
다른 건강상에 이상은 없으시지요?
많이 드시지 않으시다면 크게 문제 될 것이 없어 보입니다
감사드립니다
아침에,일러나서,,먹고
저녁에,,자기전에
먹,고 있습니다
답 주셔서,,감사드립니다
건 행,,하셔서
좋은 정보,,부탁
드립니다
혈압,,당뇨는,,없습니다
건강한나에게물어보세요 라고 해서 여쭤봅니다 나이가 중년에 접어드니 건강에 관심이 갑니다 그래서 생식에 대해서 관심이 가고 여기저기 알봐봤지만 잘 분별하기가 힘이드네요
건나물님은 생식에 대해서 어트케 생각하시는지 현명한 말씀 부탁드립니다 !!
선생님 정보 감사합니다
저는 늘 위장이 않좋아서
늘 식도염과 속쓰림이
있어서 신물이 오라오곤
합니다
0:22 부터 요점 말씀하시네요.., 모든게..균형입니다..다만... 본인이 균형인지...불균형인지... 판단하기 힘드니깐....정기 점검 받으면서..다른이(의사)의 의견을 참조하세요...의사가 신같은 존재는 아니지만...당신의 건강을 돌봐줄수있는 존재인건 확신합니다...
건강한 정보를 전달드려요!(프로필 클릭)
공복에 먹으면 건강에 나쁜 대표적인 음식은 다음과 같습니다.
1. 고구마: 아교질, 타닌 성분이 위벽을 자극하고 위산 과다 분비를 촉진해 위장 장애를 유발
2. 바나나: 칼륨과 마그네슘 과다 섭취
3. 우유: 칼슘과 단백질이 위산 분비를 촉진시켜 위벽 자극
4. 토마토: 빈속에 먹으면 타닌산이 위장의 산도를 높여 위궤양 유발
5. 커피: 빈속에 카페인은 위통이나 구토를 유발
오늘 알려주신 정보와 함께 건강 관리에 도움이 되시기를 바랍니다!^^
요약정리 감솨합니당 ~👍
오늘 아침으로 바나나 고구마 커피 마셨는데…
@@Qooa17 저는 10분전에 토마토랑 우유 갈아서 먹었는데…
토마토 바나나 커피 좋은데
결과는 소화잘되고 속쓰림없을시 상관없음
이해하기 쉽게 말씀해 주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요
유익한 정보 감사합니다
건나물TV 잘 보고 있습니다
간헐적 단식 중인데요 사과에 과당이 공복을 깨지 않나요? 인슐린 분비로? 영상 늘 잘 보고 있습니다. 감사합니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
간헐적 단식 중에는 물 이외에는 아무것도 드시면 안됩니다
@@Guguueeddsq 기본적인건 좀 직접알아보고 물어봐라
아침 빈속에 유제품먹으면 화장실에 자주갑니다.
위가 안좋아요! 급성위염으로 입원도 했어요..
되도록 유제품들어간 메뉴는 안먹습니다.
안녕하세요 선생님 저는아침식전에 믹스커피가먹게되는 안되나요...
너무 감사합니다 항상 좋은 영상 보고 잘배워고 잘 기억하고 잘못된 습관을 고치고 좋은 영상 감사합니다
우연히 건쌤 강의듣고 팬이 되었어요
강의하는 정보가 넘 유익해요^^
감사합니다
좋은정보ㅈ감사 합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
아침 식사대용으로 빈속에 요거트 단백질 같이있는거 먹으면 별로일까요
상세 설명있어 좋다.
왜 안되는지 되는지 이유 설명있어 참 좋다.
우린 이미 뭣이 좋은지 나쁜지 결과론적인 건 체험,경험상 거의 다 알고 있다.
왜 좋은지 왜 안 좋은지 구체적 이유 설명있어 이 방송 참 좋다.👍👍👍
건승하십시요🙏
뱃속을 들어가서 보지않은이상 어느누구도 의사도 모릅니다 ㅎㅎㅎ폭식하지말고
늘 적당하게 먹고삽시다
좋은 영상 감사합니다~ 콜레스테롤이 걱정되신다면 콜레스테롤 낮은 기능성 계란도 있더라고요 '버섯먹은계란' 치면 나와요
우유에 마를 갈아먹는건 어떤지요~?
안녕하세요 건샘입니다 ^^
좋습니다만 위가 안좋으신 분의 경우라면 우유는 피하시는 것이 좋습니다
무가당 플레인 요거트에 재운 오트밀에 사과나 블루베리, 아몬드 등 넣어먹는 건 어떤가요. 삶은 달걀 하나도 먹는데 먼저 먹고 오트밀 넣은 요거트 먹는 게 좋을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 달걀 드시고 드시는 것이 더 효과적이죠
아주 건강한 아침식사를 하고 계시네요
저도 무가당에 하루전날 재워놓고 사과 아몬드 블베넣고 먹는데 너무 맛있죠?ㅎ
계란은 3개먹구요
저랑 아침루틴이 너무 똑같아서 방갑네요^^
가정에서 만들어 먹는 감주(식혜)를 당뇨인이 먹어도 되는지요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
식혜는 포도당 물입니다.
공복시 혈당, 식후혈당, 당화 혈색소 수치에 따라 드실 수 있는 분도 계시고 드시면 안되시는 분도 계시겠죠
식후에 바로 드시는 것은 무조건 안되구요 혈당이 떨어졌을 때
조금 드시는 것은 혈당수치에 따라 양을 조절해서 드셔야 합니다.
이것은 판매하는 식혜나 집에서 만든 식혜나 동일하구요 다른 당이 들어있는 음료도 마찬가지입니다.
우유먹고 체한적 있어서 많이 먹기 겁나던데 두유로 바꿔봐야겠네요
건나물TV님 공복에 대한 설명과 공복에 먹으면 좋은 음식 정보 너무 감사합니다 ~
역류성 위염이 있으면 어떤 음식과 섭취 방법이 좋은 것인지 자세히 좀 알려 주세요~
또한 비타민C 복용이 좋지 않다고 하든데 사실인가요?
비타민등등도 빈속엔 나쁘다고 알고 있어요.
위장이 안좋은 사람은 먹으면 안되고
위장 좋은 사람은 먹어도 됩니다
요즘은 중성화된 비타민C도 있어서
공복에 먹어도 괜찮습니다.
제품 선택시 참고해 주세요~^^
안녕하세요 건샘입니다. ^^
이전 영상에서 자세히 다루었습니다. 보시면 참고가 많이 되실 겁니다.
th-cam.com/video/10Uu6kg2DOk/w-d-xo.html
그리고 비타민C 적극 권하는 편입니다.
제 경험을 말햐보겠습니다 위가 안좋으신 분들한테 비타민C는 빈속에 절대 먹으면 안됩니다 속쓰리고 위산 역류합니다 이건 누구나 다 겪어봤을겁니다 여기서 제대로된 복용법이 음식을 먹기 직전에 비타민c 를 복용하는겁니아 그럼 비타민c 가 위산역활을 해서 소화도 잘됩니다 전 보통 식사전 2알을 섭취합니다 그렇게 2년 가까이 잘복용하고 있습니다 이상 제경험이였습니다
류신 에스트로겐 같이 먹는 건강기능삭품으로 나오는 광고가 계속 눈에 띄는데요. 이거 먹어도 될까요 ? 오십대 중반이 되어가니 근육관절 하루가 다르게 아프고 힘드나 맘이 가는데요. 관련 영상도 부탁드려요.
안녕하세요 건나물TV 입니다.^^
글쎄요..ㅠㅠ 우선 드셔도 되는지 안되는 지는 딱 단정지어서 말씀 드릴 수 없습니다.
사람마다 체질 건강 등등 많이 다르기 때문에.. 효과 또한 사람마다 다 다르고
드시는 것 말고 운동 혹은 다른 치료도 받아야 할 수도 있습니다.
바나나고구마는저녁에 먹는것이 좋다고들었습니다
우유와 삶은달걀 궁합은 어떤가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
위건강이 약하신 분은 최악의 조합이 될 수 있습니다.
달걀도 우유도 소호가 잘 안되는 식품이기 때문입니다.
그러나 건강하신 분이시라면 어떻게 드셔도 괜찮겠죠
역시 건샘 최고십니다
감사합니다
꿀물에 생식분말 타서 먹어도 될까요? 아침 공복에
특별한 문제가 없다면 드셔도 됩니다~
선생님의 유익한 지식과 다양한 정보 저에게 도움이 많이 되네요.. 정말 감사드립니다.
건강팩트체크가 아니라 건강생활상식으로 바꾸세요 이것저것 많은 생활상식을 배워갑니다
좋은 정보 잘 듣고 있습니다.
집에 10년전에 담근 감식초를 냉장고 보관한것이 있는데 먹어도 되는지요?
잘 발효된 식초라면 괜찮습니다.. 식초는 꿀과 마찬가지로 오래 두어도 상하지 않습니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
상하지만 안았다면 드셔도 됩니다. 원래 식초는 유통기한이 없는 식품입니다만
보관 상태에 따라 달라지기 때문에
드시기 전에 색, 모양, 냄새, 맛 등등으로 체크해 보시고 드세요
귀한 배움을 깨닫고
갑니다 항상 감사합니다^^♡
공복에 생감자가 좋다고 하시는데 생감자 먹긴 어려울거같은데...저는 아침 안먹고 출근해서 삶은감자,계란 하나씩 먹고 있는데 먹고나면 적당히 포만감있어서 좋더라구여.
생감자를 갈아서 나두면 물생겨요
그물마시면 위에 좋아요
저는 눈뜨자마자 감자껍질벗긴후 강판에 갈아서 즙은 소주잔한잔정도 를 마시고 색이변하기전에 얼른 건더기에 계란한개풀고 양파다지고 팽이버섯 잘게썰고 당근약간 다져서 소금간쬐끔해서 아침 . 저녁으로 밥대신 먹고있는데 감자생즙이 위에 참 좋더라구요
변비 다이어트에 최고인것같아요
그러다 좀 싫증나면 찹쌀을 미리 불려놨다가 감자즙내기전에 참기름에 쌀을 볶아서 쌀의 7~8배정도 물을 넣고 끓이다가 감자건더기넣어서 먹을때도있어요
@@shl7419
부지런 하시네요~^^
눈뜨자마자 하지않아도 되는데
저녁에 갈아서 냉장보봔했다가
아침에 드셔도 되는데
바로먹음 감자에 독소가 있어나서
즙내고 생기는 건더기는
구워서 드시면 되요
@@투덜이-g6l 건더기는 쪽파넣고 부치미 해드세요~
저는 마 차 마셔용
아침빼고 저는 공복이 없는데요... ㅎㅎ 잘봤습니다!! ㅎㅎ
모든것이 위에 문제가 없는것을 전제로하고 있음.
위에 문제가없을 때라면 너무나 당연한 말들.
안녕하세요
정말 도움이 되었어요
바나나, 고구마도 공복에 괜찮은건가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
바나나도, 고구마도 건강하신 분이라면 전혀 문제가 없습니다.
그러나 위가 약하신 분이시라면 조금만 드시거나 피하시는 것이 좋습니다.
@@Gun_TV 감사드립니다 😊
여러가지 음식 궁합도 좀 올려주세요
오이,당근처럼 다들 알고있는 상식말고
예를들면 콩,계란 궁합 안맞는걸로 아는데
유튜브에 두부,계란 요리가 많이 올라왔더라구요
선생님이 알려주심 믿음이 가서요^^
안녕하세요 요플레는 아침에 먹어도 되나요? 항상 먹고 있는데 우유는 만드니 먹어도 되나 싶어서요.....?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아무때나 드셔도 됩니다.
드시려는 목적에 따라 조금 달라질 수 있지만 아무때나 드셔도 됩니다.
건강은 타고 나는것도 있나봐요.
저희 핣머니 아침에 눈뜨시면 신문 5개 하루종일 돌려 읽으시고 밥은 일체 안드시고 코O 콜O라만 수십년을 드셨는데 99세에 돌아가셨네요.
몸에 안좋다는건 될수있는한 피하는게 좋겠지요
ㅋ 저희 할아버지도 그런 쪽이셨는데 ㅋㅋㅋ 담배에 술, 기름진거, 라면 등등등
평생을;; 그리고는 95넘어서 돌아가셨어요
추가: 근데 이래도 상관없다는건 아니고 건강관리하면서 조심하면서 살아야죠 요샌 환경 호르몬이나 기타 문제가 워낙 많으니까요^^;;;
@@zalhanda
두분다 장수 유전자
받으셨겠네요 ^^
먹고싶은거 맘대로 먹으며 장수까지 한다면 정말 좋지요
아이구 드시고 싶으신거 드시고 무병장수 하셨네요.
코카콜라만 안드셨어도 100세 찍으셨을텐데;;
꿀도 염증을 유발하나요?
설탕은 먹지않고 꿀은
1일, 2스푼씩은 먹습니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
꿀 자체는 항염작용이 있습니다만
당은 염증을 높이는 편입니다.
보통 공복은 아침 공복을 의미하는 듯해요
물론 늦잠 자는 사람에게는 일어나서 첫 식사 하기 전...
공복시 안 좋은 음식은 평상시에도 안 좋은 음식이거나
칼로리가 높은 음식이라고 보면 될 거 같네요
이런 음식을 위가 워밍업이 안 된 상태에서 섭취하면 위에 좋지 않다 라는...
선생님 아침 공복에 단백질 쉐이크 먹으면 혈당스파이크 오나요??
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아침 공복에 단백질을 드시는데 단백질의 함량과 또 다른 탄수화물을 포함하여 당 성분이
얼마만큼 들어있는지에 따라서 달라지고 또 현재 선생님 건강상태에 따라 달라질 수 있기 때문에
단정지어 말씀드리기는 어렵습니다. 드시는 제품의 판매처에 문의하시는 것이 좋을 듯 싶습니다.
유익한 정보를 알기쉽게 알려주셔서 감사드립니다.
매번 많은 도움이 됩니다.
선생님도 건강 잘 챙기시고 더 좋은 정보 많이 많이 알려주세요.^~^
아로니아와 바나나에 우유넣고 갈아마셔도되나요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그렇게 드셔도 됩니다만 그렇게 드시려는 목적에 따라 달라질 수 있고
또 드시려는 분의 체질과 건강상태를 고려해서 드시면 됩니다.
알기 쉽게 설명을 해 주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요. 자세한 설명 감사합니다. 그리고 손짓이 너무 귀여우세요.
물한잔마시고 먹으면 괜찮나요?그럼공복은아니니까물이들어갔으니까요
안녕하세요 건샘입니다. ^^&
물은 음식이 아닙니다.
그리고 어떤 음식이든 처음 드시면 공복입니다.
공복에 드시지 말라는 의미보다는 피하시는 것이 좋고 많이 드시거나 자주 드시지 말라는 의미입니다.
두유나 오트밀크, 아몬드 밀크도 빈속에 먹으면 안좋을까요??
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아닙니다. 빈속에 드셔도 무방합니다.
말씀도 잘설명 해주시고 유익한 정보를 많이 알리주셔서 매일 듣곤합니다 감사합니다^.^
역류성식도염+표재성위염+과민성대장증후군이 있습니다.. 전 아침에 뭘 먹는게 좋을까요? 사과 먹어도 되나요?
영상 감사합니다
고구마도 빈 속에 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 그럼요
위 건강에 문제가 없으시다면 드셔도 됩니다.
다만 소화가 약하시다면 피하시는 것이 좋습니다.
박사님 많은 도움됩니다~~~
ABC쥬스는어떤가요??
생감자를 갈아서 맑은국물만 마시나요??가라앉은 전분은 안먹죠 아시는분 알려주세요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아닙니다. 모두 드시는 것입니다
@@Gun_TV 감사요
@@Gun_TV 선생님. 감자는 꼭 강판에 갈아야 하나요? 믹서기 쓰면 안 되나요? 일하는 넘넘 바쁜 주부입니다.
귀에 쏙쏙 들어오게 말씀해 주십니다^^
유익한 방송 감사히 보겠습니다~
토마토는 어떤가요?
아침대신 토마토주스 먹었는데
공복에 먹으면 위궤양을 일으킬수있다고
다른 의사선생님이 방송에서 말한후로는
못먹고 있어요.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
위 건강에 문제가 없으시다면 드셔도 됩니다
위염처럼 위 점막(보호막)에 문제가 있는 경우 산이 있는 과일이나 채소는
위 점막을 자극해서 주의가 필요하다는 이야기입니다
감사해요 공유합니다🌷🌼