как я похудела и не вернулась к рпп
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Как я похудела и не вернулась к рпп
Привет ! Так случайно вышло , что я скинула где-то 5 килограммов . Но особо ничего для этого не делала . Мне захотелось поделиться своим опытом похудения и рассказать на какие грабли сама наступала . Ещё чуть чуть обсудить психологическую сторону вопроса , и разъяснить значение слова «диета» . Очень надеюсь , что для кого-то мой ролик окажется полезным .
Чем можно заменить продукты :
1. Хочется шоколада
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные) , семечки, фрукты, бобовые.
2. Хочется сладкого
Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.
Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.
Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.
3. Хочется хлеба
Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.
4. Хочется жирной пищи
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
5. Хочется кисленького
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные) , семечки, фрукты, бобовые
6. Хочется грызть лед
Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи
7. Хочется подгоревшей еды
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
8. Хочется солененького
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
9. Хочется кофе или чаю
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые
Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи
Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)
Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня
11. Хочется газированных напитков
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
12. Хочется есть все подряд накануне критических дней
Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи
13. Полное отсутствие аппетита
Недостаток витамина Б1
Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.
Недостаток витамина Б3
Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.
Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
Примерная статистика рпп :
svetlyachok.li...
Где меня можно найти ещё :
instagram : ...
telegram : t.me/YudoPudo
Сотрудничество : yudofudo@gmail.com
*варю макорошки и обещаю начать завтра*
*голодаю, а потом съедаю пол холодильника*
Описала 2 года своей жизни
Как я понимаю тебя ....
Чисто мое личное мнение!! Как по мне, голодание - не выход. Можно попробовать заниматься спортом и здоровое питание, это менее рискованно чем голодание, лично мне это больше помогло. Когда-то год наверное назад я пробовала голодание, стоит сказать что я сорвалась и набрала. Поэтому упражнения и правильное питание всегда были лично для меня лучше
@@satufjjssl это знают все)
@@an0n___ и что с того? Я выразила своё мнение на счёт голодания и поделилась опытом. А уж кто знает а кто нет меня не сильно волнует
@@satufjjssl вы думаете что такие как я( рппшники со стажем) примут это к сведению? я вам больше скажу, большое количество таких людей пробовали такой способ. видимо им не помогло. лично мне тоже не помогает совершенно, занималась усиленно спортом Кадый день по часу- два, соблюдала дефицит и старалась правильно питаться.
итог: с 55 на 58 из за постоянного стресса или ещё чего то там.
я вас не оскорбляю и не в коем случае не хочу вас обидеть, просто говорить такое людям с расстройством пищевого поведения равносильно тому, что говорить стенка что б она подвинулась. спасибо, это лично мое мнение и моя точка зрения.
Я такая серьезная тут , мб из-за стоячей позы , ну , или темы
Мысли В.В.Путина после каждого новогоднего обращения:
Ну так вот,ты спрашивала как мы пытаемся похудеть.Где то на протяжении 2 прошедших недель я ела мало,ну типо я не ела сладкое,утром просто пила чай,и на протяжении остального дня я пила только воду,стакана 3-4.Иногда ужинала в 7 и это был не самый полноценный приём пищи Так получилось что уже 4 день подряд меня тошнит и я начала есть (на самом деле меня заставила мама,так как заметила ухудшение моего здоровья)я ем 3 раза в день,в средних порциях,каждый день гуляю, иногда играю в баскетбол и тд
И Я РЕШИЛА ЧТО СЛИШКОМ УЖ ХОРОШО ЖИВЁТСЯ,И С ЗАВТРЯШНЕГО ДНЯ ОПЯТЬ БУДУ ЕСТЬ 1 РАЗ В ДЕНЬ
@@fat_ya9964 жизнь тебя ничему не учит
вхых
Я считаю, еще неправильно говорить детям "Пока не доешь, из-за стола не выйдешь". Это явно порождает переедания в дальнейшем.
Очень важно реально слушать себя, и уметь недоесть то, что в тарелке, если уже насытился.
Всем любви, вы солнышки~✨
У меня была такая фигня в детстве, что из-за большей части еды и переедания меня тошнило и рвало, и поэтому есои я сильно не хотела есть, а бабушка и папа говорили, мол "пока не доешь, из-за стола не выйдешь" я говорила, что меня тошнит и меня отпускали
@@ЯнКот-о9с а мне даже это не помогало, ибо я всегда была с недовесом
только примерно год назад набрала минимальную норму
хах, даже когда я блевала в меня запихивали дальше))
Мне часто в детстве говорили: ели даёшь получишь вкусное
Да да, теперь я с перееданием :) не могу оставить что-то в тарелке, даже если наелась (ну или прям в редких случаях)
На самом деле, если задуматься, то мои родители всю жизнь "награждали" меня едой. Плохое настроение? - пойдём за вкусняшками. Хорошо выступила на концерте? - давай это отметим и тд. И до сих пор я частенько балую себя всякого рода сладостями и тд. Да, возможно это не супер правильно и так делать не стоит. Но сейчас я считаю, что если мне действительно хочется то или иное блюдо или я хочу себя наградить, то почему бы и нет. Отношусь к еде нормально, получаю удовольствие и энергию и думаю, это самое главное 💌
@prosto chelovek И как?
Приятного просмотра !!
спасибо
Спасибо большое:)
Спасибочки
Спасибо!
вообще так трудно вылезти из этого состояния, потому что все-все мысли заняты едой, сложно вообще заняться чем-либо, жаль, что так много людей сталкиваются с этим.
спасибо, что делишься своим опытом и советами!!
это чудесное видео, оно очень полезно(!) редко слышу истории о здоровом похудении человека с пройденным рпп, что-то на очень хорошем)
До этого было ОЧЕНЬ много плохого . А потом само вышло
Наконец-то желание всех людей со стрима удовлетворено!!
Спасибо за полезный видос.
А я набрала и вернулась к РПП. Как паскудно на душе(((
Желаю вам поскорее избавиться от рпп(
Уж лучше иметь чуть лишний вес, чем иметь рпп✊😣
бро , я с тобой
у тебя получится выбраться из этого!
я тоже
Ты сможешь преодолеть это!!! 👍
давайте уделим внимание тому, как великолепно в этом видео выглядит Ульяна!!💞
Мне 17 лет
где-то полгода назад как я перестала быть зависимой от еды.
Я помню, (где-то полтора года назад) мы переехали в новую квартиру и мне пришлось ездить до школы, и я посчитала это отличным способом похудеть👍🏻🤦🏼♀️(я не могу сказать, что тогда много вешала, 48 кг для роста 155, но я занимаюсь акробатикой и мне тренера столько раз говорили, что нужно ПОХУДЕТЬ) ну и вот, ездила я, на завтрак я ничего не ела кроме кружки кофе, в школе тоже ничего не покупала, сразу со школы ехала на тренировку, и в итоге возвращалась домой часов в 8-9, естественно во время ужина я ОЧЕНЬ сильно переедала(но постоянно утешала себя тем, что, мол, я ведь весь день не ела и на тренировке всё отработаю), а в воскресения, когда мне никуда не надо было, на меня нападал жор, ела как в последний раз(
ещё не ела потому что думала:"зачем мне есть если позже ещё больше захочу, не поем, а потом голод уйдёт"
Так и прошёл почти месяц я смогла похудеть килограмм так до 45, но чувствовала тогда себя ужасно, постоянно уставшей, на тренировке руки дрожали...(иногда кружилась голова)
но потом начался карантин, всех посадили на дистант, я никуда практически не выходила, а привычка переедать осталась(это ладно я в один приём пищи переедала, а тут я весь день на пролёт дома у холодильника) потом поняла, что всё же нужно сохранить результат, которого я добилась(стала считать калории, делать жиросжигаюшие тренировки и всякое такое) НО ЭТО ЗАКАНЧИВАЛОСЬ СРЫВОМ(поеданием суши, пиццы, сладкого)
и так я пришла к весу 49 кг
Вот наступила осень, я перешла в новую школу, но всё же решила вернуться к тому питанию, которое у меня было до карантина(опять ничего не ела весь день, а на ночь объедалась)
так длилось долго
посадили опять на дистант, но в этот раз я наоборот из-за того, что ничего не успевала начала по чуть-чуть худеть(скинула где-то до 47-48)
Снова в школу опять вернулась к прежнему образу, и хоть до этого я каждый день взвешивалась, потом уже просто забила, прошёл новый год и я набрала до 52
потом до 53...
В конце весны я решила, что стоит сбросить, но не так как до этого делала. Вообщем я стала больше воды пить, а вот в еде я себе ничего не запрещаю(можно, но не много)
и знаете помогло, я за это время ещё ни разу сорвалась, не переела. Мне просто стало как-то всё равно на еду.
Ем я конечно всё равно с телефоном в руке, но чувство насыщения мне приходит.
ещё я думаю, что за те несколько месяцев странного питания, у меня и обмен веществ слетел, но в то время я даже не думала, что у меня РПП, я вставала на весы и радовалась сброшенным килло.
И так сейчас я похудела с 53 до 49 кг за 4 месяца, и я себя ни в чём не ограничиваю(да за за такое время всего 4 кг, но всё же, мы ездили недавно на море, там я ела много, но как прилетели я взвешалась и не было ни одного набранного кг)
дорогие мои, слушайте себя, свой организм и пейте побольше водички(я пью по литра 3), не ставьте себе временные рамки, не стоит, несколько дней продержитесь, а по итогу всё равно сорвётесь
Автору удачи🖤🐝
(P.S простите, что так много настрочила, просто хотелось выговориться)
Я все прочитала) спасибо, что поделилась ❤️ у меня тоже было рпп, потом переедания и сейчас я стараюсь питаться осознанно, такие истории очень мне помогают, потому что иногда кажется, что эти переедания не пройдут, но верю, что все проходит
Мне 16 лет - за два месяца во время экзаменов набрала с 52 до 57кг. Рост 156. 🥲 какая то апатия настигла после этих сраных ОГЭ. + второй подбородок 🥰🥰
У меня похожее сейчас питание на такое, как было у тебя. У меня рост 193, и свой вес я узнаю очень редко, так как у меня нет доступа к весам, но примерно год-два назад у меня был вес +-75 и так было как минимум год до этого, а полгода назад я весил 80. Даже мне, которому было пофиг на вес, показалось, что это как-то много, но я ничего не поменял, и каждый раз когда я пытаюсь что-то поменять, у меня не получается, так как еда это единственное что доставляет мне удовольствие и уменьшает постоянную тревогу, стресс и все такое. Я ем до тех пор пока мне плохо не станет, а это очень много, так как в меня много еды может поместиться, это также связано с тем, что я за раз очень много еды ем каждый день, и организм как бы подстроился к этому. И мне очень повезло, что я не потолстел ещё килограммов так до 100 или больше. А ещё я вообще ничем не занимаюсь, тупо пришел домой и лежу, по выходным просто целые дни лежу, калории не очень тратятся при этом.) Не знаю поменяется ли моё питание, ведь у меня постоянный стресс и что-то типо депрессии, я не знаю, я никогда не был у психологов и всяких таких врачей, родители на меня лет до 16 орали что я ненормальный, но говорили что у психологу мы тебя не отведём (а надо не просто к психологу, у меня была попытка суицида, после этого отошёл, и через пару месяцев моё состояние начало ухудшаться вплоть до нынешнего времени, мне 17, сейчас осень, а весной будет 18, но я вряд-ли доживу до 18-летия, ведь даже на летних каникулах, когда я уезжаю к родственникам, мне легче уже не становилось как например прошлым летом).
@@КонстантинБеляев-з2ц с суицидальными мыслями срочно к психологу😥а лучше к психотерапевту
@@ataypurachuncha7570 во-первых пока я с родителями живу и от них завишу ни к кому я не пойду, а во-вторых я когда у меня чего-то нет или я не могу что т сделать, я очень сильно оправдываюсь и убеждаю себя в том, что мне это не надо, и я уже не хочу даже чтобы мне лучше было, типо я сам виноват, мне так и надо, и хоть я сейчас это понимаю, но себя я не могу пересилить
смотрю и плачу. понимаю, что ни одна из этих привычек-не про меня.. безумно рада, что у вас получилось, вы действительно молодец!!
Я же отношусь к тому виду людей, которые пытаются есть но не могут пополнеть. Никто вокруг не понимает и начинает посмеиваться над тем что я не доедаю и меня дома не кормят. А вот эти советы по типу "Просто ешь больше и поправишься" они просто не помогают- я не могу есть больше. Это абсолютно такая же дискриминация (не меньше) как к людям с большим весом. И это расстраивает- то что все люди так зациклены на этом и дают какое-то давление и дополнительные комплексы человеку, который это даже не может исправить просто потому что он так устроен и он ТАКОЙ.
боже как жизненно..
я редко бываю сильно голодной, поэтому иногда могу не доесть еду, т.к уже насытилась и вес набрать не выходит
Просто нужно кушать тогда самое калорийное
сколько я себя помню, я всегда хотела похудеть, весить 48 кг, хоть я ростом 176 см. я всегда думала о еде, вернее, о том, как еë не есть, именно эта мысль заставляла меня снова подойти к холодильнику. я изнуряла себя тренировками через силу, не ела. сейчас же пытаюсь понять, что можно получать удовольствие не только от еды, и не обязательно каждое своë эмоциональное состояние заедать. спасибо огромное за твоë видео, оно мне очень помогло многое понять и осмыслить :3
я очень за тебя рада!!
более приятно смотреть видео, в которых ты сидишь, не знаю почему :)
Мне тож , но хотелось картинку поменять 🥲
открытия: спорт действительно помогает. в здоровом теле - здоровый дух тоже очень точная поговорка. регулярная физическая активность приводит в форму не только тело, но и голову. факт.
У меня такая фигня, что я могу есть и жить с собой и организмом душа в душу, и тело будет нравиться. Но если один раз переем, то всë идет коту под хвост и я переедаю и дальше
как вы сейчас? понимаю вас
Такая хорошая поставленная речь,очень приятно слушать в отличии от других людей которые что то рассказывают все зажевывают у вас все понятно спасибо большое за видео
блин, какой же ламповый видос :,)))
я как будто с подружкой на ночевке чай пью и разговариваю за жизнь!!!!
~разговоры-самый уютный формат видео~
Какая Вы замечательная, умная и красивая девушка! Вашу речь приятно слушать!
Хочу рассказать свою историю и с Вашими словами полностью согласна.
У моей мамы были и есть неправильные пищевые привычки. Если еда вкусная, она всегда ела 2-3 порции. Я с детства это наблюдала, повторяла и считала, что так и надо. Себя я вообще не слушала, не слышала когда у меня голод/отсутствие голода (оказывается надо есть тогда, когда ты голоден до того момента, когда ПЕРЕСТАЕШЬ чувствовать голод, а НЕ НАСЫЩЕНИЕ. Насыщение уже говорит о том, что начинается переедание). И из-за такого питания, соответственно, у меня был лишний вес. Мама садила меня и себя на множество диет, мы срывались и снова много ели. А начиналось все это, когда мне было лет 7-8. Отправляла на танцы, чтобы я сжигала там жир, сама на восточные танцы ходила. В общем, было ОГРАНИЧЕНИЕ. Ограничение всегда ведет к срывам. Даже очень маленькие! Милые мои, если хотите шоколад, ешьте шоколад! Хотитет фастфуд или чипсы, позвольте себе! Съели слишком много? Потому что вы раньше ограничивали себя в этом и сейчас переедаете этот продукт и это НОРМАЛЬНО. Это хорошо, через какое-то время вы будете есть меньше, не переживайте. Так вот, с 12 лет я уже сама сидела на диетах, голодала, вызывала рвоту, переедала. Моя мама за переедания сильно оскорбляла меня. К концу школу я сильно набрала и мой мкт дошел до ожирения первой степени...
Далее я поступила в другой город, стала жить отдельно от мамы. И за год без нее, я похудела на 30 кг! Сейчас у меня только 5 кг лишнего веса. Я села на диету как обычно, на сыроедение, через неделю начались предобморочные состояния. На этом я закончила. А еще я вела подсчет калорий до этого. У меня не было потолка калорий и что я должна съесть как можно меньше. Просто вела дневник питания, что ем, сколько и в каких количествах. До я ела на 1600-2000 калорий. примерно так. И было очень комфортно, я не голодала и не переедала, ела все, и шоколад, и чипсы, и сладкие напитки, и молочку, и мучное! Были так же фрукты, овощи, крупы, макароны, мясо. На сыроедке калории быстро упали, ела 800-1200 при том, что старалась как можно больше есть из-за сильной слабости. В итоге после того, как вышла из диеты, стала жутко переедать! Диапазон составил 2800-3700 калорий. И я набрала все скинутое на сыроедке. И только через две недели я стала снова питаться 1600-2000. Много стала готовить, всякие супики, выпечку, второе, запекать в духовке и прочее. За весом совершенно не слежу, но по отражению в зеркале и по ощущениям я не набрала от такого "вольного питания". Я могу слегка переесть, это нормально. Но в основном ем до "уже не голодна". Мне нравится мой вес и мое тело сейчас. Аппетитное, округлое, женственное и аккуратное. Я увидела красоту многообразия телесных форм! Для меня стали красивые не только стройные тела, но и нормальные, и пухленькие. Все мы очень красивые!
Спасибо, что сняли замечательный ролик с призывом на здоровые, природные отношения с едой! Обнимаю Вас и желаю мира и добра! 🤗
Вообщем сейчас лето, я живу в Испании уже гож и здесь у меня не было школьной формы, но в следующем учебном году я иду в школу в котором форма присутствует. Она весьма строгая, зелёная, прямо как в Японии . Для меня это стало огромным мотиватором - выглядеть красиво и безмятежно в школьные будни. Я уже на протяжении 5-6 дней ем 1 раз в день, но ем все что захочу. На удивление впервые за долгое время мне комфортно в таком рационе и я чувствую голод к следующему дню, к следующему приёму пищи. Я не особо сильно скидываю вес, но видимо эта форма рациона как раз та, что нужна моему организму/метаболизму. Надеюсь я продолжу так есть и после лета и это станет нормой для меня потому что я боюсь что это просто маниакальный приступ в рпп и это всего лишь затишье перед бурей. (обновлю в середине сентября, посмотрим что случится х))
будем ждать)
Во-первых, ты живёшь в Испании!? Ого! А во-вторых, мне кажется, тебе такое питание не поможет. У меня был такой же опыт, но у меня не получилось, хотя я ела только зож. Лучше ешь маленькими порциями несколько раз. 80 процентов супы, каши, мясо, рыба и т.д. , а 20 процентов вкусняшки, жареное, соленое и т.п. Надеюсь у тебя все получится)))
Не хочу лезть не в своё дело, но мне кажется что это опасно. Ты прекрасна в любом теле, и я уверена что ты ещё успеешь похудеть не истощая свой организм, в любом случае удачи.
просто хочу сказать, что у меня нервная анорексия появилась именно когда я меняла школы и хотела хорошо выглядеть перед новым учебным годом. пожалуйста будь осторожна/осторожен
исправлю себя как раз, выглядеть хорошо ≠ быть худым
Очень много здоровских и здравых (!!) мыслей и советов прозвучало в видео. Что похудеть не равно полюбить себя, избавиться от комплексов и проблем- особенно откликнулось
Ееее, у любимой блогерки вышел видос на такую важную темуу!!Люблю 👁️👃🏾👁️🤎
Снова радуешь))) люблю тебя, очень сильно продвинулась в аспекте ведения речи , хорошо заметно когда сравниваешь то что было до этого и сейчас , ты большая умница!
У меня тоже была тема рпп, будет интересно послушать
Спокойной мне ночи
это интуитивное питание, недавно узнала о нем, сейчас пытаюсь наладить отношения с едой. спасибо за видео!
авв, как всегда классно.
Ульяна, ты просто великолепна.
Я долго сидела в рпп, но потом я стала оочень много есть и это продолжается до сих пор. Я очень много набрала, пытаясь доказать себе что еда это не враг. Хотя выбрала не очень хороший способ.. Ну так вот, сейчас я снова хочу похудеть, но не ограничивать себя и не есть только пп. Крч я однажды услышала, что неважно что ты ешь, а важно сколько ты ешь. Я немного задумалась и поняла, что это правда ведь мы же не потолстеем от одной конфеты, а от большого количества.ты мне тоже открыла глаза. Еда это просто источник энергии, ничего больше. Раньше я жутко зацикливалась на еде, надеюсь этого больше не будет.
Я не понял, люди, она ради того, чтобы этот видос отснять, вчера покинула нас на трансляции в инсте, а вы даже не удосужились лайк+комментарий оформить.
Так, даю 15 секунд на то, чтобы исправиться и быть хорошими зайками!))
Вот вот !!
@@pinkyudo да, грустно вообще было. Я и так редко в инсту захожу.
И вообще долгое время был человеком, который за тобой только в ютубе сидит. А тут, ради тебя, решил зайти, посмотреть. У меня отключили свет, я сидел, понимая, что не факт, что его включат в ближайший час, а на телефоне как-бы 20%(бегущий по лезвию). А ты покинула нас, 60 человек, которые в 11 часов вечера решили провести время с тобой, think about this Уля.
Но видос хороший, из последних наверное самый интересный)
Ой , скоро ещё будет !!! Мб даже сегодня
@@pinkyudo ахахаха, замечательно, я тогда пойду - уведомления включу.
А вообще очень бы хотелось видео по поводу того, как ты справилась со своей локальной, но всё таки популярностью, по поводу дальнейших планов относительно канала.
И самое главное, что ты думаешь по поводу того, что новые видео явно прибавили в качестве, в подаче, раскрытии тем, нить повествования не обрывается, даже склеек стало меньше, что в этом видео лично меня и подкупило(как фанат 3 часовых подкастов без монтажа от Саши Долгополова - выражаю респект), качество картинки и композиция тоже лучше стали, но при этом просмотров на новом контенте очевидно меньше, чем на видео годовалой давности, которые тебя собственно и продвинули, да и вообще, переживаешь ли ты по этому поводу, как мне кажется, любой человек, особенно творческий, очень переживает, если убив время не видит отдачи, хотя может тебе в кайф, и ты чисто вокалист-гитарист-басист-барабанщик Burzum
Вообще нет больше сил худеть, просто не верю что когда нибудь смогу, для меня это цель и смысл жизни, не похудею буду мучаться всю жизнь. Хочется сдохнуть, правда, так устала от всего этого. Постоянно пытаюсь худеть, мне очень плохо и физически и морально, потом всё по новой. Дайте мне сдохнуть. Безумна рада что люди выходят из этого ада, реально ада, вы такие умнички, но я уже устала бороться
я часто ем каши, бывает сварю кастрюлю гречки и ем ее на все приемы пищи ахах. у меня два года было рпп, сейчас я в ремиссии пару песяцев)) тоже люблю много ходить из активностей 🌟🖐🏾🖐🏾🖐🏾
Большое спасибо за видио. Ты не только рассказала свою историю, но и помогла другим девочкам (в том числе и мне) понять как правильно похудеть не доводя себя до РРП. Люблю❤️❤️❤️
о, хлоя тинг это триггер для меня🥲
Блин ,как же я обожаю твой контент , до сих пор не понимаю как простое видео может настолько успокоить т обрадовать)
невероятно максимально именно то, что мне сейчас нужно! спасибо!! ❤
спасибо за видос!📽
Я много раз пыталась переходить на тяжёлые тренировки, но это держалось максимум 2 дня) Если говорить про физические активности, то я очень люблю ходить на волейбол (у нас в школе кружок), люблю кататься на велосипедах летом и на коньках зимой, люблю долго гулять пешком (но чтоб обязательно между кафешками!). В еде себя не ограничиваю, но почти каждый день на обед ем здоровую еду, которую готовит мама. Но вот покушать или налить кофеёк от скуки - моя большая ошибка. Спасибо тебе огромное, что подсказала, что можно еду и кофе заменять на воду!
1. Не смотреть что-то пока ешь
2. Не есть фаст-фуд
3. Не есть за 4-5 часов до сна
4. Не переедать.
5. Есть средними порциями, но 3-4 раза в день
6. Не есть майонез, хлеб( только иногда)
7. Ходить пешком. Не пользоваться лифтом
8. Занятия спортом 3-4 раза в день
9. Пить воду за 30 минут до еды
10. Не есть жирную пищу
11. Делать массаж лица
12. Пить воду
13. Не пить воду за 2-3 часа до сна
14. Не есть, когда скучно, для просмотра фильма
15. Делать зарядку утром
16. Делать растяжку вечером
17. Меньше мучного(3-4 раза в неделю и не больше одной булочки в день)
*видео как всегда супер💗 ты так вдохновляешь вести меня свой канал*
Я лишь сегодня наткнулась на твой канал, но не могу не сказать какая же ты прелесть! У тебя приятный голос, грамотная речь и сама ты просто милаха! Успехов в ведении канала и нескончаемых идей для роликов 🤩🤩🤩
села на водную в марте,скинула 10кг а потом в апреле набрала 20🙃
сейчас решила сесть на правильное питание,твоё видео очень помогло!!спасибо!!
Если правильно слезть с питьки, то не наберешь.. Выход должен быть раза в два больше диеты
Похудела от51 до 46 с дефицитом 1000кк и тренировки ,пропускала обеды ,интервальное голодание и т.п +стресс и недосып,переезд ,а еще тогда я была а ля типо супер продуктивность, планирование,лучшая версия меня,цели,подъем в5,каждый день массаж по лицу буду учится зарабатывать по инету...... Мда и теперь +12кг компульсивное переедания и отвращение к себе,я все забросила и ничего не делала все лето и решила так сказать отвлечся сейчас вроде более менее норм но повадки есть тоже не могу отказаться от единственного дешевого удовольствия, пытаюсь научится красится и отвлечся от еды🙂,если прочитали до сюда это просто мимолетный всплеск эмоций,желаю здоровья и отнеситесь проще ко всему и кайфуйте от жизни(в хорошем смысле)
АААААА АААА видео так частооо обожаю тебя🤩🤩🤩🤩
Вот только после похудения пришла к рпп, не знаю, что теперь делать. Страшно, что все дойдет до крайностей, пока что все происходит какими-то колебаниями. То есть я могу утром объесться, а потом не есть несколько дней, потому как мне будет стыдно...
такая эстетичная картинка видео 🥺🌟🌟
Первый раз смотрю тебя, очень нравится фон, стиль подачи информации и твой вайб. Молодец🔥🌸❤️
Самый нужный момент пасиба♥
Все просто и понятно. Очень приятно слушать))
вижу милую милуню :33 год сижу на интуитивном питании, немного похудела, но не сильно, и чувствую себя отлично с: раньше, помню, была небольшая одышка, сейчас - нет, вот, если бы еще ма не заставляла есть чаще хдд мне и 2 раз в день хватает с головой) сестра, съехав, вообще кг 15, наверное, скинула пхаххв и не заметила))
очень милые у тебя видео, да и ты сама, снимай еще, если есть ресурс и желание :))
В декабре 20 года я весила достаточно много... (вес не скажу) После взвешивания у меня пропала мотивация что либо делать, то есть худеть. В тик токе начала смотреть мотивирующие видео о том, что «нужно любить себя в любом весе» , и нет, я не говорю что эти советы плохие, нет-нет, просто они мне не помогали... Да, это помогало мне на 1-2 дня и я с самовнушением смотрела в зеркало и «типо» любила себя, но в глубине души я знала, что обманываю себя. Возможно, я тогда ненавидела себя как я выглядела.
После нескольких месяцев, то есть в середине апреля-мая я уже начала задумываться о любви к себе, к своему внешнему виду и так далее. Наконец-то нашла правильную сторону тик тока и что мне в действительности сейчас необходимо. Начала худеть, но жесть как неправильно и не полезно. Голодание и неправильное употребление воды. Ее было слишком много... Голова кружилась и это было больно. И итог - я скинула за неделю очень маленький вес. Лучше так не делать, ибо в итоге вы убираете не лишние килограммы, а мышцы.
Все таки я решила не убирать в своем рационе питания воду, но теперь только не 4 литра и более, а 2-3, что было хорошо для моего организма. Уменьшила порции и начала чувствовать легкость в своем организме, я этого и добивалась! А еще в добавок я делала небольшие, но эффективные для меня физические нагрузки. И итог -8 кг, только это еще не тот результат который я добивалась, я еще хочу 8 кг скинуть, только пока не получается.
Что же я этим хочу сказать? Если вам внушают о том, чтобы вы похудели потому-что выглядите «некрасивой» «толстой» и т.д. , то посылайте таких людей куда подальше... Никто не должен решать как вам выглядеть. Если ваш вес очень мал для вас, то сходите пожалуйста к психологу. Это добром не кончится. Вы должны полюбить себя и жить в комфортной жизни.
Ну, а если вы захотели худеть по своему собственному желанию, то желаю вам успехов! Только, если вам это в действительности необходимо. Никогда не поздно начать, главное не откладывать на «завтра». Забудьте это завтра. Вы не думали о том, что вдруг этого «завтра» не настанет? Делайте то, что хотите и не откладывайте это.
Всем желаю успехов! 🤍
Я всё время ем, не потому что хочу, а потому что мне скучно
Если у вас есть друзья, которые с вами общаются, то ходите с ними гулять или просто разговаривайте. Не жрите от скуки пж...
Понимаю, тоже нет друзей. И заедаю скуку, грусть. Может подружимся? Сколько тебе лет?)
@@lilyiva5443 я тоже}мне 13 и без стереотипов
У меня есть лп так сказать и то я не чуствую что я могу ей доверять свое ценное
@@dianasaparbek7875 мне тоже когда-то было 13 :)
@@СофияГаненко-о6м о даа. Грустно и вкусно
привет!
Ульяночка, большое спасибо тебе за это видео и за эти советы!!! ты лучшая, спасибо!!!!!!!!!
Ты такая милая, спасибо за твою откровенность❤
мысли о похудении возникают у меня только тогда, когда я вижу девушек, которые "сделали" идеальную себя. но я прекрасно понимаю, что я нахожусь сейчас в своем здоровом весе. да, есть живот, тело не выглдяит вполне подтянутым и не соответствует стандартам, да. но зато это все натурально! и самое главное - любить себя как раз таки настоящим, с природной и естественной физиологией. поэтому я просто кушаю, когда хочу, кушаю, чего хочется, помалу, понемногу, средними порциями, 1-2 раза в день. желаю всем любить себя!!!
хочу поделиться с вами моей историей(?)
тв//таблетки
я пила слабительные зимой, все время чувствовала себя вялой, бессильной. затем, как-то забила с экзаменами на свою внешность и кушала, что хотела. в июне поняла, что чувствую себя некомфортно, и дело было даже не во внешнем виде, а в постоянной нехватке энергии и болях в животе. я начала питаться правильно, занималась с хлоей тинг (мне ОЧЕНЬ нравилось). в августе я пошла на работу (я работаю официанткой в шоколаднице). иногда у меня не хватает времени покушать на смене (10-11 часов), либо я просто забываю об этом = вес стоит на месте, иногда болит живот))
было очень здорово питаться правильно в июне, я была очень активная. это, действительно, как и сказала Уля не так уж и сложно
спасибо за видео,ты лучшая 💗😩✋,ютуб не прислал мне уведомление:(
3:50 не во что залипнуть
я смотрю это видео и ем салат: "а ой"
Очень интересная блогерша, только сегодня про нее узнал
Полезное видео, спасибо автору)
Рада была помочь 🤍
только сейчас понимаю, что лет с 8 до 10 я ела не когда голодна,а когда мне просто предлагали. Будешь яйца с сосисками?А чай с вареньем?Ну и я соглашалась потому что вкусно,а не из-за того что голодная👍🏻
Ты молодец, через всё это прошла)
А вот будущим сдающим хочется пожелать удачи! У вас столько возможностей, даж курсы можно по дешёвке покупать.. )) Главное-усердно готовиться. Все предметы сложны по своему
год назад хотела похудеть за счёт того,что ела несколько дней одни фрукты типа яблоков и бананов. но ела очень мало: одно яблоко могло входить в мой приём пищи. когда заканчивала худеть, нажиралась на следующий день всем, чем можно до поноса и рвоты.
потом были похудения типа очень маленьких порций.
в итоге я канула в бездну КП.
как же я с этим справилась?
поняла, что нужно есть столько, сколько тебе хватает и с чего ты наедаешься, не хочешь перекусить через 2 часа. сейчас, чтобы проголодаться, мне хватает 4-5 ч. не хочется перекусывать вообще. 3-х разового питания за день хватает. спокойно могу съесть печенье или булочку, если захочу; да и вообще никак не ограничиваю себя в еде.
перестала взвешиваться, вес не меняется постоянно, как это было раньше.
спасибо за такое замечательное видео !!!!!!!! очень помогли и рассказали важную информацию 😘!
смотрю это видео объедаясь рисом с овощами, я уже его ела, я уже наелась но боже какой же он вкусный я не хочу останавливаться 🥺🥺 окей, если завтра с утра съесть небольшую порцию тогда дальше все будет хорошо, просто я который день начинаю и продолжаю большими порциями еды и это начинает входить в привычку, не надо мне такого. но рис очень вкусный......
Жизаааа, ем рис каждый день оаоао он такой вкусный
Заново открыла для себя то, что каждый человек питается по-своему.
Моя мама спокойно наедается не большими порциями овощей, яиц, мяса, но совсем не ест сладкого (вообще никакого сахара) и ничего мучного и в этом режиме у неё естественным образом уходит лишний вес (это не диета, а просто её образ жизни). Я правда волнуюсь за то, что могу когда-нибудь резко потолстеть, потому что в мои пищевые привычки входит есть масло, сыр, хлеб и я не особо брезгую сладким, а в детстве постоянно говорили, что однажды наступает возраст, когда всё это есть нельзя, иначе разнесет.
Так вот, сейчас я, находясь примерно в этом возрасте подумала, а почему бы не изменить свой рацион, вдруг мне тоже есть что сбросить? И перестала на какое-то время есть мучное (думала, что это главная причина, по которой можно потолстеть), но вместе с этим порции стали незаметно увеличиваться. Я стала чаще есть, не было такой еды, которой я могла бы наесться. Даже, было такое, что тяжесть в желудке была, потому что слишком много съела, а сытость так и не приходила. В общем, вернулась к тому, как было раньше, не стала себя насиловать. А вот всякие печенья, мороженое убрала и заменила на кисломолочку, очень люблю.
Как итог: все толстеют с разного, и если вы не меняетесь, хоть и едите то, что в абстрактных правилах есть не положено, то для вашего организма это норма.
У меня инсулинорезистентность, мне нахуй нужно забыть про сладкое, мучное и прочее говно. Ровно на день меня хватает, потом бегу и сметаю всё что есть дома сладкого, ведь я такая сильная и могу продержаться цееелый день, а значит можно сделать небольшой перерыв и запихать в себя тонну бесполезной ерунды. Недавно осознала, что у меня это просто от скучной жизни и проблем всевозможных, тогда еда кажется самым простым и удобным способом сделать мир лучше, пусть и на мгновение, из-за которого ты потом будешь страдать.
замечательное видео любимой девочки
Никогда не понимала как можно спутать чувство голода с жаждой. Если я выпью воду голодной, то я стану зверски голодной.
боже ты лучшая
прошлым летом жутко испортила отношения с едой, ибо пыталась кушать на 800кк , естественно не получалось и я злилась, плакала и ненавидела себя. сейчас отношения с едой далеки от идеала, но куда лучше, чем раньше. в основном стараюсь есть по голоду, не перебивать аппетит перекусами и есть больше здоровой пищи (часто она менее калорийная и более сытная). часто снова хочется нырнуть в жесткие ограничения, но я осознаю, к чему это приведет и держу себя в руках. питаюсь в основном на 1200-1500кк, мне достаточно комфортно, ибо активность небольшая и вес уходит
желаю всем добра и как можно скорее наладить отношения с едой
Это же тоже РПП!!!Опомнись пожалуйста, люди без рпп не заменяют шоколад если им хочется шоколада и не пьют воду, когда хотят есть
ураа!! я ждала этого видео
Очень полезное для меня видео. Мое похудение началось с января этого года, я решила, что нужно за этот год максимально похудеть. Сначало были просто тренировки без пп. Потом пп и тренировки. В конце концов я подумала, а что если я буду голодать, так как с родителями это не получится, я прятала еду в мешочки и выкидывала. В итоге всегда срывалась и снова возвращалась к еде, набирала и так до конца апреля. Из-за того, что эти способы не вышли, я пошла на крайние меры, купила таблетки(сначала бисак, а через время и фуро). Это было моей ошибкой, из-за не худеешь, а чувствуешь себя ужасно. Таблетки я пила весь июнь, в один вечер я решила бросить это все, из-за ужасного самочувствия. Июль-это месяц голодовка-срыв, немного таблеток и тренировки. Мы ездили в дом отдыха на неделю и только там я не худела вообще, при этом всегда думала какая я толстая. В этом месяце, то есть в августе я более менее хочу восстановиться, правильно питаюсь и занимаюсь спортом, но вчера я съела плитку шоколада на ночь и просто на ночь делала тренировку, выпила таблетку и винила себя в этом. Я попытаюсь восстановиться, но это очень сложно, при этом мне нравится, что у меня рпп, но мне не нравится мое отношение к еде и к себе. Вообщем мне предстоит долгий путь восстановления.
Кому может нравится, что он болен рпп?..
как вы, что там с восстановлением?
Прекрасная информация есть у Бориса Цацулина, у него есть целый плейлист про отеки
Я перепробовала много диет за свои 21, но самой эффективной для меня является интервальное голодание, в которой отсутствует мучное и сладкое. На интервальном голодании в строгом её проявлении нельзя долго находится, чревато одной из последний, которая возникнет-бесплодность (из-за низкого слоя жировой ткани). Я похудела на 17 кг. в марте 2021. Целью не было похудение, так кая я вернулась в свои привычные 60 кг. Пришла к претворению решения осознанно.
Я практиковала череду влажного и сухого голода 27 дней, учась при этом в институте (выполняла все домашние обязанности, практические задания на семинарские занятия в Вузе и в среднем за неделю 8 тысяч шагов). Сейчас не завтракаю, в обед салат (огурец с помидором и орехи грецкие рубленные, можно миндаль), булочка с чаем. Через часа 2-3 лёгкий голод могу съесть макароны, чипсы, поп корн и вечером что-нибудь если захочу. Сейчас ем гречку с салатом. В течения дня пью воду и, приготовленный мною яблочный сок. Сейчас плавно пытаюсь перейти на веганство.
Доброго всем вечера и приятного аппетита, тем кто ест и читает этот комментарий)))
Даа, тоже самое заметила, что поменяв место и пищевые привычки,они закрепляются. Недавно вернулась из Абхазии, и там нас кормили, завтрак и ужин, и они были типичными: каша, сырники, макароны, салат, рагу. И я привыкла есть это, без доп вкусняшек. И все время там мы ели на улице, на террасе и без сериалов/фильмов. Ушла та привязанность к еде, проще к ней стало отношение, даже вернувшись. Уля, спасибо за видео)
Почему так мало лайков :((
Ты рассказываешь ооочень интересно правда 🍃
Приятный голос 🥰
Я каждое лето сильно комплексую из-за лишнего веса, но я очень люблю бегать, ездить на велосипеде и так дальше
огромное спасибо за это видео...
Я за неделю могу скинуть килограмма 3 ,только из-за правильного питания 2 раза в день, Но главное делать это правильно. Система питания называется 16*8, кому интересно почитайте об этом 💞
Спасибо за видео!! 💗
What is it? Ит из нью видео?! Ай нахожусь ин счастье, бекос ер видео amazing!~♡
чаще всего у меня состояние типо хочется/можно поесть, но дикого желание нет, и я начинаю переключаться на что то другое, но эти мысли "может поесть?" никуда не деваются. я не знаю как это понимать...иногда срываюсь из за стресса и недуг, но правда пытаюсь эти срывы минимализировать. безумно хочу перейти на интуитивное питание, однако это состояние, которое я описала никак меня не покидает
прикол.. я не задумывался особо над этим и как-то случайно пришёл к такому же рациону как у тебя; я также гуляю, много гуляю; и случайно привил себе привычку пить воду чаще; мне комфортно с ним
ещё пара личных приколов, если я переедаю в прошлый день, то стараюсь снизить калории в следующий и часто пью чай, по приколу и запиваю фэк голод, ну и иногда обычный получается:))
а из видосика подчерпнул если хочется кушать не особо сильно, то скорее всего это фэк и организму хочется воды
Ох ТЫ ТАКАЯ КРАСИВАЯ ДЕВУШКА ты такая красотка меня зовут Арман мне восемнадцать лет я живу в городе тюмень И О ВЫ ЛЮДИ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ КАК Я СТРАДАЮ Я ЖИВУ В ГОРОДЕ ТЮМЕНЬ С РОЖДЕНИЯ И УЖЕ КАК ГОД СТРАДАЮ ШИЗОФРЕНИЕЙ МЕНЯ МУЧАЮТ РАЗНЫЕ ГОЛОСА ДЕВЧАЧИЕ ЖЕНСКИЕ МУЖСКИЕ ИНОГДА МАЛЬЧИШНИЕ И ОНИ ПРИТЕСНЯЮТ МЕНЯ СМЕЮТЬСЯ НАДО МНОЙ МАТЕРЯТ МЕНЯ НЕ ДАЮТ СПОКОЙНО ЖИТЬ СЕЙЧАС ТОЛЬКО УСПОКОИЛСЯ ЭТО ПРОИСХОДИТ НЕ ЧАСТО А ПЕРИОДАМИ НО МНЕ ВСЕ РАВНО БОЛЬНО ОТ НИХ ОЧЕНЬ СИЛЬНО Я СЕЙЧАС ЦЕНЮ ТО ЧТО СПОКОЕН А ПОТОМ БОЮСЬ ЧТО ЭТА ПРОБЛЕМА СНОВА ПОЯВИТЬСЯ Я ДАЖЕ ПОМНЮ ЧТО ОДИН РАЗ МЕНЯ ШИЗА НЕ БЕСПОКОИЛА ДЕСЯТЬ ДНЕЙ НО ПОТОМ НАЧАЛАСЬ И ЕЩЕ ЭТА ПРОБЛЕМА СВЯЗАНА С ЛЮДЬМИ Я СЧИТАЮ СЕБЯ РАБОМ РУССКИХ РУССКОЙ НАЦИИ НА МЕНЯ ПЛОХО ВЛИЯЮТ ДЕВОЧКИ КОГДА Я ДУМАЮ О НИХ И КОГДА ВИЖУ ИХ НА УЛИЦЕ КОГДА Я ВИЖУ ИХ Я ТРАВМИРУЮСЬ И КОГДА ДУМАЮ О НИХ Я ТРАВМИРУЮСЬ ХОТЬ ХОРОШО ЧТО НЕ ВСЕГДА И ЕЩЕ ВЛИЯНИЕ ЛЮДЕЙ ТО ЧТО ХОТЬ Я НЕ ЛЮБЛЮ ЛЮДЕЙ ЕСТЬ МОМЕНТЫ КОГДА ЛЮДИ ТАМ НА УЛИЦЕ СМЕЮТЬСЯ А Я ДУМАЮ ЧТО ОНИ НАДО МНОЙ СМЕЮТЬСЯ И ЕЩЕ ЕСТЬ МОМЕНТЫ КОГДА ОНИ ОТВОРАЧИВАЮТЬСЯ МЕНЯ И БЫЛИ МОМЕНТЫ КОГДА ОНИ СМЕЯЛИСЬ И СМОТРЕЛИ НА МЕНЯ Я СЧИТАЮ СЕБЯ РАБОМ РОССИИ ЛЮДИ И АЛИНА РАДИ БОГА ПОМОГИТЕ МНЕ МНЕ ТАК НЕ ХВАТАЕТ ВАС ВОТ СЕГОДНЯ БЫЛ МОМЕНТ КОГДА ИЗ ДЕВЧАЧОГО ГОЛОСА Я СЕГОДНЯ ДВАЖДЫ СИЛЬНО УКУСИЛ СЕБЯ А КОГДА В ПЕРВЫЙ РАЗ СЕБЯ УКУСИЛ СТАЛ ЛОЖИТЬСЯ НА ПОЛ И ПОШЛИ СЛЕЗЫ Я ЧУТЬ ЛИ НЕ ЗАПЛАКАЛ И ЕЩЕ БЫЛИ МОМЕНТЫ КОГДА МНЕ РЕАЛЬНО ПОКАЗАЛОСЬ ЧТО ЛЮДИ МНЕ ГОВОРЯТ ПОШЕЛ В ЖОПУ ВООБЩЕМ НЕ БУДЬТЕ РАВНОДУШНЫМИ ОЧЕНЬ ПРОШУ
Блин, я хочу похудеть, но я понимаю, что скорее всего если я похудею, то не стану любить себя больше, но буду чувствовать себя не собой. У меня такое же ощущение когда я сильно крашусь. Поэтому приходится просто любить себя такой, какая родилась (не уверена что это гены, потому что я сладкоежка).
Я не могу есть интервальным питанием (это же так называется?), потому что каждый приём пищи у меня как праздник, не знаю с чем это связано, у меня семья не особо бедная. Но я не так уж и много ем, в пределах 1500 калорий. Не хочу переставать любить есть, поэтому наверное никогда не похудею
Жру много и всегда и хочу похудеть , не из-за того , что я считаю себя . А из -за того , что не хочу много есть (обильно) мне это мешает , но избавится не могу :/
@@swypdif2186 о да, у меня так же.
@@evgeniia_igna8653Мне 11 и я когда это сказала сестре , она такая :"ты еще маленькая , не тупи "🗿
@@swypdif2186 у вас компульсивное переедание? Даже если нет, это все равно очень грустно. К сожалению многие люди считают что психологические проблемы это выдумки молодёжи :(
@@РейгенАратака-ю8э насчет компульсивного переедания не знаю можем быть , а вот насчет проблемы 5-6 классников то да . Этот возраст является началом проблем , но люди не замечают . Вы смотрите аниме ?
это видео полтностью поменяло мое мнение..
можешь как нибудь сделать видео о том, как ты зарабатываешь?..
А ещё хочу сказать что ты прекрасная, и очень красивая!🤍
смотрю твоё видео и ем мюсли с кефирчиком🙈✨
Почитайте книгу интуитивное питание Светланы Бронниковой, некоторые моменты сходятся с этой системой питания, там ещё про виды рпп и про запреты в целом указано. Очень советую для полной ремиссии, так как рпп штука которая может возвращаться
Уже почти год никак не могу наладить своё питание. Если сажусь на ПП или ограничиваю себя, то быстро срываюсь (а потом вывожу всё это из организма хах)
В общем, спасибо большое за видео, понятными словами всё объяснила. Постараюсь следовать твоим советам. Может, спустя какое-то время напишу результаты🤔
сладкое для меня это нейтральная вещь, вот как перестать есть соленое 😭
Оххх даааа..Отеки такие
просто, мой вечный цикл питания : один день ем до двух разов в день ; следующий день ем 3 раза в день больших порций с добавкой, смотрю в зеркало , негодую почему у меня ноги , а не зубочистки, так же негодую , что у меня есть животик. И круг начинает новый свой оборот
Уже несколько лет у меня вес стабильно 48, лишь изредка колеблется на ±2 кило. Был такой период когда у меня было сильное желание похудеть. Я это сделала (мы тогда с подругой язык прокололи, во время заживления в большинстве случаев теряется вес) - похудела на 2 или 3 кг после чего поняла что все же мой стандартный вес для меня самый комфортный и привычный.
Также хочу сказать спасибо за то что озвучила фишку с водой. Это действительно очень важно пить перед едой (я не всегда это делаю, фу на меня). В большинстве случаев помогает понять действительно ли ты хочешь кушать
Поделиться опытом,ладно,самой большой ошибкой было пить бисакодил,теперь живот болит почти всегда не чувствую насыщения и голода,ребята не нужно так!поверьте счастье не в похудание и не в таблетках,скорее всего вы об этом пожалеете
Поддерживаю
я могу отказаться от любой еды, и не считаю ее источником удовольствия, но супчикпюречечевичный...
💓
Надеюсь у меня получилось справится с рпп
Ем салатик и смотрю видео..
Все говорят, что худеть мне не нужно, но личные комплексы по типу " у меня живот какой-то не такой" ," щеки". Ем обычно то от скуки, заметила когда я болела и ела когда уже болел именно живот, то я похудела. Не намерено ,но похудела